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Perte de poids : Photos inspirantes avant et après de 83 Personnes

Perte de poids : Photos inspirantes avant et après de 83 Personnes

Ces personnes ont connu des transformations corporelles remarquables en adoptant un mode de vie actif et en suivant un régime alimentaire sain. Elles ont partagé avec nous leurs succès en matière de perte de poids afin de vous inspirer. Chaque histoire de réussite en matière de perte de poids est unique en son genre.

01/83 : L’histoire de la perte de poids de Lexlee Hudson : Elle s’est débarrassée de 84.8 Kg.

Weight loss success stories
Lexlee Hudson. LEXLEE HUDSON

L’université a été un tournant pour Hudson. Il lui a apporté une nouvelle indépendance, mais l’a aussi plongée dans un tourbillon de défis. Le stress lié à la gestion de plusieurs emplois tout en luttant contre l’incertitude alimentaire l’a poussée à prendre des repas rapides et économiques, principalement des pizzas et tout ce qu’elle pouvait attraper pendant ses quarts de travail en tant que serveuse. Malheureusement, ce mode de vie a eu raison d’elle, entraînant une prise de poids significative de 180 livres en l’espace d’un an.

En repensant à cette époque, Hudson se souvient : « J’ai commencé à être confrontée à de nombreux problèmes de santé. J’avais constamment mal au dos, je luttais contre le SOPK et je me retrouvais à la limite du prédiabète et de l’hypertension artérielle. Même une activité que j’avais chérie toute ma vie, l’équitation, est devenue presque impossible. Je suis devenue incroyablement gênée, je me suis retirée des activités sociales et j’ai pris mes distances avec mes amis ».

Au milieu de tout cela, sa mère et sa grand-mère ont réalisé une perte de poids remarquable grâce au programme Optavia, se débarrassant respectivement de 36.3 kg et 34 kg. Cela faisait des années qu’elles incitaient Hudson à s’inscrire au programme, et en janvier 2018, après avoir terminé ses études universitaires, elle a finalement décidé d’essayer. Hudson a commencé à régler des alarmes toutes les 2½-3 heures pour se rappeler de manger des collations nutritives. Elle a apporté des changements positifs, en échangeant des pizzas ordinaires pour des versions à croûte de chou-fleur et en transformant les mardis tacos avec des enveloppes de laitue au lieu de tortillas.

Au cours des deux années et demie qui ont suivi, Hudson est restée engagée et a régulièrement perdu du poids jusqu’à atteindre la perte étonnante de 84.8 kg. Aujourd’hui, elle est coach en santé et aide d’autres personnes dans leur cheminement vers la santé.

Expliquant sa transformation, Hudson déclare : « Je dis aux gens qu’avant, j’avais l’impression d’être dans un brouillard mental permanent. Je ne me donnais pas de priorité. Ma vie entière s’est complètement améliorée ».

02/83 : Linda Migliaccio’s : Elle s’est débarrassée de 85.7 Kg.

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COURTESY LINDA MIGLIACCIO

Depuis le lycée, Mme Migliaccio lutte contre son poids. Elle a commencé à suivre un régime à 15 ans et, au fil des ans, a connu des hauts et des bas. On lui a diagnostiqué un trouble de l’hyperphagie boulimique. Elle estime avoir perdu et pris du poids au moins 12 fois.

Cependant, son poids le plus élevé, 90.7 kg, a été atteint lors d’une période difficile : le décès de sa mère. Alors qu’elle s’occupait de sa mère, son poids a grimpé de 200 livres. Puis, une chute dans la salle de bains lui a déchiré le ligament croisé antérieur et le ménisque du genou droit. Un chirurgien lui a dit la vérité : son poids rendait impossible la réparation de son genou. Il l’a avertie qu’elle serait en fauteuil roulant d’ici un an si elle ne se débarrassait pas de ses kilos superflus.

« D’une certaine manière, il m’a rendu un grand service en étant aussi direct », dit-elle. « C’était la sonnette d’alarme dont j’avais besoin et cela a marqué un tournant pour moi.

Mme Migliaccio a adopté un régime nutritionnel, privilégiant les fruits, les légumes, les céréales et les noix. Elle n’a pas supprimé complètement ses aliments préférés, se contentant d’un cheesesteak ou d’une glace à l’occasion, lorsque l’envie lui en prenait. Cette approche équilibrée, avec 80 % de choix sains et 20 % de friandises, l’a aidée à maintenir ses progrès. Ses amis et son groupe de soutien, TOPS (Take Off Pounds Sensibly), ont joué un rôle essentiel pour la maintenir sur la bonne voie. En deux ans, elle s’est débarrassée d’un poids impressionnant de 189 livres, ce qui lui a permis d’éviter une opération du genou.

« Je commence enfin à trouver ce qui me rend vraiment heureuse », confie-t-elle avec un optimisme retrouvé.

03/83 : Ann Wulff’s : Elle s’est débarrassée de 93.9 Kg.

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Ann Wulff. ANN WULFF

Mme Wulff, une enseignante de 39 ans, a partagé son expérience avec CITYRYDE, révélant comment la grossesse l’a amenée à se faire plaisir. Au cours de ses trois grossesses, son poids a grimpé de plus de 45.4 kg, pour finalement atteindre le chiffre stupéfiant de 163.3 kg.

Elle avoue candidement : « Je me suis convaincue que mes habitudes alimentaires n’avaient pas d’importance, compte tenu de mon poids actuel. En jonglant avec un travail exigeant à temps plein et en m’occupant de trois jeunes filles, je me suis demandé si le fait de manger cette glace supplémentaire faisait vraiment une différence. »

Pourtant, au fil du temps, Mme Wulff a commencé à remarquer des signes inquiétants. Son énergie diminuait, ce qui rendait difficile d’emmener ses filles faire une petite promenade dans le parc voisin. Boucler sa ceinture de sécurité en voiture est devenu une épreuve, et les maux de tête l’accompagnent constamment.

Au milieu de la trentaine, elle a eu une révélation. Il y a des activités qu’elle ne peut tout simplement pas gérer. Déterminée à changer les choses, Mme Wulff s’est inscrite à WW, s’engageant pour une année entière. Elle s’est fixé des objectifs réalisables, visant à perdre seulement 2.3 kg à la fois, ce qui lui a permis de rester motivée. En choisissant des repas plus sains et en faisant des promenades dans le quartier, elle s’est débarrassée d’un incroyable poids de 207 livres en un peu plus de deux ans.

D’un ton sincère, elle déclare : « J’ai l’impression qu’on m’a enlevé un poids, et pas seulement sur le plan physique. Mon niveau d’énergie est monté en flèche, mon attitude est plus positive et je suis plus disposée à sortir de ma zone de confort. J’excelle en tant qu’enseignant, conjoint, parent – en fait, dans tous les aspects de la vie, je suis une meilleure version de moi-même.

04/83 : L’histoire de la perte de poids de Crystal Benes : Elle s’est débarrassée de 91 Kg.

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CRYSTAL BENES

Benes a porté le fardeau du poids tout au long de sa vie. L’obésité a été sa compagne constante dès l’enfance, et à l’âge de 25 ans, la balance affichait un impressionnant poids de 170.6 kg.

Elle se souvient : « Chaque choix concernant ce que je mangeais et la quantité d’exercice que je faisais dépendait de moi. Je ne pouvais blâmer personne d’autre pour mes mauvaises décisions, qui m’ont amenée à peser près de 181.4 kg ».

Mais le 2 avril 2018, un tournant s’est produit lorsque Benes s’est inscrite à un programme local de perte de poids à Fort Wayne, dans l’Indiana. En 15 semaines, elle a perdu 45.4 kg avec l’aide d’un entraîneur personnel, d’un coaching nutritionnel et de cours de camp d’entraînement cohérents. Le véritable défi, admet-elle, a commencé lorsque le programme structuré a pris fin et qu’elle a dû continuer seule.

« Je devais comprendre qu’il ne s’agissait pas d’un régime temporaire, mais d’un mode de vie », explique-t-elle.

Benes est restée fidèle à ses entraînements quotidiens et à son programme de nutrition. En janvier de l’année suivante, 10 mois plus tard, son poids avait chuté à 79.4 kg. Elle a maintenu ce poids, avec un peu de marge, au cours de l’année écoulée, avec le soutien de Real Appeal, un programme d’aide à la perte de poids.

« Mon parcours de perte de poids s’est déroulé lorsque j’ai été confrontée à mon poids chaque jour, ce qui m’a conduite à un état de lutte constant », se souvient-elle. « Au milieu des défis, j’ai découvert que le chemin le plus difficile menait au plus beau voyage de ma vie ».

05/83 : Marsha Parker’s : Elle s’est débarrassée de 70.3 Kg.

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Marsha Parker

La vie de Marsha Parker a pris un tournant difficile lorsqu’elle est devenue mère célibataire de sa fille Kumari, qui venait de naître. Vivant dans le Bronx, à New York, Marsha a dû faire des choix difficiles, acceptant un emploi moins bien rémunéré avec des horaires flexibles pour s’occuper de Kumari. La plupart de ses revenus ont servi à assurer à Kumari des repas nutritifs, tandis que Marsha elle-même s’est contentée d’un poulet frit bon marché à 1,25 dollar.

Le stress de son nouveau rôle pesait lourdement sur Marsha et, avec le recul, elle pense qu’elle a peut-être souffert d’une dépression post-partum sans même s’en rendre compte. Dans les moments calmes des siestes de Kumari, des larmes coulaient sur son visage et elle cherchait du réconfort dans le pudding au chocolat et le Pepsi. Elle se tournait sciemment vers des aliments malsains pour se réconforter.

Au fil du temps, le poids de Marsha a continué à augmenter. Au cinquième anniversaire de Kumari, elle avait atteint le poids impressionnant de 131.5 kg. Parallèlement à sa prise de poids, elle luttait contre l’hypertension et le prédiabète. C’est Kumari, sa petite fille, qui est devenue le moteur de la détermination de Marsha à se débarrasser de ces kilos.

Marsha a commencé à souffrir de maux de tête dus à la nourriture et Kumari, sincèrement préoccupée, lui disait : « J’ai besoin que tu sois en bonne santé ; je suis vraiment, vraiment inquiète pour toi. S’il te plaît, mange sainement. » Marsha a compris que son bien-être était lié à celui de sa fille.

Avec une nouvelle détermination, Marsha s’est inscrite à des cours de kickboxing et a adopté un régime alimentaire plus sain. Elle a introduit les smoothies verts dans ses habitudes et celles de Kumari et a mis l’accent sur les sources de protéines maigres comme le poisson, le poulet et les œufs. Son intérêt grandissant pour l’haltérophilie a joué un rôle crucial dans sa transformation, l’aidant à se débarrasser d’un poids impressionnant de 70.3 kg. Aujourd’hui, elle s’astreint à un programme d’entraînement rigoureux cinq jours par semaine, tout en conciliant ses rôles de professeur en ligne, d’étudiante en doctorat et de responsable de l’éducation à domicile de Kumari.

Selon les propres termes de Marsha, « Kumari, c’est elle qui m’a sauvée, qui m’a sauvé la vie ». L’influence profonde de sa fille a alimenté son parcours vers une vie plus saine.

06/83 : Lindy Cellucci’s : Elle s’est débarrassée de 68 Kg.

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COURTESY Lindy Cellucci

Après avoir porté un poids de près de 300 livres pendant près de huit ans, Lindy Celluci a vécu un moment qui a changé sa vie lors de vacances avec des amis en 2014. Elle se souvient parfaitement de cette occasion et raconte son histoire à CITYRYDE : « Nous étions à Hopewell Rocks, et il y a un escalier d’environ 500 marches qui mène au fond de l’océan. Je suis restée là, réalisant que je ne pourrais pas faire cette descente. Ils s’amusaient, riaient, tandis que je restais en haut. Je me suis dit deux mots : ‘C’est le moment' ».

Mère de deux enfants, Lindy a commencé son parcours en recherchant des recettes saines et en suivant ses pas à l’aide d’un Fitbit. En l’espace de 16 mois, elle a réussi à se débarrasser d’une trentaine de kilos. Cependant, son parcours a pris un tournant inattendu lorsqu’elle a découvert une grosseur suspecte sur sa poitrine. Un diagnostic rapide a révélé un cancer du sein, ce qui l’a conduite à une phase difficile de chimiothérapie.

Malgré ce revers, Lindy est restée déterminée à maintenir un mode de vie plus sain. En 2017, lorsque son médecin lui a donné le feu vert, elle a repris la marche et s’est engagée dans des activités telles que la Zumba, le boot camp et les cours d’aquagym. Les kilos ont continué à fondre.

« J’ai perdu du poids chaque semaine pendant une année entière », dit-elle. « Ma détermination n’a jamais faibli. Si j’étais confrontée à un revers, ce qui s’est produit plusieurs fois après cette première année, je ne me laissais pas décourager. La vie a ses hauts et ses bas.

Aujourd’hui âgée de 60 ans, Lindy Celluci a atteint un poids incroyable de 68 kg en octobre, et elle attribue la trajectoire de sa vie à son parcours de perte de poids.

« Je n’aurais jamais détecté cette grosseur si je n’avais pas perdu ces kilos », souligne-t-elle. « Cela m’a sauvé la vie à deux reprises, d’abord d’une crise cardiaque potentielle, puis en me permettant de trouver cette grosseur.

07/83 : L’histoire de la perte de poids de Kimberly Brown : Elle s’est débarrassée de 49.4 Kg.

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KIMBERLY BROWN/NUTRISYSTEM

En 2015, à l’âge de 34 ans, Mme Brown a connu une année difficile. Elle a fait une fausse couche, a dit au revoir à l’animal de compagnie de son enfance et a été incapable de marcher pendant une longue période à cause d’une cheville cassée.

« J’en ai vraiment bavé », confie Brown.

En plus de ces difficultés, la santé de Mme Brown était menacée. Elle souffrait d’hypertension et de migraines fréquentes. Son médecin pensait que perdre une partie de ses 108.4 kg améliorerait grandement sa santé. Mme Brown a donc décidé de s’inscrire à Nutrisystem et les résultats ont été immédiats. Dès la première semaine, elle s’est débarrassée d’un poids impressionnant de 4.5 kg et a continué à perdre environ 1.1 kg par semaine. Quatre ans plus tard, elle pèse 49.4 kg de moins et est en bien meilleure santé.

« Je pèse maintenant 59 kg et je n’ai plus besoin de médicaments pour ma tension artérielle. Lors de mes contrôles annuels, mon médecin est impressionné par mon taux de cholestérol et d’autres paramètres », déclare-t-elle fièrement. « J’ai pris confiance en moi, j’ai le courage d’affronter n’importe quoi et je suis très fière du chemin que j’ai parcouru !

08/83 : Jennifer Riveira : A perdu 34.5 Kg.

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JENNIFER RIVEIRA; ISAGENIX

Jennifer Riveira s’est souvent sentie épuisée, luttant pour suivre son jeune fils plein de vie. Mais lorsque son médecin lui a assuré que tous ses examens montraient des résultats normaux, à l’exception de ses fréquents excès de restauration rapide, qui pourraient être à l’origine de ses problèmes, elle a su qu’il était temps de changer.

« En vérité, j’avais oublié de prendre soin de moi », confie-t-elle à CITYRYDE. « Tout le monde semblait plus important, et le fast-food était devenu mon choix par défaut. C’était rapide et pratique.

Déterminée à transformer son mode de vie, Mme Riveira a procédé à des ajustements importants. Elle a fait ses adieux aux fast-foods gras et les a remplacés par des substituts de repas sains. Parallèlement, elle a adopté l’activité physique.

Aujourd’hui, elle maintient une routine d’exercice cohérente et peut facilement suivre son fils de 13 ans.

« Le véritable défi consiste à favoriser l’amélioration de soi, à devenir la meilleure version de soi-même, quelle que soit la personne que l’on est », souligne M. Riviera.

09/83 : Kristen McLaughlin’s : A perdu 60.3 Kg.

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KRISTEN MCLAUGHLIN; TORY RUST

En entrant à l’université, Mme McLaughlin s’est aperçue qu’elle devenait moins active et qu’elle prenait du poids. Le problème s’est aggravé lorsqu’elle a commencé à fréquenter quelqu’un qui avait lui aussi des habitudes alimentaires malsaines, se contentant principalement de plats à emporter comme des pizzas, des burritos, des cheeseburgers et des frites. En conséquence, son poids a atteint 122.5 kg. En 2016, elle s’est tournée vers Jenny Craig et a réussi à perdre 27.2 kg. Cependant, elle s’est sentie coupable de l’autosuffisance de son petit ami, ce qui l’a amenée à reprendre du poids.

Les choses ont changé de manière significative à la fin de l’année 2017, lorsque son petit ami a admis avoir des sentiments pour quelqu’un d’autre, ce qui a incité McLaughlin à mettre fin à la relation, déclarant : « C’est de la triche, c’est insensé, je ne peux pas continuer comme ça. »

La période qui a suivi la rupture a été chaotique ; au cours du seul mois de décembre, Mme McLaughlin a mis fin à sa relation, a déménagé et a commencé un nouveau travail. Ce bouleversement s’est avéré être le nouveau départ dont elle avait besoin pour s’engager dans une perte de poids durable. « J’ai éliminé toutes les excuses que j’avais pu avoir », dit-elle.

