Skip to Content

Succesverhalen over gewichtsverlies: Inspirerende voor & na foto’s

Succesverhalen over gewichtsverlies: Inspirerende voor & na foto’s

Deze mensen hebben een opmerkelijke lichaamstransformatie ondergaan door een actieve fitnesslevensstijl en gezonde voeding. Ze deelden hun succesverhalen over gewichtsverlies met ons om jou te inspireren. Elk succesverhaal over afvallen is uniek op zijn eigen manier.

01/83: Succesverhaal van Lexlee Hudson over afvallen: 187 pond afgevallen.

Weight loss success stories
Lexlee Hudson. LEXLEE HUDSON

De universiteit was een keerpunt voor Hudson. Het bracht haar een nieuwe onafhankelijkheid, maar wierp haar ook in een wervelwind van uitdagingen. De stress van het hebben van meerdere banen en het worstelen met onzekere eetgewoontes duwde haar in de richting van snelle en budgetvriendelijke maaltijden, voornamelijk pizza en wat ze maar kon pakken tijdens haar werk als serveerster. Helaas eiste deze levensstijl zijn tol van haar, wat resulteerde in een aanzienlijke gewichtstoename van 180 pond binnen een jaar.

Terugkijkend op die tijd herinnert Hudson zich: “Ik kreeg te maken met allerlei gezondheidsproblemen. Mijn rug deed constant pijn, ik vocht tegen PCOS en balanceerde op het randje van pre-diabetes en hoge bloeddruk. Zelfs iets wat ik mijn hele leven had gekoesterd, paardrijden, werd bijna onmogelijk. Ik werd ongelooflijk zelfbewust, trok me terug uit sociale activiteiten en nam afstand van vrienden.”

Te midden van dit alles bereikten haar moeder en grootmoeder een opmerkelijk gewichtsverlies door het Optavia-programma, waarbij ze respectievelijk 80 en 75 pond afvielen. Ze drongen er al jaren bij Hudson op aan om mee te doen en in januari 2018, na haar studie, besloot ze het eindelijk te proberen. Hudson begon elke 2½-3 uur een alarm in te stellen om zichzelf eraan te herinneren voedzame snacks te eten. Ze maakte positieve veranderingen, verruilde gewone pizza voor versies met bloemkoolkorst en veranderde Taco Tuesdays met slawraps in plaats van tortilla’s.

In de daaropvolgende tweeënhalf jaar bleef Hudson zich inzetten en viel ze gestaag af totdat ze maar liefst 187 pond was afgevallen. Tegenwoordig is ze gezondheidscoach en helpt ze anderen op hun reis om “gezond te worden”.

Hudson legt haar transformatie uit: “Ik vertel mensen dat het voorheen voelde alsof ik een constante mentale mist had. Ik gaf mezelf geen prioriteit. Mijn hele leven is compleet veranderd.”

02/83: Linda Migliaccio’s: 189 pond afgevallen.

Weight loss success stories
COURTESY LINDA MIGLIACCIO

Migliaccio worstelt al sinds de middelbare school met haar gewicht. Op haar 15e begon ze met diëten en in de loop der jaren kreeg ze te maken met ups en downs. Ze kreeg de diagnose eetbuienstoornis. Volgens haar berekeningen is ze minstens 12 keer flink afgevallen en weer aangekomen.

Haar zwaarste gewicht, 349 pond, kwam echter in een moeilijke periode: het overlijden van haar moeder. Toen ze voor haar moeder zorgde, steeg haar gewicht met 200 pond. Toen scheurde een val in de badkamer de ACL en meniscus van haar rechterknie. Een chirurg vertelde haar de waarheid: haar gewicht maakte het onmogelijk om haar knie te repareren. Hij waarschuwde dat ze binnen een jaar in een rolstoel zou zitten als ze de extra kilo’s niet zou kwijtraken.

“Op een bepaalde manier deed hij me een groot plezier door zo bot te zijn,” zegt ze. “Het was de waarschuwing die ik nodig had en het betekende een keerpunt voor me.”

Migliaccio omarmde een voedzaam dieet en concentreerde zich op fruit, groenten, granen en noten. Ze schrapte haar favoriete voedingsmiddelen niet helemaal en at af en toe een cheesesteak of een ijsje als ze daar trek in had. Deze evenwichtige aanpak, met 80% gezonde keuzes en 20% lekkernijen, hielp haar om vooruitgang te boeken. Haar vrienden en haar steungroep TOPS (Take Off Pounds Sensibly) speelden een belangrijke rol om haar op het goede spoor te houden. In twee jaar viel ze een indrukwekkende 189 pond af, waarmee ze een knieoperatie wist te voorkomen.

“Ik begin eindelijk te vinden wat me echt gelukkig maakt,” deelt ze met nieuw gevonden optimisme.

03/83: Ann Wulff’s: 207 pond afgevallen.

Weight loss success stories
Ann Wulff. ANN WULFF

Wulff, een 39-jarige lerares, deelde haar reis met CITYRYDE en onthulde hoe een zwangerschap haar ertoe aanzette om zich uit te sloven. Tijdens drie zwangerschappen steeg haar gewicht met meer dan 100 pond, uiteindelijk tot maar liefst 360 pond.

Ze geeft eerlijk toe: “Ik overtuigde mezelf ervan dat mijn eetgewoonten er niet toe deden, gezien mijn bestaande gewicht. Door het jongleren van een veeleisende fulltime baan en de zorg voor drie jonge meisjes vroeg ik me af of het eten van dat extra ijsje echt een verschil maakte.”

Maar na verloop van tijd begon Wulff verontrustende tekenen op te merken. Haar energie nam af, waardoor het moeilijk werd om haar dochters mee te nemen voor een korte wandeling naar het nabijgelegen park. Het vastmaken van haar autogordel werd een strijd en hoofdpijn was een constante metgezel.

Toen ze midden dertig was, kreeg ze een openbaring. Er waren activiteiten die ze gewoon niet aankon. Wulff was vastbesloten om haar leven een andere wending te geven en sloot zich aan bij WW. Ze stelde haalbare doelen en streefde naar een gewichtsverlies van slechts 5 pond per keer, waardoor haar motivatie hoog bleef. Door gezonder te gaan eten en te gaan wandelen in de buurt viel ze in iets meer dan twee jaar ongelooflijk veel kilo’s af.

Op een hartelijke toon zegt ze: “Ik heb het gevoel dat er een last van mijn schouders is afgevallen, en dan bedoel ik niet alleen lichamelijk. Mijn energieniveau is omhooggeschoten, mijn houding is positiever en ik ben meer bereid om uit mijn comfortzone te stappen. Ik blink uit als leraar, als echtgenoot, als ouder, kortom, in alle aspecten van het leven ben ik een betere versie van mezelf.”

04/83: Crystal Benes’ succesverhaal over afvallen: Afgevallen: 201 pond.

Weight loss success stories
CRYSTAL BENES

Benes droeg de last van haar gewicht haar hele leven met zich mee. Obesitas was haar constante metgezel vanaf haar kindertijd en toen ze 25 was, gaf de weegschaal een ontmoedigende 376 pond aan.

Ze herinnert zich: “Elke keuze over wat ik at en hoeveel ik sportte, was aan mij. Ik kon niemand anders de schuld geven van mijn slechte beslissingen, waardoor ik bijna 400 pond woog.”

Maar op 2 april 2018 kwam er een keerpunt toen Benes zich inschreef voor een plaatselijk afslankprogramma in Fort Wayne, Indiana. In 15 weken viel ze 100 pond af met de hulp van een personal trainer, voedingscoaching en consequente bootcamplessen. Ze geeft toe dat de echte uitdaging begon toen het gestructureerde programma afliep en ze alleen verder moest.

“Ik moest begrijpen dat dit niet zomaar een tijdelijk dieet was; het moest mijn manier van leven worden,” deelt ze.

