Einige Personen haben keine Probleme damit, anzufangen, während andere ein wenig Inspiration wollen, und hier kommen die Meister ins Spiel, da sie sie liefern können. Peloton-Instruktoren haben sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Arten von Fitness-Gurus entwickelt. Sie bieten sachkundige Anleitung und viel nachgefragte positive Energie aus den lizenzierten Studios, in denen sie in Städten wie London und New York unterrichten.
Peloton bietet eine große Auswahl an Ausbildern, sodass Sie einen Kurs basierend auf dem Ausbilder auswählen können, dessen Unterrichtsmethode bei Ihnen am besten ankommt. Darüber hinaus können Sie unsere Liste der besten Peloton-Trainer als Hilfsmittel verwenden, um zu entscheiden, welches Training Sie jeden Tag absolvieren möchten, anstatt zufällig eines auszuwählen.
Wenn Sie nach einem guten Lachen suchen, hier ist Cody Rigsby:
Sie können an einer von Rigsbys Sitzungen teilnehmen, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, sich zu bewegen, dies aber scheinbar nicht tun möchten. Sie können sich immer darauf verlassen, dass er Sie mit seinen einzigartigen Perspektiven auf die Popkultur zum Lachen bringt. Die Mitglieder bemerken, dass Cody Rigsby frech und lustig ist, und er wird Sie an einem Montagmorgen in gute Laune versetzen und Sie zum Lachen bringen, egal welcher Tag es ist. Da er Wert darauf legt, dass sich seine Schüler wohlfühlen, sie ermutigt, darauf zu achten, was ihr Körper ihnen sagt, und sicherzustellen, dass sie eine wundervolle Zeit haben, wurden seine Sitzungen als ideal für Anfänger und erfahrene Fahrer beschrieben.
Wenn Sie Lust auf einen Lauf haben, der Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt, Jess Sims:
Die Sims macht das Training lustig, indem sie Spiele einbindet: Sie kann beispielsweise ein einzelnes Wort aus einem Lied auswählen und Sie auffordern, das Tempo jedes Mal, wenn sie dieses Wort ausspricht, um 0,1 zu erhöhen. Nach nur einer Sitzung mit ihr werden Sie sich sofort mit der Frau verbunden fühlen, die Sie im Kindergarten unterrichtet hat.
Wenn Sie ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit erleben möchten, Robin Arzón:
Mitglieder von Peloton haben gesagt, dass sie die Sitzungen von Arzón besuchen, wenn sie das Bedürfnis nach persönlichem Wachstum, Motivation oder Inspiration verspüren. Sie ist begeistert davon, dass Sie sich rundum wohlfühlen. In ihrer Rolle als Vizepräsidentin für Fitnessprogrammierung bei Peloton entwirft Robin Arzon sowohl schwierige als auch unterhaltsame Fahrten.
Um alles zu geben und zu schwitzen: Adrian Williams:
Adrian Williams, vielleicht einer der bekanntesten Lehrer bei Peloton, ist bekannt für seine urkomische Einstellung und die ermächtigenden Lektionen, die er unterrichtet. Da er eine Vergangenheit im Elite-Lauf hat, sind seine Workouts alles andere als träge; Daher sollten die Teilnehmer bereit sein, ins Schwitzen zu kommen. Ihre Krafttrainingseinheiten mit Adrian Williams werden auf das Wesentliche reduziert und bringen Ihre Muskeln dennoch zum Zittern. Die Übungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers, die dieser Peloton-Trainer für 10 Minuten vorschreibt, umfassen oft nur vier Bewegungen, die nacheinander ausgeführt werden.
Alex Toussaint für anspruchsvolle Workouts:
Alex Toussaint ist der beste Peloton-Trainer, wenn es darum geht, seinen Mitgliedern herausfordernde Workouts zu bieten, die ihnen ein körperliches und seelisches Wohlbefinden verschaffen. Darüber hinaus ermutigt Toussaint die Teilnehmer seiner Spinning-Kurse immer wieder, indem er sie daran erinnert, für ihr Leben dankbar zu sein. Und für die anderen Fahrer hat sein unerschütterlicher Optimismus weitreichende und lang anhaltende Auswirkungen.