En février 2017, Mme McLaughlin est retournée chez Jenny Craig et a fait des progrès remarquables au cours des deux années suivantes, se débarrassant d’un poids impressionnant de 60.3 kg, divisant presque par deux sa taille précédente. Elle a attribué son succès à une combinaison de repas préparés et à son nouvel enthousiasme pour les cours de fitness en groupe et la musculation. Aujourd’hui, elle prend en charge sa cuisine et maintient sa perte de poids.

« Curieusement, je me sens plus authentique aujourd’hui que je ne l’ai jamais été au cours de mes 30 années précédentes », affirme-t-elle. « Je suis plus ouverte aux nouvelles expériences, plus extravertie et plus encline à avoir des relations sociales.

10/83 : L’histoire de la perte de poids de Mary Jane O’Toole : Elle a perdu 61.2 Kg.

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MARY JANE O’TOOLE

En 2016, lorsque Mme O’Toole s’est fiancée, elle était ravie d’épouser son compagnon de longue date. Cependant, elle savait que leur relation n’avait pas été très bonne pour sa santé. Après six ans de dîners fréquents au fast-food et de peu d’activité physique, elle s’est retrouvée à 127.4 kg, juste à l’âge de 25 ans.

En outre, Mme O’Toole était préoccupée par l’achat d’une robe de mariée à sa taille. Elle explique : « Je ne voulais pas opter pour une robe de mariée grande taille parce qu’elles ont tendance à être beaucoup plus chères que les tailles normales. J’avais l’impression qu’on me faisait payer un supplément juste parce que j’étais plus grande. J’avais l’impression d’être taxée d’obésité, ce qui rendait difficile la recherche de vêtements abordables ».

En collaboration avec son fiancé, Mme O’Toole a utilisé l’application LoseIt ! pour suivre les repas et les calories. En l’espace d’un an, elle a perdu de manière impressionnante 34 kg. Elle a également ajouté des exercices réguliers à sa routine quotidienne. Le jour de son mariage, en novembre 2018, Mme O’Toole avait perdu 61.2 kg au total, ce qui lui a permis de porter la robe de ses rêves, en taille 6.

Revenant sur son parcours, elle a déclaré : « La robe que j’avais en tête était audacieuse et révélatrice, mais j’ai fini par choisir un modèle à manches longues qui couvrait mon cou, avec un dos ouvert. Je ne m’étais jamais imaginée dans une telle tenue, mais je me suis sentie incroyable parce que j’avais atteint mon objectif de perte de poids ».

Mme O’Toole a conservé ses habitudes saines, même si elle doit parfois faire face à un relâchement de la peau. Néanmoins, elle se concentre sur les « victoires sans importance ». Elle est heureuse de constater que « l’une des victoires les plus importantes est de pouvoir explorer les garde-robes de mes amies – ce que je ne pouvais pas faire auparavant. C’est incroyable ; c’est comme si j’avais accès à deux fois plus de placards, réalisant ainsi le rêve que j’avais au lycée !

11/83 : Randi Vasquez’s : A perdu 36.3 Kg.

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RANDI VASQUEZ/INSTAGRAM

Randi Vasquez a toujours été une enfant sûre d’elle, même lorsque les autres la traitaient de « grassouillette ». Elle déclarait fièrement : « Je me sentais toujours moi-même ». Mais la vie a pris une autre tournure après l’obtention de son diplôme, lorsqu’elle a eu du mal à trouver un emploi qui lui plaisait vraiment. Pour s’en sortir, elle s’est tournée vers les brunchs alcoolisés et les fast-foods, et son poids n’a cessé de grimper jusqu’à 108.4 kg.

« J’ai remarqué que ma confiance en moi diminuait et que ma motivation s’évaporait. J’ai compris que si je ne changeais rien, les choses ne feraient qu’empirer », se souvient M. Vasquez.

Consciente qu’un régime draconien et un changement de mode de vie ne seraient peut-être pas viables, elle a décidé d’essayer quelque chose de différent. À l’automne 2014, elle est tombée sur un cours de gymnastique à son YMCA local qui lui a plu. En quelques mois seulement, elle a perdu entre 8.2 et 9 kg, ce qui a ravivé sa détermination. Cette nouvelle motivation l’a amenée à cuisiner des repas plus sains et à adopter le populaire programme d’entraînement BBG de Kayla Itsines.

« Je me suis fixé de petits objectifs, une année à la fois, un mois à la fois, et j’ai continué à aller de l’avant », partage-t-elle. « Atteindre l’étape de la perte de 36.3 kg à l’automne 2017 a été un moment monumental pour moi. »

Depuis, Mme Vasquez a franchi une autre étape importante : elle a terminé un semi-marathon. Aujourd’hui, elle se concentre sur le maintien de son poids et savoure la nouvelle liberté qu’elle a découverte.

« Je ne me sens plus freinée par mon poids », déclare-t-elle avec confiance. « Alors que j’étais satisfaite auparavant, je réalise maintenant que j’ai raté d’innombrables occasions à cause de barrières que je n’avais même pas reconnues.

12/83 : Tara McGinty’s : A perdu 55.3 Kg.

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TARA MCGINTY

Tara McGinty se souvient encore très bien de sa première confrontation avec des brimades liées à son poids. C’était en 8e année, lorsqu’une mésaventure avec le distributeur de ketchup l’a obligée à changer de chemise. Malheureusement, la chemise de remplacement, empruntée à une amie, s’est avérée inconfortablement serrée.

« J’ai pris la ferme décision de ne plus jamais manger à l’école ou devant d’autres personnes », explique McGinty, aujourd’hui âgée de 33 ans, à CITYRYDE.

Elle a adopté un modèle de quasi-famine jusqu’à 16 heures, puis s’est laissée aller à manger tout ce qui était disponible jusqu’à l’heure du coucher. Ce cycle malsain a fait grimper son poids, qui a fini par atteindre 117.9 kg.

Mais le tournant s’est produit lorsqu’elle a reçu un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde, une maladie qui lui causait d’atroces douleurs, l’empêchant même de serrer ses propres enfants dans ses bras. C’est à ce moment-là qu’elle a décidé de changer de mode de vie. Elle a adopté les compléments alimentaires Isagenix, s’est mise à l’entraînement par intervalles de haute intensité et a adopté une alimentation saine pour réduire l’inflammation. Grâce à ces changements, Mme McGinty est parvenue à réduire son poids à 62.6 kg et, surtout, à maîtriser ses douleurs arthritiques.

Décrivant la profonde transformation, elle déclare : « Autrefois, me blottir contre mes enfants me causait d’immenses souffrances. Aujourd’hui, je chéris chaque câlin, et ils peuvent même enrouler leurs petites mains tout autour de mon corps. »

13/83 : L’histoire de la réussite d’Alan Christiansen en matière de perte de poids : Perte de 144.2 Kg.

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ALAN CHRISTIANSEN

Avec un poids de 244 kg, Alan Christiansen s’est rendu compte qu’il avait une relation malsaine avec la nourriture. Sa routine quotidienne comprenait trois visites dans des fast-foods, pour un total de 6 000 calories, ce qui rendait même les tâches les plus simples difficiles à accomplir.

« Je ne pouvais pas rester sous la douche plus de dix minutes », a-t-il déclaré à CITYRYDE. « Même les tâches les plus élémentaires, comme cuisiner ou faire la vaisselle, nécessitaient l’utilisation d’une chaise.

Cependant, c’est la présence de ses filles de 3 et 5 ans à la maison qui a motivé M. Christiansen à faire un changement. Il s’est engagé à suivre un régime et à faire de l’exercice, en adhérant à Optavia, un programme de bien-être assorti d’un accompagnement. Étonnamment, en seulement 18 mois, il s’est débarrassé de son excès de poids, atteignant 100 kg.

« Je me suis amélioré en tant qu’homme, mari, père, employé, fils, frère et ami », s’est-il exclamé. « Je me sens libéré des chaînes qui me retenaient captif depuis si longtemps. Maintenant, je peux profiter pleinement de la vie, en saisissant toutes les opportunités qui s’offrent à moi ».

14/83 : Shamirum Benjamin’s : A perdu 68.5 Kg.

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SHAMIRUM BENJAMIN

À l’âge de neuf ans, Shamirum Benjamin prenait en cachette des morceaux de quatre-quarts dans le réfrigérateur. Cette habitude de dissimuler ses choix alimentaires s’est poursuivie à l’âge adulte. Parfois, elle commandait même des repas complets dans deux fast-foods à la fois et les mangeait dans sa voiture.

« J’ai caché mes habitudes alimentaires les plus malsaines, comme le fait de trop manger jusqu’à l’inconfort, pour que les autres ne le voient pas, mais cela ne veut pas dire que je n’étais pas accablé par la honte « , a ouvertement partagé Benjamin avec CITYRYDE.

À l’approche de son 29e anniversaire, en février 2011, alors qu’elle travaillait comme responsable de la satisfaction des clients pour une société de logiciels, elle a atteint le poids le plus élevé qu’elle ait jamais eu. C’est alors qu’elle a décidé de s’inscrire à WW, anciennement connu sous le nom de Weight Watchers.

« J’ai changé ma façon de penser », explique Benjamin. Elle a cessé de se laisser tenter par la restauration rapide, a ajouté plus de fruits et de légumes à son régime alimentaire et a commencé à marcher régulièrement tout en incorporant des exercices quotidiens légers. En quatre ans, son poids est passé de 131 à 63 kg.

Aujourd’hui, elle surveille attentivement son poids, en privilégiant les aliments à faible valeur de points WW et en contrôlant les portions.

« Je me sens tout simplement plus dynamique et plus vivant maintenant », a révélé Benjamin. « J’ai découvert un nouveau sentiment de liberté et d’authenticité que je n’aurais jamais cru possible lorsque j’étais plus lourd.

15/83 : Janine Johnston’s : A perdu 65 kg.

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JANINE JOHNSTON

Lorsque Janine Johnston a enfilé la robe de mariée qu’elle avait commandée en ligne, ce fut un moment de vérité qui l’a incitée à faire un grand changement.

« Le reflet que j’ai vu m’a presque fait pleurer », se souvient la jeune femme de 36 ans, qui s’est confiée à CITYRYDE. « Ce qui aurait dû être une expérience joyeuse et mémorable s’est transformé en une expérience décourageante et embarrassante.

En juin 2016, alors qu’elle pesait 135 kg, Mme Johnston s’est fixé comme objectif de perdre 45 kg avant son mariage, qui aurait lieu dans un an. Elle a commencé par améliorer ses repas, en optant pour des choix plus sains, et en se fixant un objectif de pas quotidiens avec son Fitbit.

Alors que les kilos commençaient à fondre, cette aide-soignante a décidé de passer à la vitesse supérieure. Elle s’est inscrite dans une salle de kickboxing locale et a ajouté des cours de cardio à haute intensité à ses promenades quotidiennes.

Aussi incroyable que cela puisse paraître, Mme Johnston a atteint son objectif cinq jours seulement avant son mariage. Mais elle ne s’est pas arrêtée là. Après le mariage, elle s’est engagée à faire de l’exercice et à adopter un régime alimentaire plus sain.

« Je suis beaucoup plus heureuse aujourd’hui », souligne Mme Johnston. « Acheter des vêtements est agréable, cuisiner est un plaisir et ma santé générale n’a jamais été aussi bonne.

16/83 : L’histoire de la perte de poids de Jenna Leveille : Elle s’est débarrassée de 63 kilos.

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JENNA LEVEILLE

Enfant, Jenna Leveille avait un penchant pour les sucreries, mais elle s’est toujours considérée comme une personne en forme et sportive. Cependant, après avoir eu un bébé en 2000, elle a commencé à prendre du poids de façon continue, malgré son travail exigeant de directrice des ventes mondiales chez SpaFinder.

Dans sa quête pour se débarrasser de ses kilos superflus, Jenna a essayé des solutions rapides, plongeant tête la première dans un cycle de régimes draconiens. Certains semblaient fonctionner brièvement, mais les résultats étaient décevants et de courte durée. Elle perdait 9 kg pour les voir revenir en double.

Lorsque son poids a atteint le chiffre intimidant de 122 kg, Jenna a envisagé de recourir à la chirurgie pour perdre du poids, mais elle était déterminée à explorer d’abord les méthodes naturelles. Elle a adopté un régime riche en protéines et pauvre en glucides et s’est mise à faire régulièrement de l’exercice. « J’ai dit adieu au sucre et j’ai mis mes baskets », raconte-t-elle.

En 2014, Jenna a triomphalement atteint son objectif de poids de 59 kg, une réussite monumentale qui l’a incitée à créer la communauté Facebook « Getting Closer Everyday ». Son objectif ? Apporter un soutien et une motivation indéfectibles aux personnes en quête de perte de poids.

« Je ne saurais trop insister sur le fait que ma vie s’est transformée au-delà de mes espérances les plus folles », souligne-t-elle. « C’est la preuve qu’il n’est jamais trop tard pour changer, même si l’on se sent bloqué depuis longtemps. »

17/83 : Nicole Ferrigno’s : A perdu 92 kg.

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NICOLE FERRIGNO

Les premières années de Nicole Ferrigno lui ont inculqué l’idée que « les frites étaient un accompagnement courant, les pâtes un dîner ordinaire et le pain frais une nécessité pour chaque repas ».

Mais au fur et à mesure qu’elle contrôlait ses choix alimentaires, elle s’est retrouvée prise au piège de routines alimentaires invariables. Dans une interview accordée à CITYRYDE, elle avoue : « Le déjeuner est souvent synonyme de Big Mac, de McChicken et d’une grande portion de frites, avec parfois une commande supplémentaire de frites moyennes ».

À son poids maximal, Ferrigno pesait 158 kg. Lorsqu’elle est rentrée dans sa ville natale et qu’elle a commencé à défaire ses valises, elle est tombée sur une publicité pour le programme « 21 Day Fix » de Beachbody, qui consiste à manger des portions contrôlées et à faire 30 minutes d’exercice par jour.

Déterminée à apporter des changements, Ferrigno a décidé de tenter sa chance et, au fil du temps, elle a commencé à voir des progrès. En décembre 2017, elle a atteint son poids cible de 66 kg. Bien qu’elle s’en tienne principalement à un régime axé sur les légumes et des portions modestes de glucides, elle souligne que « rien n’est complètement interdit », s’autorisant des gâteries occasionnelles comme des grignotages de desserts ou de petits sacs de chips.

Réfléchissant à sa transformation, elle déclare : « J’essaie des robes et je n’arrive pas à croire que c’est moi. Je suis ravie d’avoir choisi de donner la priorité au soin de soi ».

18/83 : Holly Wallis’s : A perdu 73 kg.

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HOLLY WALLIS

Dès son plus jeune âge, Holly Wallis se souvient s’être sentie un peu « grassouillette ». Mais c’est au cours de ses années de lycée qu’elle a commencé à lutter contre l’alimentation émotionnelle. Elle explique cette expérience dans une interview accordée à CITYRYDE.

« J’ai grandi avec une règle à la maison qui disait que si vous mettiez de la nourriture dans votre assiette, vous deviez la finir avant de quitter la table », raconte Wallis.

« Pendant plus de la moitié de ma vie, j’ai été considérée comme obèse », a déclaré Mme Wallis lors de son entretien avec CITYRYDE.

À l’âge de 48 ans, lorsqu’elle se rend à son examen annuel, Wallis pèse 139 kg. Son médecin, dans le résumé qui suit la visite, la décrit comme « obèse morbide » et lui propose de perdre du poids. En y réfléchissant, Wallis déclare : « J’ai eu l’impression qu’il se souciait vraiment de ma santé et qu’il voulait le meilleur pour moi ».

Ce jour-là, elle s’est fixé pour objectif de perdre la moitié de son poids avant ses 50 ans. Elle a décidé d’essayer un régime céto, en privilégiant les aliments riches en graisses, à teneur modérée en protéines et pauvres en glucides. Pour suivre ses progrès, ses habitudes alimentaires et ses séances d’entraînement, elle a utilisé l’application « Lose It » ! De plus, Wallis a remplacé son trajet habituel en voiture par un trajet à vélo pour se rendre au travail et a ajouté 30 minutes d’exercice à sa routine quotidienne.

Aujourd’hui, alors qu’elle a atteint un poids de 66 kg, Wallis parcourt avec confiance 29 miles à vélo et termine avec fierté son premier semi-marathon. « Je me sens plus forte », déclare-t-elle. « J’aurais pu abandonner, mais j’ai persévéré.

19/83 : L’histoire de la perte de poids de Scott Leopold : Perte de poids de 87 kg.

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SCOTT LEOPOLD

Le parcours de Scott Leopold vers une vie plus saine a commencé à l’âge de 19 ans, alors qu’il pesait un lourd poids de 198 kg. Pendant ses années d’études, il s’adonnait souvent à l’alcool et terminait ses soirées par des gâteries riches en graisses, comme des ailes de poulet, des sucreries et des frites. « Je n’ai même pas réfléchi à deux fois avant d’engloutir deux pizzas entières », avoue-t-il à CITYRYDE.

