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Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten: Inspirierende Vorher-/Nachher-Bilder

Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten: Inspirierende Vorher-/Nachher-Bilder

Diese Menschen haben durch einen aktiven Fitness-Lebensstil und eine gesunde Ernährung eine bemerkenswerte Körperveränderung erfahren. Sie haben uns ihre Erfolgsgeschichten zum Abnehmen mitgeteilt, um Sie zu inspirieren. Jede Erfolgsgeschichte ist auf ihre eigene Art und Weise einzigartig.

01/83: Lexlee Hudsons Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: Abgenommen 187 Lbs.

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Lexlee Hudson. LEXLEE HUDSON

Das College war ein Wendepunkt für Hudson. Es brachte ihr neue Unabhängigkeit, aber auch einen Wirbelwind von Herausforderungen. Der Stress, mehrere Jobs zu managen und gleichzeitig mit Ernährungsunsicherheiten zu kämpfen, trieb sie zu schnellen und preisgünstigen Mahlzeiten, hauptsächlich Pizza und alles, was sie während ihrer Kellnerschichten mitnehmen konnte. Leider forderte dieser Lebensstil seinen Tribut und führte zu einer erheblichen Gewichtszunahme von 180 Pfund innerhalb eines Jahres.

Im Rückblick auf diese Zeit erinnert sich Hudson: „Ich hatte mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Mein Rücken tat ständig weh, ich kämpfte mit PCOS und stand am Rande von Prä-Diabetes und hohem Blutdruck. Selbst etwas, das ich mein ganzes Leben lang geliebt hatte, das Reiten, wurde fast unmöglich. Ich wurde unglaublich selbstbewusst, zog mich von sozialen Aktivitäten zurück und distanzierte mich von Freunden.“

Ihre Mutter und ihre Großmutter haben durch das Optavia-Programm eine bemerkenswerte Gewichtsabnahme erreicht: Sie haben 80 bzw. 75 Pfund abgenommen. Sie hatten Hudson schon seit Jahren dazu gedrängt, an dem Programm teilzunehmen, und im Januar 2018, nachdem sie ihr Studium abgeschlossen hatte, beschloss sie schließlich, es zu versuchen. Hudson begann, sich alle 2½ bis 3 Stunden einen Wecker zu stellen, um sich daran zu erinnern, nahrhafte Snacks zu essen. Sie nahm positive Veränderungen vor, tauschte normale Pizza gegen eine Version mit Blumenkohlkruste aus und änderte ihre Taco-Dienstage mit Salatwickeln anstelle von Tortillas.

In den folgenden zweieinhalb Jahren blieb Hudson engagiert und nahm stetig ab, bis sie erstaunliche 187 Pfund verloren hatte. Heute ist sie als Gesundheitscoach tätig und unterstützt andere auf ihrem Weg, „gesund zu werden“.

Über ihre Veränderung sagt Hudson: „Ich erzähle den Leuten, dass ich vorher das Gefühl hatte, ständig in einem mentalen Nebel zu sein. Ich habe mir selbst keine Priorität eingeräumt. Mein ganzes Leben hat sich komplett zum Besseren gewendet.

02/83: Linda Migliaccio’s: Abgenommen 189 Lbs.

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COURTESY LINDA MIGLIACCIO

Seit der Highschool hat Migliaccio mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Mit 15 begann sie eine Diät und erlebte im Laufe der Jahre Höhen und Tiefen. Bei ihr wurde eine Binge-Eating-Störung diagnostiziert. Sie schätzt, dass sie mindestens 12 Mal stark ab- und wieder zugenommen hat.

Ihr höchstes Gewicht, 349 Pfund, erreichte sie jedoch in einer schwierigen Zeit – nach dem Tod ihrer Mutter. Als sie sich um ihre Mutter kümmerte, schoss ihr Gewicht um 200 Pfund in die Höhe. Dann riss bei einem Sturz im Badezimmer das Kreuzband und der Meniskus in ihrem rechten Knie. Ein Chirurg sagte ihr die Wahrheit: Ihr Gewicht machte es unmöglich, ihr Knie zu reparieren. Er warnte sie, dass sie innerhalb eines Jahres im Rollstuhl sitzen würde, wenn sie die zusätzlichen Pfunde nicht abnehmen würde.

„In gewisser Weise hat er mir einen großen Gefallen getan, indem er so unverblümt war“, sagt sie. „Es war der Weckruf, den ich brauchte, und es war ein Wendepunkt für mich“.

Migliaccio setzte auf eine nährstoffarme Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Getreide und Nüssen. Sie verzichtete nicht völlig auf ihre Lieblingsspeisen, sondern gönnte sich gelegentlich ein Käsesteak oder ein Eis, wenn ihr der Sinn danach stand. Dieser ausgewogene Ansatz mit 80 % gesunden Entscheidungen und 20 % Leckereien half ihr, ihre Fortschritte zu halten. Ihre Freunde und ihre Selbsthilfegruppe TOPS (Take Off Pounds Sensibly) spielten eine wichtige Rolle dabei, sie auf Kurs zu halten. In zwei Jahren nahm sie beeindruckende 189 Pfund ab und vermied erstaunlicherweise eine Knieoperation.

„Ich fange endlich an, das zu finden, was mich wirklich glücklich macht“, sagt sie mit neu gewonnenem Optimismus.

03/83: Ann Wulff’s: Abgenommen 207 Lbs.

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Ann Wulff. ANN WULFF

Wulff, eine 39-jährige Lehrerin, erzählte CITYRYDE von ihrer Reise und verriet, wie die Schwangerschaft sie dazu verleitete, sich zu verwöhnen. Während dreier Schwangerschaften stieg ihr Gewicht um über 100 Pfund und erreichte schließlich schwindelerregende 360 Pfund.

Sie gibt freimütig zu: „Ich habe mir eingeredet, dass meine Essgewohnheiten angesichts meines Gewichts keine Rolle spielten. Als ich einen anspruchsvollen Vollzeitjob hatte und mich um drei kleine Mädchen kümmerte, stellte ich mir die Frage, ob das zusätzliche Eis wirklich einen Unterschied machte.

Doch mit der Zeit bemerkte Wulff beunruhigende Anzeichen. Ihre Energie schwand, so dass es ihr schwer fiel, mit ihren Töchtern einen kurzen Spaziergang in den nahe gelegenen Park zu unternehmen. Das Anschnallen im Auto fiel ihr schwer, und Kopfschmerzen waren ihr ständiger Begleiter.

Mit Mitte 30 hatte sie eine Erleuchtung. Es gab Tätigkeiten, die sie einfach nicht bewältigen konnte. Entschlossen, die Dinge zu ändern, trat Wulff WW bei und verpflichtete sich im Voraus für ein ganzes Jahr. Sie setzte sich erreichbare Ziele und wollte jeweils nur 5 Pfund abnehmen, was ihre Motivation steigerte. Durch gesünderes Essen und Spaziergänge in der Nachbarschaft nahm sie in etwas mehr als zwei Jahren unglaubliche 207 Pfund ab.

Mit einem aufrichtigen Ton drückt sie aus: „Ich habe das Gefühl, dass mir eine Last von den Schultern genommen wurde, und das meine ich nicht nur körperlich. Mein Energielevel ist in die Höhe geschnellt, meine Einstellung ist positiver, und ich bin eher bereit, aus meiner Komfortzone herauszutreten. Ich glänze als Lehrerin, als Ehefrau, als Elternteil – im Grunde bin ich in allen Lebensbereichen eine bessere Version von mir selbst.“

04/83: Crystal Benes‘ Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 201 Pfund abgenommen.

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CRYSTAL BENES

Benes hatte ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Fettleibigkeit war von Kindheit an ihr ständiger Begleiter, und im Alter von 25 Jahren zeigte die Waage beängstigende 376 Pfund an.

Sie erinnert sich: „Jede Entscheidung, was ich aß und wie viel ich trainierte, lag bei mir. Ich konnte niemandem sonst die Schuld für meine schlechten Entscheidungen geben, die mich fast auf 400 Pfund brachten.“

Doch am 2. April 2018 kam der Wendepunkt: Benes meldete sich bei einem lokalen Abnehmprogramm in Fort Wayne, Indiana, an. Innerhalb von 15 Wochen nahm sie mit Hilfe eines Personal Trainers, Ernährungsberatung und regelmäßigen Bootcamp-Kursen 100 Pfund ab. Die eigentliche Herausforderung, so gibt sie zu, begann, als das strukturierte Programm endete und sie allein weitermachen musste.

„Ich musste verstehen, dass es sich nicht nur um eine vorübergehende Diät handelte, sondern um meine Lebensweise“, erzählt sie.

Benes hielt sich weiterhin an ihr tägliches Training und ihren Ernährungsplan. Im folgenden Januar, nur 10 Monate später, war ihr Gewicht auf 175 Pfund gesunken. Mit Unterstützung von Real Appeal, einem hilfreichen Programm zur Gewichtsreduzierung, konnte sie dieses Gewicht mit einem gewissen Puffer über das letzte Jahr halten.

„Meine Reise zum Abnehmen begann, als ich mich jeden Tag mit meinem Gewicht auseinandersetzte, was mich durch einen ständigen Kampf führte“, sagt sie. „Mitten in den Herausforderungen entdeckte ich, dass der härteste Weg zur schönsten Reise meines Lebens führte.

05/83: Marsha Parker’s: 155 Pfund abgenommen.

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Marsha Parker

Das Leben von Marsha Parker nahm eine schwierige Wendung, als sie alleinerziehende Mutter ihrer neugeborenen Tochter Kumari wurde. Marsha lebte in der Bronx, New York, und musste harte Entscheidungen treffen. Sie nahm einen schlechter bezahlten Job mit flexiblen Arbeitszeiten an, um sich um Kumari kümmern zu können. Der größte Teil ihres Verdienstes wurde dafür verwendet, Kumari mit nahrhaften Mahlzeiten zu versorgen, während Marsha selbst sich mit einem preiswerten Brathähnchen für nur 1,25 Dollar zufrieden gab.

Der Stress ihrer neuen Rolle lastete schwer auf Marsha, und rückblickend glaubt sie, dass sie vielleicht eine postpartale Depression erlitten hat, ohne es zu merken. In den ruhigen Momenten während Kumaris Mittagsschlaf liefen ihr die Tränen übers Gesicht, während sie Trost in Schokoladenpudding und Pepsi suchte. Sie wandte sich wissentlich ungesunden Lebensmitteln zu, um Trost zu finden.

Im Laufe der Zeit stieg Marshas Gewicht immer weiter an. An Kumaris fünftem Geburtstag wog sie bereits beängstigende 290 Pfund. Neben ihrer Gewichtszunahme kämpfte sie mit Bluthochdruck und Prä-Diabetes. Kumari, ihre kleine Tochter, wurde zur treibenden Kraft hinter Marshas Entschlossenheit, diese Pfunde loszuwerden.

Marsha litt unter Kopfschmerzen, die durch das Essen ausgelöst wurden, und Kumari sagte mit aufrichtiger Sorge: „Du musst gesund sein; ich mache mir wirklich große Sorgen um dich. Bitte iss gesund.“ Marsha wurde klar, dass ihr Wohlergehen mit dem ihrer Tochter verbunden war.

Mit ihrer neu gewonnenen Entschlossenheit meldete Marsha sich zum Kickboxen an und nahm eine gesündere Ernährung zu sich. Sie führte sowohl bei sich als auch bei Kumari grüne Smoothies ein und legte Wert auf magere Proteinquellen wie Fisch, Huhn und Eier. Das aufkeimende Interesse am Gewichtheben spielte eine entscheidende Rolle bei ihrer Verwandlung und half ihr schließlich, beeindruckende 155 Pfund abzunehmen. Heute schafft sie es, an fünf Tagen in der Woche ein strenges Trainingsprogramm zu absolvieren und gleichzeitig ihre Aufgaben als Online-Lehrerin, Doktorandin und Kumaris Aufgaben als Hauslehrerin zu bewältigen.

In Marshas eigenen Worten: „Kumari ist diejenige, die mich gerettet hat, die mein Leben gerettet hat.“ Der tiefgreifende Einfluss ihrer Tochter hat sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben angetrieben

06/83: Lindy Cellucci’s: 150 Pfund abgenommen.

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COURTESY Lindy Cellucci

Nachdem sie fast acht Jahre lang das Gewicht von fast 300 Pfund getragen hatte, erlebte Lindy Celluci während eines Urlaubs mit Freunden im Jahr 2014 einen lebensverändernden Moment. Sie erinnert sich lebhaft an dieses Ereignis und erzählt CITYRYDE ihre Geschichte: „Wir waren bei Hopewell Rocks, und dort gibt es diese Treppe, die zum Meeresboden führt, mit etwa 500 Stufen. Ich stand da und merkte, dass ich den Abstieg nicht schaffen würde. Sie amüsierten sich und lachten, während ich oben blieb. Ich sagte mir nur zwei Worte: ‚Es ist Zeit.'“

Als Mutter von zwei Kindern begann Lindy ihre Reise, indem sie gesunde Rezepte recherchierte und ihre Schritte mit einem Fitbit verfolgte. In nur 16 Monaten hat sie erfolgreich 82 Pfund abgenommen. Ihre Reise nahm jedoch eine unerwartete Wendung, als sie einen verdächtigen Knoten auf ihrer Brust entdeckte. Eine schnelle Diagnose ergab, dass sie an Brustkrebs erkrankt war, was sie in eine schwierige Phase der Chemotherapie führte.

Trotz dieses Rückschlags war Lindy fest entschlossen, ihren gesünderen Lebensstil beizubehalten. Als ihr Arzt 2017 Entwarnung gab, begann sie wieder zu laufen und nahm an Aktivitäten wie Zumba, Boot Camp und Aqua-Schwimmkursen teil. Die Pfunde schmolzen weiter dahin.

„Ich habe ein ganzes Jahr lang jede Woche konsequent abgenommen“, sagt sie. „Meine Entschlossenheit war ungebrochen. Wenn ich einen Rückschlag erlitt, was nach dem ersten Jahr ein paar Mal der Fall war, habe ich mich nicht entmutigen lassen. Das Leben hat seine Höhen und Tiefen.“

Im Alter von 60 Jahren hat Lindy Celluci im Oktober ein unglaubliches Gewicht von 150 Pfund erreicht, und sie schreibt die Entwicklung ihres Lebens ihrer Gewichtsabnahme zu.

„Ich hätte diesen Knoten nie entdeckt, wenn ich nicht diese Pfunde abgenommen hätte“, betont sie. „Das hat mir zweimal das Leben gerettet, zuerst vor einem möglichen Herzinfarkt und dann, indem ich diesen Knoten gefunden habe.“

07/83: Kimberly Browns Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: Sie hat 109 Pfund abgenommen.

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KIMBERLY BROWN/NUTRISYSTEM

Im Jahr 2015, als Brown 34 Jahre alt war, hatte sie ein hartes Jahr hinter sich. Sie hatte eine Fehlgeburt erlitten, sich von ihrem Haustier aus Kindertagen verabschiedet und konnte wegen eines gebrochenen Knöchels lange Zeit nicht laufen.

„Das hat mich wirklich sehr mitgenommen“, erzählt Brown.

Erschwerend kam hinzu, dass Browns Gesundheit gefährdet war. Sie litt unter Bluthochdruck und häufigen Migräneanfällen. Ihr Arzt war der Meinung, dass es ihrer Gesundheit sehr zuträglich wäre, wenn sie einige ihrer 239 Pfund abnehmen würde. Also beschloss Brown, sich bei Nutrisystem anzumelden, und die Ergebnisse zeigten sich sofort. In der ersten Woche nahm sie beeindruckende 10 Pfund ab und verringerte weiterhin jede Woche etwa 2,5 Pfund. Heute, vier Jahre später, wiegt sie 109 Pfund weniger und ist viel gesünder.

„Ich wiege jetzt 130, und ich brauche keine Medikamente mehr für meinen Blutdruck. Bei meinen jährlichen Kontrolluntersuchungen zeigt sich mein Arzt beeindruckt von meinen Cholesterin- und anderen Werten“, erklärt sie stolz. „Ich habe Selbstvertrauen gewonnen, den Mut, alles anzupacken, und ein tiefes Gefühl des Stolzes darüber, wie weit ich gekommen bin!“

08/83: Jennifer Riveira’s: Abgenommen 76 Lbs.

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JENNIFER RIVEIRA; ISAGENIX

Jennifer Riveira fühlte sich oft erschöpft und hatte Mühe, mit ihrem lebhaften kleinen Sohn Schritt zu halten. Doch als ihr Arzt ihr versicherte, dass alle ihre Tests normale Ergebnisse zeigten, mit Ausnahme ihres häufigen Fast-Food-Genusses, der die Ursache für ihre Probleme sein könnte, wusste sie, dass es Zeit für eine Veränderung war.

„In Wahrheit hatte ich vergessen, mich um mich selbst zu kümmern“, vertraut sie CITYRYDE an. „Alle anderen schienen wichtiger zu sein, und Fast Food war zu meiner Standardwahl geworden. Es war schnell und bequem.“

Riveira war entschlossen, ihren Lebensstil zu ändern, und nahm erhebliche Veränderungen vor. Sie verabschiedete sich von fettigem Fast Food und ersetzte es durch gesunde Mahlzeitenersatz-Shakes. Außerdem begann sie, sich körperlich zu betätigen.

Heute treibt sie regelmäßig Sport und kann problemlos mit ihrem 13-jährigen Sohn mithalten.

„Die wirkliche Herausforderung besteht darin, sich selbst zu verbessern, die beste Version von sich selbst zu werden, unabhängig davon, wer man ist“, betont Riviera.

09/83: Kristen McLaughlin’s: Abgenommen 133 Lbs.

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KRISTEN MCLAUGHLIN; TORY RUST

Als McLaughlin aufs College ging, bemerkte sie, dass sie sich immer weniger bewegte und an Gewicht zunahm. Dieses Problem verschlimmerte sich noch, als sie mit einem Mann zusammenkam, der ebenfalls ungesunde Essgewohnheiten hatte und sich hauptsächlich von Pizza, Burrito Bowls, Cheeseburgern und Pommes ernährte. Folglich erreichte ihr Gewicht 270 Pfund. Im Jahr 2016 wandte sie sich an Jenny Craig und schaffte es, 60 Pfund zu verlieren. Allerdings hatte sie Schuldgefühle wegen der Selbstgenügsamkeit ihres Freundes, was dazu führte, dass sie wieder etwas zunahm.

Die Dinge änderten sich Ende 2017 grundlegend, als ihr Freund zugab, Gefühle für eine andere zu haben, was McLaughlin dazu veranlasste, die Beziehung zu beenden und zu erklären: „Das ist Betrug, das ist sinnlos, ich kann so nicht weitermachen.“

Die Zeit nach der Trennung war chaotisch: Allein im Dezember beendete McLaughlin die Beziehung, zog um und nahm einen neuen Job an. Dieser Umbruch erwies sich als der Neuanfang, den sie brauchte, um dauerhaft abnehmen zu können. „Ich habe alle Ausreden eliminiert, die ich je hatte“, sagt sie.