Benes bleef toegewijd aan haar dagelijkse workouts en voedingsschema. In januari, slechts 10 maanden later, was haar gewicht gedaald tot 175 pond. Ze heeft dit gewicht, met enkele buffers, het afgelopen jaar behouden met de ondersteuning van Real Appeal, een nuttig afslankprogramma.

“Mijn reis om af te vallen ontvouwde zich toen ik elke dag met mijn gewicht geconfronteerd werd, wat me door een constante staat van strijd leidde,” zegt ze. “Te midden van de uitdagingen ontdekte ik dat het moeilijkste pad leidde naar de mooiste reis van mijn leven.”

05/83: Marsha Parker’s: Afgevallen 155 pond.

Weight loss success stories
Marsha Parker

Het leven van Marsha Parker nam een uitdagende wending toen ze alleenstaande moeder werd van haar pasgeboren dochter Kumari. Marsha woonde in de Bronx in New York en moest moeilijke keuzes maken. Ze accepteerde een lager betaalde baan met flexibele werktijden om voor Kumari te kunnen zorgen. Het grootste deel van haar inkomsten ging naar voedzame maaltijden voor Kumari, terwijl Marsha zelf genoegen nam met budgetvriendelijke gebakken kip van slechts $1,25.

De stress van haar nieuwe rol woog zwaar op Marsha en terugkijkend gelooft ze dat ze misschien een postnatale depressie heeft gehad zonder dat ze het doorhad. Op die rustige momenten tijdens Kumari’s dutjes stroomden de tranen over haar gezicht terwijl ze troost zocht in chocoladepudding en Pepsi. Ze zocht bewust troost in ongezond voedsel.

Naarmate de tijd verstreek, bleef Marsha’s gewicht stijgen. Op Kumari’s vijfde verjaardag had ze een overweldigend gewicht van 290 pond bereikt. Naast haar gewichtstoename worstelde ze met hoge bloeddruk en pre-diabetes. Het was Kumari, haar jonge dochter, die de drijvende kracht werd achter Marsha’s vastberadenheid om die kilo’s kwijt te raken.

Marsha begon last te krijgen van door voedsel veroorzaakte hoofdpijn en Kumari zei met oprechte bezorgdheid: “Ik wil dat je gezond bent; ik maak me echt zorgen om je. Eet alsjeblieft gezond.” Het viel Marsha op dat haar welzijn verweven was met dat van haar dochter.

Met nieuwe vastberadenheid schreef Marsha zich in voor kickbokslessen en ging ze gezonder eten. Ze voegde groene smoothies toe aan haar en Kumari’s routine en legde de nadruk op magere eiwitbronnen zoals vis, kip en eieren. Een groeiende interesse in gewichtheffen speelde een cruciale rol in haar transformatie en hielp haar uiteindelijk om een indrukwekkende 155 lbs af te vallen. Vandaag de dag heeft ze vijf dagen per week een intensief trainingsritme terwijl ze haar rollen als online docent, promovendus en Kumari’s verantwoordelijkheden als thuisonderwijzer in balans houdt.

In Marsha’s eigen woorden: “Kumari, zij is degene die me gered heeft, die mijn leven gered heeft.” De diepgaande invloed van haar dochter voedde haar reis naar een gezonder leven

06/83: Lindy Cellucci’s: 150 pond afgevallen.

Weight loss success stories
COURTESY Lindy Cellucci

Nadat ze bijna acht jaar lang een gewicht van bijna 300 pond had gedragen, beleefde Lindy Celluci een levensveranderend moment tijdens een vakantie met vrienden in 2014. Ze herinnert zich de gebeurtenis nog levendig en vertelde haar verhaal aan CITYRYDE: “We waren bij Hopewell Rocks en daar is een trap met ongeveer 500 treden die naar de oceaanbodem leidt. Ik stond daar en realiseerde me dat ik die afdaling niet kon maken. Zij vermaakten zich, lachten, terwijl ik boven bleef staan. Ik zei slechts twee woorden tegen mezelf: ‘Het is tijd.'”

Als moeder van twee kinderen begon Lindy haar reis met het onderzoeken van gezonde recepten en het bijhouden van haar stappen met behulp van een Fitbit. In slechts 16 maanden viel ze met succes 82 lbs af. Haar reis nam echter een onverwachte wending toen ze een verdacht knobbeltje op haar borst ontdekte. Na een snelle diagnose bleek dat ze borstkanker had, wat haar in een uitdagende fase van chemotherapie bracht.

Ondanks deze tegenslag bleef Lindy vastbesloten om haar gezondere levensstijl te behouden. In 2017, toen haar arts haar groen licht gaf, ging ze weer wandelen en nam ze deel aan activiteiten zoals Zumba, bootcamp en aqua-zwemlessen. De kilo’s bleven wegsmelten.

“Een jaar lang verloor ik elke week gewicht,” zegt ze. “Mijn vastberadenheid is nooit verslapt. Als ik te maken kreeg met een tegenslag, wat na dat eerste jaar een paar keer gebeurde, liet ik me daar niet door ontsporen. Het leven heeft zijn ups en downs.”

Lindy Celluci, nu 60 jaar oud, bereikte in oktober een ongelooflijk gewicht van 150 pond en ze schrijft het verloop van haar leven toe aan haar reis om af te vallen.

“Ik zou die knobbel nooit hebben ontdekt als ik die kilo’s niet was afgevallen,” benadrukt ze. “Het heeft mijn leven twee keer gered, eerst van een mogelijke hartaanval en daarna door me te leiden naar het vinden van die knobbel.”

07/83: Kimberly Browns succesverhaal over afvallen: 109 pond afgevallen.

Weight loss success stories
KIMBERLY BROWN/NUTRISYSTEM

In 2015, toen Brown 34 was, had ze een zwaar jaar achter de rug. Ze had een miskraam gehad, afscheid genomen van haar huisdier uit haar kindertijd en kon lange tijd niet lopen door een gebroken enkel.

“Het eiste echt zijn tol van me,” vertelt Brown.

Bovendien liep Browns gezondheid gevaar. Ze had een hoge bloeddruk en regelmatig migraine. Haar arts was van mening dat het verliezen van een deel van de 239 pond haar gezondheid aanzienlijk zou verbeteren. Dus besloot Brown zich aan te melden bij Nutrisystem en de resultaten waren meteen zichtbaar. In de eerste week viel ze maar liefst 2,5 kg af en ze bleef elke week ongeveer 2,5 kg afvallen. We gaan nu vier jaar verder en ze is nu 109 pond lichter en veel gezonder.

“Ik weeg nu 130 en ik heb geen medicijnen meer nodig voor mijn bloeddruk. Bij mijn jaarlijkse controles is mijn arts onder de indruk van mijn cholesterol- en andere waarden!”, vertelt ze trots. “Ik heb zelfvertrouwen gekregen, de moed om alles aan te pakken en een diep gevoel van trots over hoe ver ik ben gekomen!”

08/83: Jennifer Riveira’s: 76 pond afgevallen.

Weight loss success stories
JENNIFER RIVEIRA; ISAGENIX

Jennifer Riveira voelde zich vaak uitgeput en worstelde om haar levendige zoon bij te houden. Maar toen haar arts haar verzekerde dat al haar tests normale resultaten opleverden, behalve dan dat ze zich vaak te buiten ging aan fastfood, wat wel eens de hoofdoorzaak van haar problemen zou kunnen zijn, wist ze dat het tijd was voor verandering.

“Eigenlijk was ik vergeten om voor mezelf te zorgen,” vertrouwt ze CITYRYDE toe. “Alle anderen leken belangrijker en fastfood was mijn standaardkeuze geworden. Het was snel en gemakkelijk.”

Vastbesloten om haar levensstijl te veranderen, maakte Riveira belangrijke aanpassingen. Ze zei vet fastfood vaarwel en verving het door gezonde maaltijdvervangende shakes. Daarnaast omarmde ze lichaamsbeweging.