Après avoir perdu ses 100 premiers kilos, Leopold et ses amis décident de « fêter ça » autour d’un buffet. Il se souvient : « J’ai rempli mon assiette de crevettes frites, de pattes de crabe et de chiots, et j’ai vidé au moins huit assiettes. Cela m’a semblé être une bonne idée à l’époque ».

Mais au fil du temps, le poids a progressivement augmenté pour atteindre 164 kg. Le tournant s’est produit en 2015, lorsqu’il n’a pas pu suivre le rythme de son enfant en bas âge. « J’ai essayé de lui courir après, mais tout ce que je pouvais faire, c’était marcher lentement », se souvient M. Leopold, qui ajoute tristement : « Tout ce que je pouvais faire, c’était la regarder ».

Conscient de la nécessité d’un changement pour s’impliquer davantage dans la vie de ses enfants, il a découvert Real Appeal, un programme numérique de perte de poids proposant un coaching, des groupes de soutien et la fixation d’objectifs quotidiens en matière de régime alimentaire et d’exercice physique. Il s’est engagé à suivre un régime strict de 800 à 900 calories (plus tard augmenté à 1 300) et à courir ou marcher tous les jours.

Aujourd’hui, avec un poids de 77 kg, Leopold se joint avec enthousiasme à ses filles pour des courses et des randonnées de 5 km. « Je suis plus heureux, en meilleure santé, plus énergique et beaucoup plus actif », déclare-t-il. « Je peux suivre mes filles et être là pour elles comme je n’aurais jamais pu le faire auparavant.

20/83 : Kara Cline’s : A perdu 43 kg.

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À l’âge de 32 ans, Kara Cline a été confrontée à un défi lorsque des crises de panique sont apparues après la naissance de son deuxième enfant. Elle s’est rendu compte qu’elle devait apporter des changements significatifs à son mode de vie pour le bien de la santé de sa famille et le sien propre.

Le parcours de Mme Cline a commencé par des séances d’entraînement au lycée, mais lorsqu’elle est entrée à l’université, sa routine a changé. « J’ai commencé à me reposer sur mes lauriers et les kilos en trop ont continué à s’accumuler », explique l’expert-comptable. « L’exercice a été relégué au second plan et j’ai passé du temps avec mes amis, me laissant tenter par des aliments que je n’aurais pas dû manger.

En septembre 2016, Cline a décidé de revoir son régime alimentaire et a découvert Daily Burn, une application de santé et de fitness qui propose des vidéos d’entraînement et des conseils nutritionnels. Elle a trouvé leur séance d’entraînement Daily 365 particulièrement attrayante et efficace. Cline a apprécié la commodité de faire ces routines à la maison dans son salon, généralement trois à quatre fois par semaine, avec ses enfants de 5 et 2 ans à proximité.

Les séances d’entraînement, axées sur l’entraînement par intervalles, le cardio et les exercices au poids du corps, étaient assorties de modifications qui les rendaient personnalisées. Le dévouement de Mme Cline a porté ses fruits, avec une perte de poids impressionnante de près de 45 kg, et elle est aujourd’hui fière de son poids de 83 kg.

« Ce fut une véritable montagne russe sur le plan émotionnel. J’ai déménagé dans une nouvelle ville, j’ai changé de vie, mais c’était pour le mieux », se souvient-elle. « Je n’ai plus honte de mon poids et cette transformation a renforcé ma confiance en moi et mon confort, ce qui m’a amenée à adopter un mode de vie plus actif et plus sain. »

21/83 : Dr. Kevin Gendreau’s : Perte de 56 kg.

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DR. KEVIN GENDREAU

Le parcours de perte de poids du Dr Kevin Gendreau a été déclenché par un événement déchirant. Il explique que la lutte de sa sœur contre un cancer rare et agressif a été pour lui un signal d’alarme qui l’a incité à opérer un changement profond. À l’époque, le Dr Gendreau pesait 136 kg, principalement en raison de sa consommation de pain, de pâtes et de croustilles. Il s’est senti obligé de prendre sa santé en main, surtout lorsqu’il a vu le contraste frappant entre son mode de vie et la lutte de sa sœur, dont le pronostic vital était engagé.

En tant que médecin de premier recours, le Dr Gendreau a décidé d’adopter un régime riche en graisses et pauvre en glucides et a suivi ses progrès à l’aide de MyFitnessPal. L’urgence d’adopter des habitudes plus saines s’est intensifiée à mesure que la santé de sa sœur se détériorait, sachant qu’il devait être dans la meilleure forme possible pour ses jeunes nièce et neveu, Sophia et Henry. Malheureusement, sa sœur est décédée en juin 2017.

Le Dr Gendreau a adopté un régime alimentaire complet et a constaté des changements remarquables en éliminant les glucides transformés et en se concentrant sur des options nutritives telles que les fruits, les légumes, les noix, les protéines maigres, les œufs, le yaourt grec sans matière grasse, l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et les assaisonnements non caloriques.

Après avoir atteint un plateau de perte de poids, il s’est tourné vers le jeûne intermittent, une stratégie qui l’a aidé à perdre les 22 derniers kilos de son impressionnante perte de poids totale de 56 kilos. Sa nouvelle fenêtre alimentaire, de 12 heures à 20 heures, comprend du thé noir, du café noir et de l’eau en dehors de cette période.

Fait remarquable, le Dr Gendreau a étendu ses connaissances à ses patients, partageant les avantages du jeûne intermittent avec de nombreuses personnes prédiabétiques ou diabétiques. Il insiste toutefois sur l’importance de consulter un médecin avant d’entreprendre un régime ou un programme d’exercices, car ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

22/83 : L’histoire de la réussite de Brianna Bernard en matière de perte de poids : Perte de poids de 48 kg.

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ARI MICHELSON

Brianna Bernard a profité de sa grossesse pour savourer des plats réconfortants. Avec le recul, elle se rend compte qu’elle a consommé plus de calories supplémentaires que ce qui était recommandé, s’inquiétant de perdre du poids après la grossesse. À 32 ans, elle pensait que le poids disparaîtrait naturellement après l’accouchement, mais la réalité a prouvé le contraire.

Après la naissance de son fils, aujourd’hui âgé de 5 ans, Brianna n’a pas donné la priorité au soin de soi et a conservé des habitudes alimentaires malsaines. Elle a compris qu’il fallait changer et a fait un grand pas en avant en demandant l’aide d’un entraîneur personnel chez Bodies by Burgoon. Elle s’est engagée à suivre des séances d’entraînement axées sur l’haltérophilie, la pliométrie, la boxe et des exercices efficaces, en se rendant à la salle de sport deux à trois fois par semaine.

La modification de son régime alimentaire a également été cruciale. Elle s’est éloignée des repas transformés et riches en glucides pour adopter des protéines maigres, des graisses saines et beaucoup de légumes. Un an plus tard, les résultats étaient étonnants : Brianna a perdu 45 kg et s’est même lancée dans la compétition de powerlifting. Sa transformation a été une telle source d’inspiration qu’elle est devenue entraîneuse dans la salle de sport qui l’avait aidée à atteindre ses objectifs de perte de poids.

En réfléchissant à son parcours, elle note qu’il ne s’agit pas seulement de changements physiques, mais aussi de changements dans ses pensées et ses sentiments. Avec le recul, elle a l’impression d’avoir vécu une autre époque, et les progrès qu’elle a accomplis lui ont donné confiance en elle. Elle est désormais convaincue qu’il n’y a rien qu’elle ne puisse faire, ce qui témoigne de son incroyable parcours de perte de poids – une transformation qui lui permet de croire qu’elle peut conquérir tout ce qu’elle veut.

23/83 : Rachel Saintfort’s : A perdu 54 kg.

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En repensant à ses années de lycée, cette native de Lakeland, en Floride, se souvient qu’elle a atteint la barre des 90 kg à l’époque, mais qu’elle a gardé confiance en elle. Cependant, au fil des années, le poids a progressivement augmenté, atteignant un pic de 131 kg après la naissance de sa fille en 2007.

Pour Mme Saintfort, le tournant s’est produit en janvier 2017, lorsque sa fille de 10 ans l’a réveillée. Elle a découvert qu’une camarade de classe l’avait traitée de « grosse », et elle a pu voir la tristesse dans les yeux de sa fille alors qu’elle essayait de balayer la remarque blessante. Ce moment l’a frappée de plein fouet, lui faisant prendre conscience que ses propres choix et habitudes malsains avaient un impact sur sa fille et suscitant un désir de changement.

À l’âge de 32 ans, alors qu’elle travaillait comme gestionnaire de cas, Mme Saintfort a décidé de prendre des mesures proactives pour adopter un mode de vie plus sain. Elle a choisi de dire adieu aux fast-foods et aux sodas, optant plutôt pour des promenades quotidiennes de 3 miles autour du lac de sa ville. Déterminée à opérer une transformation durable, elle a commencé à partager son parcours de perte de poids sur son compte Instagram, @Ms100Lbs, et s’est fixé un objectif important : se débarrasser de 45 kg.

Incroyablement, en moins d’un an, elle a atteint son objectif, un triomphe qui l’a submergée d’émotion. Elle se souvient d’avoir versé des larmes de joie, décrivant l’expérience comme vraiment incroyable. Cette transformation a marqué un moment crucial dans sa vie, alimentée par son désir de donner un meilleur exemple à sa fille et de lui épargner la douleur d’être jugée à cause des choix malsains de sa mère dans le passé.

24/83 : Gwilym Pugh’s : A perdu 42 kg.

Gwilym Pugh

Avec un poids de 280 livres au départ, Gwilym Pugh a dû faire face aux défis posés par son surpoids et sa vie sédentaire. Au cours d’un périple de 5 à 7 ans, il a connu des hauts et des bas qui l’ont amené à perdre 42 kilos, ce qui a débouché sur un changement de carrière étonnant.

Aujourd’hui, à 33 ans, Pugh est un top model à succès et même un ambassadeur de la marque de soins de David Beckham, House 99. Il ne jure que par une alimentation équilibrée, axée sur les micronutriments et les bonnes graisses, ainsi que par des séances d’entraînement réalisables.

« Les séances d’entraînement à haute intensité étaient difficiles à cause de mes anciennes blessures, mais j’ai trouvé que le cardio matinal à faible intensité était vraiment efficace », explique M. Pugh. Il adopte un mode de vie sain, consulte régulièrement un ostéopathe et un entraîneur, et s’efforce de faire 20 000 pas par jour.

En repensant à sa vie de mannequin recherché et d’influenceur sur les médias sociaux, Pugh est reconnaissant. Il décrit cette vie comme quelque chose qu’il n’aurait jamais imaginé. Elle a amélioré tous les aspects de sa vie, qu’il s’agisse de sa santé physique et mentale ou de ses relations personnelles et professionnelles. Son parcours est la preuve qu’un engagement en faveur d’une meilleure santé et d’un plus grand bien-être peut conduire à des transformations étonnantes.

25/83 : L’histoire de la perte de poids de Mariah Stolfi : Elle s’est débarrassée de 38 kg.

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MARIAH STOLFI

Mariah Stolfi, qui se décrit ouvertement comme une « boulimique », a été confrontée à des problèmes de poids dès son plus jeune âge, alors qu’elle grandissait dans le Wisconsin. En cinquième année, elle pesait déjà 68 kg, et ses problèmes de santé ont rendu sa lutte pour la perte de poids encore plus compliquée. Au début de son adolescence, les médecins lui ont diagnostiqué un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et une apnée du sommeil, ce qui l’a empêchée de perdre du poids.

La prise en charge du SOPK a posé des défis exceptionnels à Mme Stolfi dans sa quête de perte de poids et de maintien de celle-ci. La combinaison de cette maladie et des effets de l’apnée du sommeil lui donnait une sensation de fatigue constante, ce qui faisait de l’exercice physique régulier une tâche ardue. Lorsqu’elle a eu 18 ans, son poids avait atteint son maximum, soit 129 kilos.

À un tournant important de sa vie, Stolfi, 19 ans, a opté pour une chirurgie de gastrectomie à manchon vertical en juillet 2017. Ayant déjà perdu un poids remarquable de 38 kg, elle s’efforce maintenant de se débarrasser de 27 à 31 kg supplémentaires. Tout au long de son parcours transformateur, Stolfi a activement partagé ses expériences sur les médias sociaux, se connectant avec une communauté de soutien.

Inspirée par la communauté des chirurgiens de la perte de poids qu’elle a trouvée sur Instagram, les photos et vidéos candides de Stolfi ont profondément touché le public, amassant une audience combinée de plus de 14 000 personnes à la fois sur Instagram et YouTube.

Lorsqu’elle donne des conseils à ceux qui sont aux prises avec des problèmes de poids, Mme Stolfi souligne l’immense importance de l’état d’esprit dans ce parcours. Elle est fermement convaincue que la réussite d’une perte de poids repose à 80 % sur le mental et à 20 % sur le physique. Travailler sur son état d’esprit et l’améliorer est absolument essentiel pour obtenir un succès durable dans la poursuite de ses objectifs de perte de poids.

26/83 : Kathleen Golding’s : A perdu 80 kg.

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KATHLEEN GOLDING/INSTAGRAM

L’enfance de Kathleen Golding a été marquée par la lutte constante contre l’excès de poids. À l’âge de 21 ans, elle s’est tournée vers la nourriture pour faire face au lourd fardeau de l’anxiété et de la dépression qui l’accablait.

« J’étais coincée dans un cycle sans fin de suralimentation quotidienne », explique Mme Golding, une habitante de New Bern, en Caroline du Nord, qui a atteint son poids le plus élevé à 150 kg. Elle s’est rendu compte qu’elle devait changer ses habitudes, en particulier sa consommation excessive de fast-food.

En juin 2016, Mme Golding a pris la décision importante de subir un pontage gastrique. Au lieu de considérer cette opération comme un signe de faiblesse ou de « tricherie », elle l’a vue comme une démonstration de sa force.

« J’ai trouvé la force d’admettre que je ne pouvais pas y arriver seule. Je veux être en bonne santé, mais j’ai besoin d’aide », déclare Golding, qui a aujourd’hui 26 ans.

Après l’opération, Mme Golding a fait des progrès considérables, son poids diminuant régulièrement. En choisissant des aliments plus sains et en intégrant l’exercice physique à sa routine, elle a réussi à se débarrasser d’un poids impressionnant de 80 kg.

Aujourd’hui, Mme Golding se dit en paix avec son corps. Malgré une certaine perte de peau et la reconnaissance de ses imperfections, elle est fière de cette transformation durement gagnée. Mme Golding a documenté son parcours de perte de poids sur Instagram, partageant ses expériences et inspirant d’autres personnes sur un chemin similaire.

« J’avais l’habitude de passer beaucoup de temps à détester mon corps, mais j’ai pris conscience que c’est le seul corps que j’ai, et je suis déterminée à en prendre soin », affirme Mme Golding, exprimant un nouveau sentiment d’acceptation de soi et d’engagement à l’égard de son bien-être.

27/83 : Bonnie Wiles’s : A perdu 73 kg.

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PERRY HAGOPIAN

Bonnie Wiles a grandi en suivant un régime riche en féculents et, à l’âge de 18 ans, son poids avait dépassé les 90 kilos.

« J’ai essayé plusieurs régimes, mais les kilos ne cessaient de s’accumuler, surtout après m’être mariée et avoir eu quatre enfants », révèle Mme Wiles dans le numéro 2018 de Half Their Size. « Ce n’est qu’à l’arrivée de mon premier petit-fils en 2011 que je me suis pleinement engagée à devenir plus saine. »

Résidant désormais à Fayetteville, Arkansas, Wiles a rejoint TOPS, un groupe de soutien à la perte de poids, et a commencé à utiliser l’application MyFitnessPal.

« Il m’aide à garder un œil sur mes habitudes alimentaires et à suivre ma marche, qui s’élève généralement à environ 50 miles par semaine », note Wiles, qui pèse aujourd’hui 67 kilos, une transformation significative par rapport à son point de départ.

Pleinement convaincue par son nouveau mode de vie plus sain, Mme Wiles rayonne d’enthousiasme.

« Auparavant, je devais demander une rallonge de ceinture de sécurité dans l’avion à cause de mon poids. Aujourd’hui, j’attends avec impatience un voyage en famille à Hawaï, où je pourrai montrer en toute confiance la partie de mon corps que je préfère : mes bras », explique-t-elle, soulignant la joie que lui procurent l’amélioration de son image de soi et de ses capacités physiques.

28/83 : L’histoire de la perte de poids de Jeremiah Peterson : Perte de 42 kilos.

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JEREMIAH PETERSON/INSTAGRAM

Jeremiah Peterson, un habitant de Missoula, dans le Montana, a décidé de changer radicalement de vie après une randonnée familiale éprouvante. Il se souvient très bien du moment où il a lutté pour reprendre son souffle, penché en avant, alors que sa femme et ses trois enfants, âgés de 10, 8 et 7 ans, randonnaient, discutaient et riaient sans lui.

En quête de motivation, Jeremiah a participé à un défi de transformation. Il a adopté un régime à base de céto, privilégiant les graisses saines, les protéines maigres et les légumes verts. Il s’est également engagé à faire deux fois par jour des randonnées d’une heure et des séances d’haltérophilie.

Avec un dévouement inébranlable, Jeremiah a réussi à se débarrasser d’un poids remarquable de 37 kilos en seulement 150 jours. Son travail acharné a porté ses fruits, puisqu’il est devenu le vainqueur du 1er Phorm Transformation Challenge, remportant le grand prix de 50 000 dollars.