Im Februar 2017 kehrte McLaughlin zu Jenny Craig zurück und machte in den nächsten zwei Jahren bemerkenswerte Fortschritte: Sie nahm beeindruckende 133 Pfund ab und halbierte damit fast ihre vorherige Größe. Sie führt ihren Erfolg auf eine Kombination aus vorgefertigten Mahlzeiten und ihrer neu entdeckten Begeisterung für Gruppenfitnesskurse und Krafttraining zurück. Heute kocht sie selbst und hält ihren Gewichtsverlust aufrecht.

„Seltsamerweise fühle ich mich jetzt authentischer als jemals zuvor in meinen 30 Jahren“, behauptet sie. „Ich bin offener für neue Erfahrungen, aufgeschlossener und kontaktfreudiger.

10/83: Mary Jane O’Toole’s Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: Sie hat 135 Pfund abgenommen.

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MARY JANE O’TOOLE

Als sich O’Toole 2016 verlobte, war sie begeistert, ihren langjährigen Freund zu heiraten. Sie wusste jedoch, dass ihre Beziehung nicht gut für ihre Gesundheit war. Nach sechs Jahren mit häufigen Fast-Food-Essen und wenig körperlicher Betätigung wog sie im Alter von 25 Jahren nur noch 281 Pfund.

Außerdem hatte O’Toole Bedenken, ein Hochzeitskleid in ihrer Größe zu kaufen. Sie erklärte: „Ich wollte mich nicht für ein Hochzeitskleid in Übergrößen entscheiden, weil diese in der Regel viel teurer sind als normale Größen. Ich hatte das Gefühl, dass man mir einen Aufpreis berechnet, nur weil ich größer war. Es fühlte sich wie eine ‚Fettsteuer‘ an und machte es schwierig, erschwingliche Kleidung zu finden.

Gemeinsam mit ihrem Verlobten nutzte O’Toole die App LoseIt!, um Mahlzeiten und Kalorien zu erfassen. Innerhalb eines Jahres nahm sie eindrucksvoll 75 Pfund ab. Außerdem nahm sie regelmäßigen Sport in ihre tägliche Routine auf. Bis zu ihrem Hochzeitstag im November 2018 hatte O’Toole insgesamt 135 Pfund abgenommen, so dass sie ihr Traumkleid in Größe 6 tragen konnte.

Rückblickend erzählte sie: „Das Kleid, das mir vorschwebte, war gewagt und freizügig, aber ich entschied mich schließlich für ein langärmeliges Modell, das meinen Hals bedeckte und hinten offen war. Ich hatte mir nie vorgestellt, in so etwas gekleidet zu sein, aber ich habe mich unglaublich gefühlt, weil ich mein Abnehmziel erreicht hatte.“

O’Toole hat ihre gesunden Gewohnheiten beibehalten, auch wenn sie manchmal mit schlaffer Haut zu kämpfen hat. Dennoch konzentriert sie sich auf die „nicht so großen Erfolge“. Sie freut sich: „Einer der wichtigsten Erfolge ist, dass ich die Kleiderschränke meiner Freunde erkunden kann – etwas, was ich vorher nicht konnte. Es ist erstaunlich; es ist, als hätte ich Zugang zu den doppelten Schränken und erfüllte mir den Traum, den ich in der Highschool hatte!“

11/83: Randi Vasquez’s: 80 Pfund abgenommen.

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RANDI VASQUEZ/INSTAGRAM

Randi Vasquez war schon immer ein selbstbewusstes Kind, auch wenn andere sie „pummelig“ nannten. Sie erklärte stolz: „Ich fühlte mich immer selbst.“ Aber das Leben nahm eine andere Wendung, als sie nach ihrem Abschluss Schwierigkeiten hatte, einen Job zu finden, der ihr wirklich Spaß machte. Um damit zurechtzukommen, wandte sie sich betrunkenen Brunches und Fast Food zu, und ihr Gewicht kletterte beständig auf 240 Pfund.

„Ich merkte, wie mein Selbstvertrauen schwand und meine Motivation sich in Luft auflöste. Mir wurde klar, dass es nur noch schlimmer werden würde, wenn ich nichts änderte“, erinnert sich Vasquez.

Da sie erkannte, dass eine drastische Umstellung der Ernährung und des Lebensstils nicht nachhaltig sein könnte, beschloss sie, etwas anderes zu versuchen. Im Herbst 2014 stolperte sie über einen Fitnesskurs in ihrem örtlichen YMCA, der sie begeisterte. In nur wenigen Monaten nahm sie 18 bis 20 Pfund ab, was ihre Entschlossenheit neu entfachte. Dieser neu entdeckte Antrieb brachte sie dazu, gesündere Mahlzeiten zu kochen und den beliebten BBG-Workout-Plan von Kayla Itsines zu übernehmen.

„Ich habe mir kleine Ziele gesetzt, ein Jahr nach dem anderen, einen Monat nach dem anderen, und bin immer weiter vorangekommen“, erzählt sie. „Das Erreichen des Meilensteins, 80 Pfund im Herbst 2017 zu verlieren, war ein monumentaler Moment für mich“.

Seitdem hat Vasquez einen weiteren wichtigen Meilenstein erreicht – sie absolvierte einen Halbmarathon. Jetzt konzentriert sie sich darauf, ihr Gewicht zu halten und die neue Freiheit zu genießen, die sie entdeckt hat.

„Ich fühle mich nicht mehr durch mein Gewicht behindert“, erklärt sie selbstbewusst. „Während ich früher zufrieden war, weiß ich jetzt, dass ich unzählige Chancen verpasst habe, weil ich die Barrieren nicht einmal erkannt habe.“

12/83: Tara McGinty’s: Abgenommen: 122 Lbs.

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TARA MCGINTY

Tara McGinty erinnert sich noch lebhaft an ihre erste Begegnung mit Mobbing aufgrund ihres Gewichts. Es war in der 8. Klasse, als sie wegen eines Missgeschicks mit dem Ketchup-Spender ein anderes Hemd brauchte. Leider erwies sich das Ersatzhemd, das sie sich von einer Freundin geliehen hatte, als unangenehm eng.

„Ich habe den festen Entschluss gefasst, nie wieder in der Schule oder vor anderen zu essen“, sagt die heute 33-jährige McGinty gegenüber CITYRYDE.

Sie hungerte bis 16 Uhr und aß dann bis zum Schlafengehen alles, was verfügbar war. Dieser ungesunde Kreislauf führte dazu, dass ihr Gewicht in die Höhe schoss und schließlich 260 Pfund erreichte.

Doch der Wendepunkt kam, als sie die Diagnose rheumatoide Arthritis erhielt, eine Krankheit, die ihr unerträgliche Schmerzen bereitete und sie sogar daran hinderte, ihre eigenen Kinder zu umarmen. Zu diesem Zeitpunkt beschloss sie, ihren Lebensstil zu ändern. Sie führte Isagenix-Nahrungsergänzungsmittel ein, begann mit hochintensivem Intervalltraining und setzte auf eine „saubere“ Ernährung, um Entzündungen zu reduzieren. Dank dieser Veränderungen gelang es McGinty, ihr Gewicht auf 138 Pfund zu reduzieren, und – was am wichtigsten ist – ihre Arthritisschmerzen sind jetzt „unter Kontrolle“.

Die tiefgreifende Veränderung beschreibt sie so: „Früher hat mir das Kuscheln mit meinen Kindern große Schmerzen bereitet. Heute schätze ich jede Umarmung, und sie können sogar ihre kleinen Hände ganz um meinen Körper wickeln.

13/83: Alan Christiansens Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 317 Pfund abgenommen.

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ALAN CHRISTIANSEN

Mit 538,8 Pfund stellte Alan Christiansen fest, dass er eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte. Zu seiner täglichen Routine gehörten drei Besuche in Fast-Food-Restaurants mit insgesamt 6.000 Kalorien, was selbst einfache Aufgaben zu einer Herausforderung machte.

„Ich konnte nicht länger als zehn Minuten unter der Dusche stehen“, erzählt er CITYRYDE. „Selbst für einfache Aufgaben wie Kochen und Abwaschen brauchte ich einen Stuhl.

Es war jedoch die Anwesenheit seiner 3- und 5-jährigen Töchter zu Hause, die Christiansen motivierte, etwas zu ändern. Er verpflichtete sich zu einem Diät- und Sportprogramm und nahm an Optavia teil, einem Wellness-Programm mit Coaching-Unterstützung. Überraschenderweise nahm er in nur 18 Monaten sein Übergewicht ab und wog schließlich nur noch 221 Pfund.

„Ich habe mich als Mann, Ehemann, Vater, Angestellter, Sohn, Bruder und Freund verbessert“, erklärte er. „Ich fühle mich befreit von den Ketten, die mich so lange gefangen hielten. Jetzt kann ich das Leben in vollen Zügen genießen und all seine Möglichkeiten nutzen.

14/83: Shamirum Benjamin’s: Abgenommen 151 Lbs.

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SHAMIRUM BENJAMIN

Als Shamirum Benjamin gerade einmal neun Jahre alt war, stahl sie heimlich ein Stück Pfundskuchen aus dem Kühlschrank. Diese Angewohnheit, ihre Essenswahl zu verschleiern, setzte sich bis ins Erwachsenenalter fort. Manchmal bestellte sie sogar ganze Mahlzeiten bei zwei Fast-Food-Läden auf einmal und aß sie in ihrem Auto.

„Ich habe meine ungesunden Essgewohnheiten, wie z. B. übermäßiges Essen bis zum Unwohlsein, versteckt, damit andere es nicht sehen, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht von Schamgefühlen geplagt war“, sagte Benjamin offen zu CITYRYDE.

Als sie sich im Februar 2011 ihrem 29. Geburtstag näherte und als Customer Success Manager für ein Softwareunternehmen arbeitete, erreichte sie ihr bisher höchstes Gewicht. Damals beschloss sie, sich WW, früher bekannt als Weight Watchers, anzuschließen.

„Ich habe meine Denkweise geändert“, erklärt Benjamin. Sie hörte auf, Fastfood zu essen, nahm mehr Obst und Gemüse in ihre Ernährung auf und begann, regelmäßig spazieren zu gehen und leichte tägliche Übungen zu machen. In vier Jahren sank ihr Gewicht von 291 Pfund auf 140 Pfund.

Heute achtet sie darauf, ihr Gewicht zu halten, indem sie sich auf Lebensmittel mit niedrigen WW-Punktwerten konzentriert und Portionskontrolle praktiziert.

„Ich fühle mich jetzt einfach lebendiger und vitaler“, verriet Benjamin. „Ich habe ein neues Gefühl von Freiheit und Authentizität entdeckt, das ich nie für möglich gehalten hätte, als ich schwerer war.“

15/83: Janine Johnston’s: Abgenommen 145 Pfund

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JANINE JOHNSTON

Als Janine Johnston in das Hochzeitskleid schlüpfte, das sie online bestellt hatte, war dies ein Moment der Wahrheit, der sie zu einer großen Veränderung veranlasste.

„Das Spiegelbild, das ich sah, rührte mich fast zu Tränen“, erinnert sich die 36-Jährige im Gespräch mit CITYRYDE. „Was eine freudige und denkwürdige Erfahrung hätte sein sollen, wurde entmutigend und peinlich.“

Im Juni 2016, als sie 299 Pfund wog, setzte sich Johnston das Ziel, bis zu ihrer Hochzeit, die in einem Jahr stattfinden sollte, 100 Pfund abzunehmen. Sie begann damit, ihre Mahlzeiten zu verbessern, sich für gesündere Produkte zu entscheiden und mit ihrem Fitbit ein tägliches Schrittziel festzulegen.

Als die Pfunde zu schmelzen begannen, beschloss die Mitarbeiterin im Gesundheitswesen, mehr zu tun. Sie schloss sich einem lokalen Kickboxing-Fitnessstudio an und fügte ihren täglichen Spaziergängen hochintensive Cardio-Kurse hinzu.

Unglaublich: Nur fünf Tage vor ihrer Hochzeit erreichte Johnston ihr Ziel. Aber das war noch nicht alles. Auch nach der Hochzeit blieb sie dem Sport und einer gesünderen Ernährung treu und wiegt jetzt 154 Pfund.

„Ich bin jetzt ein viel glücklicherer Mensch“, betont Johnston. „Das Einkaufen von Kleidung macht mir Spaß, das Kochen ist ein Vergnügen, und meine allgemeine Gesundheit ist besser als je zuvor.

16/83: Jenna Leveilles Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 140 Pfund abgenommen.

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JENNA LEVEILLE

Als Kind war Jenna Leveille eine Naschkatze, aber sie hielt sich immer für einen fitten und sportlichen Menschen. Nachdem sie im Jahr 2000 ein Baby bekommen hatte, begann sie jedoch trotz ihres anspruchsvollen Jobs als globale Vertriebsleiterin bei SpaFinder kontinuierlich zuzunehmen.

In ihrem Bestreben, die überflüssigen Pfunde loszuwerden, probierte Jenna schnelle Lösungen aus und stürzte sich kopfüber in einen Zyklus von Crash-Diäten. Einige von ihnen schienen kurzzeitig zu funktionieren, aber die Ergebnisse waren enttäuschend kurzlebig. Sie nahm 20 Pfund ab, um dann das Doppelte wieder zuzunehmen.

Als ihr Gewicht auf beängstigende 270 Pfund anstieg, erwog Jenna eine chirurgische Gewichtsreduzierung, aber sie war entschlossen, zunächst natürliche Methoden zu erproben. Sie stellte auf eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Ernährung um und begann, regelmäßig Sport zu treiben. „Ich sagte dem Zucker Lebewohl und zog meine Turnschuhe an“, erzählt sie.

Im Jahr 2014 erreichte Jenna triumphierend ihr Zielgewicht von 130 Pfund, eine monumentale Leistung, die sie zur Gründung der Facebook-Community „Getting Closer Everyday“ inspirierte. Ihr Ziel? Unermüdliche Unterstützung und Motivation für Menschen auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme.

„Ich kann gar nicht oft genug betonen, wie sehr sich mein Leben verändert hat, und zwar über meine kühnsten Erwartungen hinaus“, betont sie. „Es ist der Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, etwas zu ändern, egal wie lange man sich festgefahren fühlt.“

17/83: Nicole Ferrigno’s: Abgenommen: 204 Pfund

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NICOLE FERRIGNO

Nicole Ferrigno lernte schon in jungen Jahren, dass „Pommes frites eine übliche Beilage, Pasta ein regelmäßiges Abendessen und frisches Brot ein Muss für jede Mahlzeit sind“.

Doch als sie mehr Kontrolle über ihre Essensauswahl erlangte, verfiel sie in eine unabänderliche Essensroutine. Im Gespräch mit CITYRYDE gestand sie: „Zu Mittag gab es oft einen Big Mac, ein McChicken und eine große Portion Pommes frites, manchmal mit einer Extraportion mittlerer Pommes frites obendrauf.

Bei ihrem Höchstgewicht brachte Ferrigno 350 Pfund auf die Waage. Als sie in ihre Heimatstadt zurückkehrte und mit dem Auspacken begann, stolperte sie über eine Anzeige für das „21 Day Fix“-Programm von Beachbody, eine Mischung aus portionsgerechtem Essen und 30 Minuten täglichem Sport.

Entschlossen, etwas zu ändern, beschloss Ferrigno, es zu versuchen, und mit der Zeit stellte sie erste Fortschritte fest. Im Dezember 2017 erreichte sie ihr Zielgewicht von 146 Pfund. Obwohl sie sich in erster Linie an eine Diät hält, die sich auf Gemüse und bescheidene Kohlenhydratportionen konzentriert, betont sie, dass „nichts völlig verboten ist“ und sie sich gelegentlich Leckereien wie Dessertnaschereien oder kleine Tüten Chips gönnt.

Über ihre Veränderung sagt sie: „Ich probiere Kleider an und kann nicht glauben, dass ich das bin. Ich bin begeistert, dass ich mich entschieden habe, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen.

18/83: Holly Wallis’s: Abgenommen 162 Pfund

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HOLLY WALLIS

Holly Wallis erinnert sich, dass sie sich von klein auf etwas „pummelig“ fühlte. Aber erst während ihrer Highschool-Zeit begann sie mit emotionalem Essen zu kämpfen. Diese Erfahrung schildert sie in einem Interview mit CITYRYDE.

„Ich bin zu Hause mit einer Regel aufgewachsen, die besagte, dass man das Essen auf dem Teller aufessen muss, bevor man den Tisch verlässt“, erzählt Wallis.

„Mehr als die Hälfte meines Lebens habe ich als fettleibig gegolten“, sagt Wallis in ihrem Gespräch mit CITYRYDE.

Als sie im Alter von 48 Jahren zur jährlichen Kontrolluntersuchung ging, wog Wallis 308 Pfund. Ihr Arzt bezeichnete sie in der Zusammenfassung nach dem Besuch als „krankhaft fettleibig“ und machte ihr einige Vorschläge zur Gewichtsreduzierung. Wallis sagt dazu: „Ich hatte das Gefühl, dass er sich wirklich um meine Gesundheit sorgte und das Beste für mich wollte.“

Noch am selben Tag setzte sie sich das Ziel, die Hälfte ihres Gewichts zu verlieren, bis sie 50 wurde. Sie beschloss, eine Keto-Diät auszuprobieren, bei der sie sich fettreich, eiweißarm und kohlenhydratarm ernähren sollte. Um ihre Fortschritte, Essgewohnheiten und Trainingseinheiten zu verfolgen, nutzte sie die App „Lose It!“. Außerdem ersetzte Wallis ihren üblichen Arbeitsweg mit dem Auto durch das Fahrrad und fügte ihrer täglichen Routine 30 Minuten zusätzliche Bewegung hinzu.

Jetzt, da sie ein Gewicht von 146 Pfund erreicht hat, radelt Wallis selbstbewusst 29 Meilen und absolviert stolz ihren ersten Halbmarathon. „Ich fühle mich gestärkt“, sagt sie. „Ich hätte aufgeben können, aber ich habe durchgehalten.

19/83: Scott Leopolds Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 193 Pfund abgenommen.

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SCOTT LEOPOLD

Scott Leopolds Weg zu einem gesünderen Leben begann mit 19 Jahren, als er stolze 438 Pfund wog. Während seiner Collegezeit gab er sich oft dem Alkohol hin und beendete die Nächte mit fettreichen Genüssen wie Chicken Wings, Süßigkeiten und Pommes. „Ich habe nicht einmal zweimal darüber nachgedacht, zwei ganze Pizzen zu verputzen“, gesteht er CITYRYDE.

Nachdem er seine ersten 100 Pfund abgenommen hatte, beschlossen Leopold und seine Freunde, dies mit einem Buffet zu „feiern“. Er erinnert sich: „Ich belud meinen Teller mit gebratenen Krabben, Krebsbeinen und Hush Puppies und aß mindestens acht Teller leer. Damals schien das eine gute Idee zu sein.

Doch mit der Zeit stieg das Gewicht allmählich wieder an und erreichte 363 Pfund. Der Wendepunkt kam 2015, als er mit seinem Kleinkind nicht mehr mithalten konnte. „Ich versuchte, ihr hinterherzujagen, aber alles, was ich schaffte, war ein langsamer Spaziergang“, erinnert sich Leopold und fügt traurig hinzu: „Ich konnte ihr nur noch zusehen.“

Als er erkannte, dass er sich verändern musste, um mehr am Leben seiner Kinder teilhaben zu können, entdeckte er Real Appeal, ein digitales Programm zur Gewichtsreduzierung, das Coaching, Selbsthilfegruppen und tägliche Zielvorgaben für Ernährung und Sport bietet. Er verpflichtete sich zu einer strikten 800-900-Kalorien-Diät (später erhöhte er sie auf 1.300) und begann, täglich zu laufen oder zu gehen.