Trainer für Anfänger: Matt Wilpers:
Matt Wilpers ist keiner dieser hartgesottenen Ausbilder, die möchten, dass Sie sich in jeder Klasse so gut wie möglich anstrengen. Stattdessen konzentriert er sich darauf, Bewegung für jedermann zugänglich – und angenehm – zu machen. Infolgedessen werden Sie nicht gedrängt, das Tempo zu erhöhen oder den Widerstand auf das Maximum zu drehen, wenn Sie an einer seiner Power Zone Endurance-Fahrten oder Progressionsläufe teilnehmen. Stattdessen werden Sie aufgefordert, die Anstrengung Ihrer Übung zu reduzieren.
Wenn Sie die Grundlagen fest im Griff haben möchten, ist Christine D’Ercole die richtige Person für Sie:
Zum ersten Mal bei Peloton? Da D’Ercole eine ehemalige Radprofiin ist und ihr Unterricht wissenschaftlich fundiert ist, gilt sie bei Peloton als eine der besten Lehrerinnen für Anfänger.
Sie hört geduldig zu, strahlt Gelassenheit aus und ist eine ausgezeichnete Lehrerin für Neuankömmlinge. Sie fordert die Radfahrer auf, sich darauf zu konzentrieren, sich an ihr Anstrengungsniveau anzupassen, anstatt sich an eine bestimmte Trittfrequenz oder einen bestimmten Widerstand zu halten.
Wenn Sie ohne Gewichte straffen möchten, Hannah Corbin:
Hannah Corbin mag eine freundliche Persönlichkeit haben, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen; Ihre Barre- und Pilates-Kurse sind herausfordernd. Da Corbin Ihnen nur sehr wenige Möglichkeiten zum Verschnaufen bietet, werden Sie sich selbst nach einer kurzen Lektion erschöpft und wund vor Glück fühlen. Die von Corbin angebotenen Fahrgeschäfte sind jedoch perfekt für Zeiten, in denen Sie einfach nur fahren möchten, ohne sich zu viele Gedanken über die Zahlen machen zu müssen.
Jess King, wenn du tanzen willst, während du Fahrrad fährst:
Peloton-Mitglieder haben gesagt, dass Jess King eine große Persönlichkeit hat, kreativ und exzentrisch ist und sie dazu bringen wird, beim Fahrradfahren zu tanzen. King bietet oft EDM-Fahrten an, bei denen Sie im Rhythmus der Musik tanzen können. Sie ist sich selbst immer treu und erkennt immer die Stellen auf einer Fahrt, an denen Sie an Ihrer Ausdauer und Kraft zweifeln werden. Sie kann Orientierung und Ermutigung geben, ohne überheblich zu sein.
Andy Speer ist Trainer für die technischen Trainingsprogramme:
Die Betonung der Technik in Speers Trainingsmethode kann darauf zurückgeführt werden, dass er ein qualifizierter Kraft- und Konditionsexperte und ehemaliger Turner ist. Andy ist sehr sachkundig und wird Sie nicht nur anweisen, eine Aufgabe zu erledigen, sondern auch die Gründe für seine Bitte erläutern, dass Sie die Aufgabe erledigen. Aufwärmübungen bereiten den Körper vor und seine Trainingstechnik konzentriert sich darauf, in Form zu bleiben.
Tunde Oyeneyin für die energiegeladene Fahrt:
Auch die Übungen von Tunde Oyeneyin sind hart und bringen einen ins Schwitzen, aber man kann sich immer auf sie verlassen, wenn es um eine perfekt getimte Aufmunterung geht. Auf der anderen Seite ist ihre äußerst persönliche Erfahrung als schwarze Frau, die versucht, ihre Arbeit in überwiegend weißen Umgebungen bestmöglich zu erledigen, ein weiterer Grund, warum sie für viele Peloton-Mitglieder und die Öffentlichkeit eine so erstaunliche Figur ist. Ihre Arms & Intervals- und Bike Bootcamp-Programme sind immer die Favoriten der Teilnehmer in ihrem Fitnessclub.