Tegenwoordig heeft ze een consistente trainingsroutine en kan ze haar 13-jarige zoon gemakkelijk bijhouden.

“De echte uitdaging ligt in het koesteren van zelfverbetering, in het worden van de beste versie van jezelf, ongeacht wie je bent,” benadrukt Riviera.

09/83: Kristen McLaughlin’s: Afgevallen 133 pond.

Weight loss success stories
KRISTEN MCLAUGHLIN; TORY RUST

Toen McLaughlin naar de universiteit ging, merkte ze dat ze minder actief werd en aankwam. Dit probleem verergerde toen ze begon uit te gaan met iemand die ook ongezonde eetgewoonten had en vooral afhaalmaaltijden gebruikte zoals pizza, burrito bowls, cheeseburgers en frietjes. Als gevolg daarvan bereikte haar gewicht 270 pond. In 2016 wendde ze zich tot Jenny Craig en slaagde erin om 60 pond af te vallen. Ze voelde zich echter schuldig over de zelfgenoegzaamheid van haar vriend, waardoor ze weer wat aankwam.

Eind 2017 veranderde de situatie aanzienlijk, toen haar vriend toegaf gevoelens te hebben voor iemand anders. McLaughlin beëindigde de relatie en verklaarde: “Dit is vreemdgaan, dit is zinloos, ik kan zo niet doorgaan.”

De periode na de breuk was chaotisch; alleen al in december beëindigde McLaughlin de relatie, verhuisde ze naar een nieuwe woning en begon ze aan een nieuwe baan. Deze omwenteling bleek de frisse start te zijn die ze nodig had om zich in te zetten voor langdurig gewichtsverlies. “Ik elimineerde elk excuus dat ik ooit had,” zegt ze.

In februari 2017 keerde McLaughlin terug naar Jenny Craig en boekte de volgende twee jaar een opmerkelijke vooruitgang: ze viel maar liefst 100 kilo af en halveerde bijna haar vorige omvang. Ze schreef haar succes toe aan een combinatie van kant-en-klare maaltijden en haar hernieuwde enthousiasme voor groepsfitnesslessen en krachttraining. Tegenwoordig kookt ze zelf en houdt ze haar gewichtsverlies op peil.

“Ik voel me nu, vreemd genoeg, authentieker dan in de 30 jaar daarvoor,” beweert ze. “Ik sta meer open voor nieuwe ervaringen, ben extraverter en heb meer zin om te socializen.”

10/83: Mary Jane O’Toole’s succesverhaal over afvallen: 135 pond afgevallen.

Weight loss success stories
MARY JANE O’TOOLE

Toen O’Toole zich in 2016 verloofde, was ze dolblij dat ze met haar oude vriend zou trouwen. Ze wist echter dat hun relatie niet goed was geweest voor haar gezondheid. Na zes jaar van regelmatig fastfood eten en weinig lichaamsbeweging, kwam ze op 25-jarige leeftijd uit op 281 pond.

Bovendien maakte O’Toole zich zorgen over het kopen van een trouwjurk in haar maat. Ze legde uit: “Ik wilde niet voor een trouwjurk in grote maten gaan omdat die veel duurder waren dan gewone maten. Ik had het gevoel dat ik extra moest betalen omdat ik groter was. Het voelde als een ‘vettaks’, waardoor het moeilijk was om betaalbare kleding te vinden.”

In samenwerking met haar verloofde gebruikte O’Toole de LoseIt! app om maaltijden en calorieën bij te houden. In een jaar tijd verloor ze op indrukwekkende wijze 75 pond. Ze voegde ook regelmatige lichaamsbeweging toe aan haar dagelijkse routine. Op haar trouwdag in november 2018 was O’Toole in totaal 135 pond afgevallen, waardoor ze haar droomjurk in maat 6 kon dragen.

Terugkijkend op haar reis vertelde ze: “De jurk die ik in gedachten had was gewaagd en onthullend, maar uiteindelijk koos ik voor een ontwerp met lange mouwen dat mijn nek bedekte, met een open rug. Ik had mezelf nooit in zoiets gepast voorgesteld, maar ik voelde me ongelooflijk omdat ik mijn doel van gewichtsverlies had bereikt.”

O’Toole heeft haar gezonde gewoonten behouden, ook al heeft ze soms last van losse huid. Toch concentreert ze zich op de “niet-grote overwinningen”. Ze is blij: “Een van de belangrijkste overwinningen is dat ik de garderobes van mijn vrienden kan verkennen – iets wat ik voorheen niet kon. Het is verbazingwekkend; het is alsof ik toegang heb tot dubbele kasten, waarmee de droom in vervulling gaat die ik op de middelbare school had!”

11/83: Randi Vasquez: 80 pond afgevallen.

Weight loss success stories
RANDI VASQUEZ/INSTAGRAM

Randi Vasquez was altijd al een zelfverzekerd kind, zelfs toen anderen haar “mollig” noemden. Ze verklaarde trots: “Ik voelde me altijd mezelf.” Maar het leven nam een andere wending toen ze na haar afstuderen moeite had om een baan te vinden die ze echt leuk vond. Om daarmee om te gaan, ging ze zuipen en fastfood eten en haar gewicht steeg gestaag tot 240 pond.

“Ik merkte dat mijn zelfvertrouwen afnam en mijn motivatie verdampte. Het drong tot me door dat als ik niets zou veranderen, het alleen maar erger zou worden,” herinnert Vasquez zich.

Toen ze zich realiseerde dat een drastisch dieet en een nieuwe levensstijl misschien niet vol te houden waren, besloot ze iets anders te proberen. In de herfst van 2014 ontdekte ze een gymnastiekles bij haar plaatselijke YMCA die haar aansprak. In slechts een paar maanden viel ze 18 tot 20 kilo af, wat haar vastberadenheid weer aanwakkerde. Deze nieuwe drive leidde ertoe dat ze gezonder ging koken en het populaire BBG-workoutplan van Kayla Itsines omarmde.

“Ik stelde kleine doelen, een jaar per keer, een maand per keer, en bleef doorgaan,” deelt ze. “Het bereiken van de mijlpaal van het verliezen van 80 pond in de herfst van 2017 was een monumentaal moment voor mij.”

Sindsdien heeft Vasquez nog een belangrijke mijlpaal bereikt – het voltooien van een halve marathon. Nu concentreert ze zich op het behouden van haar gewicht en geniet ze van de nieuwe vrijheid die ze heeft ontdekt.

“Ik voel me niet langer belemmerd door mijn gewicht,” verklaart ze zelfverzekerd. “Terwijl ik eerder tevreden was, realiseer ik me nu dat ik talloze kansen heb gemist door de barrières die ik niet eens herkende.”

12/83: Tara McGinty’s: 122 pond afgevallen.

Weight loss success stories
TARA MCGINTY

Tara McGinty herinnert zich nog levendig haar eerste ontmoeting met pesten op basis van gewicht. Dat was in groep 8 toen ze na een ongelukje met een ketchupdispenser een ander shirt aan moest. Helaas bleek het vervangende shirt, geleend van een vriendin, oncomfortabel strak te zitten.

“Ik nam een vast besluit om nooit meer op school of in het bijzijn van anderen te eten,” vertelt McGinty, nu 33, aan CITYRYDE.

Ze nam een patroon aan van bijna uithongeren tot 16.00 uur, gevolgd door zich overgeven aan welk voedsel dan ook dat beschikbaar was tot het bedtijd was. Door deze ongezonde cyclus nam haar gewicht toe en bereikte uiteindelijk 260 pond.

Maar het keerpunt kwam toen ze de diagnose reumatoïde artritis kreeg, een aandoening die haar ondraaglijke pijn bezorgde, waardoor ze zelfs haar eigen kinderen niet kon knuffelen. Op dat moment besloot ze haar levensstijl te veranderen. Ze introduceerde Isagenix voedingssupplementen, begon met intervaltraining met hoge intensiteit en koos voor “schoon eten” om ontstekingen te verminderen. Dankzij deze veranderingen slaagde McGinty erin om haar gewicht te verminderen tot 138 lbs. en, nog belangrijker, haar artritispijn is nu “onder controle”.

