Cómo encontrar los mejores instructores de Peloton para tu estilo

Algunas personas no tienen problemas para comenzar, mientras que otras quieren un poco de inspiración, y aquí es donde entran en juego los maestros, ya que pueden proporcionarla. Los instructores de Peloton se han convertido en uno de los tipos de gurús del fitness más populares en los últimos años. Brindan dirección experta y energía positiva muy solicitada de los estudios autorizados en los que enseñan en ciudades como Londres y Nueva York.

Peloton ofrece una amplia variedad de instructores, lo que le permite elegir una clase en función del instructor cuyo método de instrucción resuena mejor con usted. Además, puede usar nuestra lista de los mejores entrenadores de Peloton como recurso para ayudarlo a decidir qué entrenamiento completar cada día en lugar de elegir uno al azar.

Si estás buscando una buena risa, aquí está Cody Rigsby:

Puede participar en una de las sesiones de Rigsby siempre que sienta la necesidad de hacer ejercicio pero no quiera que parezca que lo hace. Siempre puedes confiar en él para que te haga reír a carcajadas con sus perspectivas únicas sobre la cultura popular. Los miembros comentan que Cody Rigsby proporciona descaro y diversión, y te pondrá de buen humor un lunes por la mañana y te hará reír sin importar el día que sea. Debido a que prioriza hacer sentir bien a sus alumnos, animándolos a prestar atención a lo que les dice su cuerpo y asegurándose de que lo pasen de maravilla, sus sesiones han sido descritas como ideales tanto para principiantes como para ciclistas experimentados.

Cuando tenga ganas de salir a correr y acelerar su ritmo cardíaco, Jess Sims:

Los Sims hacen que hacer ejercicio sea divertido al incluir juegos: por ejemplo, puede elegir una sola palabra de una canción y solicitar que aumentes el tempo en 0,1 cada vez que pronuncie esa palabra. Después de solo una sesión con ella, sentirás una conexión instantánea con la mujer que te enseñó en el jardín de infantes.

Si desea experimentar un sentido de agencia, Robin Arzón:

Los miembros de Peloton han dicho que asisten a las sesiones de Arzón cada vez que sienten la necesidad de crecimiento personal, motivación o inspiración. Ella está entusiasmada por hacerte sentir lo mejor posible. En su papel como Vicepresidenta de Programación de Fitness en Peloton, Robin Arzon diseña paseos tanto difíciles como agradables.

Para darlo todo y sudar con el corazón: Adrian Williams:

Adrian Williams, quizás uno de los profesores más conocidos de Peloton, es conocido por su actitud hilarante y las lecciones de empoderamiento que enseña. Debido a que tiene un historial en carreras de élite, sus entrenamientos son cualquier cosa menos lentos; por lo tanto, los participantes deben venir preparados para sudar. Sus sesiones de entrenamiento de fuerza con Adrian Williams se reducirán a lo esencial y aun así harán que sus músculos tiemblen. Las rutinas de fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo que este entrenador de Peloton prescribe durante 10 minutos a menudo comprenden solo cuatro movimientos realizados en sucesión.

Alex Toussaint para entrenamientos desafiantes:

Alex Toussaint es el mejor entrenador de Peloton para proporcionar a los miembros entrenamientos desafiantes que los hacen sentir bien física y psicológicamente. Además, Toussaint siempre anima a los que participan en sus cursos de spinning recordándoles que estén agradecidos por su vida. Y para los otros ciclistas, su optimismo inquebrantable produce ramificaciones de largo alcance y duraderas.

Entrenador para principiantes: Matt Wilpers:

Matt Wilpers no es uno de esos instructores incondicionales que quieren que le des a cada clase el máximo esfuerzo posible. En cambio, se enfoca en hacer que el ejercicio sea accesible y placentero para todos y para todos. Como resultado, no se le pedirá que aumente el ritmo o suba la resistencia al nivel máximo cada vez que realice una de sus carreras Power Zone Endurance o carreras de progresión. En su lugar, se le instará a reducir el esfuerzo de su ejercicio.

Si desea obtener una comprensión firme de los fundamentos, Christine D’Ercole es la persona indicada:

¿Primera vez con Peloton? Dado que D’Ercole es una ex ciclista profesional y su instrucción se basa en la ciencia, se la considera una de las mejores maestras para principiantes en Peloton.

