Das Angebot an Peloton-Fahrten wird ständig erweitert, was dazu führt, dass ständig neue Kurse und Lehrer hinzukommen. Was aber tun, wenn man nur eine halbe Stunde Zeit für sein Workout hat? Welche Fahrten auf Peloton sind die effizientesten und effektivsten Möglichkeiten, um ein kurzes Training zu absolvieren? Wir haben die Peloton-Kollektion durchforstet, um Ihnen die besten 30-minütigen Fahrten vorzustellen, die Ihren Puls in die Höhe treiben und Sie ins Schwitzen bringen werden.
1. HIIT Ride mit Robin Arzon:
Robin Arzon ist eine der bekanntesten Trainerinnen bei Peloton, und ihr HIIT Ride for 30 Minutes ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ein hochintensives Training suchen. Diese Fahrt beinhaltet eine Vielzahl von Sprints und Hügeln, und es gibt viele Möglichkeiten für Sie, Ihre Grenzen zu testen und zu sehen, wie weit Sie gehen können.
2. Ally Love’s EDM Ride:
Wenn Sie elektronische Tanzmusik (EDM) mögen, dann ist der 30-Minuten-EDM-Ride von Ally Love die ideale Übung für Sie. Dieser Ride ist so konzipiert, dass Sie während der gesamten Übung durch energiegeladene Melodien und eine Kombination aus Sprints und Hügeln motiviert bleiben.
3. Pop Ride mit Cody Rigsby:
Wenn Sie auf der Suche nach einer Übung sind, die nicht nur unterhaltsam ist, sondern auch Energie spendet, ist Cody Rigsby’s 30-Minute Pop Ride eine weitere fantastische Alternative. Während Sie in die Pedale treten, werden Sie mit einer Vielzahl von beliebten Songs verwöhnt, und es gibt reichlich Gelegenheit zum Tanzen und Mitsingen.
4. Beyonce Two for One Ride von Alex und Tunde:
Sind Sie auf der Suche nach einer Fahrt, die Ihr Blut in Wallung bringt und den Rest des Tages mit einer fröhlichen Einstellung versieht? Wie wäre es mit einer Kombination aus zwei Personen, die Ihnen zumindest etwas Energie geben? Die Reise mit Alex Toutsaint und Tunde Oyeneyin ist die aufregendste, auch wenn sie einen hohen Schwierigkeitsgrad hat. Wenn man dann noch die Inspiration und das „Du kannst es schaffen“-Gefühl der beiden Lehrer hinzuzählt, ist es möglich, dass man mehr als einmal denselben Kurs besucht.
5. Intervalle&Arms Ride Angeboten von Cody Rigsby:
Dies ist eines der zeitlosen Workouts von Cody Rigsby, das Ihren Körper auf die Probe stellt – von den Schultern über den Bizeps bis hin zu den Zehenspitzen. Diese Intervalle und Armbewegungen machen Sie aerob und kraftvoll dank der Abwechslung von freien Gewichtsphasen mit Intensitätsschüben.
6. Ride with Olivia Amato Featuring Justin Bieber Musik:
Die andere Lehrerin bei Peloton ist Olivia Amato. Sie bringt dich auf dem Rad zum Schwitzen und hilft dir, deine Muskeln optimal zu nutzen. Die Fahrt dauert nur 30 Minuten, aber am Ende werden Sie sich fühlen, als wären Sie 45 bis 60 Minuten auf dem Rad gewesen.
Und wenn man bedenkt, dass es sich um eine Lektion über Justin Bieber handelt, muss man mit der melodischen Musik mithalten können.
7. Tabata Ride mit Kendall Toole:
Der 30-Minute Tabata Cycle von Kendall Toole ist ein hochintensives Workout, bei dem Radfahrintervalle mit Körpergewichtsübungen nach der Tabata-Technik kombiniert werden. Für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern und schnell Kalorien verbrennen wollen, ist diese Fahrt die ideale Aktivität.
8. Denis Morton’s Eminem Theme Ride:
Eine weitere der beliebtesten 30-Minuten-Fahrten von Peloton Eine weitere der beliebtesten 30-Minuten-Fahrten von Peloton ist der Eminem Theme Ride von Denis Morton. Die meisten Personen, die bereits einige Fahrten absolviert haben, können diese Fahrt erfolgreich abschließen, wenn der Schwierigkeitsgrad auf mittel eingestellt ist.
Allerdings ist es schwer, mit Eminem einen Themenkurs zu teilen, und ehe man sich versieht, ist man genauso schnell im Takt wie er.
9. Hochintensives Intervalltraining mit Alex Toussaint:
Sind Sie ein Befürworter von Training mit hoher Intensität? Möchten Sie bei Ihrem Workout das meiste Geld für Ihr (bildliches) Geld bekommen? Dieses intensive HIIT-Training wird Ihnen einen Schub an Energie und Selbstvertrauen geben. Lebendig, energiegeladen und produktiv gleichermaßen.
10. 30-Minuten-Ritt für Anfänger, angeboten von Hannah Corbin:
Bist du ein Anfänger, entweder auf Peloton oder in der Welt des Radsports im Allgemeinen? Dann sollten Sie sich die 30-minütige Anfängerfahrt von Hannah Corbin ansehen. Diese harte, aber dennoch ansprechende Fahrt wird Ihnen helfen, die Grundlagen zu erlernen. Geeignet für Teilnehmer aller Könnensstufen.
11. Jess King Low-impact Ride für 30 Minuten:
Sind Sie auf der Suche nach einer entspannenden und komfortablen Fahrt? Welche bringt Sie ins Schwitzen? Das sanfte Training, das Jess King anbietet, ist ideal für Reiter aller Leistungsklassen, insbesondere für diejenigen, die sich noch in der Heilungsphase nach einer bestimmten Verletzung befinden.
Zum Mitnehmen
Abschließend sei gesagt, dass Peloton Fahrten mit einer Dauer von 30 Minuten anbietet, was für ein mäßig intensives Training geeignet ist. Diese sind für Fahrer aller Könnensstufen geeignet, und die meisten Indoor-Bike-Trainer verfügen über diese Option. Dreißig Minuten tägliches Radfahren ist außerdem ein effizientes Mittel, um das Herz zu trainieren und die Muskeln des Unterkörpers zu stärken.
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