Jetzt, mit einem gesunden Gewicht von 170 Pfund, nimmt Leopold mit Begeisterung an 5K-Läufen und Wanderungen mit seinen Töchtern teil. „Ich bin glücklicher, gesünder, energiegeladener und viel aktiver“, strahlt er. „Ich kann mit meinen Mädchen mithalten und für sie da sein, wie ich es früher nie konnte.

20/83: Kara Cline’s: 95 Pfund abgenommen.

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Im Alter von 32 Jahren stand Kara Cline vor einer Herausforderung, als nach der Geburt ihres zweiten Kindes Panikattacken einsetzten. Sie erkannte, dass sie ihren Lebensstil grundlegend ändern musste, um der Gesundheit ihrer Familie und ihrer eigenen Gesundheit willen.

Clines Fitnessreise begann mit dem Training in der High School, doch als sie aufs College ging, änderte sich ihre Routine. „Ich wurde selbstgefällig, und die zusätzlichen Pfunde wurden immer mehr“, erklärt die Wirtschaftsprüferin. „Das Training rückte in den Hintergrund, und ich verbrachte Zeit mit Freunden und gönnte mir Essen, das ich nicht hätte essen sollen.

Im September 2016 beschloss Cline, ihre Ernährung umzustellen, und entdeckte Daily Burn, eine Gesundheits- und Fitness-App, die Trainingsvideos und Ernährungsempfehlungen bietet. Ihr Daily 365 Workout fand sie besonders ansprechend und effektiv. Cline schätzte die Bequemlichkeit, diese Übungen zu Hause in ihrem Wohnzimmer durchzuführen, in der Regel drei- bis viermal pro Woche, während ihre fünf und zwei Jahre alten Kinder in der Nähe waren.

Die Workouts, die sich auf Intervalltraining, Kardio- und Körpergewichtsübungen konzentrierten, wurden so modifiziert, dass sie sich individuell anfühlten. Clines Engagement zahlte sich aus und führte zu einer beeindruckenden Gewichtsabnahme von fast 100 Pfund, und sie hält jetzt ein stolzes Gewicht von 185 Pfund.

„Es war eine emotionale Achterbahnfahrt. Ich bin in eine neue Stadt gezogen und habe mein ganzes Leben umgekrempelt, aber es hat sich alles zum Guten gewendet“, sagt sie. „Ich schäme mich nicht mehr für mein Gewicht, und diese Veränderung hat mein Selbstvertrauen und mein Wohlbefinden gestärkt und mich zu einem aktiveren, gesünderen Lebensstil veranlasst.“

21/83: Dr. Kevin Gendreau’s: 125 Pfund abgenommen.

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DR. KEVIN GENDREAU

Die Reise von Dr. Kevin Gendreau zum Abnehmen wurde durch ein herzzerreißendes Ereignis ausgelöst. Er erklärt, wie der Kampf seiner Schwester mit einer seltenen und aggressiven Krebserkrankung als Weckruf für ihn diente, eine tiefgreifende Veränderung vorzunehmen. Zu dieser Zeit wog Dr. Gendreau 300 Pfund, was hauptsächlich auf seinen Konsum von Brot, Nudeln und Chips zurückzuführen war. Er fühlte sich gezwungen, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen, vor allem als er den krassen Gegensatz zwischen seinem Lebensstil und dem lebensbedrohlichen Kampf seiner Schwester sah.

Als Hausarzt beschloss Dr. Gendreau, sich fett- und kohlenhydratarm zu ernähren, und verfolgte seine Fortschritte mit MyFitnessPal. Die Dringlichkeit, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, verstärkte sich, als sich der Gesundheitszustand seiner Schwester verschlechterte und er wusste, dass er für seine kleine Nichte und seinen Neffen Sophia und Henry in bestmöglicher Form sein musste. Traurigerweise verstarb seine Schwester im Juni 2017.

Dr. Gendreau stellte seine Ernährung auf Vollwertkost um und beobachtete bemerkenswerte Veränderungen durch den Verzicht auf verarbeitete Kohlenhydrate und die Konzentration auf nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, mageres Eiweiß, Eier, fettfreien griechischen Joghurt, Olivenöl, Balsamico-Essig und kalorienfreie Gewürze.

Nachdem er ein Plateau bei der Gewichtsabnahme erreicht hatte, wandte er sich dem intermittierenden Fasten zu, eine Strategie, die ihm half, die letzten 50 Pfund seines beeindruckenden Gesamtgewichtsverlusts von 125 Pfund abzunehmen. Sein neues Essenszeitfenster, von 12 bis 20 Uhr, umfasst schwarzen Tee, schwarzen Kaffee und Wasser außerhalb dieses Zeitraums.

Bemerkenswerterweise hat Dr. Gendreau sein Wissen auf seine Patienten ausgeweitet und teilt die Vorteile des intermittierenden Fastens mit vielen Menschen, die Prä-Diabetiker oder Diabetiker sind. Er betont jedoch, dass es wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor man eine Diät oder ein Sportprogramm beginnt, da das, was bei einer Person funktioniert, für eine andere möglicherweise nicht geeignet ist.

22/83: Brianna Bernards Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 107 Pfund abgenommen.

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ARI MICHELSON

Während ihrer Schwangerschaft nahm Brianna Bernard dies zum Anlass, sich an leckeren Gerichten zu laben. Rückblickend stellt sie fest, dass sie mehr Kalorien zu sich genommen hat als empfohlen, weil sie sich Sorgen machte, nach der Schwangerschaft abzunehmen. Mit 32 Jahren dachte sie, das Gewicht würde nach der Geburt auf natürliche Weise wieder abnehmen, aber die Realität sah anders aus.

Nach der Geburt ihres Sohnes, der jetzt 5 Jahre alt ist, legte Brianna keinen Wert auf Selbstfürsorge und hielt an ungesunden Essgewohnheiten fest. Sie erkannte, dass sie etwas ändern musste, und machte einen großen Schritt, indem sie sich von einem Personal Trainer bei Bodies by Burgoon helfen ließ. Sie verpflichtete sich zu Trainingseinheiten, die sich auf Gewichtheben, plyometrische Übungen, Boxen und effektive Übungen konzentrierten, und ging zwei bis drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio.

Auch die Umstellung ihrer Ernährung war entscheidend. Sie entfernte sich von verarbeiteten, kohlenhydrathaltigen Mahlzeiten und entschied sich für magere Proteine, gesunde Fette und viel Gemüse. Ein Jahr später waren die Ergebnisse verblüffend: Brianna nahm 100 Pfund ab und nahm sogar an Wettkämpfen im Kraftdreikampf teil. Ihre Verwandlung war so inspirierend, dass sie Trainerin in demselben Fitnessstudio wurde, das ihr geholfen hatte, ihre Abnehmziele zu erreichen.

Wenn sie über ihre Reise nachdenkt, stellt sie fest, dass es nicht nur um die körperlichen Veränderungen geht, sondern auch um die Veränderungen in ihren Gedanken und Gefühlen. Wenn sie zurückblickt, fühlt sie sich wie in einer anderen Zeit, und die Fortschritte, die sie gemacht hat, haben ihr Selbstvertrauen gegeben. Sie glaubt jetzt, dass es nichts gibt, was sie nicht schaffen kann, ein Beweis für ihre unglaubliche Reise, auf der sie 100 Pfund verloren hat – eine Veränderung, die sie glauben lässt, dass sie alles schaffen kann, was sie sich vornimmt.

23/83: Rachel Saintfort’s: Abgenommen 121 Pfund

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Wenn sie an ihre Highschool-Zeit zurückdenkt, erinnert sich die aus Lakeland, Florida, stammende Frau daran, dass sie damals die 200-Pfund-Marke erreichte, aber ihr Selbstvertrauen blieb stark. Im Laufe der Jahre nahm das Gewicht jedoch allmählich zu und erreichte nach der Geburt ihrer Tochter im Jahr 2007 einen Spitzenwert von 291 Pfund.

Der Wendepunkt für Saintfort kam im Januar 2017, ausgelöst durch einen Weckruf ihrer 10-jährigen Tochter. Sie entdeckte, dass eine Klassenkameradin sie als „fett“ bezeichnet hatte, und sie konnte die Traurigkeit in den Augen ihrer Tochter sehen, als sie versuchte, die verletzende Bemerkung wegzustecken. Dieser Moment traf sie hart und ließ sie erkennen, dass ihre eigenen ungesunden Entscheidungen und Gewohnheiten sich auf ihre Tochter auswirkten und den Wunsch nach Veränderung weckten.

Im Alter von 32 Jahren, als sie als Case Managerin arbeitete, beschloss Saintfort, proaktive Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu unternehmen. Sie beschloss, sich von Fast Food und Limonade zu verabschieden und stattdessen täglich drei Meilen um den See in ihrer Stadt zu laufen. Mit der Entschlossenheit, eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, begann sie, ihren Weg der Gewichtsabnahme auf ihrem Instagram-Account @Ms100Lbs zu teilen, und setzte sich ein großes Ziel: Sie wollte 100 Pfund abnehmen.

Unglaublicherweise erreichte sie ihr Ziel in weniger als einem Jahr, ein Triumph, der sie mit Emotionen überschüttete. Sie erinnert sich, dass sie vor Freude Tränen vergoss und beschrieb die Erfahrung als wirklich unglaublich. Diese Veränderung war ein entscheidender Moment in ihrem Leben, angetrieben von dem Wunsch, ihrer Tochter ein besseres Beispiel zu geben und ihr den Schmerz zu ersparen, wegen der ungesunden Entscheidungen ihrer Mutter in der Vergangenheit verurteilt zu werden.

24/83: Gwilym Pugh’s: Abgenommen 93 Pfund

Gwilym Pugh

Gwilym Pugh begann mit 280 Pfund und stellte sich den Herausforderungen von Übergewicht und Bewegungsmangel. In einem Zeitraum von 5 bis 7 Jahren hat er durch Höhen und Tiefen hindurch satte 93 Pfund abgenommen, was zu einer erstaunlichen beruflichen Veränderung führte.

Heute, mit 33 Jahren, ist Pugh ein erfolgreiches Topmodel und sogar Botschafter für David Beckhams Pflegemarke House 99. Er schwört auf eine ausgewogene Ernährung, die sich auf Mikronährstoffe und gute Fette konzentriert, sowie auf ein machbares Training.

„Aufgrund früherer Verletzungen war es schwierig, mit hoher Intensität zu trainieren, aber ich fand das morgendliche Ausdauertraining mit niedriger Intensität sehr effektiv“, sagt Pugh. Er achtet auf einen gesunden Lebensstil, geht regelmäßig zu einem Osteopathen und einem Trainer und strebt täglich 20.000 Schritte an.

Wenn Pugh auf sein Leben als gefragtes Model und Social-Media-Influencer zurückblickt, ist er dankbar. Er beschreibt dieses Leben als etwas, das er sich nie hätte vorstellen können. Es hat jeden Bereich seines Lebens verbessert, von der körperlichen und geistigen Gesundheit bis hin zu persönlichen und beruflichen Beziehungen. Seine Reise ist der Beweis dafür, dass das Engagement für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu erstaunlichen Veränderungen führen kann.

25/83: Mariah Stolfis Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 84 Pfund abgenommen.

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MARIAH STOLFI

Mariah Stolfi, die sich selbst offen als „Fresssüchtige“ bezeichnet, hatte schon in jungen Jahren Probleme mit ihrem Gewicht, als sie in Wisconsin aufwuchs. In der 5. Klasse wog sie bereits über 150 Pfund, und ihre gesundheitlichen Probleme machten ihren Kampf ums Abnehmen noch komplizierter. In ihren frühen Teenagerjahren diagnostizierten die Ärzte bei ihr ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) und Schlafapnoe, was es ihr besonders schwer machte, ihre Pfunde zu verlieren.

Der Umgang mit PCOS stellte Stolfi vor außergewöhnliche Herausforderungen in ihrem Bestreben, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Die Kombination aus dieser Erkrankung und den Auswirkungen der Schlafapnoe führte dazu, dass sie sich ständig müde fühlte und regelmäßiger Sport zu einer entmutigenden Aufgabe wurde. Als sie 18 Jahre alt wurde, hatte ihr Gewicht mit 286 Pfund seinen Höchststand erreicht.

An einem entscheidenden Wendepunkt in ihrem Leben entschied sich die 19-jährige Stolfi im Juli 2017 für eine vertikale Sleeve-Gastrektomie. Nachdem sie bereits bemerkenswerte 84 Pfund abgenommen hat, strebt sie nun danach, weitere 60-70 Pfund abzunehmen. Auf ihrem Weg der Veränderung hat Stolfi ihre Erfahrungen aktiv in den sozialen Medien geteilt und sich mit einer unterstützenden Gemeinschaft verbunden.

Inspiriert von der Gemeinschaft der Abnehmwilligen, die sie auf Instagram gefunden hat, haben Stolfis ehrliche Fotos und Videos großen Anklang bei den Zuschauern gefunden und insgesamt über 14.000 Anhänger auf Instagram und YouTube erreicht.

Bei ihren Ratschlägen für diejenigen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, unterstreicht Stolfi die immense Bedeutung der eigenen Denkweise auf diesem Weg. Sie ist der festen Überzeugung, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu 80 Prozent mental und zu 20 Prozent körperlich ist. An der eigenen Einstellung zu arbeiten und sie zu verbessern, ist absolut entscheidend für einen dauerhaften Erfolg bei der Verfolgung von Abnehmzielen.

26/83: Kathleen Golding’s: Abgenommen 178 Pfund

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KATHLEEN GOLDING/INSTAGRAM

Kathleen Goldings Kindheit war geprägt von dem ständigen Kampf mit Übergewicht. Als sie 21 Jahre alt wurde, wandte sie sich dem Essen zu, um mit der schweren Last ihrer Ängste und Depressionen fertig zu werden, die sie plagten.

„Ich steckte in einem nicht enden wollenden Kreislauf des täglichen Überessens fest“, sagt Golding, die in New Bern, North Carolina, wohnt und ihr höchstes Gewicht mit 331 Pfund erreichte. Sie erkannte, dass sie ihre Gewohnheiten ändern musste, insbesondere ihren übermäßigen Konsum von Fast Food.

Im Juni 2016 traf Golding eine wichtige Entscheidung: Sie unterzog sich einer Magenbypass-Operation. Anstatt dies als Zeichen von Schwäche oder „Betrug“ zu betrachten, sah sie darin eine Demonstration ihrer Stärke.

„Ich habe Kraft gefunden, indem ich mir eingestand, dass ich das nicht allein schaffen kann. Ich will gesund sein, aber ich brauche Hilfe“, sagt Golding, die heute 26 Jahre alt ist.

Nach der Operation machte Golding erhebliche Fortschritte, da ihr Gewicht stetig sank. Indem sie sich gesünder ernährte und Sport trieb, gelang es ihr, beeindruckende 178 Pfund abzunehmen.

Heute sagt Golding, sie sei mit ihrem Körper im Reinen. Trotz einiger schlaffer Haut und der Anerkennung ihrer Unvollkommenheiten ist sie stolz auf die hart erarbeitete Veränderung. Golding dokumentierte ihre Gewichtsabnahme auf Instagram, teilte ihre Erfahrungen und inspirierte andere, die einen ähnlichen Weg einschlagen.

„Früher habe ich so viel Zeit damit verbracht, meinen Körper nicht zu mögen, aber jetzt ist mir klar geworden, dass ich nur diesen einen Körper habe, und ich bin entschlossen, ihn zu pflegen“, erklärt Golding und drückt damit ein neues Gefühl der Selbstakzeptanz und des Engagements für ihr Wohlbefinden aus.

27/83: Bonnie Wiles’s: Abgenommen 162 Pfund

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PERRY HAGOPIAN

Bonnie Wiles wuchs mit einer sehr stärkehaltigen Ernährung auf, und als sie 18 Jahre alt war, hatte sie bereits über 200 Pfund zugenommen.

„Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert, aber die Pfunde purzelten immer weiter, vor allem nachdem ich geheiratet und vier Kinder bekommen hatte“, verrät Wiles in der Ausgabe 2018 von Half Their Size. „Erst als 2011 mein erster Enkel zur Welt kam, habe ich mich entschlossen, gesünder zu leben.

Wiles, der jetzt in Fayetteville, Arkansas, wohnt, schloss sich TOPS an, einer Selbsthilfegruppe zur Gewichtsabnahme, und begann, die MyFitnessPal-App zu nutzen.

„Es hilft mir, meine Essgewohnheiten im Auge zu behalten und meine Spaziergänge zu verfolgen, die sich in der Regel auf etwa 50 Meilen pro Woche summieren“, bemerkt Wiles, die jetzt nur noch 148 Pfund wiegt, was im Vergleich zu ihren Anfängen eine erhebliche Veränderung darstellt.

Wiles hat ihren neuen, gesünderen Lebensstil voll und ganz verinnerlicht und strahlt vor Begeisterung.

„Früher musste ich im Flugzeug wegen meines Gewichts um eine Gurtverlängerung bitten. Aber jetzt freue ich mich auf einen Familienausflug nach Hawaii, wo ich selbstbewusst mein liebstes Körperteil zeigen kann – meine Arme“, erzählt sie und unterstreicht die Freude über ihr verbessertes Selbstbild und ihre körperlichen Fähigkeiten.

28/83: Jeremiah Petersons Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 92 Pfund abgenommen.

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JEREMIAH PETERSON/INSTAGRAM

Jeremiah Peterson, wohnhaft in Missoula, Montana, beschloss nach einer schwierigen Familienwanderung, sein Leben grundlegend zu ändern. Er erinnert sich lebhaft an den Moment, als er nach Luft rang und sich bückte, während seine Frau und seine drei Kinder im Alter von 10, 8 und 7 Jahren mühelos ohne ihn wanderten, sich unterhielten und lachten.

Auf der Suche nach Motivation nahm Jeremiah an einer Umstellungs-Challenge teil. Er stellte auf eine ketogene Ernährung um und konzentrierte sich auf gesunde Fette, mageres Eiweiß und grünes Gemüse. Außerdem verpflichtete er sich, zweimal täglich eine Stunde lang zu wandern und Gewichte zu stemmen.

Mit unerschütterlicher Hingabe schaffte es Jeremiah, in nur 150 Tagen bemerkenswerte 82 Pfund abzunehmen. Seine harte Arbeit zahlte sich aus, denn er ging als Gewinner der 1. Phorm Transformation Challenge hervor und erhielt den Hauptpreis von 50.000 $.

Jeremiah, der fast 40 Jahre alt ist, spürt jetzt ein Maß an Antrieb und Ehrgeiz, das er in seinem Leben noch nie erlebt hat. Seine transformative Reise hat ihm neue Vitalität und Entschlossenheit gebracht.

29/83: Robin Janes’s: 280 Pfund abgenommen.