Over de ingrijpende transformatie zegt ze: “Vroeger deed knuffelen met mijn kinderen me enorm veel pijn. Tegenwoordig koester ik elke knuffel en kunnen ze zelfs hun kleine handjes helemaal om mijn lichaam heen slaan.”

13/83: Alan Christiansen’s succesverhaal over afvallen: Afgevallen: 317 pond.

Weight loss success stories
ALAN CHRISTIANSEN

Alan Christiansen woog 538,8 pond en realiseerde zich dat hij een ongezonde relatie met eten had. Zijn dagelijkse routine omvatte drie bezoeken aan fastfoodrestaurants, met een totaal van 6000 calorieën, waardoor zelfs eenvoudige taken een strijd werden.

“Ik kon niet langer dan tien minuten onder de douche staan,” vertelde hij aan CITYRYDE. “Zelfs voor basisklussen als koken en afwassen had ik een stoel nodig.”

Het was echter de aanwezigheid van zijn 3- en 5-jarige dochters thuis die Christiansen motiveerde om een verandering door te voeren. Hij zette zich in voor een dieet en lichaamsbeweging en sloot zich aan bij Optavia, een welzijnsprogramma met coachingsupport. Verrassend genoeg verloor hij het overtollige gewicht in slechts 18 maanden, tot hij 221 pond woog.

“Ik ben beter geworden als man, echtgenoot, vader, werknemer, zoon, broer en vriend”, zei hij. “Ik voel me bevrijd van de ketenen die me zo lang gevangen hebben gehouden. Nu kan ik het leven ten volle omarmen en alle kansen grijpen.”

14/83: Shamirum Benjamin: 151 pond afgevallen.

Weight loss success stories
SHAMIRUM BENJAMIN

Toen Shamirum Benjamin nog maar negen jaar oud was, nam ze stiekem stukjes cake uit de koelkast. Deze gewoonte om haar voedselkeuzes te verbergen ging door tot haar volwassenheid. Soms bestelde ze zelfs volledige maaltijden van twee fastfoodrestaurants tegelijk en at ze die in haar auto op.

“Ik verborg mijn ongezondste eetgewoonten, zoals overeten tot het punt van ongemak, zodat anderen het niet zouden zien, maar dat betekende niet dat ik niet gebukt ging onder schaamte,” deelde Benjamin openlijk met CITYRYDE.

Toen ze in februari 2011 haar 29e verjaardag naderde en als customer success manager voor een softwarebedrijf werkte, bereikte ze haar hoogste gewicht ooit. Toen besloot ze lid te worden van WW, voorheen bekend als Weight Watchers.

“Ik veranderde mijn manier van denken,” legde Benjamin uit. Ze stopte met fastfood, voegde meer fruit en groenten aan haar dieet toe en begon regelmatig te wandelen en lichte dagelijkse oefeningen te doen. In vier jaar tijd daalde haar gewicht van 291 lbs. naar 140 lbs.

Tegenwoordig houdt ze haar gewicht zorgvuldig op peil door zich te richten op voedingsmiddelen met een lage WW-puntenwaarde en door haar porties onder controle te houden.

“Ik voel me nu gewoon levendiger en levendiger,” onthulde Benjamin. “Ik heb een nieuw gevoel van vrijheid en authenticiteit ontdekt dat ik nooit voor mogelijk had gehouden toen ik zwaarder was.”

15/83: Janine Johnston: 145 pond afgevallen.

Weight loss success stories
JANINE JOHNSTON

Toen Janine Johnston in de trouwjurk gleed die ze online had besteld, was het een moment van de waarheid dat haar aanzette tot een grote verandering.

“De reflectie die ik zag, zorgde bijna voor tranen,” herinnert de 36-jarige zich, die ze deelt met CITYRYDE. “Wat een vreugdevolle en gedenkwaardige ervaring had moeten zijn, werd ontmoedigend en beschamend.”

Dus stelde Johnston zich in juni 2016, toen ze 299 pond woog, ten doel om 100 pond af te vallen voor haar bruiloft, die nog een jaar zou duren. Ze begon met het verbeteren van haar maaltijden, koos voor gezondere keuzes en stelde een dagelijks stappendoel in met haar Fitbit.

Toen de kilo’s begonnen te verdwijnen, besloot de werkneemster in de gezondheidszorg een tandje bij te zetten. Ze sloot zich aan bij een plaatselijke kickboksschool en voegde intensieve cardiolessen toe aan haar dagelijkse wandelingen.

Ongelooflijk, slechts vijf dagen voor haar bruiloft bereikte Johnston haar doel. Maar daar bleef het niet bij. Na de bruiloft bleef ze zich inzetten voor lichaamsbeweging en een gezonder dieet, en ze weegt nu 154 pond.

“Ik ben nu een veel gelukkiger mens,” benadrukt Johnston. “Winkelen voor kleding is leuk, koken is een plezier en mijn algehele gezondheid is beter dan ooit tevoren.”

16/83: Jenna Leveille’s succesverhaal over afvallen: 140 pond afgevallen.

Weight loss success stories
JENNA LEVEILLE

Als kind was Jenna Leveille een zoetekauw, maar ze beschouwde zichzelf altijd als een fit en sportief persoon. Nadat ze in 2000 een baby kreeg, begon ze echter voortdurend aan te komen, ondanks haar veeleisende baan als wereldwijd verkoopdirecteur bij SpaFinder.

In haar zoektocht om die extra kilo’s kwijt te raken, probeerde Jenna snelle oplossingen, dook voorover in een cyclus van crashdiëten. Sommige leken kort te werken, maar de resultaten waren teleurstellend van korte duur. Ze viel 20 kilo af en zag die twee keer zo veel terugkomen.

Toen haar gewicht een indrukwekkende 270 pond bereikte, overwoog Jenna een gewichtsverliesoperatie, maar ze was vastbesloten om eerst natuurlijke methoden te verkennen. Ze schakelde over op een eiwitrijk dieet met weinig koolhydraten en ging regelmatig sporten. “Ik nam afscheid van suiker en trok mijn sportschoenen aan,” vertelt ze.

In 2014 bereikte Jenna triomfantelijk haar streefgewicht van 130 pond, een monumentale prestatie die haar inspireerde om de Facebookcommunity “Getting Closer Everyday” op te richten. Haar doel? Om mensen op hun reis naar gewichtsverlies te voorzien van onwrikbare steun en motivatie.

“Ik kan niet genoeg benadrukken hoe mijn leven boven mijn stoutste verwachtingen is getransformeerd,” benadrukt ze. “Het is het bewijs dat het nooit te laat is om te veranderen, hoe lang je ook het gevoel hebt vast te zitten.”

17/83: Nicole Ferrigno’s: Afgevallen 204 pond.

Weight loss success stories
NICOLE FERRIGNO

Nicole Ferrigno’s jeugdjaren brachten haar het idee bij dat “patat een gewoon bijgerecht was, pasta een vaste avondmaaltijd en vers brood een must bij elke maaltijd”.

Maar toen ze meer controle kreeg over haar voedselkeuzes, raakte ze verstrikt in een vaste eetroutine. In een gesprek met CITYRYDE bekende ze: “Lunch betekende vaak een Big Mac, een McChicken en een grote portie friet, soms met een extra portie medium friet erbij.”

Op haar topgewicht tikte Ferrigno de weegschaal aan op 350 pond. Toen ze terugkeerde naar haar geboortestad en begon uit te pakken, stuitte ze op een advertentie voor het “21 Day Fix” programma van Beachbody, een mix van portie-gecontroleerd eten en 30 minuten dagelijkse beweging.

