Alcuni individui non hanno problemi a iniziare, mentre altri vogliono un po’ di ispirazione, ed è qui che entrano in gioco i maestri poiché possono fornirla. Gli istruttori Peloton sono emersi come uno dei tipi più popolari di guru del fitness negli ultimi anni. Forniscono una guida competente e l’energia positiva tanto richiesta dagli studi autorizzati in cui insegnano in città come Londra e New York.
Peloton offre un’ampia varietà di istruttori, consentendoti di scegliere una classe basata sull’istruttore il cui metodo di insegnamento risuona meglio con te. Inoltre, puoi utilizzare il nostro elenco dei migliori allenatori Peloton come risorsa per aiutarti a decidere quale allenamento completare ogni giorno piuttosto che sceglierne uno a caso.
Se stai cercando una bella risatina, ecco Cody Rigsby:
Puoi prendere parte a una delle sessioni di Rigsby ogni volta che senti il bisogno di fare esercizio ma non sembri volerlo fare. Puoi sempre fare affidamento su di lui per farti ridere nonostante il sudore con le sue prospettive uniche sulla cultura popolare. I membri osservano che Cody Rigsby offre sfacciataggine e divertimento, e ti metterà di buon umore il lunedì mattina e ti farà ridere indipendentemente dal giorno. Poiché dà la priorità al far sentire bene i suoi studenti, incoraggiarli a prestare attenzione a ciò che il loro corpo sta dicendo loro e assicurarsi che si divertano, le sue sessioni sono state descritte come ideali sia per i principianti che per i ciclisti esperti.
Quando hai voglia di fare una corsa che ti farà aumentare il battito cardiaco, Jess Sims:
The Sims rende divertente l’allenamento includendo giochi: ad esempio, può scegliere una singola parola da una canzone e chiederti di aumentare il tempo di 0,1 ogni volta che pronuncia quella parola. Dopo solo una sessione con lei, sentirai una connessione istantanea con la donna che ti ha insegnato all’asilo.
Se desideri provare un senso di agenzia, Robin Arzón:
I membri di Peloton hanno affermato che partecipano alle sessioni di Arzón ogni volta che sentono il bisogno di crescita personale, motivazione o ispirazione. È entusiasta di farti sentire al meglio. Nel suo ruolo di vicepresidente della programmazione fitness presso Peloton, Robin Arzon progetta corse difficili e divertenti.
Per dare il massimo e sudare il tuo cuore: Adrian Williams:
Adrian Williams, forse uno degli insegnanti più famosi di Peloton, è noto per il suo atteggiamento esilarante e per le lezioni di potere che insegna. Poiché ha una storia nella corsa d’élite, i suoi allenamenti sono tutt’altro che lenti; quindi, i partecipanti dovrebbero venire preparati a sudare. Le sessioni di allenamento della forza con Adrian Williams saranno ridotte all’essenziale, ma continueranno a far tremare i muscoli. Le routine di forza della parte superiore e inferiore del corpo che questo trainer Peloton prescrive per 10 minuti spesso comprendono solo quattro movimenti eseguiti in successione.
Alex Toussaint per allenamenti impegnativi:
Alex Toussaint è il miglior allenatore Peloton per fornire ai membri allenamenti impegnativi che li fanno sentire bene fisicamente e psicologicamente. Inoltre, Toussaint incoraggia sempre coloro che prendono parte ai suoi corsi di spin ricordando loro di essere grati per la loro vita. E per gli altri piloti, il suo incrollabile ottimismo produce ramificazioni di vasta portata e di lunga durata.
Trainer per principianti: Matt Wilpers:
Matt Wilpers non è uno di quegli istruttori irriducibili che vogliono che tu dedichi a ogni lezione il massimo sforzo possibile. Invece, si concentra sul rendere l’esercizio accessibile – e piacevole – per tutti e tutti. Di conseguenza, non sarai spinto ad aumentare il ritmo o ad aumentare la resistenza al livello massimo ogni volta che fai una delle sue corse di resistenza nella zona di potenza o corse di progressione. Invece, ti verrà chiesto di ridurre la fatica del tuo esercizio.
Se vuoi avere una solida conoscenza dei fondamenti, Christine D’Ercole è la persona da vedere:
Prima volta con Peloton? Poiché D’Ercole è un’ex ciclista professionista e la sua istruzione è fondata sulla scienza, è considerata una delle migliori insegnanti per principianti a Peloton.
È paziente nell’ascoltare, emana un’aria di serenità ed è un’eccellente istruttrice per i nuovi arrivati. Esorta i ciclisti a concentrarsi sull’abbinare il suo livello di sforzo piuttosto che aderire a una certa cadenza o resistenza.