Jeremiah, qui a presque 40 ans, ressent aujourd’hui un niveau de dynamisme et d’ambition qu’il n’a jamais connu auparavant. Son parcours de transformation lui a apporté une vitalité et une détermination nouvelles.

29/83 : Robin Janes’s : A perdu 127 kg.

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COURTESY; PERRY HAGOPIAN

Janes, aujourd’hui âgée de 28 ans, se souvient qu’elle n’a jamais eu le souvenir d’être petite. Elle en fait part à CITYRYDE dans le numéro 2018 de Half Their Size, en déclarant : « Même pas sur une photo de bébé, j’étais constamment en surpoids, et ce jusqu’à l’âge adulte. J’étais constamment en surpoids, et cela s’est poursuivi à l’âge adulte. » Les choses en sont arrivées à un point où elle ne pouvait même pas se peser sur une balance normale. « J’ai dû me rendre dans l’entreprise familiale de mon amie, où l’on pèse d’énormes cuves industrielles », se souvient-elle. « C’est là que j’ai découvert que je pesais 204 kg.

Mais le tournant s’est produit lorsque Janes s’est rendu compte qu’elle ne pouvait pas s’adapter aux bureaux de son université, ce qui l’a obligée à interrompre temporairement ses études.

Déterminée à apporter un changement positif, Janes a commencé à utiliser des substituts de repas Isagenix et a appris à préparer des repas nutritifs. Elle a également commencé à faire des exercices doux comme de courtes promenades et de la natation. Avec un dévouement incroyable, elle a réussi à se débarrasser d’un poids impressionnant de 127 kg. Aujourd’hui, Janes participe avec enthousiasme au volley-ball et se rend régulièrement à la salle de sport, tout en se concentrant sur la reprise de ses études.

« Je suis retourné à l’école. Je peux travailler n’importe où. Je ne suis pas limitée », affirme Janes. « J’ai l’impression qu’avant, toutes les portes étaient fermées pour moi. Maintenant, elles sont toutes ouvertes. Son parcours ne reflète pas seulement sa transformation physique, mais aussi les nouvelles opportunités et possibilités qui se sont ouvertes dans sa vie.

30/83 : Melody Perdue’s : A perdu 81 kg.

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Dans les premières années de sa vie, la nourriture lui a procuré un sentiment de stabilité et de réconfort. S’adressant à CITYRYDE, Perdue, aujourd’hui âgée de 34 ans, raconte : « Ma mère n’a pas été en mesure de m’élever pleinement. J’ai toujours associé la nourriture au bonheur. Je me suis dit que la nourriture ne me quitterait pas ».

Son régime se composait de six à huit barres chocolatées par jour, ainsi que de poulet frit et de macaronis au fromage, ce qui lui a permis d’atteindre un poids de 139 kg à l’âge de 29 ans. Elle souffrait de prédiabète, d’apnée du sommeil et d’une forme légère de syndrome des ovaires polykystiques. Cependant, il a fallu un accident de voiture mettant sa vie en danger en 2012 pour qu’elle décide de changer de vie.

« J’étais sur le canapé de ma sœur, je me suis assise et j’ai crié à Dieu », se souvient-elle. J’ai dit : « J’en ai assez de me sentir comme ça ».

Mme Perdue a décidé de s’inscrire à Optavia, un programme qui propose des repas préparés. Elle a appris à apprécier des repas équilibrés, en mettant l’accent sur les protéines et trois portions de légumes. Cette méthode, combinée à des promenades de 30 minutes, lui a permis de perdre un poids impressionnant de 81 kg.

« Aujourd’hui, j’ai tellement d’énergie », affirme-t-elle joyeusement. « J’ai pu faire du vélo pour la première fois à 33 ans. Cette transformation n’a pas seulement conduit à une perte de poids remarquable, elle a également apporté un regain de vitalité et la capacité de vivre de nouvelles expériences qui étaient auparavant hors de sa portée.

31/83 : L’histoire de la perte de poids de Megan Rachow : Elle s’est débarrassée d’un poids de 77 kg.

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MEGAN RACHOW

Rachow, aujourd’hui âgée de 30 ans, se souvient parfaitement du moment où elle a réalisé que sa vie devait changer radicalement.

« Je vivais avec l’obésité depuis plusieurs années, me sentant physiquement et mentalement épuisée », explique la kinésithérapeute dans son entretien avec CITYRYDE. « Je pensais que j’avais pris tellement de poids que je ne pourrais jamais m’en débarrasser. Puis, le 19 juillet 2014, quelque chose a basculé en moi, et j’ai décidé que je ne pouvais plus continuer ainsi. »

Vivant à Medina, dans l’Ohio, Rachow avait pour habitude de consommer au moins cinq canettes de soda, de s’offrir de grandes portions de nourriture et de fréquenter les drive-in.

« Faire de l’exercice me semblait impossible ; je pouvais à peine monter les escaliers de mon appartement », se souvient-elle.

Déterminée à changer, elle a commencé par de petites étapes, en supprimant les sodas et en privilégiant les repas préparés à la maison.

« Les kilos ont commencé à fondre », dit-elle avec enthousiasme. « Je me souviens d’avoir perdu 5 kilos la première semaine. Après avoir perdu une centaine de kilos, j’ai commencé à explorer des exercices plus difficiles. Je suis devenue captivée par le fitness, repoussant les limites de ce que mon corps pouvait accomplir. J’ai fait des choses que je n’aurais jamais crues possibles, comme participer à des courses, soulever des poids lourds et même terminer un triathlon sprint ». Cette transformation n’a pas seulement entraîné une perte de poids, elle a également ouvert la voie à un monde d’exploits physiques palpitants, prouvant qu’avec du dévouement et de la persévérance, l’apparemment impossible peut en effet être atteint.

32/83 : Mike Bauler’s : A perdu 102 kg.

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MIKE BAULER

En 2010, après que son beau-père a été victime d’une crise cardiaque qui mettait sa vie en danger, M. Bauler a ressenti une forte envie de changer sa propre vie. Il vivait à Madison, dans le Wisconsin.

« J’avais alors 28 ans et deux jeunes garçons, Eli (2 ans) et Carson (6 mois) », se souvient-il. « Je peux encore imaginer toute notre famille réunie, les larmes et la tristesse dans l’air. Ce moment m’a frappé de plein fouet, car j’ai réalisé que je risquais de me retrouver ensuite dans ce lit d’hôpital ».

Quelques semaines plus tard, Bauler, qui avait atteint un poids de 204 kg, s’est inscrit dans une salle de sport voisine. Au début, il s’est concentré sur l’activité physique, mais il a rapidement revu ses habitudes alimentaires. Il s’est fixé une limite de 1 500 calories par jour et a pratiqué le contrôle des portions pendant toute une année.

Aujourd’hui, à 35 ans, Bauler intègre la course à pied dans son quotidien. Il a réalisé des exploits impressionnants, notamment en terminant des épreuves Ironman et Ragnar.

« J’ai perdu la majeure partie de mon poids (90 kg) en 18 mois environ, et c’est ce qui me pousse à continuer », explique-t-il. « Mon esprit de compétition me motive et j’ai la chance d’avoir des amis formidables et le soutien de la communauté From Fat to Finish Line (FFTFL). J’aime faire partie de groupes d’entraînement et de clubs parce qu’ils créent des liens d’amitié et me permettent de rendre des comptes. Il serait tentant de sauter une course de 10 miles un vendredi matin à 5h30, mais je sais que deux amis m’attendent, et je ne voudrais jamais les laisser tomber ».

33/83 : Katia Powell’s : A perdu 77 kg.

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KATIA POWELL

À 26 ans, Katia Powell a atteint son poids maximal de 158 kilos. Elle vivait à Boston et s’est rendu compte que sa santé ne correspondait pas à son rêve de devenir médecin.

La lutte de Katia contre le poids a commencé dans son enfance, où elle mangeait principalement des aliments transformés et buvait peu d’eau ou mangeait des légumes. Les choses se sont aggravées au cours de ses études universitaires, ce qui l’a conduite à une profonde prise de conscience.

Je suis entrée dans mon appartement, j’ai regardé mon reflet dans le miroir et je me suis dit : « Qui est-ce ? » », raconte Mme Powell, qui a aujourd’hui 38 ans. Depuis, elle est devenue praticienne en santé holistique et entraîneuse en conditionnement physique, et a fondé Black Girls Nutrition.

Son parcours vers une meilleure santé a commencé au YMCA local. Elle a lentement augmenté ses séances d’entraînement à 4 ou 5 jours par semaine, en y consacrant 60 à 90 minutes à chaque fois. Elle a également modifié son régime alimentaire, remplaçant les en-cas sucrés par des fruits et des légumes frais. Remarquablement, au cours des six premiers mois, elle a perdu 45 kg et a continué à progresser, se débarrassant de 31 kg supplémentaires.

Mme Powell a maintenu sa perte de poids pendant 12 ans et pratique désormais des activités telles que le vélo, la danse et le yoga. Si elle ne peut pas se rendre à la salle de sport, elle se tourne vers la course à pied en extérieur, la marche ou l’entraînement par intervalles de haute intensité à la maison. Son programme d’exercices comprend notamment de la méditation, ce qui contribue à son approche holistique du bien-être.

34/83 : L’histoire de la perte de poids de Sara Cloutier : Elle a perdu 68 kg.

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COURTESY; PERRY HAGOPIAN

Pendant son enfance et même son adolescence, Mme Cloutier, qui a aujourd’hui 36 ans, a souvent eu l’impression de ne pas être à sa place. À l’école secondaire, son poids atteignait 99 kilos, et les activités comme le magasinage ou les sports avec les amis n’étaient jamais vraiment agréables pour elle.

« Je ne me souviens pas d’une seule fois où je ne me suis pas sentie comme la plus grande fille du groupe, et cela m’a vraiment dérangée », confie candidement Cloutier à CITYRYDE. « J’ai toujours été l’intrus.

C’est en 2003, après avoir donné naissance à son premier enfant, une fille, que Mme Cloutier s’est retrouvée à peser 136 kg. C’est à ce moment-là qu’elle a su qu’il était temps de changer. « Je ne voulais pas que ma vie s’arrête prématurément », explique-t-elle. « Je voulais être là pour la voir grandir et lui transmettre des habitudes saines. Grâce à un dévouement sans faille à l’entraînement avec un coach et à des choix alimentaires plus judicieux, elle a réussi à perdre 68 kg, un résultat qu’elle a maintenu même lors de sa deuxième grossesse en 2008.

Alors que Mme Cloutier cherchait à se remettre en forme après son accouchement, elle est tombée sur la Zumba et est rapidement tombée amoureuse des cours de fitness en groupe. Trois semaines seulement après son premier cours, elle est devenue entraîneuse certifiée et dirige ses propres cours. En 2013, la demande pour son expertise avait tellement augmenté qu’elle a ouvert son propre studio de fitness, qu’elle gère aujourd’hui parallèlement à son emploi à temps plein.

Aujourd’hui, alors que Mme Cloutier se prépare à accueillir son troisième enfant, elle reconnaît ses inquiétudes quant à une éventuelle prise de poids pendant la grossesse. « Je mentirais si je disais que je n’ai pas peur de reprendre du poids, car la prise de poids est toujours un peu effrayante, surtout lorsqu’elle est intentionnelle », admet-elle. Cependant, elle souligne l’importance de faire la distinction entre une grossesse saine et une grossesse malsaine, en insistant sur la différence significative que cette compréhension fait.

35/83 : Katie Bolden’s : Perte de 68 kg.

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@huffnpuff2buffntough

Au cours d’une lutte acharnée contre l’anxiété et la dépression, Bolden, aujourd’hui âgée de 31 ans, a porté le fardeau de 127 kg au plus fort de sa vie, se sentant comme si son état mental était en ruine.

« Je méprisais tout ce qui me concernait, et c’est une situation difficile à vivre », confie-t-elle candidement à CITYRYDE.

Un tournant important s’est produit lorsque Bolden, à l’âge de 26 ans, a été diagnostiquée avec un syndrome des ovaires polykystiques, révélant des défis potentiels dans la conception d’un enfant. Quelques années plus tard, en février 2013, une cécité partielle a frappé un œil et elle a découvert qu’elle était atteinte d’une sclérose pré-multiple.

« C’est comme si une étincelle s’était allumée en moi », se souvient-elle. « J’ai soudain réalisé que je n’avais fait qu’exister, que je gaspillais ma vie. Il était temps de changer, de commencer à vivre vraiment ».

Bolden s’est lancée dans un voyage de transformation, en suivant méticuleusement ses apports alimentaires avec MyFitnessPal tout en pratiquant des activités telles que la natation, la randonnée et l’haltérophilie. En trois ans et demi, elle a perdu 68 kg et a accueilli sa fille dans le monde. En outre, elle a lancé un blog de fitness et un compte Instagram, ses réalisations allant jusqu’à remporter une compétition de bodybuilding.

« Lorsque je repense à tout ce que j’ai accompli, je ne peux m’empêcher de me demander si j’ai vraiment fait ça », avoue-t-elle. « En tant que personne ayant lutté contre une grave anxiété, le fait d’aller de l’avant et d’accomplir ces exploits me montre à quel point j’ai grandi, à la fois physiquement et mentalement. »

36/83 : Morgan Root’s : A perdu 58 kg.

weight loss success story 2022

La transition d’une carrière militaire à une vie de mère au foyer a eu un impact significatif sur le corps de Morgan Root. En l’espace de deux ans, son poids est passé de 65 à 115 kilos.

« J’ai éprouvé un profond sentiment de honte en voyant le passage d’un soldat dévoué à une personne que je ne reconnaissais pas », se souvient Root, aujourd’hui âgée de 35 ans, qui partage son histoire avec CITYRYDE. « Le départ de l’armée a coïncidé avec ma grossesse, et l’absence de structure a conduit à une indulgence débridée. La grossesse m’a fait manger beaucoup plus que d’habitude. »

Peu de temps après que son fils ait eu six mois, cette habitante de Richmond, en Géorgie, s’est retrouvée à nouveau enceinte de sa fille, et le poids a continué à s’accumuler.

« Je ne voulais plus apparaître sur les photos avec mes enfants. J’avais du mal à respirer, j’avais des problèmes de hanche et des douleurs dans tout le corps. Je ne pouvais plus marcher comme je le devais ».

Pendant cette période difficile, elle a pris la décision cruciale de s’inscrire à Nutrisystem, qui lui a fourni la structure dont elle avait besoin tout en jonglant avec ses obligations de mère. Aujourd’hui, en tant qu’étudiante diplômée, elle pèse fièrement 57 kg.

Root a également pris l’initiative de s’inscrire dans une salle de sport.

« Mes enfants, qui semblaient auparavant être des obstacles à l’entraînement ou à l’établissement de priorités, inspirent désormais tout ce que je fais », conclut-elle, soulignant la transformation positive qu’elle a opérée.

37/83 : L’histoire de la perte de poids de Jermaine Gause : Une perte de poids de 137 kg (et ce n’est pas fini !)

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JERMAINE GAUSE/INSTAGRAM

Pesant un poids écrasant de 289 kg, Gause est aux prises avec une peur dévorante – la peur de sa propre mortalité.

« Je ne suis pas prêt à dire adieu à ce monde », confiait-il lors d’une interview sincère à l’émission The Doctors en octobre 2016. « Compte tenu de mon état actuel, je suis conscient que mon temps pourrait être limité ».

Avec une détermination inébranlable à transformer sa vie, Gause a pris une mesure audacieuse et s’est inscrit à Live in Fitness, une communauté résidentielle dédiée à la perte de poids. Dans ce cadre favorable, il a complètement revu ses habitudes alimentaires, en se concentrant sur les protéines maigres et les légumes. Parallèlement, il s’est engagé à faire de l’exercice de façon régulière. Remarquablement, en un peu plus d’un an, il a réussi à se débarrasser d’un poids impressionnant de 137 kilos.

« Depuis que j’ai perdu ce poids, j’ai l’impression d’être une personne totalement différente », s’est exclamée Gause lors d’une apparition ultérieure dans l’émission The Doctors. « Chaque matin, je me réveille et je peux me déplacer avec un nouveau sentiment de liberté auquel j’aspirais ».

38/83 : Samantha Call’s : A perdu 56 kg.

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SAMANTHA CALL

En 2008, Samantha Call a été confrontée à une perte immense : son père a succombé à une maladie cardiaque à l’âge de 48 ans. Cette tragédie l’a profondément marquée, d’autant plus que son père luttait contre l’obésité.

À l’époque, Samantha était également aux prises avec ses propres problèmes de poids, puisqu’elle pesait 120 kg. Mais ce qui est resté gravé dans sa mémoire, c’est une conversation déchirante avec son frère de 12 ans – une conversation qui a marqué un tournant dans sa vie.

« Je me souviendrai toujours d’avoir été assise avec mon frère de 12 ans après le décès de mon père. Il m’a regardée et m’a dit : « Samantha, je ne veux pas que tu finisses comme papa » », raconte Samantha, aujourd’hui âgée de 33 ans, à CITYRYDE. « Cela m’a brisé le cœur, mais cela m’a donné envie de commencer mon expérience de perte de poids. »

Au début de l’année 2009, Samantha a trouvé le chemin de la réussite grâce au régime Atkins. Avec une détermination inébranlable et un travail acharné, elle s’est débarrassée de ses kilos superflus et a atteint un poids de 59 kg durant un an et demi. Fait remarquable, elle a maintenu cette perte de poids pendant près de sept ans.

