Rebecca Kennedy es una ex gimnasta que hizo el cambio para convertirse en instructora de fuerza y paso en Peloton. Siempre ha sido una atleta, pero después de que terminó su carrera competitiva en la gimnasia, no estaba segura de qué seguiría.
Fue entonces cuando encontró a Peloton. Rebecca se sintió atraída por la empresa debido a su misión de ayudar a las personas a sentirse mejor y moverse más, algo que le apasiona. Como instructora, a Rebecca le encanta compartir su conocimiento y experiencia con tantas personas de todo el mundo.
¡Conoceremos más sobre ella a continuación!
Antecedentes atléticos de Rebecca Kennedy
Antes de encontrar su verdadera pasión en el fitness, Rebecca Kennedy fue gimnasta competitiva durante diez años. Comenzó a hacer gimnasia a los tres años y compitió hasta la escuela secundaria. Luego pasó a ser entrenadora de gimnasia mientras asistía a la universidad. Sin embargo, se dio cuenta de su verdadera vocación cuando descubrió las clases grupales de fitness.
Después de la universidad, Rebecca se convirtió en instructora certificada de acondicionamiento físico grupal y comenzó a dar clases en algunos de los mejores gimnasios de la ciudad de Nueva York. Eventualmente se dirigió a Peloton, donde ha estado enseñando clases de fuerza y pisada durante el último año. Su experiencia única como ex gimnasta e instructora de fitness grupal la ha convertido en una de las instructoras más populares de Peloton.
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¿Qué enseña Rebecca Kennedy en Peloton?
Rebecca Kennedy es una ex gimnasta que ahora da clases de fuerza y caminadora en Peloton. Es conocida por sus entrenamientos de alta intensidad y su estilo de enseñanza motivador.
En sus clases, a menudo utiliza su propia experiencia como ex atleta para inspirar y motivar a sus alumnos. También incorpora con frecuencia ejercicios pliométricos y HIIT en sus entrenamientos, que están diseñados para ayudar a sus alumnos a desarrollar músculos y mejorar su resistencia cardiovascular.
Consejos de Rebecca para el entrenamiento de la fuerza y la pisada
Rebecca Kennedy, ex gimnasta y actual instructora de fuerza y pisada en Peloton, ofrece los siguientes consejos para aquellos que buscan aprovechar al máximo su entrenamiento:
- Manténgase constante con sus entrenamientos. La consistencia es clave cuando se trata de ver los resultados de tu entrenamiento. Por lo tanto, asegúrese de seguir un programa de entrenamiento regular para ver los mejores resultados.
- Incorpora una variedad de ejercicios a tu rutina. Para que tu cuerpo siga adivinando y evitar el aburrimiento, es importante mezclar las cosas con tus entrenamientos. Intente incorporar diferentes ejercicios y patrones de movimiento en su rutina para que pueda seguir progresando.
- Presta atención a la forma. La forma adecuada es esencial para evitar lesiones y aprovechar al máximo tus entrenamientos. Asegúrese de que está realizando cada ejercicio correctamente antes de agregar peso o aumentar la intensidad.
- Escucha tu cuerpo. Es importante escuchar a su cuerpo y ser consciente de cualquier dolor o molestia que pueda estar sintiendo. Si algo no se siente bien, asegúrese de detenerse y consultar con un profesional antes de continuar.
- Ten expectativas realistas. Los resultados toman tiempo, por lo que es importante tener expectativas realistas al comenzar un nuevo programa de entrenamiento. Sea paciente y confíe en el proceso: ¡los resultados llegarán!
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Cómo es ser un instructor de fuerza y paso en Peloton
Según ella, es una experiencia increíblemente estimulante y gratificante. Cada clase es diferente y cada ciclista aporta su propio nivel de intensidad y motivación. Depende del instructor crear un entrenamiento que desafíe a todos en la sala, sin importar su nivel de condición física.
También es importante recordar que dar una clase de Peloton no se trata solo del ejercicio físico. Se trata de crear una comunidad y unir a las personas. Ese sentido de camaradería es una de las cosas que hace que Peloton sea tan especial.
Por supuesto, ser instructor también conlleva una buena cantidad de desafíos. Tienes que estar constantemente preparado para cualquier cosa y nunca sabes realmente lo que va a pasar durante una clase. ¡Pero eso es parte de la diversión!
Las metas de Rebecca para el futuro
Las metas de Rebecca para el futuro son continuar siendo una fuente de fortaleza e inspiración para quienes la rodean. Ella planea continuar enseñando en Peloton, así como buscar otras oportunidades en la industria del fitness. Su objetivo final es ayudar a las personas a llevar vidas más saludables y felices.
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