Se vuoi tonificare senza usare pesi, Hannah Corbin:
Hannah Corbin può avere una personalità gentile, ma non lasciarti ingannare; i suoi corsi di sbarra e pilates sono impegnativi. Poiché Corbin ti dà pochissime opportunità per riprendere fiato, anche una lezione veloce ti farà sentire esausto e dolorante per la felicità. Tuttavia, le giostre offerte da Corbin sono perfette per i momenti in cui vuoi solo pedalare senza dover pensare troppo ai numeri.
Jess King, se vuoi ballare mentre sei in sella alla tua bici:
I membri di Peloton hanno affermato che Jess King ha una grande personalità ed è creativa ed eccentrica, e gli farà venire voglia di ballare mentre vanno in bicicletta. King offre spesso corse EDM che ti faranno ballare al ritmo della musica. È sempre fedele a ciò che è e riconosce sempre i punti in cui dubiterai della tua resistenza e forza. Può fornire indicazioni e incoraggiamento senza essere prepotente.
Andy Speer è il formatore per i programmi di formazione tecnica:
L’enfasi posta sulla tecnica nel metodo di allenamento di Speer può essere attribuita al fatto che è un esperto qualificato di forza e condizionamento ed ex ginnasta. Andy è molto ben informato e non solo ti istruirà su come svolgere un’attività, ma spiegherà anche il ragionamento alla base della sua richiesta di completare l’attività. Gli esercizi di riscaldamento preparano il tuo corpo e la sua tecnica di allenamento si concentra sul mantenimento di una buona forma.
Tunde Oyeneyin per la corsa piena di energia:
Anche gli esercizi di Tunde Oyeneyin sono duri e ti fanno sudare, ma si può sempre contare su di lei per un discorso di incoraggiamento al momento giusto per farti andare avanti. D’altra parte, la sua esperienza estremamente personale come donna di colore che cerca di fare il suo lavoro nel miglior modo possibile in ambienti prevalentemente bianchi è un altro motivo per cui è una figura così straordinaria per molti membri del Peloton e per il pubblico. I suoi programmi Arms & Intervals e Bike Bootcamp sono sempre i preferiti dai partecipanti al suo fitness club.
Prova un po’ di yoga con Kristin McGee se hai bisogno di una spinta alla tua autostima:
Offre un’ampia varietà di sessioni adatte a studenti di tutti i livelli di esperienza, inclusi flussi che si concentrano su determinate sezioni del tuo corpo e workshop a tema (come un flusso di Elton John Yoga di 30 minuti da fine ottobre). Nella maggior parte dei casi, le persone possono seguire le indicazioni di Kristin con relativa facilità anche quando non sono costantemente attaccate al computer.
Dopo ogni lezione, ci ricordava spesso che “tutto ciò che potresti desiderare, avere o di cui hai bisogno è proprio qui dentro di te”. Quindi, se ti senti attratto dalla sua estetica, ricorda che potresti anche unirti a Kristin McGee per meditazioni e sessioni di forza se è qualcosa che ti interessa.
Denis Morton è quello da vedere se stai cercando una routine yoga impegnativa.
Non importa se scegli di partecipare a una delle lezioni di yoga o di ciclismo di Morton alla fine di una giornata lunga e stressante, la sua presenza rilassante ti aiuterà a rilassarti. Denis Morton ci ricorda di essere gentile con se stessi, che è un modo per definire la sua voce.
Prova a meditare con Aditi Shah se stai cercando di rilassarti:
Poiché ha una voce così rilassante da ascoltare, Aditi Shah diventerà presto uno dei tuoi insegnanti preferiti. Quando provi un paio delle sue sessioni, scopri che sono piuttosto rilassanti. Ad esempio, nella sua meditazione del sonno di 5 minuti, ha suggerito la visualizzazione dello stress che si dissolve come il ghiaccio nell’acqua, cosa che molte persone hanno trovato molto utile. Ed è stata la presenza rassicurante di Aditi a motivare molti dei partecipanti del gruppo a modificare il loro rapporto con il mio corpo.
Prova un po’ di yoga con Anna Greenberg per aiutare la tua anima:
Le sue lezioni comprendono esercizi di costruzione del calore accoppiati con un insegnamento preciso e concentrato per aiutare i membri a raggiungere stabilità e spazio nei loro corpi e nelle loro menti. Ha costantemente sottolineato e mostrato il grado dell’influenza benefica che lo yoga ha avuto sulla sua ansia e depressione. Anna Greenberg ha stabilito un modo unico di insegnamento che integra movimento e canto per aiutare i suoi allievi a cercare di connettersi con gli esatti vantaggi terapeutici dello yoga che ha sperimentato in prima persona. Il suo obiettivo nello sviluppo di questo metodo era aiutare i suoi studenti a connettersi con gli stessi benefici che ha sperimentato.