Aujourd’hui, elle trouve la paix et un but dans la préparation de repas sains à la maison, souvent avec son fiancé, et consacre une heure à l’exercice avant d’entreprendre ses tâches quotidiennes. Fière de résider à Callis, dans le Maine, elle déclare avec assurance : « C’est devenu une partie intégrante de ma vie quotidienne. »

39/83 : Jason Cohen’s : A perdu 56 kg.

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RUNNER’S WORLD

Jason Cohen a lutté toute sa vie pour maintenir un poids sain. Au plus fort de sa vie, il pesait près de 136 kg.

« J’ai toujours cru que je serais gros toute ma vie », confie Cohen, aujourd’hui âgé de 33 ans. Mais il a décidé de prendre les choses en main et de se débarrasser de ses kilos superflus. Il s’est mis à des activités comme la course à pied et le cyclisme, s’est lancé dans un défi amical de perte de poids avec un ami proche et a fait un changement alimentaire important en adoptant un régime à base de plantes.

L’une des principales sources de motivation de Mme Cohen pour son remarquable parcours de perte de poids de 56 kg a été un groupe de soutien privé sur Facebook appelé « Missing Chins Run Club ».

« Lorsque je vois des membres partager leurs courses de 7 miles dans le groupe Facebook, je n’ai plus d’excuses », souligne cette habitante de Lafayette, en Louisiane. « Il est temps de lacer mes chaussures et de m’élancer sur le trottoir.

40/83 : L’histoire de la perte de poids de Jessica Beniquez : Perte de poids de 79 kg.

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JESSICA BENIQUEZ/INSTAGRAM

Jessica Beniquez, qui pesait jadis plus de 145 kg, menait une vie largement sédentaire. Elle avoue candidement : « Je passais mes journées au lit, à regarder des séries Netflix. Tout se résumait à l’alimentation, au travail et à mes séries », comme elle l’a confié à CITYRYDE.

Lassée de sa routine « paresseuse », la jeune femme de 21 ans a pris la ferme décision de se débarrasser de ses kilos superflus en février 2016. Elle a adopté les shakes Herbalife comme élément central de sa stratégie de perte de poids et ne l’a jamais regretté.

En suivant un régime « strict » de 1 200 à 1 500 calories par jour et en s’inscrivant dans une salle de sport, Beniquez a réalisé des progrès remarquables, perdant un poids stupéfiant de 79 kg.

Pesant aujourd’hui 65 kg, Mme Beniquez est fière de travailler à la réception de sa salle de sport et aspire à devenir entraîneuse certifiée. Son parcours est une source d’inspiration permanente pour les autres, qu’elle partage sur Instagram.

« Je n’aurais jamais imaginé être là où je suis aujourd’hui. J’étais timide, mais aujourd’hui je déborde d’assurance et d’énergie », déclare cette habitante de Spring Hill, en Floride. « Autrefois, il me fallait 20 minutes pour parcourir un kilomètre ; aujourd’hui, je peux courir 5 kilomètres en moins de 50 minutes… C’est vraiment incroyable, les choses que je peux maintenant accomplir ».

41/83 : Laura Hyman’s : Perte de 103 pounds.

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LAURA HYMAN; ISAGENIX INTERNATIONAL

Le poids de Laura Hyman a atteint le chiffre stupéfiant de 264 livres parce que, comme elle le dit, elle a toujours cherché à « prendre soin de tout le monde sauf de moi », comme elle l’a déclaré à CITYRYDE. Aujourd’hui, à 54 ans, elle est prête à partager son parcours.

Avec son mari Myron à ses côtés, le couple a réalisé quelque chose de remarquable – perdre plus de 100 livres. Ils attribuent leur succès au programme de perte de poids Isagenix qu’ils ont commencé en 2015.

« Isagenix nous a donné un plan structuré pour nos repas et nos collations », explique Mme Hyman, qui pèse maintenant 161 livres. Sa routine consiste à manger cinq fois par jour : deux shakes, deux collations et un repas complet. Elle insiste sur l’importance du moment choisi pour manger, notant que « quand » vous mangez compte autant que « ce que » vous mangez. Après le dîner, elle déclare fermement : « La cuisine est fermée ».

Au début de leur parcours de perte de poids, le couple a suivi un programme de transformation corporelle de 16 semaines. Aujourd’hui, Mme Hyman s’entraîne avec un coach 3 à 4 fois par semaine et a même atteint le statut de finaliste lors de son sixième défi Isabody.

« Je nourris mon corps et ne me tourne plus vers la nourriture pour des raisons émotionnelles », déclare-t-elle fièrement. « Je me sens mieux aujourd’hui que lorsque j’avais une vingtaine d’années.

42/83 : Jovana Borojevic’s : A perdu 139 Lbs.

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JOVANAFIT/INSTAGRAM

Le parcours de Jovana Borojevic a pris un tournant inattendu lorsqu’elle est montée sur la balance. Malgré sa satisfaction et son assurance dans sa peau, la vue d’un « 3 » précédant son poids l’a laissée incrédule.

Je n’aurais jamais cru voir un jour ce « 3 » sur la balance », a avoué Mme Borojevic à CITYRYDE. Elle avait atteint un poids de 90 kg, conséquence de sa lutte contre le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et la stéatose hépatique, exacerbés par son régime alimentaire riche en fast-foods. Elle a vécu un moment décisif qui a déclenché une transformation complète.

Sans hésiter, cette stratège en marketing numérique de 24 ans a revu son régime alimentaire, faisant ses adieux aux féculents, aux aliments raffinés, au sucre et à la plupart des plats préparés. En l’espace d’un mois, elle a réussi à perdre près de 10 kilos. Son engagement ne s’est pas arrêté là : elle a commencé à fréquenter assidûment la salle de sport, s’adonnant à des exercices de musculation et de cardio quatre à cinq fois par semaine.

Aujourd’hui, un an et demi après le début de son remarquable périple, Mme Borojevic est fière de peser 165 livres, avec l’objectif d’atteindre son poids cible d’environ 150 livres. Son message est clair : « N’oubliez pas les victoires au-delà de la balance – comment vos vêtements vous vont, comment vous vous sentez, les problèmes de santé que vous avez surmontés et le bonheur que vous avez trouvé. Ces victoires sont tout aussi importantes !

43/83 : L’histoire de la perte de poids réussie d’Allie Ruby : Perte de 98 pounds.

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ALLIE RUBY/INSTAGRAM

Allie Ruby avait un objectif clair en tête : elle voulait perdre du poids et obtenir les abdominaux dont elle avait toujours rêvé. À l’université, elle avait pris de mauvaises habitudes alimentaires, si bien que son poids avait atteint le chiffre ahurissant de 225 livres. Cependant, même après avoir réussi à perdre 98 livres, elle ne se sentait pas satisfaite.

« J’ai toujours imaginé qu’avoir un pack de six serait une grande réussite, mais quand j’y suis finalement arrivée l’année dernière, ce n’était pas l’exaltation que j’avais anticipée. Je pensais que ce serait un grand moment, mais ce n’était pas le cas », confie Ruby, qui a aujourd’hui 28 ans, à CITYRYDE.

Déterminée à rester en forme, elle s’est lancée dans l’haltérophilie, un choix qui a sculpté son corps mais qui a également entraîné une nouvelle augmentation de son poids, cette fois en raison du remplacement de la graisse par les muscles. Lorsque les chiffres de la balance ont recommencé à grimper, le doute s’est emparé d’elle.

« Si vous avez déjà perdu une quantité importante de poids pour en voir revenir une partie, vous pouvez probablement vous identifier à ce sentiment écrasant de revenir en arrière – je pense que ces émotions étaient encore plus douloureuses que lorsque j’étais en surpoids », a partagé Ruby sur Instagram. Elle a ajouté que les pratiques de pleine conscience ont joué un rôle crucial dans son parcours. « Je devais me rappeler que la transformation va bien au-delà du physique ».

Aujourd’hui, elle est passée de l’haltérophilie à la dynamophilie, une discipline qui consiste à soulever des poids plus lourds, et cela lui procure une joie immense.

« C’est un tout autre jeu, car personne ne se préoccupe de votre apparence, tout est question de force », explique Ruby à CITYRYDE. « J’adore ça.

44/83 : Janice « JJ » Jobity’s : S’est débarrassée de 120 Lbs.

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FROM LEFT: COURTESY JANICE JOBITY; ARI MICHELSON

Pendant son enfance, Jobity a toujours mené une vie active, mais les choses ont pris une autre tournure lorsqu’elle a été victime de mauvais traitements dans une relation. Elle s’est alors tournée vers la nourriture pour faire face à la situation.

« J’ai cessé de m’occuper de moi autant que j’aurais dû le faire », a déclaré cet analyste de projets financiers de Toronto, âgé de 36 ans, lors d’un entretien avec CITYRYDE. « J’étais déprimé. Je me suis en quelque sorte retirée du monde, et la nourriture est devenue mon réconfort ».

En 2015, elle a atteint son poids le plus élevé, soit 260 livres, et a commencé à ressentir de fortes douleurs à l’estomac.

« Lorsque j’ai consulté mon médecin, il m’a expliqué que j’avais un ulcère à l’estomac et que toutes ces années de sodas avaient fait des ravages dans mon estomac », se souvient-elle.

Jobity a décidé de donner la priorité à sa santé générale, tant mentale que physique. Elle a commencé à suivre des cours dans un camp d’entraînement et a cherché à se faire conseiller pour résoudre ses problèmes émotionnels.

Ses habitudes alimentaires ont subi une transformation significative, avec un accent mis sur les fruits, les légumes et les protéines maigres. « Je suis une grande adepte de la salade et du poulet », explique-t-elle. « La salade et le poulet sont mes plats préférés !

En ce qui concerne l’exercice, Jobity y consacre six jours par semaine.

Son conseil fondamental pour la perte de poids ? « Vous devez régler ce qui se passe à l’intérieur avant de pouvoir travailler à l’extérieur. L’esprit joue un rôle crucial dans l’aventure de la perte de poids, plus que toute autre chose. La perte de poids est en grande partie une bataille mentale.

45/83 : Naomi Teeter’s : S’est débarrassée de 150 kilos.

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NAOMI TEETER

Teeter a lutté toute sa vie contre des problèmes de poids. À l’âge de 26 ans, elle a atteint le chiffre ahurissant de 300 livres sur la balance. Sa santé en a également pris un coup, avec des gonflements douloureux des genoux, des poussées d’eczéma et des reflux acides nocturnes.

Mais c’est la visite d’un médecin qui a donné le coup d’envoi à sa transformation.

Elle a commencé par tenir un journal alimentaire et s’est inscrite à la salle de sport. Aujourd’hui, à 34 ans, Mme Teeter a réalisé des exploits incroyables qu’elle pensait impossibles. Elle a terminé plusieurs semi-marathons et marathons complets, conquis des montagnes et même sauté en parachute. Pourtant, c’est une course à pied de 5 km en tenue de sport qui lui a permis d’embrasser son corps à bras-le-corps.

« Dans la vie, il n’est pas fréquent de trouver de grands groupes de personnes qui vous acceptent et vous encouragent, quelle que soit la forme de votre corps ou vos prouesses physiques », a-t-elle révélé lors de son entretien avec CITYRYDE.

En ce qui concerne son régime alimentaire actuel, Mme Teeter opte pour des choix plus sains, abandonnant la malbouffe et surveillant ses macronutriments.

En termes d’exercice, ce coach en stratégie de santé et de perte de poids de Spokane, dans l’État de Washington, reste actif en pratiquant la course à pied, la randonnée et les séances de gymnastique.

Son meilleur conseil pour perdre du poids : Ne vous préoccupez pas trop de ce que vous mangez, mais surveillez plutôt la taille des portions. « Je crois vraiment que c’est parce que je n’ai pas suivi de règles alimentaires strictes que j’ai pu perdre du poids rapidement.

46/83 : L’histoire de la perte de poids de Tara Kavanagh : Elle s’est débarrassée de 145 kilos.

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TARA KAVANAGH

Voici une mère de trois enfants qui travaille à son compte à Rapid City, dans le Dakota du Sud. Du haut de son mètre soixante-dix et de ses 35 ans, elle avait déjà franchi la barre des 200 livres avant d’avoir des enfants. Mais c’est au cours de sa grossesse que son poids a atteint son maximum, à savoir 304 livres. Après la naissance de son deuxième enfant, elle a décidé qu’il était temps de changer.

« Je voulais être une mère active, jouer avec mes enfants et vivre vraiment ma vie, pas seulement exister », a-t-elle révélé à CITYRYDE. « J’avais envie de nouvelles expériences et j’avais l’impression que mon poids m’en empêchait.

Contrairement à certains de ses proches qui ont opté pour la chirurgie de perte de poids, Mme Kavanagh a choisi une autre voie. Elle s’est attachée à trouver des exercices agréables et à surveiller son alimentation.

En ce qui concerne son régime alimentaire actuel, Mme Kavanagh met l’accent sur la consommation d’aliments non transformés, sans OGM et biologiques dans la mesure du possible. Elle suit également la règle des 80/20 en matière d’alimentation. « Il m’arrive encore de me faire plaisir de temps en temps », admet-elle.

Pour ce qui est de son programme d’exercices, elle est une grande fan des séances d’entraînement de Jillian Michaels. « Je fais les mêmes exercices maintenant que je suis en pleine forme que lorsque je pesais 300 livres. J’augmente simplement l’intensité pour obtenir une séance d’entraînement qui tue !

Son meilleur conseil pour perdre du poids : Trouvez une séance d’entraînement qui vous stimule. « Les séances d’entraînement de Jillian sont toujours agréables et j’ai hâte de les faire.

47/83 : Helen Costa-Giles’s : Perte de 90 livres.

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GARY GILES; GERONIMO RODRIGUEZ

Pendant des années, Helen Costa-Giles s’est efforcée de trouver la motivation nécessaire pour se débarrasser de ses kilos superflus, même si son médecin s’inquiétait de sa corpulence. Cependant, en 2014, son bilan de santé annuel lui a fait prendre conscience de la réalité, révélant que sa taille l’entraînait vers des problèmes de santé chroniques.

« Les résultats de mes tests étaient hors normes, et cela m’a absolument terrifié », confie à CITYRYDE Mme Costa-Giles, qui avait 38 ans à l’époque. « C’est à ce moment-là que tout a changé.

Déterminée à prendre les choses en main, elle a rapidement éliminé de son alimentation tous les aliments transformés et chargés de conservateurs, adoptant ainsi un régime alimentaire sain. Remarquablement, en seulement six mois, sans aucun exercice, elle a perdu près de 90 livres. Peu de temps après, Mme Costa-Giles a introduit l’haltérophilie dans son programme et en est tombée amoureuse.

« Mon corps a remarquablement réagi à l’haltérophilie et j’ai commencé à maigrir », explique-t-elle. « La balance n’affichait peut-être pas de changements radicaux, mais les centimètres se déplaçaient sans aucun doute. Je suis devenue un peu obsédée parce que, pour la première fois de ma vie, mon corps s’alignait sur mes objectifs.

Aujourd’hui, Mme Costa-Giles jongle non seulement avec son emploi à temps plein dans l’industrie automobile, mais elle organise également des cours d’exercices gratuits dans sa ville natale de San Antonio, à 4 heures du matin, quatre jours par semaine.

« Je suis mère de deux enfants et j’ai un travail exigeant », souligne-t-elle. « Je comprends que de nombreuses personnes hésitent à se lancer dans un programme de remise en forme, invoquant souvent de nombreuses excuses. J’aime partager mon histoire parce qu’elle est incroyablement racontable.

48/83 : Dustin LaJaunie’s : A perdu 150 livres.

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RUNNER’S WORLD

Le parcours de Dustin LaJaunie est vraiment remarquable. Il y a cinq ans à peine, il pesait 425 livres. Aujourd’hui, il s’est débarrassé d’un poids impressionnant de 150 livres. Et le plus beau, c’est qu’il n’a pas fini. Il n’a pas encore terminé. L’incroyable transformation de Dustin se poursuit, et il doit une grande partie de son succès au soutien indéfectible de son jeune frère, Josh LaJaunie.

Josh a pris l’initiative de créer un groupe de soutien privé sur Facebook, le « Missing Chins Run Club ». Ce groupe sert de refuge où les gens peuvent partager ouvertement leurs histoires personnelles et leurs luttes, tout en s’inspirant les uns les autres pour entreprendre leur propre voyage de perte de poids. La camaraderie qui règne au sein de ce groupe rappelle les liens profonds qui unissaient les frères LaJaunie à l’époque où ils chassaient, mais leur mission est aujourd’hui tout à fait différente.

Dustin, qui suit désormais un régime à base de plantes et court aux côtés de son frère, décrit parfaitement l’essence du groupe Missing Chins. Pour lui, il s’agit d’une transformation d’un rassemblement axé sur des habitudes malsaines en un effort collectif centré sur l’acquisition et la célébration de la vie. Ce changement met en évidence l’incroyable pouvoir de l’unité et du soutien lorsqu’il s’agit de réaliser des transformations remarquables en matière de santé.