Vastbesloten om verandering teweeg te brengen, besloot Ferrigno het te proberen en na verloop van tijd begon ze vooruitgang te zien. In december 2017 bereikte ze haar streefgewicht van 146 pond. Hoewel ze zich voornamelijk houdt aan een dieet met groenten en bescheiden porties koolhydraten, benadrukt ze dat “niets volledig verboden is” en dat ze zichzelf af en toe iets lekkers toestaat, zoals een knabbeltje van een dessert of een zakje chips.

Reflecterend op haar transformatie, deelt ze: “Ik pas jurken en kan niet geloven dat ik het ben. Ik ben blij dat ik ervoor heb gekozen om zelfzorg prioriteit te geven.”

18/83: Holly Wallis: Afgevallen 162 pond.

Weight loss success stories
HOLLY WALLIS

Van jongs af aan herinnert Holly Wallis zich dat ze zich een beetje “mollig” voelde. Maar tijdens haar middelbare schooltijd begon ze te worstelen met emotioneel eten. Ze legt deze ervaring uit in een interview met CITYRYDE.

“Ik ben thuis opgegroeid met een regel die zei dat als je eten op je bord legde, je het op moest eten voordat je van tafel ging,” vertelt Wallis.

“Meer dan de helft van mijn leven werd ik als zwaarlijvig beschouwd,” vertelt Wallis tijdens haar gesprek met CITYRYDE.

Toen ze op 48-jarige leeftijd voor haar jaarlijkse controle kwam, woog Wallis 308 pond. Haar arts omschreef haar in de samenvatting na het bezoek als “morbide obesitas” en deed een aantal suggesties om af te vallen. Wallis zegt hierover: “Het gaf me het gevoel dat hij echt om mijn gezondheid gaf en het beste voor me wilde.”

Diezelfde dag stelde ze zich ten doel om de helft van haar gewicht te verliezen tegen de tijd dat ze 50 werd. Ze besloot een keto-dieet te proberen, waarbij ze zich concentreerde op vetrijk, matig eiwitrijk en koolhydraatarm voedsel. Om haar vooruitgang, eetgewoonten en workouts bij te houden, gebruikte ze de “Lose It!” app. Daarnaast verving Wallis haar gebruikelijke woon-werkverkeer per auto door fietsen naar haar werk en voegde ze 30 minuten extra lichaamsbeweging toe aan haar dagelijkse routine.

Nu Wallis een gewicht van 146 pond heeft bereikt, fietst ze vol vertrouwen 29 mijl en voltooit ze trots haar eerste halve marathon. “Ik voel me gesterkt,” zegt ze. “Ik had kunnen opgeven, maar ik heb doorgezet.”

19/83: Scott Leopolds succesverhaal over gewichtsverlies: 193 pond afgevallen.

Weight loss success stories
SCOTT LEOPOLD

Scott Leopolds reis naar een gezonder leven begon op zijn 19e toen hij een forse 438 pond woog. Tijdens zijn studententijd genoot hij vaak van alcohol en sloot hij de avonden af met vette uitspattingen zoals kippenvleugeltjes, snoep en chips. “Ik dacht er niet eens over na om twee hele pizza’s op te eten,” bekent hij aan CITYRYDE.

Nadat hij zijn eerste 100 pond was afgevallen, besloten Leopold en zijn vrienden het te “vieren” met een buffet. Hij herinnert zich: “Ik heb mijn bord volgeladen met gebakken garnalen, krabpoten en hush puppies en heb er minstens acht borden mee leeggegeten. Dat leek me toen een goed idee.”

Maar na verloop van tijd kroop het gewicht geleidelijk weer omhoog en bereikte 363 pond. Het keerpunt kwam in 2015 toen hij zijn peuter niet meer kon bijhouden. “Ik probeerde achter haar aan te rennen, maar het enige wat ik kon doen was langzaam lopen”, herinnert Leopold zich en voegt er verdrietig aan toe: “Het enige wat ik kon doen was naar haar kijken.”

Omdat hij zich realiseerde dat hij meer betrokken moest zijn bij het leven van zijn kinderen, ontdekte hij Real Appeal, een digitaal afslankprogramma met coaching, steungroepen en dagelijkse doelen voor dieet en beweging. Hij legde zich toe op een strikt dieet van 800-900 calorieën (later verhoogd naar 1300) en maakte er een dagelijkse routine van hardlopen of wandelen van.

Nu is Leopold gezond en doet hij enthousiast mee met zijn dochters aan 5K-runs en wandeltochten. “Ik ben gelukkiger, gezonder, energieker en veel actiever,” straalt hij. “Ik kan mijn meisjes bijhouden en er voor hen zijn op een manier die ik voorheen nooit kon.”

20/83: Kara Cline’s: 95 pond afgevallen.

Weight loss success stories

Op 32-jarige leeftijd stond Kara Cline voor een uitdaging toen de paniekaanvallen begonnen na de geboorte van haar tweede kind. Ze besefte dat ze haar levensstijl ingrijpend moest veranderen omwille van de gezondheid van haar gezin en haarzelf.

Cline’s fitnessreis begon op de middelbare school, maar toen ze ging studeren, veranderde haar routine. “Ik werd zelfgenoegzaam en de extra kilo’s bleven maar toenemen”, legt de registeraccountant uit. “Sporten kwam op de achtergrond te staan en ik bracht tijd door met vrienden en genoot van eten dat ik niet had moeten eten.

In september 2016 besloot Cline haar dieet te herzien en ontdekte ze Daily Burn, een gezondheids- en fitnessapp die trainingsvideo’s en voedingsbegeleiding biedt. Ze vond hun Daily 365 workout bijzonder boeiend en effectief. Cline waardeerde het gemak om deze routines thuis in haar woonkamer te doen, meestal drie tot vier keer per week, met haar 5- en 2-jarige kinderen in de buurt.

De workouts, die gericht waren op intervaltraining, cardio en lichaamsgewichtoefeningen, werden aangepast zodat ze persoonlijk aanvoelden. Cline’s toewijding wierp zijn vruchten af en resulteerde in een indrukwekkend gewichtsverlies van bijna 100 pond.

“Het was een emotionele achtbaan. Ik verhuisde naar een nieuwe stad, gooide mijn hele leven overhoop, maar het was allemaal ten goede,” zegt ze. “Ik schaam me niet langer voor mijn gewicht en deze transformatie heeft mijn zelfvertrouwen en comfort een boost gegeven, waardoor ik een actievere, gezondere levensstijl ben gaan omarmen.”

21/83: Dr. Kevin Gendreau’s: 125 pond afgevallen.

Weight loss success stories
DR. KEVIN GENDREAU

Dr. Kevin Gendreau’s reis naar gewichtsverlies werd aangewakkerd door een hartverscheurende gebeurtenis. Hij legt uit hoe de strijd van zijn zus met een zeldzame en agressieve vorm van kanker hem wakker schudde en aanzette tot een ingrijpende verandering. Op dat moment had Dr. Gendreau een gewicht van 300 pond, voornamelijk door zijn consumptie van brood, pasta en chips. Hij voelde zich gedwongen om zijn gezondheid in eigen handen te nemen, vooral toen hij het schrille contrast zag tussen zijn keuzes in levensstijl en de levensbedreigende strijd van zijn zus.

Als huisarts besloot Dr. Gendreau om vetrijk en koolhydraatarm te gaan eten en hield hij zijn vooruitgang bij met behulp van MyFitnessPal. De drang om gezondere gewoonten aan te nemen werd steeds groter toen de gezondheid van zijn zus verslechterde, omdat hij wist dat hij in de best mogelijke vorm moest zijn voor zijn jonge nichtje en neefje, Sophia en Henry. Helaas overleed zijn zus in juni 2017.

Dr. Gendreau maakte een belangrijke overstap naar een compleet voedzaam dieet en zag opmerkelijke veranderingen door het elimineren van bewerkte koolhydraten en zich te richten op voedzame opties zoals fruit, groenten, noten, magere eiwitten, eieren, vetvrije Griekse yoghurt, olijfolie, balsamicoazijn en niet-calorische kruiden.