Probieren Sie Yoga mit Kristin McGee aus, wenn Sie einen Schub für Ihr Selbstvertrauen brauchen:
Sie bietet eine große Auswahl an Sitzungen an, die für Schüler aller Erfahrungsstufen geeignet sind, einschließlich Flows, die sich auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers konzentrieren, und Themenworkshops (wie ein 30-minütiger Elton John Yoga Flow von Ende Oktober). In den meisten Fällen können Einzelpersonen Kristins Anweisungen relativ leicht folgen, selbst wenn sie nicht ständig an den Computer gebunden sind.
Nach jeder Lektion erinnerte sie uns oft daran, dass „alles, was du dir jemals wünschen, haben oder brauchen könntest, genau hier in dir ist.“ Wenn Sie sich also von ihrer Ästhetik angezogen fühlen, denken Sie daran, dass Sie sich Kristin McGee auch für Meditationen und Kraftsitzungen anschließen können, wenn Sie das interessiert.
Denis Morton ist der Richtige, wenn Sie auf der Suche nach einer herausfordernden Yoga-Routine sind.
Ganz gleich, ob Sie sich am Ende eines langen, stressigen Tages für eine von Mortons Yoga- oder Fahrradstunden entscheiden, seine beruhigende Präsenz wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Denis Morton erinnert daran, sanft zu sich selbst zu sein, was eine Möglichkeit ist, seine Stimme zu definieren.
Versuchen Sie, mit Aditi Shah zu meditieren, wenn Sie sich entspannen möchten:
Da sie eine so beruhigende Stimme hat, wird Aditi Shah schnell zu einer Ihrer Lieblingslehrerinnen werden. Wenn Sie ein paar ihrer Sitzungen ausprobieren, stellen Sie fest, dass sie ziemlich entspannend sind. Zum Beispiel schlug sie in ihrer 5-minütigen Schlafmeditation die Visualisierung von Stress vor, der sich wie Eis in Wasser auflöst, was mehrere Leute als sehr hilfreich empfanden. Und es war Aditis beruhigende Präsenz, die viele Teilnehmer der Gruppe motivierte, ihre Beziehung zu meinem Körper zu ändern.
Probieren Sie Yoga mit Anna Greenberg aus, um Ihrer Seele zu helfen:
Ihr Unterricht umfasst wärmeaufbauende Übungen gepaart mit präzisem, konzentriertem Unterrichten, um den Mitgliedern zu helfen, Stabilität und Raum in ihrem Körper und Geist zu erreichen. Sie hat den Grad des positiven Einflusses, den Yoga auf ihre Angst und Depression hatte, immer wieder betont und aufgezeigt. Anna Greenberg hat eine einzigartige Lehrmethode entwickelt, die Bewegung und Gesang integriert, um ihren Auszubildenden dabei zu helfen, sich mit den genauen therapeutischen Vorteilen des Yoga zu verbinden, die sie aus erster Hand erfahren hat. Ihr Ziel bei der Entwicklung dieser Methode war es, ihren Schülern zu helfen, sich mit den gleichen Vorteilen zu verbinden, die sie erfahren hat.
Für selbstliebendes Yoga, geschrieben von Emma Lovewell:
Peloton-Klassenlehrerin Emma Lovewell ist eine Naturliebhaberin. Emma Lovewell ist die Lehrerin für Personen, die sich dafür entscheiden, auf dem Peloton mit ihrer Geschwindigkeit zu trainieren. Diese Fitness-Enthusiastin aus Brooklyn hat Millionen von Menschen auf der ganzen Welt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz für Radfahren und Krafttraining inspiriert. Sie bevorzugt angenehme Förderung gegenüber harten Übungen und ist bekannt für ihren ganzheitlichen Trainingsansatz.
Ein anderer, der Trost findet, ist Ross Rayburn:
Ein weiterer meiner Ansprechpartner, wenn ich meinen Kopf frei bekommen muss, ist Ross. Er bietet eine große Auswahl an wunderbaren Sitzungen an, von solchen, die Ihnen Energie geben sollen, bis hin zu solchen, die Ihnen helfen sollen, die Augen zu schließen (und scheinbar alles dazwischen). Außerdem unterrichtet er Yogastunden.