49/83 : L’histoire de la réussite de Marie Byrne en matière de perte de poids : A perdu 70 pounds.

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MARIE BYRNE

Voici une directrice de crèche de 42 ans, originaire de Gloucester, au Royaume-Uni. Elle a été confrontée à une lutte difficile contre l’alimentation émotionnelle, qui l’a amenée à un poids maximal de 223 livres. Compte tenu de son mètre soixante-dix, c’était un véritable fardeau à porter. Les conséquences étaient évidentes : sa tension artérielle a atteint des niveaux dangereux et son médecin l’a mise en garde contre les risques de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Le fait de savoir que sa famille avait des antécédents d’accidents vasculaires cérébraux n’a fait qu’accroître ses inquiétudes, la poussant à prendre des mesures pour protéger ses proches.

Déterminée à changer de vie, elle a pris sa situation en main. Elle s’est lancée dans un programme rigoureux d’entraînement à domicile sous la direction de Jillian Michaels et a contrôlé ses portions. Le résultat ? Une perte de poids impressionnante de 70 livres. Ce qui est encore plus remarquable, c’est que le combat de son partenaire contre la maladie de Parkinson a joué un rôle essentiel dans sa transformation.

En observant l’engagement inébranlable de son partenaire à rester actif malgré les difficultés qu’il rencontrait, elle a ressenti une véritable flamme en elle. Elle a commencé à remettre en question toutes les excuses qu’elle avait pour ne pas faire d’exercice et a réalisé qu’elle pouvait faire mieux.

Aujourd’hui, elle suit une approche de comptage des calories, en veillant à donner la priorité à trois repas équilibrés par jour. Son dévouement ne s’arrête pas là ; elle commence ses matinées à 5 heures avec les séances d’entraînement de Jillian Michaels, ce qui donne un ton déterminé pour le reste de sa journée.

Le conseil qu’elle donne à tous ceux qui veulent réussir à perdre du poids est simple : Restez fidèle à votre programme d’entraînement, même les jours difficiles où la motivation semble manquer. En persévérant malgré les moments de fatigue physique, elle a réalisé d’incroyables progrès, démontrant le pouvoir indéniable de la force mentale pour atteindre ses objectifs de remise en forme.

50/83 : Brittany Greenslit’s : A perdu 109 Lbs.

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BRITTANY GREENSLIT

Voici une employée de bureau de 27 ans qui, lors de sa première grossesse, s’est retrouvée avec un poids de 236 livres. Cette situation est le résultat de mauvaises habitudes alimentaires et d’un mode de vie essentiellement sédentaire. Pour ne rien arranger, elle a dû faire face à des complications liées à une césarienne, ce qui a déclenché un sentiment de dépression. Cependant, elle a décidé qu’il était temps de changer.

Pour retrouver le moral et améliorer son bien-être mental et physique, elle a commencé par de simples promenades, des séances de Pilates et de yoga. À mesure qu’elle se rétablissait, elle a adopté avec enthousiasme les DVD d’entraînement de Jillian Michaels, s’accrochant à la phrase motivante : « À moins de vous évanouir, de vomir ou de mourir, continuez ! ». Même lorsqu’elle se sentait courbaturée, ce mantra l’a poussée à aller jusqu’au bout des séances d’entraînement difficiles.

Son régime alimentaire a subi d’importants changements. Elle s’est tournée vers des choix plus sains, privilégiant les fruits, les légumes et les protéines. Au lieu de manger des cheeseburgers et des frites au restaurant, elle opte désormais pour des plats comme la salade de poulet.

Cloud, dans le Minnesota, cette mère de deux enfants entretient son programme de remise en forme en combinant les DVD d’entraînement de Jillian Michaels et des séances de course à pied. Ce mode de vie actif l’aide à rester sur la bonne voie et à maintenir ses progrès.

Son précieux conseil pour réussir à perdre du poids ? Elle s’attaque aux défis de front et refuse de reculer. C’est un principe qui a indéniablement joué un rôle important dans son parcours de transformation.

51/83 : Alicia Steele’s : A passé de la taille 10 à la taille 2

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ALICIA STEELE

Cette animatrice de télévision expérimentée a remarqué qu’elle prenait du poids au cours de sa ménopause. « J’avais l’habitude de penser que prendre des kilos en trop et devenir moins active dans la cinquantaine et la soixantaine, en particulier après la ménopause, était quelque chose d’inévitable », a déclaré Mme Steele, qui a aujourd’hui 59 ans, à CITYRYDE.

Son chemin vers la perte de poids a commencé lorsqu’elle a été inspirée par Teresa Tapp, la créatrice de la méthode T-Tapp, qui est apparue dans une émission de PBS que Steele animait. Motivée, elle a décidé d’essayer les DVD d’entraînement de Tapp. Étonnamment, Mme Steele est parvenue à perdre quatre tailles de robe grâce à ce programme et a réussi à maintenir son poids depuis cinq ans.

Elle a également modifié en profondeur ses habitudes alimentaires. Mme Steele a complètement revu son régime alimentaire, en se concentrant sur la consommation d’une grande quantité d’aliments frais et colorés afin de préserver sa santé générale.

En ce qui concerne l’exercice, Steele suit une routine quotidienne en utilisant les DVD T-Tapp, consacrant 15 à 20 minutes par jour à ce régime de remise en forme.

Son meilleur conseil pour perdre du poids consiste à pratiquer le brossage à sec. Elle estime que cette technique est utile pour exfolier, désintoxiquer et améliorer la circulation, ce qui permet d’améliorer la santé des fascias. Cette méthode simple mais efficace a joué un rôle clé dans les progrès qu’elle a réalisés dans son parcours de perte de poids.

52/83 : L’histoire de la perte de poids réussie de Megan McGee : Perte de 70 kilos.

weight loss success story 2022
SLIMMING WORLD

McGee a pris du poids alors qu’elle vivait une relation malsaine, ce qui l’a amenée à négliger ses amis et son programme de gymnastique. Cependant, lorsqu’elle a mis fin à cette relation, elle a reconnu la nécessité d’un changement, notamment en raison de sa profession dans le domaine de la santé. « En tant qu’infirmière, je voulais me donner un exemple de santé », a-t-elle déclaré à CITYRYDE. « Je ne voulais pas contredire le mode de vie sain que je préconise à mes patients en négligeant ma propre santé. »

Originaire de Middlesex, en Angleterre, cette infirmière de 26 ans a pris sa santé en main en s’inscrivant à Slimming World.

Ses habitudes alimentaires se sont considérablement transformées. Elle a cessé de sauter des repas et de grignoter en permanence, et s’astreint désormais à des heures de repas régulières. « J’apprécie toujours mes plats préférés, mais j’ai appris à les préparer de manière plus saine, en utilisant des viandes maigres et en élaborant des sauces à partir de zéro.

En ce qui concerne la forme physique, McGee trouve maintenant du plaisir dans les cours d’exercices de groupe et maintient un programme d’entraînement régulier avec un entraîneur personnel.

Son principal conseil en matière de perte de poids est d’accepter le changement sans crainte. « Il y a tant à gagner et toute une vie à vivre en accueillant les changements positifs. Cet état d’esprit a été le moteur de son parcours vers une vie plus saine et plus heureuse.

53/83 : Rebin Roy’s : A perdu 57 kg.

weight loss success story 2022

Mme Roy s’est ouverte à CITYRYDE sur ses habitudes passées, mentionnant qu’elle pouvait facilement avaler un pichet de margaritas et 20 ailes de poulet à l’heure de l’apéritif. En outre, elle a été une grande fumeuse, consommant un paquet et demi à deux paquets de cigarettes par jour pendant 14 ans.

Le tournant s’est produit lorsqu’elle est tombée enceinte de son premier enfant en 2003. Elle a arrêté de fumer, ce qui est louable, mais elle a continué à avoir des habitudes alimentaires malsaines jusqu’à ce qu’elle soit confrontée à des problèmes de santé après avoir donné naissance à son troisième enfant.

Consciente de la nécessité d’un changement, elle a décidé de s’inscrire à Weight Watchers et les résultats ont été remarquables. Elle est passée de 112 à 57 kg en se concentrant sur le contrôle des portions.

Les habitudes alimentaires de Roy se sont considérablement modifiées. Elle préfère désormais prendre six petits repas tout au long de la journée, s’autorisant de temps en temps un hamburger au fast-food mais n’en mangeant que la moitié.

En ce qui concerne la forme physique, elle reste motivée en participant à des compétitions de culturisme et en continuant à se consacrer à sa santé et à son bien-être.

L’un des précieux conseils de Mme Roy pour perdre du poids consiste à utiliser une mijoteuse pour préparer des repas sains. « C’est un tel gain de temps », note-t-elle. « Je mets du poulet dans la mijoteuse le matin et à l’heure du dîner, c’est prêt à être dégusté. Cette approche pratique lui a permis de mieux gérer son parcours tout en conservant un mode de vie sain.

54/83 : Hannah Jenkins’s : A perdu 48 kg.

weight loss success story 2022
FROM LEFT: COURTESY DANA KHALAF; ARI MICHELSON

À tout juste 22 ans, Jenkins admet ouvertement qu’elle avait l’habitude de trop manger au quotidien. Elle n’a pas hésité à parler à CITYRYDE : « C’était une habitude. Après l’école, je m’asseyais avec mes sœurs pour regarder la télévision et nous dévorions un paquet entier de petits gâteaux. » Elle continuait à grignoter même après le dîner, avec des ramens et du fromage, et d’autres petits gâteaux encore plus tentants.

Mais son histoire a pris un tournant lorsqu’elle est entrée à l’université. Se remémorant son séjour à Knoxville, dans le Tennessee, elle avoue : « Le tournant pour moi a été de rencontrer de nouvelles personnes et de me rendre compte que je n’étais vraiment pas à l’aise ».

Déterminée à changer les choses, Mme Jenkins a entamé son parcours de perte de poids le jour du Nouvel An 2013.

Aujourd’hui, ses habitudes alimentaires se sont transformées. Elle commence sa journée par un petit-déjeuner protéiné, souvent composé de flocons d’avoine avec des fruits et du beurre de cacahuète ou d’un shake protéiné. Tout au long de la journée, elle s’en tient à des protéines maigres et à des portions contrôlées de glucides comme les patates douces et le riz.

L’exercice est un élément essentiel de sa routine, avec une heure de cardio chaque jour et de la musculation trois fois par semaine.

Mme Jenkins est enthousiaste à l’idée de partager son meilleur conseil en matière de perte de poids : « J’ai utilisé l’application My Fitness Pal pour enregistrer mes repas, mes séances d’entraînement et suivre ma consommation d’eau ». Cette approche pratique a été la clé de son succès, l’aidant à rester sur la bonne voie et à faire preuve de constance tout au long de son parcours.

55/83 : L’histoire de la perte de poids de Tanisha Washington : Elle s’est débarrassée de 46 kilos.

Weight loss success stories
FROM LEFT: COURTESY TANISHA WASHINGTON; ARI MICHELSON

Une mère célibataire d’Austin, au Texas, a dû faire face à un gros problème de poids, atteignant son pic de 125 kg alors qu’elle n’avait que 21 ans. Les problèmes de poids ont toujours fait partie de sa vie.

Elle a déclaré à CITYRYDE : « J’ai toujours été connue comme la grande fille. On m’appelait même ‘Twinkie’ au collège. C’est douloureux parce que j’avais l’impression que mon poids me définissait ».

Pendant ses études universitaires, elle a réussi à perdre 22 kg, mais une grossesse inattendue au cours de sa première année d’études l’a amenée à reprendre ce poids. Cependant, après l’accouchement, elle a décidé de se concentrer sur sa santé, non seulement pour elle, mais aussi pour son bébé.

Aujourd’hui, elle suit le régime Atkins pauvre en glucides et riche en protéines, qui correspond à ses objectifs de remise en forme.

En matière d’exercice physique, elle se concentre sur la musculation, qu’elle utilise pour modeler et tonifier son corps.

Mme Washington partage avec enthousiasme son principal conseil en matière de perte de poids : « Lorsque j’ai commencé à manger plus de légumes verts et de protéines, j’ai remarqué un regain d’énergie tout au long de la journée, ce qui a rendu le voyage beaucoup plus facile. » Ce précieux conseil a joué un rôle essentiel dans la réussite de sa perte de poids et de son bien-être général.

56/83 : Hollie Barrett’s : A perdu 56 kg.

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SLIMMING WORLD

Originaire de Suffolk, en Angleterre, une employée de supermarché s’est retrouvée à son poids le plus élevé, soit 112 kg. Elle pensait que son poids l’empêchait d’être la mère active et engagée qu’elle souhaitait être.

Elle a raconté son histoire à CITYRYDE : « Mon poids semblait être un obstacle dans tous les aspects de ma vie, en particulier lorsqu’il s’agissait de suivre mes enfants. Je me souviens très bien d’une fois où j’ai dû poursuivre ma fille Imogen dans les escaliers pour l’heure du coucher, et j’étais tellement essoufflée que je ne pouvais même pas lui lire une histoire correctement – cela m’a vraiment brisé le cœur ».

Cette expérience lui a servi de signal d’alarme et a renforcé sa détermination à se débarrasser de ses kilos superflus. Barrett avait récemment vu sur Facebook le message d’une amie qui parlait des résultats positifs obtenus grâce au programme de perte de poids Slimming World, ce qui l’a incitée à essayer.

« C’était incroyable de découvrir que je n’avais pas besoin de recourir à des mesures extrêmes pour perdre du poids », s’exclame-t-elle.

Aujourd’hui, Barrett reste fidèle au programme d’optimisation alimentaire de Slimming World, appréciant des plats tels que le saumon au riz sauvage et le porc effiloché au barbecue, tout en s’autorisant des sorties occasionnelles.

En ce qui concerne son programme d’exercices, elle reste active en combinant de longues promenades et du jogging, ce qui contribue à sa forme physique générale.

Le conseil le plus précieux de Barrett en matière de perte de poids est de trouver un régime qui corresponde à votre mode de vie et qui soit durable. « J’avais l’habitude de passer d’un régime à la mode à un autre, mais ils étaient tous incroyablement stricts et difficiles à suivre. Elle a réussi à perdre du poids de manière plus durable et avec plus de succès en trouvant une approche équilibrée.

57/83 : Sarah Goodenough’s : A perdu 71 kg.

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FROM LEFT: COURTESY SARAH GOODENOUGH; ARI MICHELSON

Sarah Goodenough, une infirmière pesant 299 livres, a dû faire face à des difficultés physiques, à des douleurs corporelles et à de l’asthme.

Dans une interview accordée à CITYRYDE, la jeune femme de 30 ans a déclaré : « J’avais l’habitude de penser que la vie serait toujours ainsi ».

Sa vie a pris un tournant décisif lorsqu’elle est tombée sur un livre intitulé The China Study, qui vantait les bienfaits d’un régime à base de plantes. Intriguée, elle décide d’abandonner les produits laitiers et la viande transformée.

En l’espace d’un an, elle a perdu la plupart de ses kilos superflus grâce à ces changements alimentaires.

Aujourd’hui, elle s’en tient à un régime végétalien, qu’elle trouve épanouissant.

Pour ce qui est de son programme de remise en forme à Rochester, New York, elle s’est engagée à courir cinq à sept miles par jour et à soulever des poids.

Son meilleur conseil pour réussir à perdre du poids est de faire preuve de créativité dans ses repas. Elle déclare : « [Suivre un régime végétalien] est devenu agréable parce que j’essayais de nouvelles recettes et que chaque plat offrait un goût unique, ce qui rendait la chose à la fois amusante et excitante. » Cette nouvelle approche de l’alimentation a joué un rôle important dans son incroyable transformation.

58/83 : L’histoire de la perte de poids réussie de Nathan et Brenda Bennett : Ils ont perdu 59 kilos chacun.

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BRENDA & NATHAN BENNETT

En 2014, Nathan (45 ans) et Brenda Bennett (42 ans), un couple marié, étaient aux prises avec des problèmes de poids, malgré leurs habitudes actives. Brenda a confié franchement à CITYRYDE : « Nous n’accordions pas à une alimentation saine l’attention qu’elle méritait à la maison, et cela entravait nos efforts de perte de poids. »

En réaction, les Bennett ont pris une mesure décisive en supprimant le sucre et les aliments transformés de leurs repas familiaux. Ils ont également adopté My Fitness Pal pour surveiller méticuleusement leur apport calorique et leur activité physique.

Aujourd’hui, leur régime alimentaire est axé sur une alimentation saine et le contrôle des portions, ce qui leur permet de mener une vie plus saine. En ce qui concerne l’exercice, le couple s’engage à s’entraîner six jours par semaine. Brenda a même mentionné qu’ils ont transformé leurs routines de remise en forme en une compétition amicale pour rester motivés.

Le conseil le plus précieux des Bennett pour perdre du poids ? Avoir un partenaire responsable. Brenda souligne : « Il était crucial de se soutenir mutuellement et d’éviter les courses de fin de soirée dans les dépanneurs pour des collations malsaines. Nous sommes les piliers de la force de l’autre ». Leur partenariat a joué un rôle déterminant dans leur réussite.