Per Self-Loving Yoga, scritto da Emma Lovewell:
L’istruttrice di Peloton Emma Lovewell è un’amante della natura. Emma Lovewell è l’insegnante per le persone che scelgono di allenarsi alla loro velocità sul Peloton. Questa appassionata di fitness con sede a Brooklyn ha ispirato milioni di persone in tutto il mondo con il suo approccio olistico al ciclismo e all’allenamento della forza. Preferisce l’incoraggiamento piacevole rispetto a esercizi duri ed è nota per il suo approccio olistico all’allenamento.
Un altro per trovare conforto è Ross Rayburn:
Un’altra delle mie persone di riferimento quando ho bisogno di schiarirmi le idee è Ross. Offre un’ampia varietà di sessioni meravigliose, che vanno da quelle progettate per darti energia a quelle progettate per aiutarti a chiudere gli occhi (e quello che sembra tutto il resto). Oltre a ciò, insegna lezioni di yoga.
La domanda ora è: come si sceglie una classe Peloton?
Puoi controllare eventuali corsi dal vivo imminenti guardando nella parte superiore della pagina. Dovresti notare un’icona che legge “classi” da qualche parte nella parte inferiore della pagina. Queste sono tutte le giostre e le lezioni che erano state precedentemente registrate dal vivo e ora sono disponibili su richiesta. Puoi consumarli ogni volta che ti è comodo. Utilizzando i filtri, puoi cercare i corsi in base all’argomento, al nome dell’insegnante o alla durata.
Dopo aver cliccato sui corsi, arriverai alla sezione On Demand della libreria. Dovresti vedere una lente d’ingrandimento, nota anche come barra di ricerca, nell’angolo in alto a destra della pagina. Se lo tocchi, apparirà la tastiera del tuo computer. Puoi cercare lezioni basate su un particolare artista musicale, un argomento o una combinazione dei due in quella pagina.
Alcuni tipi di esercizi da sapere quando si sceglie la classe del gruppo:
L’esercizio a intervalli è l’opzione migliore se vuoi sudare rapidamente.
L’allenamento a intervalli ad alta intensità con le salite, l’allenamento a intervalli ad alta intensità con gli intervalli e l’allenamento a intervalli ad alta intensità con le braccia sono tutti inclusi in queste corse. Esercizio anaerobico è il termine usato per descrivere questo tipo di esercizio. Quello consuma molta energia rapidamente e lascia il tuo corpo con poco ossigeno per stare al passo con le richieste che gli vengono imposte.
Basso impatto per una combustione lenta:
È importante distinguere tra i termini di basso impatto e basso sforzo. Ciò suggerisce che potresti aspettarti che questo viaggio sia più delicato per le tue articolazioni. L’intera durata di queste pedalate si trascorre seduti, con una cadenza mai superiore a 100 e una resistenza massima di 50.
Aumenta la tua resistenza con l’arrampicata:
Queste pedalate includeranno stare in piedi e pedalare stando seduti in sella mentre tenti di mantenere una cadenza target nonostante una maggiore resistenza. Sarà più difficile arrampicarsi da seduti che in piedi e dovrai fare affidamento sulla forza delle tue gambe per raggiungere la cima. Qualsiasi livello di forma fisica può prendere parte a una corsa di arrampicata, ma se è la prima volta, si consiglia di iniziare con una corsa più breve di 10 o 20 minuti.
Musica e lezioni a tema se stai solo cercando di divertirti:
Partecipare a un corso di allenamento incentrato musicalmente o tematicamente è il modo migliore per sollevare il morale. L’esercizio fisico è un potente metodo di riduzione dello stress. Queste giostre avranno playlist incentrate su una certa epoca, genere o argomento. Ognuno ti fa sorridere e allo stesso tempo ti fa sudare.
Parole finali
L’aspetto più impegnativo del tuo esercizio è solo presentarsi, come può attestarti qualsiasi insegnante Peloton certificato. È plausibile che questo sia vero, ma se hai passato un po’ di tempo a sfogliare l’ampio elenco di corsi di bici, sai già quanto possa sembrare difficile scegliere quale provare. Abbiamo grandi speranze che questo consiglio ti sarà utile per fare le tue scelte successive.
I migliori accessori Peloton di cui hai bisogno
Ecco un elenco di accessori per il gruppo di cui ogni ciclista ha bisogno. Puoi controllare più dettagli nella nostra guida agli accessori del gruppo.
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