Nadat hij een plateau in zijn gewichtsverlies had bereikt, wendde hij zich tot intermitterend vasten, een strategie die hem hielp de laatste 50 pond van zijn indrukwekkende totale gewichtsverlies van 125 pond kwijt te raken. Zijn nieuwe eetmoment, van 12 uur ’s middags tot 8 uur ’s avonds, bestaat uit zwarte thee, zwarte koffie en water buiten die periode.

Opmerkelijk genoeg heeft Dr. Gendreau zijn kennis uitgebreid naar zijn patiënten en de voordelen van intermittent fasting gedeeld met veel mensen die pre-diabetes of diabetes hebben. Hij benadrukt echter het belang van het raadplegen van een persoonlijke arts voordat je begint aan een dieet of trainingsschema, omdat wat werkt voor de ene persoon misschien niet geschikt is voor de ander.

22/83: Brianna Bernards succesverhaal over afvallen: 107 pond afgevallen.

Weight loss success stories
ARI MICHELSON

Tijdens Brianna Bernards zwangerschap gebruikte ze het als een reden om te genieten van comfortfood. Terugkijkend realiseert ze zich dat ze meer extra calorieën at dan aanbevolen, omdat ze zich zorgen maakte over afvallen na de zwangerschap. Toen ze 32 jaar oud was, dacht ze dat het gewicht er na de bevalling vanzelf wel af zou gaan, maar de realiteit bewees het tegendeel.

Na de geboorte van haar zoon, die nu 5 jaar oud is, gaf Brianna geen prioriteit aan zelfzorg en hield ze vast aan ongezonde eetgewoonten. Ze zag de noodzaak van verandering en nam een grote stap door de hulp in te roepen van een personal trainer bij Bodies by Burgoon. Ze legde zich toe op trainingssessies, waarbij ze zich concentreerde op gewichtheffen, plyometrie, boksen en effectieve oefeningen en twee tot drie keer per week naar de sportschool ging.

Het veranderen van haar eetpatroon was ook cruciaal. Ze stapte af van bewerkte, koolhydraatrijke maaltijden en koos voor magere eiwitten, gezonde vetten en veel groenten. Een jaar later waren de resultaten verbluffend: Brianna verloor 100 pond en deed zelfs mee aan competitief powerlifting. Haar transformatie was zo inspirerend dat ze trainer werd bij dezelfde sportschool die haar hielp haar afslankdoelen te bereiken.

Terugkijkend op haar reis merkt ze op dat het niet alleen de lichamelijke veranderingen zijn, maar ook de verandering in haar gedachten en gevoelens. Terugkijkend voelt het als een andere tijd en de vooruitgang die ze heeft geboekt heeft haar zelfvertrouwen gegeven. Ze gelooft nu dat er niets is dat ze niet kan doen, een bewijs van haar ongelooflijke reis van 100 pond afvallen – een transformatie die haar doet geloven dat ze alles kan overwinnen waar ze haar zinnen op zet.

23/83: Rachel Saintfort: Afgevallen: 121 pond.

Weight loss success stories

Als ze terugdenkt aan haar middelbare schooltijd, herinnert de inwoonster van Lakeland, Florida zich dat ze in die tijd tegen de 200 pond aanzat, maar haar zelfvertrouwen bleef sterk. Naarmate de jaren verstreken, nam het gewicht echter geleidelijk toe en bereikte een piek van 291 pond na de geboorte van haar dochter in 2007.

Het keerpunt voor Saintfort kwam in januari 2017, toen haar 10-jarige dochter haar wakker schudde. Ze ontdekte dat een klasgenoot haar “dik” had genoemd en ze kon het verdriet in de ogen van haar dochter zien toen ze de kwetsende opmerking van zich af probeerde te vegen. Dit moment kwam hard aan, waardoor ze zich realiseerde dat haar eigen ongezonde keuzes en gewoonten invloed hadden op haar dochter en het verlangen naar verandering aanwakkerde.

Op 32-jarige leeftijd, toen ze als casemanager werkte, besloot Saintfort proactieve stappen te zetten naar een gezondere levensstijl. Ze koos ervoor om fastfood en frisdrank vaarwel te zeggen en koos in plaats daarvan voor dagelijkse wandelingen van 3 mijl rond het meer in haar stad. Vastbesloten om een blijvende verandering teweeg te brengen, begon ze haar afslankreis te delen op haar Instagram-account, @Ms100Lbs, en stelde ze een belangrijk doel voor zichzelf: 100 pond afvallen.

Ongelooflijk genoeg bereikte ze in minder dan een jaar haar doel, een triomf die haar overspoelde met emoties. Ze herinnert zich dat ze tranen van geluk vergoot en de ervaring als ongelooflijk beschreef. Deze transformatie markeerde een cruciaal moment in haar leven, gevoed door haar verlangen om een beter voorbeeld voor haar dochter te zijn en haar te behoeden voor de pijn van veroordeling vanwege de ongezonde keuzes die haar moeder in het verleden had gemaakt.

24/83: Gwilym Pugh’s: 93 pond afgevallen.

Gwilym Pugh

Gwilym Pugh begon met 280 pond en stond voor de uitdagingen van overgewicht en een zittend leven. Gedurende een reis van 5 tot 7 jaar ging hij door ups en downs om maar liefst 93 lbs. kwijt te raken, wat leidde tot een verbazingwekkende verandering in zijn carrière.

Nu, op 33-jarige leeftijd, is Pugh een succesvol topmodel en zelfs ambassadeur voor David Beckhams verzorgingsmerk House 99. Hij zweert bij een uitgebalanceerd dieet, met de nadruk op micronutriënten en goede vetten, samen met uitvoerbare workouts.

“Trainingen met een hoge intensiteit waren moeilijk vanwege blessures in het verleden, maar ik vond cardio in de ochtend met een lage intensiteit echt effectief”, zegt Pugh. Hij heeft een gezonde levensstijl, gaat regelmatig naar een osteopaat en een trainer en streeft naar 20.000 stappen per dag.

Terugkijkend op zijn leven als veelgevraagd model en social media influencer is Pugh dankbaar. Hij beschrijft dit leven als iets wat hij zich nooit had kunnen voorstellen. Het heeft elk deel van zijn leven beter gemaakt, van lichamelijke en geestelijke gezondheid tot persoonlijke en professionele relaties. Zijn reis is het bewijs dat toewijding aan een betere gezondheid en welzijn kan leiden tot verbazingwekkende transformaties.

25/83: Mariah Stolfi’s succesverhaal over afvallen: 84 pond afgevallen.

Weight loss success stories
MARIAH STOLFI

Mariah Stolfi, die zichzelf openlijk omschrijft als een “eetbuien-eter”, kreeg al op jonge leeftijd te maken met gewichtsproblemen toen ze opgroeide in Wisconsin. In de 5e klas tikte ze de weegschaal al aan op 150 pond en haar gezondheidsproblemen maakten haar strijd om af te vallen nog gecompliceerder. Tijdens haar tienerjaren stelden artsen bij haar het polycysteus ovarium syndroom (PCOS) en slaapapneu vast, waardoor het bijzonder moeilijk voor haar was om kilo’s kwijt te raken.

Omgaan met PCOS stelde Stolfi voor uitzonderlijke uitdagingen in haar zoektocht om gewicht te verliezen en het eraf te houden. Door de combinatie van deze aandoening en de effecten van slaapapneu voelde ze zich voortdurend vermoeid, waardoor regelmatig sporten een ontmoedigende taak werd. Tegen de tijd dat ze 18 werd, had haar gewicht een piek bereikt van 286 pond.

Op een belangrijk keerpunt in haar leven koos de 19-jarige Stolfi in juli 2017 voor een verticale sleeve gastrectomie-operatie. Ze was al een opmerkelijke 84 pond kwijt en streeft er nu naar om nog eens 60-70 pond af te vallen. Tijdens haar transformerende reis heeft Stolfi haar ervaringen actief gedeeld op sociale media, waardoor ze in contact kwam met een ondersteunende gemeenschap.