59/83 : Jessica Battle’s : A perdu 52 kg.

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FROM LEFT: COURTESY JESSICA BATTLE;

Jessica Battle a grandi dans le Delaware et son poids atteignait 127 kg à l’âge de 20 ans. Cependant, ce n’est que lorsque son père a été opéré du cœur à l’âge de 25 ans qu’elle a vraiment décidé de prendre sa santé en main.

« La découverte des problèmes de santé dans ma famille a été une véritable sonnette d’alarme », confie Mme Battle, aujourd’hui âgée de 30 ans, dans son entretien avec CITYRYDE. « J’ai réalisé que même une simple séance d’entraînement dans mon salon valait mieux que de ne rien faire, et j’ai donc acheté des DVD d’entraînement dans mon magasin local.

Elle a également commencé à surveiller la taille des portions et, pour rester sur la bonne voie, Battle a créé un compte Instagram, @join_jessica_xo.

En ce qui concerne son régime alimentaire actuel, Mme Battle se concentre principalement sur les légumes, les fruits et les protéines. Elle suit attentivement sa consommation quotidienne de protéines, de graisses et d’hydrates de carbone.

En ce qui concerne sa routine d’exercice, Battle s’appuie sur des DVD d’entraînement de musculation qu’elle peut faire dans le confort de sa maison.

Son conseil le plus précieux pour perdre du poids est de procéder à des changements progressifs. « Au lieu de dévorer une pizza surgelée entière, j’ai commencé par en manger une seule part. Je me suis vite rendu compte qu’un régime strict composé uniquement de légumes, de fruits et de protéines maigres ne serait pas viable tout de suite. » Cette approche progressive s’est avérée plus efficace pour ses progrès à long terme.

60/83 : Karyl Mullins’s : A perdu 45 kg.

Weight loss success stories
COURTESY KARYL MULLINS; ARI MICHELSON

Mme Mullins, une toiletteuse pour chiens de 38 ans, s’est retrouvée à prendre une bonne centaine de kilos après son retour dans sa ville natale de Lexington, dans le Kentucky. L’attrait indéniable de la cuisine du Sud lors des réunions de famille s’est avéré trop difficile à résister.

À l’âge de 34 ans, son monde a pris un sérieux tournant lorsqu’elle a reçu un diagnostic de diabète de type 2, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle. Il ne s’agissait plus seulement d’elle, mais aussi du bien-être de sa famille.

« Je ne pouvais pas supporter l’idée de laisser ma famille derrière moi », a confié Mme Mullins à CITYRYDE. Elle a donc pris la ferme décision de changer les choses et s’est inscrite à Weight Watchers pour prendre sa santé en main.

Ses habitudes alimentaires ont connu une transformation remarquable, les petites portions devenant la nouvelle norme pour s’adapter aux directives Weight Watchers.

Dans le domaine de l’exercice physique, Mme Mullins se consacre désormais à des cours de kickboxing, ce qui témoigne de son engagement inébranlable en faveur d’un mode de vie actif. Fait remarquable, elle a même participé à un marathon, ce qui témoigne de sa détermination inébranlable.

Mme Mullins a un conseil simple mais efficace à donner aux personnes qui souhaitent perdre du poids : « J’ai toujours des tasses à mesurer pliables dans mon sac à main ; cela m’aide à rester sur la bonne voie. Cette approche pratique a joué un rôle essentiel dans son parcours de gestion du poids.

61/83 : L’histoire de la perte de poids réussie de Gillian Faith : Perte de 49 kilos.

weight loss success story 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Faith est une mère au foyer de 41 ans originaire de Colombie-Britannique. Elle raconte avec franchise comment elle a perdu tout intérêt pour son corps après être devenue mère à 21 ans. À l’arrivée de son deuxième enfant, Faith pesait 220 livres et admettait ouvertement ses problèmes d’addiction à la nourriture.

Sa vie a pris un tournant important après sa troisième grossesse et le divorce qui s’en est suivi. Il est devenu évident pour Faith qu’elle devait reprendre le contrôle de son poids. Cependant, son parcours n’a pas été sans difficultés, la conduisant sur le terrain dangereux de l’anorexie et de la boulimie. Heureusement, en 2013, elle est tombée sur le bodybuilding, un moment décisif qui a changé sa vie pour le meilleur.

Selon Faith, « le bodybuilding m’a permis d’affronter mes peurs », comme elle l’a confié à CITYRYDE. Grâce à cette activité, elle a réussi à se libérer des chaînes de ses luttes passées.

En ce qui concerne son régime alimentaire, Faith a fait le choix conscient de se tenir à l’écart de tout ce qui se trouve « en boîte ». Elle a également opté pour une approche plus naturelle et plus saine en supprimant le gluten, les produits laitiers et le soja.

Le dévouement de Faith à l’exercice physique est vraiment louable. Elle s’astreint à une routine d’entraînement cohérente, s’astreignant à une heure d’exercice six jours par semaine – un élément clé de son parcours.

Son conseil pour perdre du poids est aussi pratique qu’unique : « Ne vous limitez pas à une seule direction sur le tapis de course ! J’incorpore la course à reculons et les déplacements latéraux sur un plan incliné. Cette approche fait des merveilles pour mes ischio-jambiers et mes fessiers. Son approche innovante reflète sa détermination à faire en sorte que son programme de remise en forme soit à la fois attrayant et efficace.

62/83 : Rebecca Grafton’s : A perdu 47 kg.

weight loss success story
@mygirlishwhims

Voici une jeune femme de 25 ans, vendeuse d’assurances, qui a atteint un poids de 111 kg grâce à son penchant pour les pâtisseries lors d’un semestre en France. Même après l’université, son amour pour les pâtisseries a persisté. Le tournant ? Un voyage en Jamaïque en janvier 2013, qui l’a poussée à se débarrasser de ses kilos superflus et à se sentir en confiance dans un maillot de bain.

« Je n’ai pas perdu de temps », a-t-elle déclaré à CITYRYDE. « J’ai utilisé l’application My Fitness Pal sur mon téléphone et j’ai fixé mes objectifs de perte de poids et mon rythme. L’application m’a donné un objectif calorique et je m’y suis tenue avec assiduité. En fait, j’ai dû réapprendre à cuisiner.

Depuis, ses habitudes alimentaires se sont transformées. Elle s’efforce de consommer suffisamment de protéines tout en limitant les glucides et s’offre du vin le week-end.

L’exercice est désormais un élément essentiel de sa vie, un mélange de cardio et de musculation. Son compagnon d’entraînement de prédilection ? Le fidèle StairMaster, qui a joué un rôle clé dans son parcours.

En partageant ses précieux conseils en matière de perte de poids, elle souligne l’importance d’un engagement inébranlable : « N’envisagez même pas l’idée d’abandonner. Si les week-ends sont votre point faible, engagez-vous à faire une séance d’entraînement le lundi matin pour démarrer votre semaine ». Ce sage conseil met en évidence sa détermination inébranlable à maintenir un mode de vie sain.

63/83 : Mackenzie Walker’s : A perdu 46 kg.

Alex Perrineau

COURTESY MACKENZIE WALKER; ARI MICHELSON

Voici l’histoire d’une jeune fille de 16 ans, originaire de Windsor, en Ontario, qui entretenait une relation délicate avec la nourriture. Elle avait l’habitude de commencer sa journée par une pizza et d’engloutir 15 canettes de soda par jour, ce qui a fait grimper son poids à 101 kg. Mais les choses ont changé lorsque son père a subi un pontage gastrique. Cela l’a incitée à modifier ses habitudes alimentaires pour qu’elles correspondent à celles de son père, qui prenait des repas plus petits.

Instagram a joué un rôle important dans son parcours de perte de poids. Elle est tombée sur des conseils cruciaux, réalisant qu’elle avait besoin de plus de protéines et que soulever des poids était essentiel pour développer les muscles. Elle a donc commencé à publier ses propres mémoires et propose aujourd’hui un coaching en ligne sur la perte de poids à d’autres personnes désireuses de transformer leur vie.

Aujourd’hui, elle surveille attentivement sa consommation de protéines, de graisses et de glucides. Étonnamment, elle apprécie toujours les sodas diététiques, qui l’aident à contrôler ses fringales.

La musculation fait partie intégrante de son programme de remise en forme pour rester en forme et garder des muscles toniques.

Son meilleur conseil pour perdre du poids est simple mais efficace : « N’ayez pas peur de demander de l’aide ». Elle a acquis des connaissances précieuses en discutant avec d’autres personnes qui fréquentent la salle de sport et en s’engageant avec des gens sur les médias sociaux. Cela montre à quel point il est important d’apprendre des autres personnes qui suivent le même parcours et de partager les connaissances pour réussir.

64/83 : L’histoire de la perte de poids réussie de Jana Roller : Elle s’est débarrassée de 61 kilos.

JANA ROLLER
JANA ROLLER/INSTAGRAM; RAMIREZ CREATIVE

Voici une photographe professionnelle de 29 ans qui, au plus fort de son poids, pesait 139 kg. Mais un événement qui a changé sa vie l’a poussée à perdre du poids.

Elle a raconté le moment décisif de sa vie : « J’étais au parc avec mon fils », comme elle l’a confié à CITYRYDE. « Il s’est éloigné de moi et a failli percuter une voiture parce que je n’arrivais pas à le rattraper. Cela m’a ébranlée au plus haut point. J’ai réalisé qu’il fallait que ça change, tout de suite ».

Forte de cet incident, Roller s’est lancée dans le bodybuilding, consacrant deux années d’efforts acharnés à la préparation de sa toute première compétition. Son régime comprenait des séances d’entraînement à 5 heures du matin et un engagement inébranlable à suivre un programme alimentaire méticuleusement élaboré.

En regardant ses progrès, elle a remarqué : « Lorsque j’examine mes photos de compétition, je peux voir les progrès que j’ai faits tout en mettant le doigt sur les points à améliorer pour atteindre mes objectifs de compétition ». Roller a souligné l’aspect remarquable du bodybuilding, où les individus ont la possibilité de se modeler et de se façonner, devenant ainsi les personnes qu’ils ont toujours imaginées.

Cette histoire transformatrice souligne l’importance de saisir les moments cruciaux pour un changement positif et l’impact profond que le bodybuilding peut avoir sur la santé physique, l’autonomie et l’épanouissement personnel.

65/83 : Jeanine McDonald’s : Perte de 35 kg.

Jeanine McDonald

La mère de quatre enfants, âgée de 39 ans, a pris de mauvaises habitudes alimentaires après avoir eu des enfants.

« J’avais l’habitude de cuisiner les mêmes plats pour mes garçons », explique Jeanine à CITYRYDE. « Mais avec un travail à plein temps et quatre enfants, je ne pouvais pas me concentrer sur une cuisine saine.

Un jour, l’un de ses fils lui a fait remarquer : « Maman, tu as l’air vraiment grosse ». Cette remarque l’a frappée de plein fouet et elle a décidé qu’il était temps de changer.

Les soirs où elle fait appel à une baby-sitter, elle se rend à la salle de sport et les autres soirs, elle s’entraîne à la maison après avoir mis ses enfants au lit.

« Lorsque j’ai commencé à aller à la salle de sport, je me suis fait une promesse », dit-elle. « Si je ne suis pas en bonne santé et heureuse, mes enfants ne le seront pas non plus.

Cette histoire reflète les difficultés que rencontrent de nombreux parents très occupés pour rester en bonne santé, mais montre que la prise de conscience de l’importance du bien-être personnel peut entraîner des changements positifs. Elle nous rappelle qu’il est essentiel d’équilibrer les exigences de la vie et de donner la priorité à la santé, même avec un emploi du temps chargé.

66/83 : Tim Kaufman’s : A perdu 90 kg.

weight loss success story 2021
RUNNER’S WORLD

La vie de Tim Kaufman a pris un tournant remarquable lorsqu’il a adopté un régime végétalien et commencé à courir. Ce n’était pas seulement un changement, c’était un changement de vie. Il a lutté contre l’obésité, faisant pencher la balance à plus de 400 livres. Mais avec une détermination inébranlable, il s’est débarrassé de 90 kg.

Aujourd’hui, il n’est pas seulement plus léger sur la balance ; il fait également partie d’une communauté très unie qu’il appelle affectueusement le « Missing Chins Run Club ». Ce groupe, caché sur Facebook, est un endroit spécial. Les membres y partagent leur parcours de perte de poids, parlent de leurs difficultés et se soutiennent mutuellement de manière indéfectible.

Kaufman n’a pas pu cacher son enthousiasme : « Voir de nouveaux visages rejoindre notre groupe me fait chaud au cœur. Cela nous rappelle les luttes que nous avons menées et les progrès que nous avons accomplis ensemble. »

67/83 : Alex Perrineau’s : A perdu 64 kg.

Alex Perrineau 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Une étudiante de 22 ans de Los Angeles a connu son poids le plus élevé, soit 140 kg. Elle luttait contre une alimentation émotionnelle, se tournant souvent vers les fast-foods, et subissait des moqueries à l’école en raison de son poids.

« Je savais que je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça « , a-t-elle confié à CITYRYDE. Cette prise de conscience l’a incitée à franchir une étape importante : elle a décidé d’essayer Jenny Craig, à la recherche d’une transformation durable.

Aujourd’hui, ses repas quotidiens s’articulent autour de Jenny Craig, qui lui fournit le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec des en-cas sains entre les deux pour maintenir l’équilibre. Son programme de remise en forme comprend six séances d’entraînement hebdomadaires, l’accent étant mis sur la course à pied pour le cardio.

L’une des précieuses leçons qu’elle a tirées de son parcours est la suivante : « Ne vous engagez pas dans quelque chose qui vous semble être un fardeau ». Elle apprécie Jenny Craig parce qu’il élimine les soucis liés à la planification des repas, soulignant l’importance de trouver ce qui vous convient vraiment.

L’expérience de Mme Perrineau met en évidence la nécessité de trouver une approche durable qui corresponde aux préférences et aux besoins de chacun, afin de garantir une perte de poids réussie et durable.

68/83 : Erika Cockrell’s : S’est débarrassé de 75 kg.

Erika Cockrell 2020
DENNIS COCKRELL; RANDI BEREZ

À l’âge de 30 ans, Mme Cockrell est aux prises avec des problèmes de poids qui la tourmentent depuis le lycée. Elle s’est tournée vers la nourriture pour faire face aux troubles émotionnels liés au divorce de ses parents et aux problèmes de son propre mariage.

Son poids atteignait 140 kg, ce qui l’a amenée à prendre la décision de changer de vie. Elle a adopté une approche pratique, en utilisant My Fitness Pal pour suivre méticuleusement son alimentation.

« Je crois fermement qu’il faut trouver ce qui fonctionne pour vous », a déclaré Mme Cockrell à CITYRYDE lors de la présentation de l’édition 2017 de Half Their Size. « Pour moi, cela s’est résumé à l’idée simple des calories absorbées par rapport aux calories dépensées. C’est le moment où l’on se rend compte que l’on peut y arriver.

Le parcours de Mme Cockrell met en évidence l’importance de trouver une approche adaptée à sa situation unique, une prise de conscience qui peut être véritablement transformatrice. En déterminant ce qui lui convenait le mieux, elle a exploité le pouvoir du suivi et de la responsabilisation, ce qui lui a permis de réaliser des progrès significatifs sur la voie d’un mode de vie plus sain.

69/83 : L’histoire de la perte de poids de Joanne Raymond : Perte de poids de 60 kg.

COURTESY JOANNE 2020
JOANNE RAYMOND; RANDI BEREZ

Voici Raymond, âgée de 49 ans. Elle a dû relever un défi de taille : perdre 45 kg, et ce, à deux reprises ! Mais elle a ensuite pris la ferme décision de ne plus prendre de poids pour de bon.

Raymond travaille comme agent immobilier à Allentown, en Pennsylvanie. Elle s’est rendu compte que ses problèmes de poids intermittents affectaient son estime de soi et sa santé. En 2013, les choses ont empiré : elle a commencé à se sentir souvent malade, à souffrir de maux de tête constants, de troubles du sommeil et de douleurs aux genoux. Son médecin lui a dit que tout cela était dû à son poids.

À son apogée, Raymond pesait 112 kg. C’est alors qu’elle a décidé de changer complètement ses habitudes alimentaires. Elle a remplacé les pâtes ordinaires par des courges zucchini spiralées, et les plats chinois à emporter par des plats faits maison, comme le poulet et le brocoli.

Aujourd’hui, alors qu’elle approche de la cinquantaine en mai, Mme Raymond a fièrement déclaré à CITYRYDE, dans le cadre de l’édition 2017 du magazine Half Their Size, qu’elle est dans la meilleure forme de sa vie d’adulte. L’histoire de Raymond montre comment le fait de s’en tenir à des choix sains peut transformer votre vie, prouvant ainsi qu’il n’est jamais trop tard pour opérer un véritable changement.

70/83 : Christina Jordan’s : S’est débarrassé de 60 kg.

COURTESY CHRISTINA 2020
CHRISTINA JORDAN; RANDI BEREZ

Lorsque Jordan a eu 34 ans, il s’est passé quelque chose d’important. On lui a demandé de quitter un manège de Disneyland parce qu’elle n’arrivait pas à attacher sa ceinture de sécurité.