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COURTESY; PERRY HAGOPIAN

Janes, heute 28, erinnert sich, dass sie sich nie daran erinnern konnte, klein zu sein. Dies teilt sie mit CITYRYDE in der Ausgabe 2018 von Half Their Size und sagt: „Nicht einmal auf einem Babyfoto. Ich war ständig übergewichtig, und das setzte sich bis in meine Erwachsenenjahre fort.“ Die Dinge erreichten einen Punkt, an dem sie sich nicht einmal mehr auf einer normalen Waage wiegen konnte. „Ich musste in das Familienunternehmen meines Freundes gehen, wo sie riesige Industriewannen wiegen“, erinnert sie sich. „Da fand ich heraus, dass ich 450 Pfund wog.“

Der Wendepunkt kam jedoch, als Janes feststellte, dass sie nicht auf die Tische ihres Colleges passte, was sie dazu zwang, ihr Studium vorübergehend zu unterbrechen.

Entschlossen, eine positive Veränderung herbeizuführen, begann Janes mit Isagenix-Mahlzeitenersatz-Shakes und brachte sich selbst bei, nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten. Außerdem begann sie, sanfte Übungen wie kurze Spaziergänge und Schwimmen einzubauen. Mit unglaublicher Hingabe schaffte sie es, beeindruckende 280 Pfund abzunehmen. Heute spielt Janes mit Begeisterung Volleyball und geht regelmäßig ins Fitnessstudio, während sie sich darauf konzentriert, ihr Studium fortzusetzen.

„Ich bin wieder in der Schule. Ich kann überall arbeiten. Ich bin nicht eingeschränkt“, beteuert Janes. „Ich habe das Gefühl, dass mir vorher alle Türen verschlossen waren. Jetzt sind sie alle offen.“ Ihre Reise spiegelt nicht nur ihre körperliche Veränderung wider, sondern auch die neuen Chancen und Möglichkeiten, die sich in ihrem Leben aufgetan haben.

30/83: Melody Perdue’s: 180 Pfund abgenommen.

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In Perdues frühen Jahren sorgte Essen für ein Gefühl von Stabilität und Trost in ihrem Leben. Im Gespräch mit CITYRYDE für die Ausgabe 2018 von Half Their Size erzählt die heute 34-jährige Perdue: „Meine Mutter war nicht in der Lage, mich vollständig zu erziehen. Ich habe Essen immer mit Glück in Verbindung gebracht. Ich dachte: ‚Das Essen wird mich nicht verlassen.'“

Sie ernährte sich von sechs bis acht Schokoriegeln pro Tag, dazu gab es Brathähnchen und Makkaroni mit Käse, was dazu führte, dass sie im Alter von 29 Jahren ein Gewicht von 308 Pfund erreichte. Sie litt unter Prädiabetes, Schlafapnoe und einer leichten Form des polyzystischen Ovarialsyndroms. Erst ein lebensbedrohlicher Autounfall im Jahr 2012 veranlasste sie zu der Entscheidung, ihr Leben zu ändern.

„Ich saß bei meiner Schwester auf der Couch und weinte zu Gott“, sagt sie. „Ich sagte: ‚Ich habe es satt, mich so zu fühlen.'“

Perdue meldete sich bei Optavia an, einem Programm, das abgepackte Mahlzeitenpläne anbietet. Sie lernte, ausgewogene Mahlzeiten zu genießen, wobei der Schwerpunkt auf Eiweiß und drei Portionen Gemüse lag. In Kombination mit 30-minütigen Spaziergängen konnte sie so beeindruckende 180 Pfund abnehmen.

„Jetzt habe ich so viel Energie“, freut sie sich. „Mit 33 Jahren konnte ich zum ersten Mal Fahrrad fahren“. Diese Veränderung hat nicht nur zu einer bemerkenswerten Gewichtsabnahme geführt, sondern auch zu neuer Vitalität und der Fähigkeit, neue Erfahrungen zu machen, die früher für sie unerreichbar waren.

31/83: Megan Rachows Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 170 Pfund abgenommen.

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MEGAN RACHOW

Die heute 30-jährige Rachow erinnert sich noch genau an den Moment, als ihr klar wurde, dass sich ihr Leben grundlegend ändern musste.

„Ich hatte mehrere Jahre lang mit Fettleibigkeit gelebt und fühlte mich körperlich und geistig ausgelaugt“, erzählt die Physiotherapeutin im Gespräch mit CITYRYDE. „Ich glaubte, dass ich so viel Gewicht zugenommen hatte, dass ich es nie wieder loswerden könnte. Dann, am 19. Juli 2014, änderte sich etwas in mir, und ich beschloss, dass ich so nicht weitermachen konnte.“

Als er in Medina, Ohio, lebte, gehörte es zu Rachows Tagesablauf, fünf oder mehr Dosen Limonade zu konsumieren, große Essensportionen zu sich zu nehmen und häufig Drive-Thrus zu besuchen.

„Bewegung schien unmöglich, ich konnte kaum die Treppe zu meiner Wohnung hinaufsteigen“, erinnert sie sich.

Entschlossen, etwas zu ändern, begann sie mit kleinen Schritten, verzichtete auf Limonade und konzentrierte sich auf selbst gekochte Mahlzeiten.

„Die Pfunde begannen zu schmelzen“, sagt sie mit Begeisterung. „Ich erinnere mich, dass ich in der ersten Woche 9 Pfund verloren habe. Nachdem ich 100 Pfund abgenommen hatte, begann ich, anspruchsvollere Übungen zu erforschen. Ich wurde von der Fitness fasziniert und ging an die Grenzen dessen, was mein Körper leisten konnte. Ich habe Dinge getan, die ich nie für möglich gehalten hätte, wie Rennen zu laufen, schwere Gewichte zu heben und sogar einen Sprint-Triathlon zu absolvieren.“ Diese Verwandlung brachte nicht nur eine Gewichtsabnahme mit sich, sondern eröffnete auch eine Welt aufregender körperlicher Leistungen und bewies, dass mit Hingabe und Ausdauer das scheinbar Unmögliche tatsächlich erreicht werden kann.

32/83: Mike Bauler’s: 225 Pfund abgenommen.

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MIKE BAULER

Nachdem Baulers Schwiegervater 2010 einen lebensbedrohlichen Herzinfarkt erlitten hatte, verspürte er den starken Drang, sein eigenes Leben zu ändern. Er lebte in Madison, Wisconsin.

„Ich war damals 28 und hatte zwei kleine Jungen, Eli (2) und Carson (6 Monate)“, erinnert er sich. „Ich kann mir immer noch vorstellen, wie unsere ganze Familie versammelt war, Tränen und Traurigkeit lagen in der Luft. Dieser Moment hat mich schwer getroffen, denn mir wurde klar, dass ich als nächstes in diesem Krankenhausbett landen könnte.“

Einige Wochen später meldete sich Bauler, der ein Spitzengewicht von 450 Pfund erreicht hatte, in einem nahe gelegenen Fitnessstudio an. Zunächst konzentrierte er sich darauf, aktiv zu werden, aber schon bald stellte er seine Essgewohnheiten um. Er setzte sich ein tägliches Kalorienlimit von 1.500 und übte ein ganzes Jahr lang Portionskontrolle.

Heute, im Alter von 35 Jahren, ist das Laufen für Bauler ein Teil seiner täglichen Routine. Er hat beeindruckende Leistungen vollbracht, wie z. B. die Teilnahme an Ironman- und Ragnar-Veranstaltungen.

„Ich habe das meiste Gewicht (200 Pfund) in etwa 18 Monaten abgenommen, und das ist es, was mich antreibt“, erklärt er. „Mein Kampfgeist treibt mich an, und ich habe das Glück, tolle Freunde und die Unterstützung der From Fat to Finish Line (FFTFL)-Community zu haben. Ich genieße es, Teil von Trainingsgruppen und Clubs zu sein, weil dadurch Freundschaften entstehen und ich zur Verantwortung gezogen werden kann. Es wäre verlockend, einen 10-Meilen-Lauf an einem Freitagmorgen um 5:30 Uhr ausfallen zu lassen, aber ich weiß, dass zwei Freunde auf mich warten, und ich würde sie niemals im Stich lassen wollen.“

33/83: Katia Powell’s: 170 Pfund abgenommen.

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KATIA POWELL

Im Alter von 26 Jahren erreichte Katia Powell ihr Höchstgewicht von 350 Pfund. Sie lebte in Boston und erkannte, dass ihre Gesundheit nicht mit ihrem Traum, Ärztin zu werden, übereinstimmte.

Katias Gewichtsprobleme begannen in ihrer Kindheit, als sie hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel aß und wenig Wasser trank oder Gemüse aß. Während des Studiums verschlimmerte sich die Situation, was zu einem Moment tiefgreifender Selbsterkenntnis führte.

„Ich ging in meine Wohnung, betrachtete mein Spiegelbild und dachte: ‚Wer ist das?'“, erzählt die heute 38-jährige Powell. Seitdem ist sie als ganzheitliche Gesundheitspraktikerin und Fitnesstrainerin tätig und gründete Black Girls Nutrition.

Ihre Reise zu einer besseren Gesundheit begann im örtlichen YMCA. Langsam steigerte sie ihr Training auf 4 bis 5 Tage pro Woche, wobei sie sich jedes Mal 60 bis 90 Minuten Zeit nahm. Sie stellte auch ihre Ernährung um und tauschte zuckerhaltige Snacks gegen frisches Obst und Gemüse aus. Bemerkenswerterweise nahm sie in den ersten sechs Monaten 100 Pfund ab und setzte ihre Fortschritte fort, indem sie weitere 70 Pfund abnahm.

Powell hat ihren Gewichtsverlust seit 12 Jahren beibehalten und genießt jetzt Aktivitäten wie Radfahren, Tanzen und Yoga. Wenn sie es nicht ins Fitnessstudio schafft, läuft sie zu Hause im Freien, geht spazieren oder macht ein hochintensives Intervalltraining. Zu ihrem Trainingsprogramm gehört auch Meditation, die zu ihrem ganzheitlichen Wohlbefinden beiträgt.

34/83: Sara Cloutiers Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 151 Pfund abgenommen.

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COURTESY; PERRY HAGOPIAN

In ihrer Kindheit und sogar noch als Teenager hatte die heute 36-jährige Cloutier oft das Gefühl, nicht ganz dazuzugehören. In der High School wog sie bereits über 100 Kilo, und Dinge wie Einkaufen oder Sport mit Freunden machten ihr nie wirklich Spaß.

„Ich kann mich an kein einziges Mal erinnern, in dem ich mich nicht wie das größte Mädchen in der Gruppe gefühlt habe, und das hat mich wirklich gestört“, erzählt Cloutier ganz offen in der Ausgabe 2018 von CITYRYDE für Half Their Size. „Ich war immer die Außenseiterin.“

Im Jahr 2003, nach der Geburt ihres ersten Kindes, einer Tochter, wog Cloutier 301 Pfund. Damals wusste sie, dass es Zeit für eine Veränderung war. „Ich wollte nicht, dass mein Leben vorzeitig endet“, erklärt sie. „Ich wollte da sein, um sie aufwachsen zu sehen und ihr gesunde Gewohnheiten zu vermitteln. Durch konsequentes Training an der Seite eines Trainers und eine bewusstere Ernährung gelang es ihr, 151 Pfund abzunehmen – ein Erfolg, den sie auch während ihrer zweiten Schwangerschaft im Jahr 2008 beibehielt.

Als Cloutier nach ihrer Babypause wieder eine Fitnessroutine aufbauen wollte, stieß sie auf Zumba und verliebte sich schnell in die Gruppenfitnesskurse. Nur drei Wochen nach ihrem ersten Kurs wurde sie zertifizierte Trainerin und leitete ihre eigenen Kurse. Bis 2013 war die Nachfrage nach ihrem Fachwissen so groß, dass sie ihr eigenes Fitnessstudio eröffnete, das sie nun neben ihrem Vollzeitjob leitet.

Jetzt, da Cloutier sich auf ihr drittes Kind vorbereitet, gibt sie zu, dass sie sich Sorgen über eine mögliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft macht. „Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mir keine Sorgen um eine erneute Gewichtszunahme mache, denn eine Gewichtszunahme ist immer noch etwas beängstigend, vor allem, wenn man sie absichtlich herbeiführen muss“, gibt sie zu. Sie betont jedoch, wie wichtig es ist, zwischen einer gesunden und einer ungesunden Schwangerschaft zu unterscheiden, und hebt hervor, dass dieses Verständnis einen großen Unterschied macht.

35/83: Katie Bolden’s: 150 Pfund abgenommen

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@huffnpuff2buffntough

Inmitten eines unerbittlichen Kampfes mit schweren Angstzuständen und Depressionen trug die heute 31-jährige Bolden die Last von 280 Pfund und fühlte sich, als ob ihr geistiger Zustand am Boden läge.

„Ich habe alles an mir verachtet, und das ist eine schwierige Situation“, sagt sie offen zu CITYRYDE für die Ausgabe 2018 von Half Their Size.

Ein entscheidender Wendepunkt kam, als bei Bolden im Alter von 26 Jahren das polyzystische Ovarialsyndrom diagnostiziert wurde, das die Zeugung eines Kindes erschweren könnte. Einige Jahre später, im Februar 2013, erblindete sie teilweise auf einem Auge, und es wurde festgestellt, dass sie an Multipler Sklerose erkrankt war.

„Es war, als ob ein Funke in mir zündete“, erinnert sie sich. „Plötzlich wurde mir klar, dass ich nur existierte und mein Leben vergeudet hatte. Es war Zeit für eine Veränderung, um wirklich zu leben.“

Bolden begab sich auf eine transformative Reise, auf der sie ihre Nahrungsaufnahme akribisch mit MyFitnessPal verfolgte und sich Aktivitäten wie Schwimmen, Wandern und Gewichtheben widmete. Innerhalb von dreieinhalb Jahren nahm sie unglaubliche 150 Pfund ab und begrüßte ihre Tochter auf der Welt. Darüber hinaus startete sie einen Fitness-Blog und einen Instagram-Account, und ihre Erfolge reichten bis zum Gewinn eines Bodybuilding-Wettbewerbs.

„Wenn ich über all die Dinge nachdenke, die ich erreicht habe, kann ich nicht anders, als mich zu fragen: ‚Habe ich das wirklich getan?'“, gesteht sie. „Als jemand, der mit schweren Ängsten zu kämpfen hatte, zeigt mir der Schritt, diese Leistungen zu vollbringen, wie sehr ich gewachsen bin, sowohl körperlich als auch geistig.“

36/83: Morgan Root’s: 128 Pfund abgenommen.

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Der Wechsel von einer Militärkarriere zu einer Hausfrau und Mutter hatte erhebliche Auswirkungen auf den Körper von Morgan Root. In nur zwei Jahren stieg ihr Gewicht von 145 Pfund auf 255 Pfund

„Ich fühlte ein tiefes Gefühl der Scham, als ich den Wandel von einem engagierten Soldaten der Armee zu jemandem miterlebte, den ich nicht wiedererkannte“, erinnert sich Root, heute 35 Jahre alt, die ihre Geschichte mit CITYRYDE für die Ausgabe 2018 von Half Their Size teilt. „Das Ausscheiden aus dem Militär fiel mit meiner Schwangerschaft zusammen, und das Fehlen von Struktur führte zu hemmungslosem Genuss. In der Schwangerschaft habe ich viel mehr gegessen als sonst.“

Nicht lange nachdem ihr Sohn sechs Monate alt geworden war, wurde die Bewohnerin von Richmond, Georgia, erneut mit ihrer Tochter schwanger, und das Gewicht nahm weiter zu.

„Ich wollte nicht mehr auf Fotos mit meinen Kindern erscheinen. Ich konnte kaum noch atmen, hatte Hüftprobleme und spürte Schmerzen im ganzen Körper. Ich konnte nicht mehr so gehen, wie ich sollte.“

Während dieser schwierigen Zeit traf sie die wichtige Entscheidung, sich Nutrisystem anzuschließen, das ihr die nötige Struktur gab, während sie ihre Aufgaben als Mutter bewältigte. Heute, als Doktorandin, wiegt sie stolz 127 Pfund.

Root unternahm auch den proaktiven Schritt, einem Fitnessstudio beizutreten.

„Meine Kinder, die mir früher als Hindernis für mein Training oder meine Prioritäten erschienen, inspirieren mich jetzt bei allem, was ich tue“, schließt sie und hebt die positive Veränderung hervor, die sie vollzogen hat.

37/83: Jermaine Gause’s Gewichtsverlust Erfolgsgeschichte: 303 Pfund abgenommen (und es werden noch mehr!)

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JERMAINE GAUSE/INSTAGRAM

Mit seinem überwältigenden Gewicht von 639 Pfund kämpfte Gause mit einer verzehrenden Angst – der Angst vor seiner eigenen Sterblichkeit.

„Ich bin noch nicht bereit, mich von dieser Welt zu verabschieden“, sagte er im Oktober 2016 in einem herzlichen Interview bei The Doctors. „Angesichts meines derzeitigen Zustands ist mir bewusst, dass meine Zeit begrenzt sein könnte.

Mit der festen Entschlossenheit, sein Leben zu ändern, unternahm Gause einen mutigen Schritt und schloss sich Live in Fitness an, einer Wohngemeinschaft, die sich der Gewichtsabnahme widmet. In dieser unterstützenden Umgebung stellte er seine Essgewohnheiten komplett um und konzentrierte sich auf magere Proteine und Gemüse. Gleichzeitig verpflichtete er sich zu einem konsequenten Trainingsprogramm. Bemerkenswerterweise gelang es ihm in nur etwas mehr als einem Jahr, erstaunliche 303 Pfund abzunehmen.

„Seit ich abgenommen habe, fühle ich mich wie ein völlig anderer Mensch“, freute sich Gause in der Sendung The Doctors. „Jeden Morgen wache ich auf und kann mich mit einem neuen Gefühl der Freiheit bewegen, nach dem ich mich so sehr gesehnt hatte.“

38/83: Samantha Call’s: 125 Pfund abgenommen.

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SAMANTHA CALL

Im Jahr 2008 musste Samantha Call einen schweren Verlust hinnehmen, als ihr Vater im Alter von 48 Jahren einer Herzerkrankung erlag. Diese Tragödie traf sie tief und wurde durch die Tatsache, dass ihr Vater mit Fettleibigkeit zu kämpfen hatte, noch verstärkt.

Zu dieser Zeit kämpfte Samantha auch mit ihren eigenen Gewichtsproblemen, denn die Waage zeigte 265 Pfund an. Aber was sich wirklich in ihr Gedächtnis eingebrannt hat, war ein herzzerreißendes Gespräch mit ihrem 12-jährigen Bruder – ein Gespräch, das zu einem Wendepunkt in ihrem Leben wurde.

„Ich werde mich immer daran erinnern, wie ich mich nach Dads Tod mit meinem 12-jährigen Bruder zusammensetzte. Er sah mich an und sagte: ‚Samantha, ich will nicht, dass du so endest wie Daddy'“, erzählte Samantha, heute 33, CITYRYDE. „Das hat mir das Herz gebrochen, aber es hat auch ein Feuer in mir entfacht, um meine Reise zu beginnen.“

In den ersten Monaten des Jahres 2009 fand Samantha ihren Weg zum Erfolg durch die Atkins-Diät. Mit unerschütterlicher Entschlossenheit und harter Arbeit nahm sie die überflüssigen Pfunde ab und erreichte innerhalb von anderthalb Jahren ein gesundes Gewicht von 132 Pfund. Bemerkenswert ist, dass sie diesen Gewichtsverlust seit fast sieben Jahren beibehalten hat.

