Fitness

I fattori che spingono le persone a perseguire la perdita di peso possono essere molto diversi. Per scoprire la propria motivazione personale è necessario individuare le ragioni specifiche del desiderio di perdere peso, stabilire aspettative realistiche e cercare un sistema di supporto. Iniziare e mantenere un percorso di perdita di peso sano può sembrare a …

Sei seduto comodamente? Probabilmente non dopo aver lavorato da casa per quasi un anno. All’inizio di questa settimana, il Primo Ministro ha delineato la sua tabella di marcia per revocare il congelamento, affermando che i ministri decideranno entro la fine di giugno se le regole sul lavoro da casa possono essere revocate. Sfortunatamente, ciò significa che rimarremo …

Yoga e costruzione muscolare: quando sentiamo il termine yoga, nella nostra mente abbiamo immagini di persone che meditano, si contorcono o sono in totale relax. Quando sentono la parola costruzione muscolare, la maggior parte delle persone probabilmente pensa prima alla palestra (spesso non amata), al sollevamento pesi, ai frullati proteici e ai muscoli pompati. Ma lo yoga può …

Il jogging è uno sport meraviglioso per allenare tutto il corpo, bruciare calorie correttamente, costruire muscoli, rafforzare il sistema immunitario e bloccare lo stress e la frenesia per un breve periodo. E soprattutto, correre non è nemmeno costoso. Se sei già un corridore, hai sicuramente un ottimo livello di forma fisica di base, ma riesci anche a toccare terra …

Nel Pranayama, corpo e mente vengono portati in armonia attraverso vari esercizi di respirazione. Si tratta di controllare il respiro, che viene utilizzato direttamente nello yoga ma anche oltre. Ma perché la tecnica di respirazione è così importante nello yoga? E perché è così importante (a parte il fatto che la respirazione ci tiene in vita)? PRIMA di …

Le temperature si alzano, i pantaloni si accorciano e le vacanze si avvicinano sempre di più: ciao estate e ciao bikini! Chiunque abbia sgranocchiato un po’ troppo durante la stagione fredda se ne accorgerà al più tardi ora. Anche chi preferisce il divano allo sport. Tuttavia, questo è del tutto irrilevante! Figura in bikini o no, sentiti bene nella …

Yoga e ciclismo:  il ciclismo è uno sport meraviglioso che è facile da integrare nella vita di tutti i giorni e non richiede molta abilità. Probabilmente andate tutti in  bicicletta più o meno spesso ; alcuni di voi praticano anche il ciclismo come sport regolare. Soprattutto se pedali molto e regolarmente, dovresti prestare attenzione all’allenamento compensativo . Come mai? Perché andare in bicicletta, e soprattutto …

Probabilmente ti starai chiedendo cosa c’entra lo yoga con la corsa e perché dovrebbero andare insieme perfettamente quando non potrebbero essere più diversi. Come corridore, saprai che correre non è sufficiente. Oltre a correre, devi allenare il tuo corpo in molti modi diversi. 3 motivi per cui lo yoga e la corsa sono una coppia perfetta: …

È finalmente giunto il momento: le temperature stanno lentamente ma inesorabilmente salendo! Le giornate si allungano e le notti si accorciano. Lentamente strisciamo fuori dal nostro letargo e lasciamo il caldo nido per dare il benvenuto alla primavera. Quindi sarà presto il momento di tornare al lago o in piscina. Ciò significa che la stagione dei bikini e dei …

Lo yoga è rilassante. Lo yoga è Om. Yoga significa sdraiarsi sul tappeto in Savasana. Non corretto. Niente di tutto questo è nemmeno lontanamente una frazione di ciò che lo yoga significa effettivamente. Puoi davvero sudare molto facendo yoga. Lo yoga fa tremare i muscoli . Lo yoga schiarisce la mente e costruisce una forza tremenda. E sì, a proposito, potresti perdere qualche chilo. Per tutti …