Es paciente al escuchar, emana un aire de serenidad y es una excelente instructora para los recién llegados. Ella insta a los ciclistas a concentrarse en igualar su nivel de esfuerzo en lugar de adherirse a una determinada cadencia o resistencia.

Si quieres tonificar sin usar pesas, Hannah Corbin:

Hannah Corbin puede tener una personalidad amable, pero no dejes que eso te engañe; sus cursos de barra y pilates son desafiantes. Debido a que Corbin le brinda muy pocas oportunidades para tomar un respiro, incluso una lección rápida lo dejará exhausto y dolorido de felicidad. Sin embargo, los viajes que ofrece Corbin son perfectos para los momentos en los que solo desea viajar sin tener que pensar demasiado en los números.

Jess King, si quieres bailar mientras andas en bicicleta:

Los miembros de Peloton han dicho que Jess King tiene una gran personalidad y es creativa y excéntrica, y hará que quieran bailar mientras andan en bicicleta. King a menudo ofrece juegos de EDM que te harán bailar al ritmo de la música. Ella siempre es fiel a quien es y siempre reconoce los lugares en un viaje donde dudarás de tu resistencia y fuerza. Puede proporcionar dirección y aliento sin ser dominante.

Andy Speer es el formador de los programas de formación técnica:

El énfasis puesto en la técnica en el método de entrenamiento de Speer puede atribuirse al hecho de que él es un experto calificado en fuerza y acondicionamiento y ex gimnasta. Andy tiene mucho conocimiento y no solo le indicará cómo realizar una tarea, sino que también le explicará el razonamiento detrás de su solicitud de que complete la tarea. Los ejercicios de calentamiento preparan tu cuerpo, y su técnica de entrenamiento se enfoca en mantener una buena forma.

Tunde Oyeneyin para el viaje lleno de energía:

Los ejercicios de Tunde Oyeneyin también son duros y te hacen sudar, pero uno siempre puede confiar en ella para que te dé una charla de ánimo perfectamente sincronizada para ponerte en marcha. Por otro lado, su experiencia extremadamente personal como mujer negra que intenta hacer su trabajo de la mejor manera posible en entornos mayoritariamente blancos es otra razón por la que es una figura tan asombrosa para muchos miembros de Peloton y el público. Sus programas Arms & Intervals y Bike Bootcamp son siempre los favoritos de los participantes en su gimnasio.

Pruebe un poco de yoga con Kristin McGee si necesita aumentar su confianza en sí mismo:

Ella ofrece una amplia variedad de sesiones apropiadas para estudiantes de todos los niveles de experiencia, incluidos flujos que se concentran en ciertas secciones de su cuerpo y talleres temáticos (como un Elton John Yoga Flow de 30 minutos de finales de octubre). En la mayoría de los casos, las personas pueden seguir las instrucciones de Kristin con relativa facilidad, incluso cuando no están constantemente conectados a la computadora.

Después de cada lección, a menudo nos recordaba que “todo lo que puedas desear, tener o necesitar está aquí dentro de ti”. Entonces, si te sientes atraído por su estética, recuerda que también puedes unirte a Kristin McGee para meditaciones y sesiones de fuerza si eso es algo que te interesa.

Denis Morton es el indicado si estás buscando una rutina de yoga desafiante.

No importa si elige unirse a una de las lecciones de yoga o ciclismo de Morton al final de un día largo y estresante, su presencia relajante lo ayudará a relajarse y descansar. Denis Morton es un recordatorio de ser amable con uno mismo, que es una forma de definir su voz.

Intenta meditar con Aditi Shah si buscas relajarte:

Debido a que tiene una voz que es tan relajante de escuchar, Aditi Shah se convertirá rápidamente en una de tus maestras favoritas. Cuando pruebas un par de sus sesiones, descubres que son bastante relajantes. Por ejemplo, en su Meditación del sueño de 5 minutos, sugirió la visualización del estrés disolviéndose como el hielo en el agua, lo que a varias personas les resultó muy útil. Y fue la presencia tranquilizadora de Aditi lo que motivó a muchos de los participantes del grupo a cambiar su relación con mi cuerpo.