Die Frage ist nun, wie wählt man eine Peloton-Klasse aus?
Sie können nach bevorstehenden Live-Kursen suchen, indem Sie ganz oben auf der Seite nachsehen. Sie sollten ein Symbol mit der Aufschrift „Klassen“ irgendwo unten auf der Seite bemerken. Dies sind alle Fahrten und Lektionen, die zuvor live aufgezeichnet wurden und jetzt auf Abruf verfügbar sind. Sie können sie konsumieren, wann immer es Ihnen passt. Mit den Filtern können Sie Kurse anhand des Themas, des Namens des Dozenten oder der Dauer suchen.
Nachdem Sie auf Kurse geklickt haben, gelangen Sie in den Bereich Library On Demand. In der oberen rechten Ecke der Seite sollte eine Lupe, auch Suchleiste genannt, zu sehen sein. Wenn Sie es berühren, wird die Tastatur Ihres Computers angezeigt. Sie können auf dieser Seite nach Lektionen suchen, die auf einem bestimmten Musiker, einem Fach oder einer Kombination aus beidem basieren.
Einige Übungstypen, die Sie bei der Wahl der Peloton-Klasse kennen sollten:
Intervalltraining ist die beste Option, wenn Sie schnell ins Schwitzen kommen wollen.
Hochintensives Intervalltraining mit Hügeln, hochintensives Intervalltraining mit Intervallen und hochintensives Intervalltraining mit Armen sind alle in diesen Fahrten enthalten. Anaerobe Übung ist der Begriff, der verwendet wird, um diese Art von Übung zu beschreiben. Dieser verbraucht schnell viel Energie und lässt Ihrem Körper wenig Sauerstoff, um mit den an ihn gestellten Anforderungen Schritt zu halten.
Geringer Aufprall für einen langsamen Abbrand:
Es ist wichtig, zwischen den Begriffen „Low Impact“ und „Low Effort“ zu unterscheiden. Dies deutet darauf hin, dass Sie von dieser Reise erwarten können, dass sie Ihre Gelenke schont. Die gesamte Dauer dieser Fahrten wird im Sitzen verbracht, mit einer Trittfrequenz, die nie höher als 100 ist, und einem maximalen Widerstand von 50.
Erhöhen Sie Ihre Ausdauer mit Klettern:
Diese Fahrten umfassen das Stehen und Treten im Sattel, während Sie versuchen, trotz größerem Widerstand eine Zieltrittfrequenz beizubehalten. Es wird schwieriger sein, im Sitzen zu klettern als im Stehen, und Sie müssen sich auf die Kraft Ihrer Beine verlassen, um die Spitze zu erreichen. Jede Fitnessstufe kann an einer Kletterfahrt teilnehmen, aber wenn Sie das zum ersten Mal machen, ist es ratsam, mit einer kürzeren Fahrt von 10 oder 20 Minuten zu beginnen.
Musik- und themenbezogene Kurse, wenn Sie einfach nur Spaß haben möchten:
Die Teilnahme an einem musikalisch oder thematisch ausgerichteten Trainingskurs ist die beste Art, Ihre Stimmung zu heben. Sport ist eine wirkungsvolle Methode zum Stressabbau. Diese Fahrgeschäfte haben Wiedergabelisten, die sich auf eine bestimmte Epoche, ein bestimmtes Genre oder ein bestimmtes Thema konzentrieren. Jeder bringt Sie zum Lächeln und bringt Sie gleichzeitig zum Schwitzen.
Letzte Worte
Der herausforderndste Aspekt Ihrer Übung besteht darin, einfach aufzutauchen, wie Ihnen jeder zertifizierte Peloton-Lehrer bestätigen kann. Es ist denkbar, dass dies zutrifft, aber wenn Sie einige Zeit damit verbracht haben, die umfangreiche Liste der Fahrradkurse zu durchsuchen, wissen Sie bereits, wie schwierig es scheinen kann, sich für einen zu entscheiden. Wir hoffen sehr, dass dieser Rat Ihnen bei Ihren späteren Entscheidungen von Nutzen sein wird.
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