De openhartige foto’s en video’s van Stolfi, die geïnspireerd zijn door de community voor afslankchirurgie die ze op Instagram heeft gevonden, hebben een grote weerklank gevonden bij het publiek en hebben samen meer dan 14.000 volgers op zowel Instagram als YouTube.

Als ze advies geeft aan mensen die worstelen met gewichtsproblemen, benadrukt Stolfi het immense belang van iemands mindset tijdens deze reis. Ze is er vast van overtuigd dat een succesvolle reis om af te vallen voor 80 procent mentaal en voor 20 procent fysiek is. Werken aan en het verbeteren van je mindset is absoluut cruciaal voor het bereiken van blijvend succes bij het nastreven van doelen voor gewichtsverlies.

26/83: Kathleen Golding’s: Afgevallen 178 pond.

Weight loss success stories
KATHLEEN GOLDING/INSTAGRAM

De kindertijd van Kathleen Golding werd gekenmerkt door een constante worsteling met overgewicht. Tegen de tijd dat ze 21 werd, greep ze naar eten als een manier om met de zware last van angst en depressie die haar plaagden om te gaan.

“Ik zat vast in een eindeloze cyclus van elke dag te veel eten”, zegt Golding, een inwoonster van New Bern, North Carolina, die met 331 pond haar hoogste gewicht bereikte. Ze realiseerde zich dat ze haar gewoontes moest veranderen, vooral haar overmatige consumptie van fastfood.

In juni 2016 nam Golding de belangrijke beslissing om een gastric bypass operatie te ondergaan. In plaats van het te zien als een teken van zwakte of “vals spelen”, zag ze het als een uiting van haar kracht.

“Ik vond kracht in het toegeven dat ik dit niet alleen kan. Ik wil gezond zijn, maar ik heb hulp nodig”, zegt Golding, die nu 26 jaar oud is.

Na de operatie boekte Golding aanzienlijke vooruitgang toen haar gewicht gestaag afnam. Door gezondere voedingskeuzes te maken en lichaamsbeweging in haar routine op te nemen, slaagde ze erin om maar liefst 178 pond af te vallen.

Vandaag zegt Golding dat ze vrede heeft met haar lichaam. Ondanks wat losse huid en het erkennen van de imperfecties, is ze trots op de hard verdiende transformatie. Golding documenteerde haar afslankreis op Instagram, deelde haar ervaringen en inspireerde anderen op een vergelijkbaar pad.

“Vroeger besteedde ik zoveel tijd aan mijn lichaam, maar ik ben gaan beseffen dat dit het enige lichaam is dat ik heb en ik ben vastbesloten om ervoor te zorgen,” beweert Golding, die een nieuw gevoel van zelfacceptatie en toewijding aan haar welzijn uitdrukt.

27/83: Bonnie Wiles: Afgevallen 162 pond.

Weight loss success stories
PERRY HAGOPIAN

Bonnie Wiles groeide op met een dieet vol zetmeelrijke voedingsmiddelen en tegen de tijd dat ze 18 werd, was haar gewicht al boven de 200 pond gestegen.

“Ik heb verschillende diëten geprobeerd, maar de kilo’s bleven zich maar opstapelen, vooral nadat ik getrouwd was en vier kinderen had gekregen,” onthult Wiles in het nummer Half zo groot van 2018. “Pas na de komst van mijn eerste kleinzoon in 2011 heb ik me volledig toegelegd op gezonder worden.”

Wiles woont nu in Fayetteville, Arkansas, en sloot zich aan bij TOPS, een steungroep voor gewichtsverlies, en begon de app MyFitnessPal te gebruiken.

“Het helpt me om mijn eetgewoonten in de gaten te houden en houdt mijn wandelingen bij, wat meestal neerkomt op zo’n 50 mijl per week,” merkt Wiles op, die nu een slank gewicht heeft van 148 pond, een aanzienlijke transformatie ten opzichte van waar ze mee begon.

Wiles omarmt haar nieuwe gezondere levensstijl volledig en straalt enthousiasme uit.

“Vroeger moest ik in het vliegtuig om een gordelverlenger vragen vanwege mijn gewicht. Maar nu kijk ik reikhalzend uit naar een familiereis naar Hawaï, waar ik vol vertrouwen mijn favoriete lichaamsdeel kan laten zien – mijn armen,” deelt ze en benadrukt de vreugde die ze voelt over haar verbeterde zelfbeeld en fysieke mogelijkheden.

28/83: Jeremiah Peterson’s succesverhaal over afvallen: 90 kilo afgevallen.

hot man
JEREMIAH PETERSON/INSTAGRAM

Jeremiah Peterson, een inwoner van Missoula, Montana, besloot grote veranderingen in zijn leven aan te brengen na een uitdagende gezinswandeling. Hij herinnert zich nog levendig het moment waarop hij naar adem hapte, voorovergebogen terwijl zijn vrouw en drie kinderen van 10, 8 en 7 moeiteloos wandelden, praatten en lachten zonder hem.

Op zoek naar motivatie nam Jeremiah deel aan een transformatie-uitdaging. Hij schakelde over op een op keto gebaseerd dieet, met de nadruk op gezonde vetten, magere proteïnen en groene groenten. Hij ging ook twee keer per dag een uur wandelen en gewichtheffen.

Met een niet aflatende toewijding slaagde Jeremiah erin om 82 kilo af te vallen in slechts 150 dagen. Zijn harde werk wierp zijn vruchten af, want hij werd de winnaar van de 1e Phorm Transformation Challenge en won de hoofdprijs van $50.000.

Jeremiah, die bijna 40 is, voelt nu een mate van gedrevenheid en ambitie die hij nooit eerder in zijn leven heeft ervaren. Zijn transformerende reis heeft hem een nieuwe vitaliteit en vastberadenheid gebracht.

29/83: Robin Janes: 280 pond afgevallen.

Weight loss success stories
COURTESY; PERRY HAGOPIAN

Janes, nu 28, herinnert zich dat ze nooit een herinnering heeft gehad aan klein zijn. Ze deelt dit met CITYRYDE in hun 2018 Half Their Size-nummer en zegt: “Zelfs niet op een babyfoto. Ik had consequent overgewicht en dit ging door tot in mijn volwassen jaren.” Het bereikte een punt waarop ze zichzelf niet eens op een gewone weegschaal kon wegen. “Ik moest naar het familiebedrijf van mijn vriend waar ze enorme industriële kuipen wegen,” herinnert ze zich. “Toen ontdekte ik dat ik 450 pond woog.”

Maar het keerpunt kwam toen Janes zich realiseerde dat ze niet in de bureaus op haar universiteit paste, waardoor ze haar opleiding tijdelijk moest onderbreken.

Vastbesloten om een positieve verandering teweeg te brengen, begon Janes met Isagenix maaltijdvervangende shakes en leerde ze zichzelf voedzame maaltijden te bereiden. Ze begon ook met rustige oefeningen zoals korte wandelingen en zwemmen. Met ongelooflijke toewijding slaagde ze erin om maar liefst 280 pond af te vallen. Nu doet Janes enthousiast mee aan volleybal en gaat ze regelmatig naar de sportschool, terwijl ze zich concentreert op het hervatten van haar studie.

“Ik zit weer op school. Ik kan overal werken. Ik ben niet beperkt,” beweert Janes. “Ik heb het gevoel dat vroeger alle deuren voor mij gesloten waren. Nu zijn ze allemaal open.” Haar reis weerspiegelt niet alleen haar fysieke transformatie, maar ook de nieuwe kansen en mogelijkheden die zich in haar leven hebben geopend.

30/83: Melody Perdue’s: 180 pond afgevallen.

Weight loss success stories

In de beginjaren van Perdue zorgde eten voor stabiliteit en troost in haar leven. In een gesprek met CITYRYDE voor het 2018 Half Their Size-nummer vertelt Perdue, nu 34: “Mijn moeder was niet in staat om mij volledig op te voeden. Ik koppelde eten altijd aan geluk. Ik dacht: ‘Eten gaat me niet verlaten.'”