Prueba un poco de yoga con Anna Greenberg para ayudar a tu alma:

Sus lecciones comprenden ejercicios para generar calor junto con una enseñanza precisa y concentrada para ayudar a los miembros a lograr estabilidad y espacio en sus cuerpos y mentes. Ella ha subrayado y mostrado constantemente el grado de influencia beneficiosa que el yoga ha tenido en su ansiedad y depresión. Anna Greenberg ha establecido una forma única de enseñanza que integra movimiento y canto para ayudar a sus alumnos a tratar de conectarse con las ventajas terapéuticas exactas del yoga que ella ha experimentado de primera mano. Su objetivo al desarrollar este método era ayudar a sus estudiantes a conectarse con los mismos beneficios que ella experimentó.

Para Self-Loving Yoga, escrito por Emma Lovewell:

La instructora de la clase Peloton, Emma Lovewell, es una amante de la naturaleza. Emma Lovewell es la maestra de las personas que eligen hacer ejercicio a su velocidad en el Peloton. Esta entusiasta del fitness de Brooklyn ha inspirado a millones de personas en todo el mundo con su enfoque holístico del ciclismo y el entrenamiento de fuerza. Ella prefiere el estímulo placentero a los ejercicios duros y es conocida por su enfoque holístico del entrenamiento.

Otro que encuentra consuelo es Ross Rayburn:

Otra de mis personas a las que recurro cuando necesito aclarar mi mente es Ross. Ofrece una amplia variedad de sesiones maravillosas, que van desde las diseñadas para energizarlo hasta las diseñadas para ayudarlo a dormir un poco (y lo que parece ser todo lo demás). Además de eso, da clases de yoga.

La pregunta ahora es, ¿cómo eliges una clase Peloton?

Puede verificar los próximos cursos en vivo mirando la parte superior de la página. Debería notar un ícono que dice «clases» en algún lugar en la parte inferior de la página. Estos son todos los paseos y lecciones que se grabaron previamente en vivo y ahora están disponibles bajo demanda. Puede consumirlos cuando sea conveniente para usted. Con los filtros, puede buscar cursos según el tema, el nombre del instructor o la duración.

Después de hacer clic en los cursos, llegará a la sección de biblioteca On Demand. Debería ver una lupa, también conocida como barra de búsqueda, en la esquina superior derecha de la página. Si lo tocas, aparecerá el teclado de tu computadora. Puede buscar lecciones basadas en un artista musical en particular, un tema o una combinación de los dos en esa página.

Algunos tipos de ejercicios a tener en cuenta a la hora de elegir la clase de pelotón:

El ejercicio de intervalos es la mejor opción si desea sudar rápidamente.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad con colinas, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con intervalos y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con brazos están incluidos en estos paseos. El ejercicio anaeróbico es el término utilizado para describir este tipo de ejercicio. Ese gasta mucha energía rápidamente y deja a su cuerpo con poco oxígeno para mantenerse al día con las demandas que se le imponen.

Bajo impacto para una combustión lenta:

Es importante distinguir entre los términos de bajo impacto y bajo esfuerzo. Esto sugiere que puede esperar que este viaje sea más suave para sus articulaciones. Toda la duración de estos paseos se realiza sentado, con una cadencia que nunca supera los 100 y una resistencia máxima de 50.

Aumenta tu resistencia con la escalada:

Estos paseos incluirán pararse y pedalear mientras está sentado en la silla de montar mientras intenta mantener una cadencia objetivo a pesar de una mayor resistencia. Será más difícil subir sentado que de pie, y tendrás que confiar en la potencia de tus piernas para llegar a la cima. Cualquier nivel de condición física puede participar en un paseo de escalada, pero si es la primera vez, se recomienda comenzar con un paseo más corto de 10 o 20 minutos.

Clases de música y temáticas si solo intentas divertirte:

Participar en una clase de entrenamiento musical o temáticamente enfocada es la mejor manera de levantar el ánimo. El ejercicio es un poderoso método para reducir el estrés. Estos paseos tendrán listas de reproducción centradas en una determinada época, género o tema. Cada uno te hace sonreír y al mismo tiempo te hace sudar.

Ultimas palabras

El aspecto más desafiante de su ejercicio es simplemente aparecer, como cualquier maestro certificado de Peloton puede atestiguar. Es concebible que esto sea cierto, pero si ha pasado algún tiempo navegando por la extensa lista de cursos de ciclismo, ya sabe lo difícil que puede parecer elegir cuál probar. Tenemos grandes esperanzas de que este consejo le sea de utilidad para tomar sus decisiones posteriores.