Heute findet sie Frieden und Sinn in der Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause, oft zusammen mit ihrem Verlobten, und widmet eine Stunde dem Sport, bevor sie ihre täglichen Aufgaben in Angriff nimmt. Als stolze Einwohnerin von Callis, Maine, erklärt sie selbstbewusst: „Es ist ein fester Bestandteil meines täglichen Lebens geworden.“

39/83: Jason Cohen’s: 125 Pfund abgenommen.

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RUNNER’S WORLD

Jason Cohen kämpfte sein Leben lang damit, ein gesundes Gewicht zu halten. Als er am schwersten war, brachte er fast 300 Pfund auf die Waage.

„Ich habe immer geglaubt, dass ich mein ganzes Leben lang dick sein würde“, erzählt der heute 33-jährige Cohen. Aber er beschloss, die Verantwortung zu übernehmen und die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Er begann mit Aktivitäten wie Laufen und Radfahren, nahm mit einem engen Freund eine Herausforderung zum Abnehmen an und änderte seine Ernährung grundlegend, indem er sich pflanzlich ernährte.

Eine wichtige Motivationsquelle für Cohens bemerkenswerten Gewichtsverlust von 125 Pfund war eine private Selbsthilfegruppe auf Facebook namens „Missing Chins Run Club“.

„Wenn ich sehe, wie andere Mitglieder in der Facebook-Gruppe von ihren 7-Meilen-Läufen berichten, kann ich mir keine Ausreden mehr einfallen lassen“, betonte die in Lafayette, Louisiana, lebende Frau. „Es ist an der Zeit, meine Schuhe zu schnüren und auf den Asphalt zu gehen.

40/83: Jessica Beniquez‘ Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: Sie hat 175 Pfund abgenommen.

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JESSICA BENIQUEZ/INSTAGRAM

Jessica Beniquez, die einst über 320 Pfund wog, führte ein weitgehend sesshaftes Leben. Sie gibt freimütig zu: „Ich habe meine Tage im Bett verbracht und Netflix-Serien geguckt. Es drehte sich alles um Essen, Arbeit und meine Serien“, wie sie CITYRYDE mitteilte.

Da sie ihrer „faulen“ Routine überdrüssig war, fasste die 21-Jährige im Februar 2016 den entschlossenen Entschluss, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Sie nahm Herbalife-Shakes als wichtigen Teil ihrer Abnehmstrategie an und hat nie zurückgeblickt.

Durch die Einhaltung einer strengen“ täglichen Diät mit 1.200 bis 1.500 Kalorien und die Teilnahme an einem Fitnessstudio erzielte Beniquez bemerkenswerte Fortschritte und nahm erstaunliche 175 Pfund ab.

Heute wiegt Beniquez 145 Pfund, arbeitet mit Stolz an der Rezeption ihres Fitnessstudios und möchte eine zertifizierte Trainerin werden. Ihre Reise dient als ständige Inspiration für andere, da sie sie auf Instagram teilt.

„Ich hätte nie gedacht, dass ich heute da bin, wo ich bin. Früher war ich schüchtern, aber jetzt strotze ich vor Selbstvertrauen und grenzenloser Energie“, sagt die in Spring Hill, Florida, lebende Frau. „Früher brauchte ich 20 Minuten, um eine Meile zu laufen; jetzt kann ich 5 Meilen in unter 50 Minuten laufen… Es ist wirklich erstaunlich, was ich jetzt alles erreichen kann.“

41/83: Laura Hyman’s: Abgenommen 103 Pfund

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LAURA HYMAN; ISAGENIX INTERNATIONAL

Laura Hyman hat ein Gewicht von 264 Pfund erreicht, weil sie sich, wie sie es ausdrückt, immer darauf konzentriert hat, „sich um alle anderen zu kümmern, nur nicht um mich“, wie sie CITYRYDE mitteilte. Jetzt, mit 54, ist sie bereit, ihre Reise zu teilen.

Mit ihrem Ehemann Myron an ihrer Seite hat das Paar etwas Bemerkenswertes erreicht – sie haben über 100 Pfund abgenommen. Sie führen ihren Erfolg auf das Isagenix-Abnehmprogramm zurück, mit dem sie 2015 begonnen haben.

„[Isagenix] gab uns einen strukturierten Plan für unsere Mahlzeiten und Snacks“, sagt Hyman, die jetzt ein gesundes Gewicht von 161 Pfund wiegt. Ihre Routine beinhaltet fünf Mahlzeiten am Tag: zwei Shakes, zwei Snacks und eine vollständige Mahlzeit. Sie betont, wie wichtig das richtige Timing ist, und weist darauf hin, dass es genauso wichtig ist, wann man isst wie das, was man isst. Nach dem Abendessen sagt sie mit Nachdruck: „Die Küche ist geschlossen“.

Zu Beginn ihrer Abnehmprojekte hat das Paar ein 16-wöchiges Programm zur Körperveränderung absolviert. Heute trainiert Hyman drei- bis viermal pro Woche mit einem Trainer und hat es bei ihrer sechsten Isabody Challenge sogar bis ins Finale geschafft.

„Ich ernähre meinen Körper und greife nicht mehr aus emotionalen Gründen zum Essen“, erklärt sie stolz. „Ich fühle mich jetzt besser als in meinen 20ern.“

42/83: Jovana Borojevic’s: Abgenommen 139 Pfund

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JOVANAFIT/INSTAGRAM

Die Reise von Jovana Borojevic nahm eine unerwartete Wendung, als sie auf die Waage trat. Trotz ihrer früheren Zufriedenheit und ihres Selbstbewusstseins in ihrer eigenen Haut machte sie der Anblick einer „3“ vor ihrem Gewicht fassungslos.

„Ich hätte nie gedacht, dass ich die 3 auf der Waage sehen würde“, gestand Borojevic gegenüber CITYRYDE. Ihr Gewicht hatte 304 Pfund erreicht, eine Folge ihres Kampfes mit dem Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) und einer Fettlebererkrankung, die durch ihre Fastfood-lastige Ernährung noch verschlimmert wurde. Sie erlebte einen entscheidenden Moment, der eine vollständige Veränderung auslöste.

Ohne zu zögern stellte die 24-jährige digitale Marketingstrategin ihre Ernährung um und verabschiedete sich von stärkehaltigen Kohlenhydraten, raffinierten Lebensmitteln, Zucker und den meisten abgepackten Mahlzeiten. Innerhalb von nur einem Monat hat sie fast 20 Pfund abgenommen. Und das war noch nicht alles: Sie begann, vier- bis fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und Kraft- und Ausdauertraining zu absolvieren.

Jetzt, nach eineinhalb Jahren ihres bemerkenswerten Weges, ist Borojevic stolz auf ihr Gewicht von 165 Pfund und hat sich zum Ziel gesetzt, ihr Zielgewicht von etwa 150 Pfund zu erreichen. Ihre Botschaft ist klar: „Vergessen Sie nicht die Erfolge jenseits der Waage – wie Ihre Kleidung passt, wie Sie sich fühlen, die Gesundheitsprobleme, die Sie überwunden haben, und das Glück, das Sie gefunden haben. Das ist genauso wichtig!“

43/83: Allie Rubys Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 98 Pfund abgenommen.

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ALLIE RUBY/INSTAGRAM

Allie Ruby hatte ein klares Ziel vor Augen: Sie wollte abnehmen und das begehrte Sixpack bekommen, von dem sie immer geträumt hatte. Während ihrer Collegezeit hatte sie sich schlechte Essgewohnheiten angewöhnt, was dazu führte, dass ihr Gewicht auf schwindelerregende 225 Pfund anstieg. Doch selbst nachdem sie erfolgreich 98 Pfund abgenommen hatte, fühlte sie sich alles andere als zufrieden.

„Ich habe mir immer vorgestellt, dass ein Sixpack eine große Errungenschaft sein würde, aber als ich es letztes Jahr endlich geschafft hatte, war es nicht das Hochgefühl, das ich erwartet hatte. Ich dachte, es wäre ein riesiges Hochgefühl, aber das war es nicht“, erzählt Ruby, die jetzt 28 Jahre alt ist, im Gespräch mit CITYRYDE.

Entschlossen, in Form zu bleiben, begann sie mit dem Gewichtheben, was ihren Körper formte, aber auch dazu führte, dass ihr Gewicht wieder anstieg, diesmal, weil Muskeln das Fett ersetzten. Als die Zahlen auf der Waage wieder zu steigen begannen, meldeten sich Selbstzweifel.

„Wenn Sie jemals eine große Menge an Gewicht verloren haben, nur um zu sehen, dass etwas davon wieder zurückkommt, können Sie wahrscheinlich dieses erdrückende Gefühl der Rückwärtsbewegung nachempfinden – ich glaube, diese Emotionen waren sogar noch schmerzhafter als damals, als ich übergewichtig war“, teilte Ruby auf Instagram. Sie fügte hinzu, dass Achtsamkeitspraktiken auf ihrer Reise eine entscheidende Rolle spielten. „Ich musste mich selbst daran erinnern, dass die Transformation weit über das Körperliche hinausgeht.“

Jetzt ist sie vom Gewichtheben zum Kraftdreikampf übergegangen, einer Disziplin, bei der man schwerere Gewichte stemmt, und das hat ihr viel Freude bereitet.

„Es ist ein ganz anderes Spiel, weil sich niemand für dein Aussehen interessiert; es geht nur um deine Stärke“, sagt Ruby zu CITYRYDE. „Ich liebe es absolut.“

44/83: Janice „JJ“ Jobity’s: Hat 120 Pfund abgenommen.

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FROM LEFT: COURTESY JANICE JOBITY; ARI MICHELSON

Als sie aufwuchs, führte Jobity immer ein aktives Leben, aber die Dinge nahmen eine andere Wendung, als sie in einer Beziehung misshandelt wurde. Das führte dazu, dass sie sich dem Essen zuwandte, um damit fertig zu werden.

„Ich habe aufgehört, mich so sehr um mich selbst zu kümmern, wie ich es hätte tun sollen“, sagte die 36-jährige Finanzprojektanalystin aus Toronto in einem Interview mit CITYRYDE. „Ich war deprimiert. Ich habe mich einfach von der Welt zurückgezogen, und Essen wurde zu meinem Trost.

Im Jahr 2015 hatte sie ihr Höchstgewicht von 260 Pfund erreicht und litt unter starken Magenschmerzen.

„Als ich zu meinem Arzt ging, erklärte er mir, dass ich ein Magengeschwür habe und dass der jahrelange Konsum von Limonade meinem Magen geschadet hat“, erinnert sie sich.

Jobity beschloss, ihre allgemeine Gesundheit, sowohl geistig als auch körperlich, in den Vordergrund zu stellen. Sie begann, Bootcamp-Kurse zu besuchen und sich beraten zu lassen, um ihre emotionalen Probleme zu bewältigen.

Ihre Essgewohnheiten änderten sich grundlegend, und sie konzentrierte sich auf Obst, Gemüse und mageres Eiweiß. „Ich bin ein großer Fan von Salat und Hühnchen“, erzählte sie. „Salat und Hühnchen sind meine Lieblingsgerichte!

Wenn es um Sport geht, widmet sich Jobity sechs Tage pro Woche dem Training.

Ihr grundlegender Rat zum Abnehmen? „Man muss erst die inneren Vorgänge in Ordnung bringen, bevor man an den äußeren arbeiten kann. Die Psyche spielt bei der Gewichtsabnahme eine entscheidende Rolle, mehr als alles andere. Ein Großteil der Gewichtsabnahme ist ein mentaler Kampf.

45/83: Naomi Teeter’s: 150 Pfund abgenommen.

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NAOMI TEETER

Teeter hat ihr ganzes Leben lang mit Gewichtsproblemen gekämpft. Im Alter von 26 Jahren brachte sie schwindelerregende 300 Pfund auf die Waage. Auch ihre Gesundheit wurde in Mitleidenschaft gezogen: schmerzhafte Knieschwellungen, Ekzemschübe und nächtliches Sodbrennen.

Aber erst der Besuch eines Arztes gab den Anstoß für ihre Veränderung.

Sie begann damit, ein Ernährungstagebuch zu führen und sich im Fitnessstudio anzumelden. Jetzt, mit 34 Jahren, hat Teeter unglaubliche Leistungen vollbracht, die sie einst für unmöglich hielt. Sie hat mehrere Halb- und Vollmarathons absolviert, Berge bezwungen und sogar den Sprung zum Fallschirmspringen gewagt. Doch erst ein waghalsiger 5-Kilometer-Lauf im nackten Zustand brachte sie dazu, ihren Körper wirklich zu akzeptieren.

„Es kommt im Leben nicht oft vor, dass man eine große Gruppe von Menschen findet, die einen akzeptieren und anfeuern, unabhängig von der Form des Körpers oder den körperlichen Fähigkeiten“, verriet sie im Gespräch mit CITYRYDE.

Was ihre derzeitige Ernährung betrifft, so entscheidet sich Teeter für gesündere Lebensmittel, lässt Junkfood weg und achtet auf ihre Makronährstoffe.

Der Gesundheits- und Abnehmtrainer aus Spokane, Washington, hält sich durch Laufen, Wandern und Fitnessstudio-Sitzungen fit.

Ihr wichtigster Tipp zum Abnehmen: Stressen Sie sich nicht zu sehr mit dem, was Sie essen, sondern achten Sie auf die Portionsgrößen. „Ich glaube wirklich, dass ich schnell abgenommen habe, weil ich mich nicht an strenge Essensregeln gehalten habe.

46/83: Tara Kavanaghs Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 145 Pfund abgenommen.

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TARA KAVANAGH

Ich stelle Ihnen eine selbständige Mutter von drei Kindern aus Rapid City, South Dakota, vor. Mit einer Größe von 1,70 m und einem Alter von 35 Jahren hatte sie bereits vor der Geburt ihres Kindes die 200-Pfund-Marke überschritten. Doch während der Schwangerschaft erreichte ihr Gewicht mit 304 Pfund seinen Höhepunkt. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes beschloss sie, dass es Zeit für eine Veränderung war.

„Ich wollte eine aktive Mutter sein, mit meinen Kindern spielen und das Leben wirklich leben, nicht nur existieren“, verriet sie CITYRYDE. „Ich sehnte mich nach neuen Erfahrungen und hatte das Gefühl, dass mein Gewicht mich zurückhält.“

Im Gegensatz zu einigen ihrer Verwandten, die sich für eine chirurgische Gewichtsreduktion entschieden, wählte Kavanagh einen anderen Weg. Sie konzentrierte sich auf ein Training, das ihr Spaß machte, und achtete auf ihre Nahrungsaufnahme.

Bei ihrer derzeitigen Ernährung legt Kavanagh Wert auf unverarbeitete, gentechnikfreie und biologische Lebensmittel, wann immer dies möglich ist. Außerdem befolgt sie die 80/20-Regel, wenn es ums Essen geht. „Ich gönne mir trotzdem ab und zu etwas“, gibt sie zu.

Was ihr Trainingsprogramm angeht, so ist sie ein großer Fan von Jillian Michaels‘ Workouts. „Ich mache jetzt als fitter Mensch die gleichen Workouts wie damals, als ich noch 300 Pfund wog. Ich erhöhe einfach die Intensität, um das perfekte Workout zu bekommen!“

Ihr bester Tipp zum Abnehmen: Suchen Sie sich ein Workout, das Sie bei der Stange hält. „Jillians Workouts machen mir immer Spaß, und ich freue mich darauf, sie zu machen.

47/83: Helen Costa-Giles’s: 90 Pfund abgenommen.

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GARY GILES; GERONIMO RODRIGUEZ

Helen Costa-Giles kämpfte jahrelang mit der Herausforderung, sich zu motivieren, ihr Übergewicht loszuwerden, obwohl ihr Arzt Bedenken wegen ihrer Körpergröße von 220 Pfund äußerte. Im Jahr 2014 wurde sie jedoch bei ihrer jährlichen Kontrolluntersuchung vor vollendete Tatsachen gestellt und musste feststellen, dass ihre Größe zu chronischen Gesundheitsproblemen führte.

„Meine Testergebnisse waren katastrophal, und ich war völlig entsetzt“, erzählt Costa-Giles, der damals 38 Jahre alt war, im Gespräch mit CITYRYDE. „Das war der Moment, in dem sich alles änderte.“

Entschlossen, die Sache in die Hand zu nehmen, strich sie rasch alle verarbeiteten und mit Konservierungsstoffen belasteten Lebensmittel von ihrem Speiseplan und führte eine gesunde Ernährungsweise ein. Bemerkenswerterweise nahm sie in nur sechs Monaten und ohne jegliche sportliche Betätigung fast 90 Pfund ab. Kurz darauf führte Costa-Giles das Gewichtheben in ihre Routine ein und verliebte sich in diese Sportart.

„Mein Körper reagierte bemerkenswert auf das Gewichtheben, und ich begann, schlanker zu werden“, erklärt sie. „Die Waage zeigte vielleicht keine drastischen Veränderungen an, aber die Zentimeter verschoben sich definitiv. Ich war wie besessen, denn zum ersten Mal in meinem Leben stimmte mein Körper mit meinen Zielen überein.

Heute jongliert Costa-Giles nicht nur mit ihrem Vollzeitjob in der Automobilindustrie, sondern gibt auch an vier Tagen in der Woche um 4 Uhr morgens kostenlose Sportkurse in ihrer Heimatstadt San Antonio.

„Ich bin Mutter von zwei Kindern und habe einen anspruchsvollen Job“, erklärt sie. „Ich verstehe es – viele Menschen zögern, sich auf eine Fitnessreise zu begeben, und führen oft zahlreiche Ausreden an. Es macht mir Spaß, meine Geschichte zu erzählen, denn sie ist unglaublich nachvollziehbar.“

48/83: Dustin LaJaunie’s: 150 Pfund abgenommen.

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RUNNER’S WORLD

Die Reise von Dustin LaJaunie ist wirklich bemerkenswert. Noch vor fünf Jahren hatte er ein Gewicht von 425 Pfund. Heute hat er jedoch beeindruckende 150 Pfund abgenommen. Und das Beste daran? Er ist noch nicht fertig. Dustins unglaubliche Verwandlung dauert an, und er verdankt einen Großteil seines Erfolgs der unerschütterlichen Unterstützung seines jüngeren Bruders, Josh LaJaunie.

Josh ergriff die Initiative und gründete eine private Facebook-Selbsthilfegruppe namens „Missing Chins Run Club“. Diese Gruppe dient als sicherer Hafen, in dem Menschen offen ihre persönlichen Geschichten und Kämpfe austauschen können, während sie sich gegenseitig dazu inspirieren, ihren eigenen Weg der Gewichtsabnahme einzuschlagen. Die Kameradschaft innerhalb dieser Gruppe erinnert an die tiefe Verbundenheit, die die LaJaunie-Brüder einst während ihrer Jagdtage teilten, aber jetzt ist ihre Mission eine ganz andere.

Dustin, der sich jetzt pflanzlich ernährt und zusammen mit seinem Bruder läuft, fasst das Wesen der Missing Chins-Gruppe wunderbar zusammen. Er sieht es als eine Transformation von einer Versammlung, die sich auf ungesunde Gewohnheiten konzentrierte, zu einer kollektiven Anstrengung, die sich darauf konzentriert, das Leben zu gewinnen und zu feiern. Dieser Wandel unterstreicht die unglaubliche Kraft von Einigkeit und Unterstützung, wenn es darum geht, bemerkenswerte gesundheitliche Veränderungen zu erreichen.