« J’ai décidé de m’intéresser de plus près à la nutrition holistique », explique cette mère de trois enfants. « J’ai fait le choix d’arrêter d’être obsédée par la minceur et j’ai commencé à me concentrer sur mon bien-être général, en allant là où mon corps me conduisait naturellement. »

Au plus fort de son poids, Jordan pesait 122 kg. Elle a commencé à prendre cinq à six repas équilibrés par jour. Chaque repas comprend des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines.

« J’ai réalisé qu’en devenant la meilleure version de moi-même, je pouvais être la meilleure mère et la meilleure partenaire », a-t-elle déclaré. Son parcours vers l’amélioration de soi et de la santé souligne l’importance de faire passer la santé avant l’apparence. Il montre qu’être fidèle à soi-même et trouver l’équilibre sont les réalisations les plus gratifiantes.

71/83 : Diana Anguh’s : A perdu 63 kg.

DIANA ANGUH 2021
COURTESY DIANA ANGUH; RANDI BEREZ

Anguh a connu sa part de difficultés en raison de son amour pour les fast-foods, ce qui l’a amenée à peser jusqu’à 124 kg pendant ses années de lycée.

Dans une interview candide avec CITYRYDE en 2017, le chef exécutif aujourd’hui âgé de 24 ans a révélé : « J’avais un rendez-vous secret avec une boîte de pizza entière, la dévorant sous mon lit, en espérant que personne ne découvrirait mon plaisir coupable. »

Mais un déclic s’est produit. Anguh s’est retrouvée sans cavalier pour son bal de fin d’année, et c’est là que tout a basculé. Elle a décidé de prendre les choses en main, littéralement, en allant à la salle de sport tous les jours. Elle a également décidé de commencer à cuisiner ses repas, rompant ainsi avec le cycle sans fin de la restauration rapide.

Tous ces efforts ont porté leurs fruits. Après 16 mois de dévouement inébranlable, elle a atteint son objectif de poids de 61 kg.

Selon ses propres termes, elle a déclaré : « Ma vie a subi une transformation remarquable – j’ai maintenant une nouvelle confiance en moi et je poursuis mes rêves ». Cette transformation, née d’une détermination sans faille et d’une quête d’amélioration personnelle, illustre de manière frappante l’impact profond que des choix plus sains peuvent avoir sur le bien-être général d’une personne.

72/83 : L’histoire de la perte de poids de Lindita Halimi : Elle s’est débarrassée de 58 kilos.

LINDITA HALIMI 2023
LINDITA HALIMI; RANDI BEREZ

Halimi, qui a aujourd’hui 27 ans, a grandi dans un Kosovo déchiré par la guerre. La vie était dure et elle ne savait souvent pas d’où viendrait son prochain repas. Lorsque la guerre a finalement pris fin, elle a trouvé du réconfort dans la nourriture, dévorant des pizzas entières et des pots entiers de Nutella.

Entre 17 et 20 ans, son poids atteint 250 livres, ce qui fait d’elle une cible facile pour les brutes. Ses camarades de classe se moquent d’elle et la traitent cruellement d’éléphant. Mais un jour, dans un bus, un inconnu l’a prise pour une femme enceinte. Ce fut un réveil douloureux qui fit prendre conscience à Halimi qu’elle devait se débarrasser de ses kilos superflus.

Dans sa quête d’une meilleure santé, l’ancienne candidate d’American Idol s’est tournée vers Google pour trouver des conseils sur la perte de poids. Elle est également tombée sur des tutoriels de cuisine utiles sur YouTube, qui lui ont montré comment préparer des repas nutritifs. Ce parcours, né de l’adversité et de la recherche d’une vie plus saine, souligne l’incroyable pouvoir de la détermination et la richesse des informations disponibles à l’ère numérique.

73/83 : Ashley O’Reilly’s : A perdu 61 kg.

RANDI BEREZ 2022
RANDI BEREZ

La prise de poids de Mme O’Reilly a commencé à l’âge de 16 ans, lorsqu’elle a obtenu son permis de conduire, ce qui l’a conduite à se rendre fréquemment dans des fast-foods et à passer deux ans à grossir à vue d’œil pour atteindre 113 kg.

Un tournant s’est produit au cours de sa deuxième année d’université, lorsqu’une amie a refusé de s’asseoir à côté d’elle en classe. C’est à ce moment-là que Mme O’Reilly a compris qu’il était temps de changer. Elle a décidé d’essayer Nutrisystem, en le combinant à une activité physique régulière, et le résultat a été stupéfiant : elle s’est débarrassée d’un poids impressionnant de 61 kg.

Dans le dernier numéro de Half Their Size, l’étudiante en soins infirmiers a déclaré : « Je suis en bien meilleure santé maintenant, mais le plus grand changement, c’est la confiance que je ressens. J’ai acquis une assurance que je n’avais jamais eue auparavant ». Cette transformation, motivée par la prise en charge de soi et le désir d’un meilleur bien-être, souligne l’impact remarquable des changements positifs de mode de vie.

74/83 : Adrienne Osuna’s : Perte de 1 kg (et gain de muscle !)

ADRIENNE OSUNA 2023
ADRIENNE OSUNA/INSTAGRAM

L’expérience d’Osuna témoigne de l’idée que les transformations physiques ne dépendent pas toujours du chiffre que l’on voit sur la balance.

Lors d’une conversation avec CITYRYDE, la photographe de Santa Maria, en Californie, a souligné que « les femmes devraient juger ce qu’elles ressentent et ce à quoi elles ressemblent. S’affranchir du pèse-personne peut être incroyablement stimulant ! »

La routine d’Osuna est centrée sur l’haltérophilie, qu’elle pratique quatre fois par semaine, et deux jours d’entraînement cardio. Elle pratique également le jeûne intermittent, qui consiste à ne pas manger entre 19 heures et 11 heures pendant six jours par semaine, à l’exception d’un café matinal avec de la crème.

Elle explique : « J’ai finalement décidé de ne plus me concentrer sur mon poids, mais sur les capacités de mon corps. Ce changement d’état d’esprit a été déterminant dans mon cheminement vers une meilleure santé. »

75/83 : L’histoire de la perte de poids de Michael Lachowicz : Perte de 87 kg.

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REBECCA KUSSMANN; ROBIN SUBAR PHOTOGRAPHY

Le chef cuisinier expérimenté a affiché un lourd poids de 195 kg sur la balance, résultat d’habitudes malsaines qui se sont cumulées.

Lors d’une interview sincère avec CITYRYDE pour le dossier 2017 de Half Their Size, Lachowicz, aujourd’hui âgée de 46 ans, a ouvertement avoué : « Mon combat était lié à la nourriture, à l’alcool et à la drogue. Tout était lié. Les drogues et l’alcool diminuaient mes inhibitions, ce qui me poussait à manger excessivement. »

Le fait d’avoir franchi une étape importante vers la réhabilitation et la sobriété a joué un rôle essentiel dans son parcours pour perdre des kilos. Aujourd’hui, Lachowicz s’astreint à un programme d’entraînement de six jours par semaine et maintient un apport calorique quotidien compris entre 1 800 et 1 900 calories.

76/83 : Justin Lacy’s : S’est débarrassé de 131 kg.

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RUNNER’S WORLD

Justin Lacy, un habitant de Dexter (Missouri) âgé de 32 ans, a eu une prise de conscience qui a changé sa vie lorsque sa mère a été victime d’un accident vasculaire cérébral il y a trois ans. Il a été frappé de plein fouet par le fait que, pesant plus de 226 kg, il avait été trop égocentrique. Il s’est rendu compte que sa famille pourrait un jour se rassembler en larmes autour de son lit d’hôpital s’il ne changeait pas d’attitude.

Justin s’est donc lancé dans un voyage de transformation. Il a adopté un régime à base de plantes et s’est mis au vélo et à la course à pied, perdant peu à peu 131 kg. Mais il ne s’agissait pas seulement de perdre des kilos ; il a trouvé soutien et camaraderie dans le « Missing Chins Run Club », un groupe privé sur Facebook où les gens partagent leurs propres histoires de perte de poids et leurs défis, créant ainsi un sentiment d’appartenance.

Aujourd’hui, Justin se concentre sur la préparation de marathons, mettant toute sa détermination dans des séances d’entraînement dédiées. Son incroyable transformation nous rappelle le pouvoir du changement personnel et l’importance de la famille et de la communauté.

77/83 : Kim Carter Martinez’s : S’est débarrassé de 77 kg.

KIM CARTER MARTINEZ 2023
KIM CARTER MARTINEZ/INSTAGRAM

Carter Martinez, employée d’un syndicat d’Oakland (Californie) âgée de 41 ans, a été confrontée à un défi de taille lorsqu’elle a atteint son poids le plus élevé, soit 156 kg. Son poids et sa lutte permanente contre l’arthrite l’empêchaient de se déplacer librement. Elle devait perdre 22 kg pour pouvoir bénéficier d’une arthroplastie du genou afin de soulager l’inconfort lié à l’arthrite.

Mme Carter a commencé son parcours par ce qu’elle appelle de « petits ajustements ». Elle a commencé par ne pas aller chez Starbucks et par préparer davantage de repas à la maison. Au fil du temps, elle est passée à un régime paléo et a cessé de suivre les vidéos d’entraînement de Richard Simmons dans son garage pour se rendre à la salle de sport tous les jours.

Revenant sur sa transformation, elle a déclaré à CITYRYDE : « Avant, la vie n’était pas de tout repos. Je devais souvent refuser des invitations sociales en raison de ma mobilité limitée. Mais aujourd’hui, je peux choisir activement ce que je veux faire et participer à ces activités. »

Le parcours de Carter Martinez montre l’impact incroyable de changements progressifs et d’une détermination inébranlable, en mettant en évidence la liberté retrouvée et les choix dont elle jouit aujourd’hui.

78/83 : L’histoire de la perte de poids de Jennifer Ginley : Elle s’est débarrassée de 61 kg.

Jennifer Ginley 2023

Lorsque Ginley a eu 26 ans, elle n’a pas pu s’empêcher de se sentir gênée par son poids. Cela l’a fait hésiter lorsque son petit ami l’a demandée en mariage, craignant qu’elle ne soit une mariée en surpoids.

En mai 2015, Ginley, sa mère et sa sœur ont décidé de s’inscrire au programme britannique de perte de poids appelé Slimming World (qui est désormais disponible aux États-Unis également). Elle a adopté une approche simple en préparant des repas sains à l’avance. Grâce à ses efforts constants, elle est passée de 122 kg à 61 kg.

Revenant sur son parcours, elle a confié à CITYRYDE : « Un peu plus d’un an après mon inscription, j’ai atteint mon poids cible. Et puis, juste avant Noël, mon petit ami Luke m’a demandé en mariage aux studios Harry Potter à Londres (je suis une grande fan d’Harry Potter) ! » La joie de dire « oui » sans se soucier de son poids l’a émerveillée. Elle est maintenant impatiente de faire du shopping pour sa robe de mariée.

L’histoire de Ginley montre l’incroyable pouvoir de la détermination et du soutien d’une communauté. Elle nous rappelle que cela peut faire une grande différence pour affronter les grands moments de la vie avec confiance et enthousiasme.

79/83 : Alexa Saddington’s : A perdu 38 kg.

ALEXA SADDINGTON 2022
ALEXA SADDINGTON

À 34 ans, Mme Saddington a réussi à perdre du poids grâce au Cambridge Weight Plan. Ce programme vous associe à un consultant qui crée des plans de repas personnalisés comprenant des plats pratiques et sains.

S’adressant à CITYRYDE, Mme Saddington a déclaré : « Ma vie a complètement changé ». Elle a remplacé le cidre alcoolisé, les chips, les sucreries et les plats à emporter par des alternatives nutritives.

Mme Saddington, qui travaille comme assistante administrative au Royaume-Uni, pesait initialement 109 kg, son poids le plus élevé. En plus de modifier son régime alimentaire, elle a ajouté trois séances d’entraînement hebdomadaires. À la fin de l’année 2015, elle a réussi à se débarrasser de 38 kg.

En réfléchissant à sa transformation, elle a déclaré : « Je me sens comme une personne complètement différente ». Auparavant, l’idée de se rendre à Ibiza lui semblait hors de portée en raison d’un manque de confiance en soi et d’un sentiment de ne pas être à sa place. Cependant, elle a maintenant réservé un voyage d’une semaine à Ibiza avec sa sœur, ce qui marque une étape importante dans son parcours de perte de poids.

L’histoire de Saddington souligne l’impact profond de choix déterminés et d’une estime de soi renouvelée, ouvrant les portes à de nouvelles expériences avec enthousiasme et confiance.

80/83 : Emily Powers’s : A perdu 54 kg.

LOSE IT 2020
LOSE IT!

Mme Powers, 24 ans, a été inspirée par l’idée d’être en bonne santé pour ses trois enfants.

« Mes enfants méritaient mieux », a déclaré l’employée de la garderie à CITYRYDE, se souvenant de l’époque où elle pesait 123 kg. Elle se souvient qu’il était difficile de les emmener se promener et qu’elle se retrouvait souvent assise sur un banc au parc, à les observer au lieu de jouer avec eux.

Pour inverser la tendance, Mme Powers a commencé à utiliser l’application Lose It ! Cette application l’a aidée à garder un œil sur ce qu’elle mangeait et à respecter ses objectifs. Elle a modifié son régime alimentaire pour y inclure davantage de viandes maigres et de légumes et s’est engagée à faire de la musculation trois fois par semaine.

Mme Powers a été heureuse de constater qu’elle répondait plus souvent positivement à ses enfants. Auparavant, son poids l’empêchait de participer aux sorties dans les parcs et de jouer avec ses enfants comme elle le souhaitait. Aujourd’hui, ces limitations ont disparu et elle peut profiter pleinement de ces moments précieux.

L’histoire de Mme Powers montre que la prise en charge de sa santé peut avoir un impact important. Cela lui a donné la liberté d’être un parent actif et de profiter pleinement de la vie quotidienne.

81/83 : L’histoire de la réussite de Peggy Pullen en matière de perte de poids : Elle s’est débarrassée de 36 kg.

PEGGY PULLEN 2020
PEGGY PULLEN

Âgée de 48 ans, Mme Pullen a commencé à prendre du poids en raison de problèmes de santé survenus après sa première grossesse. Mais un tournant décisif s’est produit lorsqu’un jeune garçon de la piscine locale l’a traitée d’hippopotame devant sa famille. Cet incident blessant a déclenché chez elle une forte détermination à entamer un parcours de perte de poids.

Elle a raconté son expérience à CITYRYDE :  » C’est arrivé juste devant mes enfants. C’était très dur. J’ai beaucoup pleuré en rentrant chez moi. Mais cela m’a permis de comprendre que les enfants apprennent davantage de vos actes que de vos paroles. C’est ce qui m’a permis d’avancer. »

Inspirée par le légendaire Arnold Schwarzenegger, Mme Pullen a décidé de se lancer dans le culturisme pour se transformer. Elle explique : « J’ai commencé à me plonger dans ses discours de motivation et à suivre ses programmes d’entraînement. Cela s’est avéré incroyablement utile, surtout lorsque je me sentais dépassée et que je doutais de moi. »

Aujourd’hui, Mme Pullen se consacre à l’entraînement six jours par semaine et déclare : « À l’approche de mes 49 ans cette année, j’ai vraiment l’impression de paraître beaucoup plus jeune. C’est comme si j’avais découvert le secret pour rester jeune !

L’histoire de Mme Pullen nous rappelle avec force que la détermination et les modèles peuvent avoir un impact significatif sur le parcours d’une personne vers une vie plus saine et plus épanouie, montrant qu’un changement positif est possible, même face à des défis.

82/83 : Katie Hug’s : A perdu 58 kg.

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KATIE HUG; JOE JASZEWSKI

En 2012, Hug a atteint son poids le plus élevé, soit 122 kg. Son médecin l’a classée dans la catégorie des personnes souffrant d’obésité morbide, ce qui lui a fait prendre conscience que sa santé était gravement menacée.

Pour apporter des changements positifs, Hug, qui a aujourd’hui 34 ans, a commencé à surveiller sa consommation alimentaire, en accordant une attention particulière au sucre, aux graisses et aux glucides. Mais la transformation la plus importante dans sa vie s’est produite lorsqu’elle a découvert son amour pour le fitness.

Avec le recul, elle a déclaré à CITYRYDE : « Quand j’étais plus lourde, l’exercice ne me procurait aucune joie ; c’était comme une corvée ».

Aujourd’hui, son programme comprend des séances de cardio cinq jours par semaine et des exercices de musculation deux ou trois jours par semaine. Elle a même obtenu un diplôme d’entraîneur personnel et partage ses connaissances en matière de fitness en donnant des cours d’exercices.

Décrivant sa nouvelle attitude, elle a déclaré : « L’exercice m’a fait découvrir les bienfaits de la sérotonine et de la dopamine, ce que je ne connaissais pas auparavant. J’en ai fait un moyen de gérer le stress, l’anxiété et la dépression. Ce changement a été vraiment profond.

L’histoire de Hug met en lumière l’incroyable pouvoir de trouver de la joie dans l’activité physique. Elle montre comment ce voyage peut devenir un outil pour gérer les défis émotionnels et, en fin de compte, mener à une vie plus saine et plus satisfaisante.

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