Los factores que impulsan a las personas a perder peso pueden variar enormemente. Descubrir tu motivación personal implica identificar las razones específicas que hay detrás de tu deseo de perder kilos, establecer expectativas realistas y buscar un sistema de apoyo. En esta guía, exploraremos 17 formas efectivas de mejorar tu automotivación para perder peso. Finalmente, …
Aptitud física
¿Estás sentado cómodamente? Probablemente no después de trabajar desde casa durante casi un año. A principios de esta semana, el Primer Ministro describió su hoja de ruta para levantar la congelación y dijo que los ministros decidirán a fines de junio si se pueden levantar las reglas de trabajo a domicilio. Desafortunadamente, eso significa que estaremos encorvados …
Yoga y desarrollo muscular: cuando escuchamos el término yoga, tenemos imágenes en nuestra mente de personas que están meditando, contorsionándose o en total relajación. Cuando escuchan la palabra desarrollo muscular, la mayoría de las personas probablemente piensan primero en el (a menudo no querido) gimnasio, levantamiento de pesas, batidos de proteínas y músculos bombeados. Pero el yoga realmente …
Trotar es un deporte maravilloso para entrenar todo el cuerpo, quemar calorías adecuadamente, desarrollar músculos, fortalecer el sistema inmunológico y bloquear el estrés y la agitación por un corto tiempo. Y lo mejor de todo, correr ni siquiera es caro. Si ya eres corredor, ciertamente tienes un gran nivel básico de condición física, pero ¿también puedes tocar el suelo …
En Pranayama, el cuerpo y la mente se armonizan a través de varios ejercicios de respiración. Se trata de controlar la respiración, que se usa directamente en el yoga pero también más allá. Pero, ¿por qué la técnica de respiración es tan importante en el yoga? ¿Y por qué es tan importante (aparte del hecho de que respirar …
Las temperaturas están subiendo, los pantalones cada vez más cortos y las vacaciones cada vez más cerca: ¡hola verano y hola bikini! Cualquiera que haya mordisqueado demasiado durante la estación fría lo notará ahora a más tardar. Cualquiera que prefiera el sofá al deporte también. Sin embargo, ¡eso es completamente irrelevante! Figura bikini o no, siéntete bien en tu …
Yoga y ciclismo: el ciclismo es un deporte maravilloso que es fácil de integrar en la vida cotidiana y no requiere mucha habilidad. Probablemente todos ustedes anden en bicicleta con más o menos frecuencia ; algunos de vosotros incluso practicáis el ciclismo como deporte habitual. Especialmente si montas en bicicleta mucho y con regularidad, debes prestar atención al entrenamiento compensatorio . ¿Por qué? Porque andar …
Probablemente te estés preguntando qué tiene que ver el yoga con correr y por qué deberían combinarse a la perfección cuando no podrían ser más diferentes. Como corredor, sabrás que correr no es suficiente. Además de correr, debes entrenar tu cuerpo de muchas maneras diferentes. 3 razones por las que el yoga y el running son …
Finalmente ha llegado el momento: ¡las temperaturas están subiendo de forma lenta pero segura! Los días son cada vez más largos y las noches más cortas. Lentamente salimos de nuestra hibernación y dejamos el cálido nido para dar la bienvenida a la primavera. Así que pronto será el momento de volver al lago oa la piscina. Esto significa que …
El yoga es relajante. El yoga es Om. Yoga significa tumbarse en la colchoneta en Savasana. Incorrecto. Nada de esto es ni remotamente una fracción de lo que realmente significa el yoga. Realmente puedes sudar mucho haciendo yoga. El yoga hace temblar los músculos . El yoga despeja la mente y construye una fuerza tremenda. Y sí, por cierto, es posible que pierdas algunos kilos. Para …