49/83: Marie Byrnes Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 70 Pfund abgenommen.

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MARIE BYRNE

Ich stelle Ihnen eine 42-jährige Gärtnereileiterin aus Gloucester, Großbritannien, vor. Sie hatte einen schwierigen Kampf mit emotionalem Essen, der sie auf ein Höchstgewicht von 223 Pfund brachte. Bei einer Körpergröße von 1,70 m war das eine ziemliche Belastung. Die Folgen waren klar: Ihr Blutdruck erreichte gefährliche Werte, und ihr Arzt warnte eindringlich vor der Gefahr eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Das Wissen, dass es in ihrer Familie bereits Schlaganfälle gegeben hatte, verstärkte ihre Besorgnis und zwang sie, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Angehörigen zu schützen.

Entschlossen, ihr Leben zu ändern, nahm sie ihre Situation selbst in die Hand. Sie begann mit einem rigorosen Training zu Hause unter der Leitung von Jillian Michaels und übte sich in Portionskontrolle. Das Ergebnis? Eine beeindruckende Gewichtsabnahme von 70 Pfund. Noch bemerkenswerter ist, dass der Kampf ihres Partners mit der Parkinson-Krankheit eine entscheidende Rolle bei ihrer Veränderung spielte.

Als sie das unerschütterliche Engagement ihres Partners beobachtete, trotz seiner Probleme aktiv zu bleiben, entfachte dies ein Feuer in ihr. Sie begann, jede Ausrede zu hinterfragen, die sie hatte, um nicht zu trainieren, und erkannte, dass sie es besser machen könnte.

Heute verfolgt sie einen kalorienzählenden Ansatz und achtet darauf, jeden Tag drei ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Und das ist noch nicht alles: Morgens um 5 Uhr beginnt sie mit den Workouts von Jillian Michaels und setzt damit einen entschlossenen Akzent für den Rest des Tages.

Ihr wertvoller Rat für alle, die erfolgreich abnehmen wollen, ist einfach: Halten Sie sich an Ihren Trainingsplan, auch an den schwierigen Tagen, an denen die Motivation gering zu sein scheint. Indem sie in Momenten körperlicher Erschöpfung durchhielt, hat sie unglaubliche Fortschritte erzielt und die unbestreitbare Kraft der mentalen Stärke beim Erreichen ihrer Fitnessziele unter Beweis gestellt.

50/83: Brittany Greenslit’s: Abgenommen: 109 Pfund

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BRITTANY GREENSLIT

Lernen Sie eine 27-jährige Büroangestellte kennen, die während ihrer ersten Schwangerschaft 236 Pfund zugenommen hat. Dies war das Ergebnis schlechter Ernährungsgewohnheiten und einer überwiegend sitzenden Lebensweise. Erschwerend kam hinzu, dass sie nach einem Kaiserschnitt mit Komplikationen konfrontiert wurde, was zu Depressionen führte. Sie beschloss jedoch, dass es Zeit für eine Veränderung war.

Um ihre Lebensgeister zu wecken und ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern, begann sie mit einfachen Spaziergängen, Pilates- und Yogasitzungen. Als sie sich erholte, griff sie eifrig zu den Trainings-DVDs von Jillian Michaels und hielt sich an den motivierenden Satz: „Solange du nicht in Ohnmacht fällst, kotzen musst oder stirbst, mach weiter!“ Selbst wenn sie sich wund fühlte, hielt sie dieses Mantra dazu an, die anspruchsvollen Trainingseinheiten durchzuhalten.

Ihre Ernährung änderte sich grundlegend. Sie konzentrierte sich auf gesündere Entscheidungen und legte den Schwerpunkt auf Obst, Gemüse und Eiweiß. Statt wie früher Cheeseburger und Pommes frites zu essen, entscheidet sie sich jetzt für Optionen wie Hühnersalat.

Die zweifache Mutter wohnt in St. Cloud, Minnesota, und hält ihr Fitnessprogramm mit einer Kombination aus Jillian Michaels-Workout-DVDs und Laufeinheiten aufrecht. Dieser aktive Lebensstil hilft ihr, auf Kurs zu bleiben und ihre Fortschritte zu halten.

Ihr wertvoller Tipp für erfolgreiches Abnehmen? Sie geht Herausforderungen frontal an und gibt nicht klein bei. Ein Prinzip, das zweifellos eine wichtige Rolle auf ihrer transformativen Reise gespielt hat.

51/83: Alicia Steele’s: Von Größe 10 auf 2 gesunken

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ALICIA STEELE

Die erfahrene TV-Moderatorin bemerkte, dass sie in den Wechseljahren an Gewicht zunahm. „Ich dachte immer, dass man in den 50er und 60er Jahren, vor allem nach der Menopause, einfach nicht anders kann, als zuzunehmen und weniger aktiv zu sein“, sagte Steele, die heute 59 Jahre alt ist, zu CITYRYDE.

Ihr Weg zum Abnehmen begann, als sie von Teresa Tapp, der Erfinderin der T-Tapp-Methode, inspiriert wurde, die in einer PBS-Sendung auftrat, die Steele moderierte. Sie fühlte sich motiviert und beschloss, Tapps Trainings-DVDs auszuprobieren. Erstaunlicherweise gelang es Steele, mit diesem Programm vier Kleidergrößen abzunehmen, und sie hat das Gewicht fünf Jahre lang erfolgreich gehalten.

Auch ihre Essgewohnheiten änderte sie grundlegend. Steele stellte ihre Ernährung komplett um und konzentrierte sich darauf, viele frische, farbenfrohe Lebensmittel zu essen, um ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.

Steele trainiert täglich mit den T-Tapp-DVDs und widmet diesem Fitnessprogramm 15 bis 20 Minuten pro Tag.

Ihr wichtigster Tipp zum Abnehmen ist das sogenannte Trockenbürsten. Sie findet diese Technik hilfreich für das Peeling, die Entgiftung und die Verbesserung der Durchblutung, was wiederum die Fitness der Faszien verbessert. Diese einfache, aber wirksame Methode hat wesentlich zu ihren Fortschritten bei der Gewichtsabnahme beigetragen.

52/83: Megan McGee’s Gewichtsverlust Erfolgsgeschichte: 70 Pfund abgenommen.

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SLIMMING WORLD

McGee nahm während einer ungesunden Beziehung an Gewicht zu, was dazu führte, dass sie sowohl ihre Freunde als auch ihr Fitnessprogramm vernachlässigte. Als sie diese Beziehung beendete, erkannte sie jedoch die Notwendigkeit einer Veränderung, vor allem angesichts ihres Berufs im Gesundheitsbereich. „Als Krankenschwester wollte ich ein gesundes Vorbild für mich selbst sein“, sagte sie zu CITYRYDE. „Ich wollte nicht im Widerspruch zu dem gesunden Lebensstil stehen, den ich meinen Patienten empfahl, indem ich meine eigene Gesundheit vernachlässigte.“

Die 26-jährige Krankenschwester aus Middlesex, England, nahm ihre Gesundheit selbst in die Hand, indem sie sich Slimming World anschloss.

Ihre Essgewohnheiten haben sich deutlich verändert. Sie ist davon abgekommen, Mahlzeiten auszulassen und ständig zu naschen, und hält sich jetzt an regelmäßige Essenszeiten. „Ich genieße immer noch viele meiner Lieblingsgerichte, aber ich habe gelernt, sie auf gesündere Weise zuzubereiten, indem ich mageres Fleisch verwende und Soßen von Grund auf selbst herstelle.

Was die Fitness betrifft, so findet McGee jetzt Gefallen an Gruppentrainingskursen und hält einen regelmäßigen Trainingsplan mit einem Personal Trainer ein.

Ihr wichtigster Ratschlag für die Gewichtsabnahme ist, sich ohne Angst auf Veränderungen einzulassen. „Es gibt so viel zu gewinnen und ein ganzes Leben zu leben, wenn man sich auf positive Veränderungen einlässt. Diese Einstellung war eine treibende Kraft auf ihrem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.

53/83: Rebin Roy’s: 126 Pfund abgenommen.

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Roy erzählte CITYRYDE von ihren früheren Gewohnheiten und erwähnte, dass sie während der Happy Hour problemlos einen Krug Margaritas zusammen mit 20 Buffalo Wings verdrücken konnte. Außerdem war sie eine starke Raucherin, die 14 Jahre lang jeden Tag eineinhalb bis zwei Schachteln Zigaretten rauchte.

Der Wendepunkt kam, als sie 2003 mit ihrem ersten Kind schwanger wurde. Sie hörte lobenswerterweise mit dem Rauchen auf, aber sie setzte ihre ungesunden Essgewohnheiten fort, bis sie nach der Geburt ihres dritten Kindes gesundheitliche Probleme bekam.

Da sie erkannte, dass sie etwas ändern musste, beschloss sie, bei Weight Watchers mitzumachen, und die Ergebnisse waren bemerkenswert. Sie nahm von 248 Pfund auf 122 Pfund ab, indem sie sich auf die Portionskontrolle konzentrierte.

Roys Essgewohnheiten haben sich deutlich verändert. Sie bevorzugt jetzt sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt und gönnt sich gelegentlich einen Fast-Food-Burger, von dem sie aber nur die Hälfte isst.

In Sachen Fitness bleibt sie motiviert, indem sie an Bodybuilding-Wettbewerben teilnimmt und sich weiterhin für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden einsetzt.

Ein wertvoller Abnehmtipp von Roy ist die Verwendung eines Slow Cookers für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten. „Das spart so viel Zeit“, sagt sie. „Ich werfe morgens ein Hühnchen in den Langsamkocher, und am Abend ist es fertig, um es zu genießen. Dank dieser praktischen Herangehensweise ist es ihr gelungen, ihre Reise zu bewältigen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

54/83: Hannah Jenkins’s: 107 Pfund abgenommen.

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FROM LEFT: COURTESY DANA KHALAF; ARI MICHELSON

Mit gerade einmal 22 Jahren gibt Jenkins offen zu, dass übermäßiges Essen für sie früher eine tägliche Gewohnheit war. Im Gespräch mit CITYRYDE hielt sie sich nicht zurück: „Das war eine regelmäßige Sache. Nach der Schule habe ich mich mit meinen Schwestern vor den Fernseher gesetzt und wir haben eine ganze Packung Snack-Kuchen verschlungen.“ Auch nach dem Abendessen naschte sie weiter, mit Ramen und Käse und weiteren verlockenden Snack-Kuchen.

Aber ihre Geschichte nahm eine Wendung, als sie aufs College ging. Im Rückblick auf ihre Zeit in Knoxville, Tennessee, gesteht sie: „Der Wendepunkt für mich war, dass ich neue Leute kennenlernte und feststellte: ‚Wow, ich fühle mich wirklich unwohl.'“

Entschlossen, etwas zu ändern, begann Jenkins am Neujahrstag 2013 mit ihrer Gewichtsreduktion.

Heutzutage haben sich ihre Essgewohnheiten geändert. Sie beginnt ihren Tag mit einem proteinreichen Frühstück, oft mit Haferflocken mit Obst und Erdnussbutter oder einem Proteinshake. Im Laufe des Tages hält sie sich an magere Proteine und kontrollierte Portionen von Kohlenhydraten wie Süßkartoffeln und Reis.

Bewegung ist ein wichtiger Teil ihres Tagesablaufs: täglich eine Stunde Ausdauertraining und dreimal pro Woche Krafttraining.

Jenkins teilt mit Begeisterung ihren besten Tipp zum Abnehmen: „Ich habe mich auf die App My Fitness Pal verlassen, um meine Ernährung und mein Training zu protokollieren und meine Wasseraufnahme zu verfolgen.“ Dieser praktische Ansatz war der Schlüssel zu ihrem Erfolg. Er half ihr, auf dem richtigen Weg zu bleiben und auf ihrer Reise Beständigkeit zu zeigen.

55/83: Tanisha Washingtons Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 103 Pfund abgenommen.

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FROM LEFT: COURTESY TANISHA WASHINGTON; ARI MICHELSON

Eine alleinerziehende Mutter aus Austin, Texas, stand vor einer großen Gewichtsherausforderung und erreichte mit 21 Jahren ihren Höchststand von 276 Pfund. Gewichtsprobleme waren schon immer ein Teil ihres Lebens.

Sie sagte zu CITYRYDE: „Ich war immer als das große Mädchen bekannt. In der Mittelschule nannten sie mich sogar ‚Twinkie‘. Es ist schmerzhaft, weil ich das Gefühl hatte, dass mein Gewicht mich definiert.“

Während des Studiums gelang es ihr, 50 Pfund abzunehmen, aber eine unerwartete Schwangerschaft in ihrem ersten Studienjahr führte dazu, dass sie wieder zunahm. Nach der Geburt fasste sie den Entschluss, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren, nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihr Baby.

Heute folgt sie der kohlenhydratarmen, eiweißreichen Atkins-Diät, die ihren Fitnesszielen entspricht.

Wenn es um Sport geht, konzentriert sie sich auf Krafttraining, um ihren Körper zu formen und zu straffen.

Washington teilt eifrig ihren wichtigsten Tipp zum Abnehmen: „Als ich anfing, mehr Blattgemüse und Eiweiß zu essen, merkte ich, wie mein Energielevel den ganzen Tag über anstieg, was die Reise viel einfacher machte.“ Diese wertvolle Erkenntnis hat entscheidend zu ihrem erfolgreichen Gewichtsverlust und ihrem allgemeinen Wohlbefinden beigetragen.

56/83: Hollie Barrett’s: Abgenommen: 124 Pfund

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SLIMMING WORLD

Eine Supermarktangestellte aus Suffolk, England, hatte ihr Höchstgewicht von 249 Pfund erreicht. Sie hatte das Gefühl, dass ihr Gewicht sie daran hinderte, die aktive und engagierte Mutter zu sein, die sie sein wollte.

Sie erzählte CITYRYDE ihre Geschichte: „Mein Gewicht schien in allen Bereichen meines Lebens ein Hindernis zu sein, vor allem, wenn es darum ging, mit meinen Kindern Schritt zu halten. Ich erinnere mich lebhaft an eine Zeit, als ich meine Tochter Imogen zur Schlafenszeit die Treppe hinaufjagen musste und so außer Atem war, dass ich ihr nicht einmal eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen konnte – das hat mir wirklich das Herz gebrochen.“

Diese Erfahrung war ein starker Weckruf, der sie in ihrer Entschlossenheit bestärkte, ihr Übergewicht loszuwerden. Barrett hatte kürzlich den Facebook-Post eines Freundes über die positiven Ergebnisse gesehen, die er mit dem Slimming World Abnehmprogramm erzielt hatte, was sie dazu inspirierte, es auszuprobieren.

„Es war erstaunlich zu entdecken, dass ich nicht zu extremen Maßnahmen greifen musste, um Gewicht zu verlieren“, sagte sie.

Heute hält sich Barrett an den Ernährungsoptimierungsplan von Slimming World und genießt Gerichte wie Lachs mit Wildreis und Pulled Pork vom Grill, gönnt sich aber auch gelegentlich ein Essen im Freien.

Ihr Sportprogramm besteht aus einer Kombination aus langen Spaziergängen und Joggen, was zu ihrer allgemeinen Fitness beiträgt.

Barretts wertvollster Rat zum Abnehmen ist, einen Plan zu finden, der zu Ihrem Lebensstil passt und nachhaltig ist. „Früher bin ich von einer trendigen Diät zur nächsten gesprungen, und sie waren alle unglaublich streng und schwer durchzuhalten. Durch einen ausgewogenen Ansatz hat sie eine nachhaltigere und erfolgreichere Gewichtsabnahme erreicht.

57/83: Sarah Goodenough’s: Abgenommen 158 Pfund

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FROM LEFT: COURTESY SARAH GOODENOUGH; ARI MICHELSON

Sarah Goodenough, eine Krankenschwester mit einem Gewicht von 299 Pfund, hatte es schwer, mit körperlicher Belastung, Schmerzen und Asthma fertig zu werden.

In einem Interview mit CITYRYDE erzählte die 30-Jährige: „Ich dachte immer, dass das Leben immer so sein würde.“

Ihr Leben nahm eine entscheidende Wende, als sie über das Buch The China Study stolperte, in dem die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung angepriesen wurden. Fasziniert beschloss sie, Milchprodukte und verarbeitetes Fleisch wegzulassen.

In nur einem Jahr hat sie durch diese Ernährungsumstellung den größten Teil ihres Übergewichts abgenommen.

Heute ernährt sie sich vegan und findet das erfüllend.

Was ihre Fitnessroutine in Rochester, New York, angeht, so läuft sie täglich fünf bis sieben Meilen und hebt Gewichte.

Ihr wichtigster Tipp für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist es, bei den Mahlzeiten kreativ zu werden. Sie sagt: „[Die vegane Ernährung] hat mir Spaß gemacht, weil ich neue Rezepte ausprobiert habe und jedes Gericht einen einzigartigen Geschmack bot, was sowohl Spaß machte als auch spannend war.“ Diese frische Herangehensweise an das Essen spielte eine große Rolle bei ihrer unglaublichen Transformation.

58/83: Die Erfolgsgeschichte von Nathan und Brenda Bennett beim Abnehmen: 130 und 131 Pfund abgenommen.

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BRENDA & NATHAN BENNETT

2014 kämpften Nathan (45) und Brenda Bennett (42), ein Ehepaar, trotz ihres aktiven Lebensstils mit Gewichtsproblemen. Brenda erzählte CITYRYDE ganz offen: „Wir haben der gesunden Ernährung zu Hause nicht die Aufmerksamkeit geschenkt, die sie verdient, und das hat unsere Bemühungen zur Gewichtsabnahme behindert.

Daraufhin unternahmen die Bennetts einen entscheidenden Schritt, indem sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus ihren Familienmahlzeiten strichen. Außerdem haben sie My Fitness Pal eingeführt, um ihre Kalorienzufuhr und ihr Training genau zu überwachen.

Heute konzentrieren sie sich bei ihrer Ernährung auf eine saubere Ernährung und Portionskontrolle, was ihnen ein gesünderes Leben ermöglicht. Was die sportliche Betätigung angeht, so hat sich das Paar vorgenommen, sechs Tage pro Woche zu trainieren. Brenda erwähnte sogar, dass sie ihre Fitnessübungen in einen freundschaftlichen Wettbewerb verwandelt haben, um motiviert zu bleiben.

Der wertvollste Rat der Bennetts zum Abnehmen? Einen verantwortungsbewussten Partner zu haben. Brenda betonte: „Es war wichtig, dass wir uns gegenseitig unterstützten und uns von den nächtlichen Besorgungen von ungesunden Snacks fernhielten. Wir sind gegenseitig die Stützen unserer Stärke. Ihre Partnerschaft hat maßgeblich zu ihrem anhaltenden Erfolg beigetragen.

59/83: Jessica Battle’s: 115 Pfund abgenommen.

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FROM LEFT: COURTESY JESSICA BATTLE;

Jessica Battle wuchs in Delaware auf und wog mit 20 Jahren bereits 280 Pfund. Doch erst als ihr Vater im Alter von 25 Jahren am Herzen operiert wurde, beschloss sie, sich um ihre Gesundheit zu kümmern.

