Zit je lekker? Waarschijnlijk niet na bijna een jaar thuiswerken. Eerder deze week schetste de premier zijn stappenplan om de bevriezing op te heffen, waarbij hij zei dat de ministers eind juni zullen beslissen of de thuiswerkregels kunnen worden opgeheven. Dat betekent helaas dat we nog bijna vier maanden gebogen over onze laptops aan de keukentafel zitten. …
Geschiktheid
Yoga en spieropbouw: wanneer we de term yoga horen, hebben we beelden in onze geest van mensen die mediteren, kronkelen of in totale ontspanning zijn. Als ze het woord spieropbouw horen, denken de meeste mensen waarschijnlijk eerst aan de (vaak onbeminde) sportschool, gewichtheffen, eiwitshakes en opgepompte spieren. Maar yoga kan echt meer voor het lichaam doen dan alleen …
Joggen is een heerlijke sport om het hele lichaam te trainen, calorieën goed te verbranden, spieren op te bouwen, het immuunsysteem te versterken en stress en hectiek even buiten te sluiten. En het beste van alles: hardlopen is niet eens duur. Als je al een hardloper bent, heb je zeker een goede basisconditie, maar kun je ook met je …
Bij Pranayama worden lichaam en geest door middel van verschillende ademhalingsoefeningen in harmonie gebracht. Het gaat om het beheersen van de adem, die direct in yoga maar ook daarbuiten wordt gebruikt. Maar waarom is ademhalingstechniek zo belangrijk bij yoga? En waarom is het zo belangrijk (afgezien van het feit dat ademen ons in leven houdt)? Adem diep in …
De temperaturen stijgen, broeken worden korter en vakantie komt steeds dichterbij: hallo zomer en hallo bikinifiguur! Wie in het koude jaargetijde misschien iets te veel heeft geknabbeld, merkt dat uiterlijk nu. Ook voor iedereen die liever op de bank zit dan sport. Dat is echter totaal niet relevant! Bikinifiguur of niet, lekker in je vel zitten want dat straal …
Yoga en fietsen: Fietsen is een prachtige sport die gemakkelijk te integreren is in het dagelijks leven en niet veel vaardigheid vereist. U fietst waarschijnlijk allemaal meer of minder vaak ; sommigen van jullie beoefenen fietsen zelfs als een gewone sport. Vooral als je veel en regelmatig fietst, moet je op compenserende training letten . Waarom? Omdat fietsen, en vooral racefietsen, verschillende spiergroepen verkorten en het bovenlichaam …
Je vraagt je waarschijnlijk af wat yoga met hardlopen te maken heeft en waarom ze perfect samen zouden moeten gaan als ze niet meer van elkaar kunnen verschillen. Als hardloper weet je dat hardlopen alleen niet genoeg is. Naast hardlopen moet je je lichaam op veel verschillende manieren trainen. 3 redenen waarom yoga en hardlopen een …
Het is eindelijk zover – de temperaturen stijgen langzaam maar zeker! De dagen worden langer en de nachten korter. Langzaam kruipen we uit onze winterslaap en verlaten het warme nest om de lente te verwelkomen. Het is dus binnenkort weer tijd om naar het meer of het zwembad te gaan. Dit betekent dat het bikini- en zwembroekenseizoen niet ver …
Yoga is ontspannend. Yoga is om. Yoga betekent in Savasana op de mat liggen. Niet juist. Niets van dit alles is zelfs maar een fractie van wat yoga eigenlijk betekent. Je kunt echt veel zweten tijdens yoga. Yoga doet de spieren trillen . Yoga maakt de geest leeg en bouwt enorme kracht op. En ja, trouwens, misschien val je wel een paar kilo af. Voor iedereen …
Yoga, met zijn diverse benaderingen en vaak holistische filosofie, kalmeert zowel ervaren yogi’s als beginners. Het is echter duidelijk dat yoga meer is dan alleen meditatie. Intensieve stretching, actieve versterking en balanstraining maken van veel oefeningen een waar huzarenstukje. Daarom wordt yoga door veel atleten beschouwd als de ideale aanvullende training omdat het kan helpen om langer mee te …