„Die Entdeckung der Gesundheitsprobleme in meiner Familie war ein echter Weckruf“, erzählt die heute 30-jährige Battle in ihrem Gespräch mit CITYRYDE. „Ich erkannte, dass selbst ein einfaches Workout in meinem Wohnzimmer besser war als gar nichts zu tun, also kaufte ich mir ein paar Workout-DVDs in meinem örtlichen Geschäft.

Sie begann auch, auf die Portionsgrößen zu achten, und um auf dem Laufenden zu bleiben, richtete Battle ein Instagram-Konto ein, @join_jessica_xo.

Was ihre heutige Ernährung betrifft, so konzentriert sich Battle hauptsächlich auf Gemüse, Obst und Eiweiß. Sie verfolgt gewissenhaft ihre tägliche Aufnahme von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten.

Wenn es um ihr Trainingsprogramm geht, verlässt sich Battle auf Krafttrainings-DVDs, die sie bequem von zu Hause aus machen kann.

Ihr wertvollster Ratschlag zur Gewichtsabnahme ist, schrittweise Veränderungen vorzunehmen. „Anstatt eine ganze Tiefkühlpizza zu verschlingen, habe ich mit einem einzigen Stück angefangen. Ich habe schnell gemerkt, dass eine strenge Diät, die nur aus Gemüse, Obst und mageren Proteinen besteht, nicht auf Anhieb nachhaltig ist. Dieser schrittweise Ansatz hat sich als effektiver für ihre langfristigen Fortschritte erwiesen.

60/83: Von Karyl Mullins: 100 Pfund abgenommen.

Weight loss success stories
COURTESY KARYL MULLINS; ARI MICHELSON

Mullins, eine 38-jährige Hundefrisörin, nahm nach ihrer Rückkehr in ihre Heimatstadt Lexington, Kentucky, satte 100 Pfund zu. Der unbestreitbaren Anziehungskraft der Südstaatenküche bei Familienfeiern konnte sie nicht widerstehen.

Im Alter von 34 Jahren nahm ihre Welt eine ernste Wendung, als sie die Diagnose Typ-2-Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck erhielt. Es ging nicht mehr nur um sie selbst, sondern auch um das Wohlergehen ihrer Familie.

„Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, meine Familie zurückzulassen“, vertraute Mullins CITYRYDE an. Also fasste sie den festen Entschluss, die Dinge zu ändern und trat den Weight Watchers bei, um ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen.

Ihre Essgewohnheiten änderten sich in bemerkenswerter Weise, und kleinere Portionen wurden zur neuen Norm, um die Richtlinien von Weight Watchers einzuhalten.

Im Bereich der körperlichen Betätigung widmet sich Mullins nun dem Kickboxen und zeigt damit ihr unermüdliches Engagement für einen aktiven Lebensstil. Bemerkenswerterweise hat sie sogar einen Marathon bewältigt, ein Beweis für ihre unnachgiebige Entschlossenheit.

Mullins hat einen einfachen, aber wirkungsvollen Rat für alle, die abnehmen wollen: „Ich habe immer zusammenklappbare Messbecher in meiner Handtasche; das hilft mir, auf Kurs zu bleiben.“ Diese praktische Herangehensweise hat auf ihrem Weg zur Gewichtsreduktion eine entscheidende Rolle gespielt.

61/83: Gillian Faiths Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 110 Pfund abgenommen.

weight loss success story 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Faith ist eine 41-jährige Hausfrau und Mutter aus British Columbia. Sie spricht offen darüber, wie sie das Interesse an ihrem Körper verlor, nachdem sie mit 21 Mutter wurde. Als ihr zweites Kind zur Welt kam, wog Faith 220 Pfund und gab offen zu, dass sie mit ihrer Esssucht zu kämpfen hatte.

Nach ihrer dritten Schwangerschaft und der anschließenden Scheidung nahm ihr Leben eine entscheidende Wendung. Faith wurde klar, dass sie die Kontrolle über ihr Gewicht zurückgewinnen musste. Ihre Reise war jedoch nicht ohne Herausforderungen und führte sie in das gefährliche Terrain von Magersucht und Bulimie. Glücklicherweise stieß sie 2013 auf das Bodybuilding – ein entscheidender Moment, der ihr Leben zum Besseren veränderte.

Das Bodybuilding diente mir dazu, mich mit meinen Ängsten zu konfrontieren“, so Faith im Gespräch mit CITYRYDE. Dadurch gelang es ihr, sich von den Ketten ihrer vergangenen Kämpfe zu befreien.

Wenn es um ihre Ernährung geht, hat sich Faith bewusst dafür entschieden, alles zu meiden, was „aus der Dose oder Schachtel“ kommt. Außerdem hat sie sich für einen natürlicheren und gesünderen Ansatz entschieden, indem sie auf Gluten, Milchprodukte und Soja verzichtet hat.

Faiths Hingabe zum Sport ist wirklich lobenswert. Sie hält sich an eine konsequente Trainingsroutine und trainiert an sechs Tagen in der Woche eine Stunde lang – ein Schlüsselelement auf ihrem Weg.

Ihr Abnehmtipp ist ebenso praktisch wie einzigartig: „Beschränken Sie sich auf dem Laufband nicht nur auf eine Richtung! Ich integriere Rückwärtslaufen und seitliche Schlurfen auf einer Steigung. Diese Methode wirkt Wunder für meine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Ihr innovativer Ansatz spiegelt ihre Entschlossenheit wider, ihre Fitnessroutine sowohl ansprechend als auch effektiv zu gestalten.

62/83: Rebecca Grafton’s: 104 Pfund abgenommen.

weight loss success story
@mygirlishwhims

Ich stelle Ihnen eine 25-jährige Versicherungskauffrau vor, die dank ihrer Vorliebe für Gebäck während eines Semesters in Frankreich 246 Pfund zugenommen hat. Auch nach dem Studium blieb ihre Liebe zu Backwaren bestehen. Der Wendepunkt? Eine Reise nach Jamaika im Januar 2013, die sie dazu brachte, die überflüssigen Pfunde loszuwerden und sich in einem Badeanzug wohlzufühlen.

„Ich habe keine Zeit verschwendet“, sagte sie zu CITYRYDE. „Ich nutzte die My Fitness Pal App auf meinem Telefon und legte meine Ziele und mein Tempo für die Gewichtsabnahme fest. Sie gab mir ein Kalorienziel vor, an das ich mich strikt hielt. Im Grunde genommen musste ich das Kochen neu lernen.

Seitdem haben sich ihre Essgewohnheiten geändert. Sie achtet darauf, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, während sie die Kohlenhydrate im Zaum hält, und gönnt sich an den Wochenenden Wein.

Sport ist jetzt ein fester Bestandteil ihres Lebens, eine Mischung aus Kardio- und Krafttraining. Ihr bevorzugter Begleiter beim Training? Der treue StairMaster, ein wichtiger Akteur auf ihrem Weg.

In ihren wertvollen Ratschlägen zum Abnehmen unterstreicht sie die Wichtigkeit eines unerschütterlichen Engagements: „Denken Sie nicht einmal daran, aufzugeben. Wenn die Wochenenden Ihr Schwachpunkt sind, dann verpflichten Sie sich zu einem Training am Montagmorgen, um Ihre Woche in Schwung zu bringen.“ Dieser weise Ratschlag unterstreicht ihre unerschütterliche Entschlossenheit, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

63/83: Mackenzie Walker’s: 102 Pfund abgenommen.

Alex Perrineau

COURTESY MACKENZIE WALKER; ARI MICHELSON

Dies ist die Geschichte einer 16-Jährigen aus Windsor, Ontario, die ein schwieriges Verhältnis zum Essen hatte. Sie begann ihren Tag mit Pizza und verschlang täglich satte 15 Dosen Limonade, was ihr Gewicht auf einen Höchststand von 223 Pfund brachte. Doch die Dinge änderten sich, als ihr Vater sich einer Magenbypass-Operation unterzog. Das inspirierte sie dazu, ihre Essgewohnheiten zu ändern und sich an seine kleineren Mahlzeiten anzupassen.

Instagram spielte eine große Rolle auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme. Sie stolperte über einige wichtige Tipps und erkannte, dass sie mehr Eiweiß brauchte und dass Gewichte heben der Schlüssel zum Muskelaufbau war. Daraufhin veröffentlichte sie ihre eigenen Memoiren und bietet nun anderen, die ihr Leben verändern wollen, ein Online-Coaching zum Thema Abnehmen an.

Heutzutage achtet sie sorgfältig auf ihre Protein-, Fett- und Kohlenhydrataufnahme. Überraschenderweise trinkt sie immer noch gerne Diätlimonade, weil sie damit ihren Heißhunger kontrollieren kann.

Krafttraining ist ein wichtiger Teil ihres Fitnessprogramms, um in Form zu bleiben und ihre Muskeln zu trainieren.

Ihr bester Rat zum Abnehmen ist einfach, aber effektiv: „Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.“ Allein durch Gespräche mit anderen Fitnessstudiobesuchern und den Austausch mit Menschen in den sozialen Medien hat sie wertvolle Erkenntnisse gewonnen. Das zeigt, wie wichtig es ist, von anderen zu lernen, die den gleichen Weg gehen, und Wissen zu teilen, um erfolgreich zu sein.

64/83: Jana Rollers Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 135 Pfund abgenommen.

JANA ROLLER
JANA ROLLER/INSTAGRAM; RAMIREZ CREATIVE

Lernen Sie eine 29-jährige Berufsfotografin kennen, die an ihrem schwersten Tag 307 Pfund auf die Waage brachte. Doch ein lebensverändernder Moment brachte sie auf die Idee, abzunehmen.

Sie erzählte von ihrem Wendepunkt: „Ich war mit meinem Sohn im Park“, sagte sie zu CITYRYDE. „Er rannte von mir weg und fuhr fast in ein Auto, weil ich ihn nicht auffangen konnte. Das hat mich zutiefst erschüttert. Mir wurde klar: ‚Das muss sich ändern, und zwar sofort.'“

Durch diesen Vorfall beflügelt, wagte Roller den Einstieg ins Bodybuilding und bereitete sich zwei Jahre lang unermüdlich auf ihren ersten Wettkampf vor. Sie trainierte früh um 5 Uhr morgens und hielt sich unablässig an einen sorgfältig ausgearbeiteten Ernährungsplan.

Wenn ich auf ihre Fortschritte zurückblicke, sagt sie: „Wenn ich mir meine Wettkampf-Fotos ansehe, kann ich die Fortschritte sehen, die ich gemacht habe, aber auch die Bereiche, in denen ich mich verbessern muss, um meine Wettkampfziele zu erreichen.“ Roller hob den bemerkenswerten Aspekt des Bodybuildings hervor, bei dem der Einzelne die Möglichkeit hat, sich selbst zu formen und zu gestalten und sich in den Menschen zu verwandeln, den er sich immer vorgestellt hat.

Diese transformative Geschichte unterstreicht, wie wichtig es ist, entscheidende Momente für positive Veränderungen zu nutzen, und zeigt, welch tiefgreifende Auswirkungen Bodybuilding auf die körperliche Gesundheit, die Selbstbestimmung und die persönliche Erfüllung haben kann.

65/83: Jeanine McDonald’s: Hat 77 Pfund abgenommen.

Jeanine McDonald

Die vierfache Mutter, 39, verfiel nach der Geburt ihrer Kinder in ungesunde Essgewohnheiten.

„Früher habe ich immer die gleichen Mahlzeiten für meine Jungs gekocht“, sagte Jeanine zu CITYRYDE. „Aber mit einem Vollzeitjob und vier Kindern konnte ich mich nicht auf gesundes Kochen konzentrieren.“

Eines Tages bemerkte einer ihrer Söhne: „Mama, du siehst wirklich dick aus.“ Das traf sie hart, und sie beschloss, dass es Zeit für eine Veränderung war.

An Babysitter-Abenden geht sie ins Fitnessstudio, an anderen Abenden trainiert sie zu Hause, nachdem sie ihre Kinder ins Bett gebracht hat.

„Als ich anfing, ins Fitnessstudio zu gehen, habe ich mir ein Versprechen gegeben“, sagt sie. „Wenn ich nicht gesund und glücklich bin, werden es meine Kinder auch nicht sein.“

Diese Geschichte spiegelt die Herausforderungen wider, denen sich viele vielbeschäftigte Eltern stellen müssen, um gesund zu bleiben, zeigt aber auch, dass die Einsicht in die Bedeutung des persönlichen Wohlbefindens positive Veränderungen bewirken kann. Sie erinnert uns daran, dass es auch bei einem hektischen Zeitplan wichtig ist, die Anforderungen des Lebens unter einen Hut zu bringen und die Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.

66/83: Tim Kaufman’s: 200 Pfund abgenommen.

weight loss success story 2021
RUNNER’S WORLD

Das Leben von Tim Kaufman nahm eine bemerkenswerte Wendung, als er sich vegan ernährte und mit dem Laufen begann. Es war nicht nur eine Veränderung, es war lebensverändernd. Er kämpfte mit Fettleibigkeit und wog über 400 Pfund. Aber mit unerschütterlicher Entschlossenheit nahm er erstaunliche 200 Pfund ab.

Jetzt ist er nicht nur auf der Waage leichter geworden, sondern auch Teil einer engen Gemeinschaft, die er liebevoll den „Missing Chins Run Club“ nennt. Diese Gruppe, die auf Facebook versteckt ist, ist ein besonderer Ort. Hier tauschen die Mitglieder ihre Erfahrungen mit dem Abnehmen aus, sprechen über ihre Hürden und unterstützen sich gegenseitig mit unerschütterlichem Rückhalt.

Kaufman konnte seine Begeisterung nicht verbergen: „Es wärmt mir das Herz, neue Gesichter in unserer Gruppe zu sehen. Es erinnert uns alle an die Kämpfe, die wir überwunden haben, und an die Fortschritte, die wir gemeinsam erzielt haben.“

67/83: Alex Perrineau’s: Abgenommen 142 Pfund

Alex Perrineau 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Eine 22-jährige Studentin in Los Angeles hatte einst ihr höchstes Gewicht von 310 Pfund. Sie kämpfte mit emotionalem Essen, griff oft zu Fast Food und musste in der Schule Hänseleien wegen ihres Gewichts ertragen.

„Ich wusste, dass ich so nicht weiterleben konnte“, vertraute sie CITYRYDE an. Diese Erkenntnis spornte sie zu einem bedeutenden Schritt an – sie beschloss, es mit Jenny Craig zu versuchen, um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen.

Heute besteht ihr tägliches Essensangebot aus Frühstück, Mittag- und Abendessen, mit gesunden Zwischenmahlzeiten, um das Gleichgewicht zu halten. Ihre Fitnessroutine besteht aus sechs wöchentlichen Trainingseinheiten, wobei der Schwerpunkt auf dem Laufen als Ausdauertraining liegt.

Eine wertvolle Lektion ihrer Reise ist: „Verpflichte dich nicht zu etwas, das sich wie eine Last anfühlt.“ Sie schätzt Jenny Craig, weil es die Sorgen um die Essensplanung überflüssig macht und betont, wie wichtig es ist, das zu finden, was wirklich für einen selbst funktioniert.

Die Erfahrung von Perrineau zeigt, wie wichtig es ist, einen nachhaltigen Ansatz zu finden, der den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen entspricht, um eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme zu gewährleisten.

68/83: Erika Cockrell’s: 167 Pfund abgenommen.

Erika Cockrell 2020
DENNIS COCKRELL; RANDI BEREZ

Im Alter von 30 Jahren kämpfte Cockrell mit Gewichtsproblemen, die sie seit der High School quälten. Sie wandte sich dem Essen zu, um den emotionalen Aufruhr zu bewältigen, der durch die Scheidung ihrer Eltern und Probleme in ihrer eigenen Ehe entstanden war.

Ihr Gewicht erreichte 309 Pfund, was sie zu dem entschlossenen Entschluss brachte, ihr Leben zu ändern. Sie wählte einen praktischen Ansatz, indem sie My Fitness Pal benutzte, um ihre Nahrungsaufnahme akribisch zu verfolgen.

„Ich glaube fest daran, dass man herausfinden sollte, was für einen selbst funktioniert“, sagte Cockrell im Rahmen der 2017er Ausgabe von Half Their Size gegenüber CITYRYDE. „Für mich lief es auf die einfache Idee von Kalorienzufuhr und Kalorienabfuhr hinaus. Es ist dieser „Aha“-Moment, in dem man erkennt: „Ich kann das schaffen.“

Cockrells Weg macht deutlich, wie wichtig es ist, einen Ansatz zu finden, der auf die eigene Situation zugeschnitten ist – eine Erkenntnis, die wirklich transformierend sein kann. Indem sie erkannte, was für sie am besten funktionierte, nutzte sie die Kraft der Nachverfolgung und Verantwortlichkeit, was zu bedeutenden Fortschritten auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben führte.

69/83: Joanne Raymonds Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 133 Pfund abgenommen.

COURTESY JOANNE 2020
JOANNE RAYMOND; RANDI BEREZ

Das ist Raymond, 49 Jahre alt. Sie stand vor einer großen Herausforderung – sie verlor zweimal 100 Pfund! Aber dann fasste sie den festen Entschluss, das Gewicht für immer zu halten.

Raymond arbeitet als Immobilienmaklerin in Allentown, Pennsylvania. Sie erkannte, dass ihre immer wiederkehrenden Gewichtskämpfe ihr Selbstwertgefühl und ihre Gesundheit beeinträchtigten. Im Jahr 2013 verschlimmerte sich die Situation: Sie begann, sich häufig krank zu fühlen, hatte ständige Kopfschmerzen, Schlafprobleme und schmerzende Knie. Ihr Arzt sagte, das sei alles auf ihr Gewicht zurückzuführen.

In ihrer schwersten Zeit wog Raymond 249 Pfund. Damals beschloss sie, ihre Essgewohnheiten komplett zu ändern. Sie tauschte herkömmliche Nudeln gegen gesunde Zucchini-Spiralen aus und tauschte fettiges chinesisches Essen gegen hausgemachte Gerichte wie Hühnchen und Brokkoli.

Jetzt, wo sie im Mai dieses Jahres auf die 50 zugeht, erzählte Raymond in der 2017er Ausgabe von CITYRYDE stolz, dass sie in der besten Form ihres erwachsenen Lebens ist. Raymonds Geschichte zeigt, wie eine gesunde Lebensweise das Leben verändern kann, und beweist, dass es nie zu spät ist, eine echte Veränderung zu erreichen.

70/83: Christina Jordan’s: 134 Pfund abgenommen.

COURTESY CHRISTINA 2020
CHRISTINA JORDAN; RANDI BEREZ

Als Jordan 34 Jahre alt wurde, passierte etwas Entscheidendes. Sie wurde gebeten, eine Fahrt im Disneyland zu verlassen, weil sie den Sicherheitsgurt nicht richtig anlegen konnte.

„Ich beschloss, mich intensiv mit ganzheitlicher Ernährung zu befassen“, sagt die dreifache Mutter. „Ich habe mich entschieden, nicht mehr so besessen davon zu sein, dünn zu sein, sondern mich auf mein allgemeines Wohlbefinden zu konzentrieren und mich dorthin zu begeben, wo mein Körper mich auf natürliche Weise hinführt.“

Zu ihrer schwersten Zeit wog Jordan 271 Pfund. Sie begann, jeden Tag fünf bis sechs ausgewogene Mahlzeiten zu essen. Jede Mahlzeit enthielt mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

„Ich habe erkannt, dass ich die beste Mutter und Partnerin sein kann, wenn ich die beste Version meiner selbst werde“, sagt sie. Ihr Weg zur Selbstverbesserung und Gesundheit unterstreicht, wie wichtig es ist, die Gesundheit über das Aussehen zu stellen. Sie zeigt, dass es am erfüllendsten ist, sich selbst treu zu bleiben und ein Gleichgewicht zu finden.

71/83: Diana Anguh’s: 140 Pfund abgenommen.

DIANA ANGUH 2021
COURTESY DIANA ANGUH; RANDI BEREZ

Anguh hatte aufgrund ihrer Vorliebe für Fast Food mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen, die dazu führten, dass sie während ihrer Highschool-Zeit satte 275 Pfund wog.

In einem offenen Interview mit CITYRYDE verriet die heute 24-jährige Küchenchefin 2017: „Früher hatte ich ein heimliches Rendezvous mit einem ganzen Pizzakarton, den ich unter meinem Bett verschlungen habe, in der Hoffnung, dass niemand mein schuldiges Vergnügen entdecken würde.“

Aber dann machte etwas klick. Anguh hatte für ihren Abschlussball kein Date, und das war der Wendepunkt. Sie beschloss, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes, indem sie jeden Tag ins Fitnessstudio ging. Außerdem entschied sie sich, ihre Mahlzeiten selbst zu kochen, um aus dem ewigen Kreislauf des Fast-Food-Genusses auszubrechen.

All die harte Arbeit hat sich gelohnt. Nach 16 Monaten unermüdlichen Einsatzes erreichte sie ihr Zielgewicht von 135 Pfund.

In ihren eigenen Worten sagte sie: „Mein Leben hat eine bemerkenswerte Veränderung erfahren – ich verfolge meine Träume jetzt mit einem neuen Selbstbewusstsein.“ Diese Veränderung, die aus reiner Entschlossenheit und dem Streben nach Selbstverbesserung entstanden ist, veranschaulicht anschaulich, welch tiefgreifende Auswirkungen gesündere Entscheidungen auf das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen haben können.

72/83: Lindita Halimis Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 130 Pfund abgenommen.

LINDITA HALIMI 2023
LINDITA HALIMI; RANDI BEREZ

Halimi, die heute 27 Jahre alt ist, wuchs im vom Krieg zerrissenen Kosovo auf. Das Leben war hart, und sie wusste oft nicht, woher ihre nächste Mahlzeit kommen würde. Als der Krieg endlich zu Ende war, fand sie Trost im Essen und verschlang ganze Pizzen und Gläser mit Nutella.

Im Alter von 17 bis 20 Jahren erreichte sie ein Gewicht von 250 Pfund, was sie zu einem leichten Ziel für Tyrannen machte. Mitschüler verspotteten sie und nannten sie grausam einen Elefanten. Doch eines Tages verwechselte ein Fremder sie im Bus mit einer schwangeren Frau. Dies war ein schmerzhafter Weckruf, der Halimi zu der Erkenntnis brachte, dass sie die überflüssigen Pfunde loswerden musste.

Auf der Suche nach einer besseren Gesundheit wandte sich die ehemalige American Idol-Kandidatin an Google, um Tipps zum Abnehmen zu finden. Außerdem stieß sie auf YouTube auf hilfreiche Koch-Tutorials, die ihr zeigten, wie sie nahrhafte Mahlzeiten zubereiten kann. Diese Reise, die aus Widrigkeiten und dem Streben nach einem gesünderen Leben entstand, unterstreicht die unglaubliche Kraft der Entschlossenheit und die Fülle an Informationen, die in unserem digitalen Zeitalter verfügbar sind.

73/83: Ashley O’Reilly’s: 135 Pfund abgenommen.

RANDI BEREZ 2022
RANDI BEREZ

O’Reillys Gewichtszunahme begann im Alter von 16 Jahren, als sie ihren Führerschein machte, was zu häufigen Besuchen in Fastfood-Lokalen und einer zweijährigen Reise führte, die ihr Gewicht auf 250 Pfund ansteigen ließ.

Der Wendepunkt kam während ihres zweiten Studienjahres am College, als sich ein Freund weigerte, im Unterricht neben ihr zu sitzen. Da wurde O’Reilly klar, dass es Zeit für eine Veränderung war. Sie beschloss, Nutrisystem in Kombination mit regelmäßigem Sport auszuprobieren, und das Ergebnis war erstaunlich – sie nahm beeindruckende 135 Pfund ab.

In der neuesten Ausgabe von Half Their Size berichtet die Krankenpflegeschülerin: „Ich bin jetzt viel gesünder, aber die größte Veränderung ist, wie selbstbewusst ich mich fühle. Ich habe ein Maß an Selbstvertrauen gewonnen, das ich vorher nicht hatte.“ Diese Veränderung, die durch Selbstfürsorge und den Wunsch nach besserem Wohlbefinden ausgelöst wurde, unterstreicht die bemerkenswerte Wirkung positiver Lebensstiländerungen.

74/83: Adrienne Osuna’s: 2 Pfund abgenommen (und Muskeln zugelegt!)

ADRIENNE OSUNA 2023
ADRIENNE OSUNA/INSTAGRAM

Osunas Erfahrung ist ein Beweis dafür, dass körperliche Veränderungen nicht immer von der Zahl auf der Waage abhängen.

In einem Gespräch mit CITYRYDE betonte die Fotografin aus Santa Maria, Kalifornien: „Frauen sollten beurteilen, wie sie sich fühlen und wie sie aussehen. Sich von der Waage zu befreien, kann unglaublich ermutigend sein!“

Mit einem Gewicht von 182 Pfund, das sie derzeit bei 180 Pfund hält, besteht Osunas Routine aus Gewichtheben, das sie viermal pro Woche durchführt, und zwei Tagen Ausdauertraining. Außerdem praktiziert sie intermittierendes Fasten, d. h. sie isst sechs Tage in der Woche zwischen 19 Uhr und 11 Uhr nichts, außer morgens einen Kaffee mit Sahne.

Sie erklärt: „Ich beschloss schließlich, mich nicht mehr auf mein Gewicht zu konzentrieren, sondern darauf, was mein Körper leisten kann. Diese veränderte Denkweise war entscheidend für meine Reise zu einer besseren Gesundheit.

75/83: Die Erfolgsgeschichte von Michael Lachowicz beim Abnehmen: 194 Pfund abgenommen.

lose 2023
REBECCA KUSSMANN; ROBIN SUBAR PHOTOGRAPHY

Der erfahrene Chefkoch sah sich mit satten 432 Pfund auf der Waage konfrontiert, ein Ergebnis ungesunder Gewohnheiten, die alle zusammenkamen.

In einem ehrlichen Interview mit CITYRYDE für die 2017 erschienene Ausgabe von Half Their Size gestand die heute 46-jährige Lachowicz offen: „Ich hatte mit Essen, Alkohol und Drogen zu kämpfen. Es war alles miteinander verwoben. Drogen und Alkohol haben meine Hemmungen gesenkt, was zu übermäßigem Essen führte.

Ein bedeutender Schritt in Richtung Rehabilitation und Nüchternheit spielte eine wichtige Rolle auf seinem Weg, die Pfunde loszuwerden. Heute trainiert Lachowicz an sechs Tagen in der Woche und hält eine tägliche Kalorienzufuhr von 1.800 bis 1.900 Kalorien ein.

76/83: Justin Lacy’s: Abgelegt 290 Pfund

lose it 2023
RUNNER’S WORLD

Justin Lacy, ein 32-jähriger Einwohner von Dexter, Missouri, wurde von einem Schlaganfall seiner Mutter vor drei Jahren wachgerüttelt. Es traf ihn, der über 500 Pfund wiegt, hart, dass er zu sehr mit sich selbst beschäftigt war. Ihm wurde klar, dass sich seine Familie eines Tages weinend um sein Krankenhausbett versammeln könnte, wenn er nicht etwas ändern würde.

Also begab sich Justin auf eine Reise der Veränderung. Er stellte auf eine pflanzliche Ernährung um und begann mit dem Radfahren und Laufen, wodurch er nach und nach satte 290 Pfund abnahm. Aber es ging nicht nur darum, die Pfunde loszuwerden. Er fand Unterstützung und Kameradschaft im „Missing Chins Run Club“, einer privaten Facebook-Gruppe, in der Menschen ihre eigenen Abnehmgeschichten und -herausforderungen teilten und so ein Gefühl der Zusammengehörigkeit schufen.

Heute konzentriert sich Justin auf die Vorbereitung auf Marathons, indem er seine Entschlossenheit in engagierte Trainingseinheiten steckt. Seine unglaubliche Verwandlung erinnert ihn an die Kraft der persönlichen Veränderung und die Bedeutung von Familie und Gemeinschaft.

77/83: Kim Carter Martinez’s: 170 Pfund abgenommen.

KIM CARTER MARTINEZ 2023
KIM CARTER MARTINEZ/INSTAGRAM

Carter Martinez, eine 41-jährige Gewerkschaftsangestellte aus Oakland, Kalifornien, stand vor einer großen Herausforderung, als sie ihr Höchstgewicht von 344 Pfund erreichte. Ihr Gewicht und ihr ständiger Kampf mit Arthritis machten es ihr schwer, sich frei zu bewegen. Sie musste 50 Pfund abnehmen, um für eine Kniegelenkersatzoperation in Frage zu kommen, mit der ihre arthritisbedingten Beschwerden gelindert werden konnten.

Carter begann ihre Reise mit „kleinen Anpassungen“, wie sie es nennt. Zunächst verzichtete sie auf Starbucks und kochte mehr ihrer Mahlzeiten zu Hause. Mit der Zeit stellte sie auf eine Paleo-Diät um und ging von den Trainingsvideos von Richard Simmons in ihrer Garage zu einem täglichen Besuch im Fitnessstudio über.

Rückblickend auf ihre Veränderung sagte sie zu CITYRYDE: „Das Leben war früher eine ziemliche Herausforderung. Aufgrund meiner eingeschränkten Mobilität musste ich viele soziale Einladungen ablehnen. Aber jetzt kann ich aktiv auswählen, was ich tun möchte, und an diesen Aktivitäten teilnehmen.

Carter Martinez‘ Weg zeigt die unglaublichen Auswirkungen allmählicher Veränderungen und unerschütterlicher Entschlossenheit und verdeutlicht die neu gewonnene Freiheit und die Wahlmöglichkeiten, die sie nun genießt.

78/83: Jennifer Ginleys Erfolgsgeschichte über Gewichtsverlust: 135 Pfund abgenommen.

Jennifer Ginley 2023

Als Ginley 26 Jahre alt wurde, konnte sie nicht umhin, sich ihres Gewichts bewusst zu sein. Deshalb zögerte sie, als ihr Freund ihr einen Heiratsantrag machte, weil sie befürchtete, eine übergewichtige Braut zu sein.

Im Mai 2015 beschlossen Ginley, ihre Mutter und ihre Schwester, an dem britischen Abnehmprogramm Slimming World teilzunehmen (das jetzt auch in den USA erhältlich ist). Sie wählte einen einfachen Ansatz, indem sie gesunde Mahlzeiten im Voraus zubereitete. Durch ihre konsequenten Bemühungen ging sie von 270 Pfund auf 135 Pfund zurück.

Rückblickend auf ihre Reise teilte sie CITYRYDE glücklich mit: „Etwas mehr als ein Jahr nach meinem Beitritt habe ich mein Zielgewicht erreicht. Und dann, kurz vor Weihnachten, hat mir mein Freund Luke in den Harry Potter Studios in London einen Heiratsantrag gemacht (ich bin ein großer Harry Potter-Fan)!“ Die Freude darüber, dass sie „Ja!“ sagen konnte, ohne sich Sorgen um ihr Gewicht zu machen, erfüllte sie mit Staunen. Jetzt freut sie sich darauf, ihr Hochzeitskleid zu kaufen.

Ginleys Geschichte zeigt die unglaubliche Kraft von Entschlossenheit und einer unterstützenden Gemeinschaft. Sie erinnert uns daran, wie wichtig es ist, den großen Momenten des Lebens mit Zuversicht und Begeisterung zu begegnen.

79/83: Alexa Saddington’s: 85 Pfund abgenommen.

ALEXA SADDINGTON 2022
ALEXA SADDINGTON

Im Alter von 34 Jahren erreichte Saddington ihren Gewichtsverlust durch den Cambridge Weight Plan. Bei diesem Programm werden Sie mit einem Berater zusammengebracht, der individuelle Mahlzeitenpläne mit praktischen, gesunden Gerichten erstellt.

Im Gespräch mit CITYRYDE erzählte Saddington von ihrer Reise: „Mein Leben hat sich völlig verändert.“ Sie ersetzte auf ihrem Weg alkoholischen Apfelwein, Chips, Süßigkeiten und Essen zum Mitnehmen durch nahrhafte Alternativen.

Saddington, die als Verwaltungsassistentin in Großbritannien arbeitet, wog anfangs 242 Pfund, ihr bisher höchstes Gewicht. Sie änderte nicht nur ihre Ernährung, sondern nahm auch drei wöchentliche Trainingseinheiten auf. Bis Ende 2015 nahm sie erfolgreich 85 Pfund ab.

Über ihre Verwandlung sagt sie: „Ich fühle mich wie ein völlig anderer Mensch“. Zuvor war der Gedanke an eine Reise nach Ibiza aufgrund ihres geringen Selbstbewusstseins und des Gefühls, nicht dazuzugehören, unerreichbar. Jetzt hat sie jedoch eine einwöchige Reise nach Ibiza mit ihrer Schwester gebucht und damit einen wichtigen Meilenstein auf ihrem Weg zum Abnehmen erreicht.

Saddingtons Geschichte unterstreicht die tief greifende Wirkung entschlossener Entscheidungen und eines neuen Selbstbewusstseins, das mit Begeisterung und Zuversicht die Türen zu neuen Erfahrungen öffnet.

80/83: Emily Powers’s: 120 Pfund abgenommen.

LOSE IT 2020
LOSE IT!

Powers, 24, wollte für ihre drei Kinder gesund werden.

„Meine Kinder haben etwas Besseres verdient“, sagte die Kinderbetreuerin im Gespräch mit CITYRYDE und erinnerte sich an die Zeit, in der sie 273 Pfund wog. Sie erinnerte sich daran, wie schwierig es war, mit ihnen spazieren zu gehen, und wie sie sich oft auf einer Parkbank sitzend wiederfand und nur zuschaute, anstatt mit ihnen zu spielen.

Um das Ruder herumzureißen, begann Powers, die App Lose It! zu benutzen. Sie half ihr, ein Auge darauf zu haben, was sie aß, und ihre Ziele einzuhalten. Sie änderte ihre Ernährung, um mehr mageres Fleisch und Gemüse zu essen, und verpflichtete sich, dreimal pro Woche zu trainieren.

Powers freute sich darüber, dass ihre Kinder nun häufiger positiv auf sie reagierten. Zuvor hatte ihr Gewicht sie davon abgehalten, an aktiven Parkausflügen teilzunehmen und mit ihren Kindern so zu spielen, wie sie es wollte. Aber jetzt waren diese Einschränkungen weg, und sie konnte sich voll und ganz auf diese kostbaren Momente einlassen.

Powers‘ Geschichte zeigt, dass die Kontrolle über die eigene Gesundheit eine große Wirkung haben kann. Das gab ihr die Freiheit, eine aktive Mutter zu sein und das tägliche Leben in vollen Zügen zu genießen.

81/83: Peggy Pullens Erfolgsgeschichte vom Abnehmen: 80 Pfund abgenommen.

PEGGY PULLEN 2020
PEGGY PULLEN

Im Alter von 48 Jahren begann Pullens Gewichtszunahme aufgrund von gesundheitlichen Problemen nach ihrer ersten Schwangerschaft. Ein entscheidender Wendepunkt war jedoch, als ein kleiner Junge sie in einem örtlichen Schwimmbad vor ihrer Familie als Nilpferd bezeichnete. Dieser verletzende Vorfall löste in ihr den festen Entschluss aus, mit dem Abnehmen zu beginnen.

Sie erzählte CITYRYDE von ihrem Erlebnis: „Es passierte direkt vor den Augen meiner Kinder. Es war wirklich hart. Ich habe viel geweint, als ich nach Hause kam. Aber mir wurde klar, dass Kinder mehr aus deinen Taten als aus deinen Worten lernen. Das war es, was mich weitergehen ließ.“

Inspiriert durch den legendären Arnold Schwarzenegger, beschloss Pullen, Bodybuilding als ihren Weg zur Transformation zu nutzen. Sie erklärt: „Ich fing an, mich in seine Motivationsreden zu vertiefen und seine Trainingsroutinen zu befolgen. Das hat sich als unglaublich hilfreich erwiesen, vor allem, wenn ich mich überfordert fühlte und an mir selbst zweifelte.“

Heute trainiert Pullen sechs Tage in der Woche und sagt: „Ich gehe dieses Jahr auf die 49 zu und habe wirklich das Gefühl, dass ich viel jünger aussehe. Es ist, als hätte ich das Geheimnis entdeckt, wie man jung bleibt!“

Pullens Geschichte ist eine eindringliche Erinnerung daran, wie Entschlossenheit und Vorbilder den Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben maßgeblich beeinflussen können, und zeigt, dass positive Veränderungen auch angesichts von Herausforderungen möglich sind.

82/83: Katie Hug’s: 130 Pfund abgenommen.

lose it 2020
KATIE HUG; JOE JASZEWSKI

KATIE UMARMUNG; JOE JASZEWSKI

Im Jahr 2012 erreichte Hug ihr Höchstgewicht von 270 Pfund. Es war ein Weckruf, als ihr Arzt sie als krankhaft fettleibig einstufte und ihr klar wurde, dass ihre Gesundheit ernsthaft gefährdet war.

Um positive Veränderungen herbeizuführen, begann die heute 34-jährige Hug, ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen, wobei sie besonders auf Zucker, Fett und Kohlenhydrate achtete. Doch die wichtigste Veränderung in ihrem Leben kam, als sie ihre Liebe zum Fitness entdeckte.

Rückblickend sagte sie zu CITYRYDE: „Als ich schwerer war, hat mir der Sport keine Freude gemacht, sondern war eher eine lästige Pflicht.“

Heute umfasst ihre Routine an fünf Tagen in der Woche Ausdauertraining und an zwei bis drei Tagen Krafttraining. Sie wurde sogar zertifizierte Personal Trainerin und gibt ihr Fitnesswissen in Kursen weiter.

Sie beschreibt ihre neue Sichtweise so: „Durch Sport habe ich die Vorteile von Serotonin und Dopamin kennengelernt, die ich vorher nicht kannte. Ich nutzte es, um Stress, Ängste und Depressionen zu bewältigen. Diese Veränderung war wirklich tiefgreifend.“

Hugs Geschichte unterstreicht die unglaubliche Kraft, die Freude an körperlicher Aktivität zu finden. Sie zeigt, wie sich dieser Weg zu einem Werkzeug für die Bewältigung emotionaler Herausforderungen entwickeln kann und letztlich zu einem gesünderen, erfüllteren Leben führt.

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