Haar dieet bestond uit zes tot acht chocoladerepen per dag, naast gebakken kip en macaroni met kaas, waardoor haar gewicht opliep tot 308 pond tegen de tijd dat ze 29 werd. Ze kampte met pre-diabetes, slaapapneu en een milde vorm van polycysteus ovarium syndroom. Maar pas na een levensbedreigend auto-ongeluk in 2012 besloot ze haar leven een andere wending te geven.

“Ik zat bij mijn zus op de bank en ik huilde tot God,” zegt ze. “Ik zei: ‘Ik ben het zat om me zo te voelen.'”

Perdue nam de stap om zich in te schrijven voor Optavia, een programma dat maaltijdpakketten aanbiedt. Ze leerde te genieten van uitgebalanceerde maaltijden, met de nadruk op eiwitten en drie porties groenten. Dit, in combinatie met wandelingen van 30 minuten, stelde haar in staat om een indrukwekkende 180 pond te verliezen.

“Nu heb ik zoveel energie,” zegt ze blij. “Ik kon op mijn 33e voor het eerst fietsen.” Deze transformatie heeft niet alleen geleid tot opmerkelijk gewichtsverlies, maar ook tot hernieuwde vitaliteit en het vermogen om nieuwe ervaringen aan te gaan die eerst buiten haar bereik lagen.

31/83: Megan Rachows succesverhaal over afvallen: 130 kg afgevallen.

Weight loss success stories
MEGAN RACHOW

Rachow, nu 30, herinnert zich nog goed het moment waarop ze zich realiseerde dat haar leven een grote verandering nodig had.

“Ik leefde al een aantal jaren met overgewicht en voelde me fysiek en mentaal uitgeput,” vertelt de fysiotherapeute in haar gesprek met CITYRYDE. “Ik geloofde dat ik zoveel was aangekomen dat ik het nooit zou kunnen kwijtraken. Toen, op 19 juli 2014, veranderde er iets in mij en besloot ik dat ik zo niet verder kon.”

Rachow woonde in Medina, Ohio, en zijn dagelijkse routine bestond uit het drinken van vijf of meer blikjes frisdrank, het overgeven aan grote porties voedsel en het frequenteren van drive-thrus.

“Bewegen leek onmogelijk; ik kon nauwelijks de trap naar mijn appartement oplopen,” herinnert ze zich.

Vastbesloten om iets te veranderen, begon ze met kleine stapjes: ze schrapte frisdrank en richtte zich op zelfgemaakte maaltijden.

“De kilo’s begonnen weg te smelten”, zegt ze enthousiast. “Ik herinner me dat ik in mijn eerste week 2,5 kg verloor. Nadat ik 100 pond was afgevallen, begon ik meer uitdagende oefeningen te ontdekken. Ik raakte in de ban van fitness en verlegde de grenzen van wat mijn lichaam kon bereiken. Ik heb dingen gedaan die ik nooit voor mogelijk had gehouden, zoals hardloopwedstrijden, zware gewichten tillen en zelfs een sprinttriatlon volbrengen.” Deze transformatie zorgde niet alleen voor gewichtsverlies, maar opende ook een wereld van opwindende fysieke prestaties en bewees dat met toewijding en doorzettingsvermogen het schijnbaar onmogelijke wel degelijk bereikt kan worden.

32/83: Mike Bauler’s: 225 pond afgevallen.

Weight loss success stories
MIKE BAULER

In 2010, nadat Baulers schoonvader een levensbedreigende hartaanval had gehad, voelde hij een sterke drang om zijn eigen leven te veranderen. Hij woonde in Madison, Wisconsin.

“Ik was toen 28, met twee jonge jongens, Eli (2) en Carson (6 maanden),” herinnert hij zich. “Ik zie nog steeds ons hele gezin bij elkaar, tranen en verdriet in de lucht. Dat moment kwam hard aan omdat ik me realiseerde dat ik de volgende keer in dat ziekenhuisbed zou kunnen belanden.”

Een paar weken later sloot Bauler, die een topgewicht van 450 pond had bereikt, zich aan bij een nabijgelegen sportschool. In het begin concentreerde hij zich op actief bezig zijn, maar al snel veranderde hij zijn eetgewoonten. Hij stelde een dagelijkse calorielimiet in van 1500 calorieën en controleerde een jaar lang zijn porties.

Nu Bauler 35 jaar oud is, maakt hardlopen deel uit van zijn dagelijkse routine. Hij heeft indrukwekkende prestaties geleverd, zoals het voltooien van Ironman- en Ragnar-evenementen.

“Ik ben in ongeveer 18 maanden het grootste deel van mijn gewicht kwijtgeraakt en dat houdt me op de been”, legt hij uit. “Mijn competitieve geest drijft me en ik heb het geluk om geweldige vrienden en steun te hebben van de From Fat to Finish Line (FFTFL) gemeenschap. Ik maak graag deel uit van trainingsgroepen en clubs omdat ze vriendschappen opbouwen en me verantwoordelijk houden. Het zou verleidelijk zijn om een 10-mijlsloop op vrijdagochtend om 5:30 over te slaan, maar ik weet dat er twee vrienden op me wachten en ik zou ze nooit in de steek willen laten.”

33/83: Katia Powell’s: 170 pond afgevallen.

Weight loss success stories
KATIA POWELL

Toen Katia Powell 26 jaar oud was, bereikte ze haar piekgewicht van 350 pond. Ze woonde in Boston en besefte dat haar gezondheid niet overeenkwam met haar droom om arts te worden.

Katia’s worsteling met haar gewicht begon in haar kindertijd, toen ze voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen at en weinig water dronk of groenten at. Tijdens haar studie ging het steeds slechter, wat leidde tot een moment van diep zelfbewustzijn.

“Ik liep mijn appartement binnen, keek naar mijn spiegelbeeld en dacht: ‘Wie is dat?'”, vertelt Powell, die nu 38 is. Sindsdien is ze een holistisch gezondheidsbeoefenaar en fitnesstrainer en heeft ze Black Girls Nutrition opgericht.

Haar reis naar een betere gezondheid begon bij de plaatselijke YMCA. Ze breidde haar trainingen langzaam uit tot 4 à 5 dagen per week en trok daar telkens 60 tot 90 minuten voor uit. Ze veranderde ook haar eetpatroon en verruilde suikerhoudende snacks voor verse groenten en fruit. Opmerkelijk genoeg verloor ze in de eerste zes maanden 100 lbs. en ze zette haar vooruitgang voort door nog eens 70 lbs. af te vallen.

Powell heeft haar gewichtsverlies 12 jaar volgehouden en geniet nu van activiteiten zoals fietsen, dansen en yoga. Als ze niet naar de sportschool kan, gaat ze thuis hardlopen, wandelen of trainen met hoge intensiteit. Haar trainingsroutine omvat ook meditatie, wat bijdraagt aan haar holistische benadering van welzijn.

34/83: Sara Cloutier’s succesverhaal over afvallen: 151 pond afgevallen.

Weight loss success stories

COURTESY; PERRY HAGOPIAN

Toen ze opgroeide en zelfs in haar tienerjaren had Cloutier, die nu 36 is, vaak het gevoel dat ze er niet helemaal bij paste. Op de middelbare school had ze al een gewicht van 100 kilo en dingen als winkelen of sporten met vrienden waren nooit echt leuk voor haar.

“Ik kan me geen enkele keer herinneren dat ik me niet het grootste meisje in de groep voelde, en dat zat me echt dwars,” vertelt Cloutier openhartig aan CITYRYDE voor hun 2018 Half Their Size-nummer. “Ik was altijd het buitenbeentje.”

In 2003, na de geboorte van haar eerste kind, een dochter, kwam Cloutier tot de ontdekking dat ze 301 pond woog. Toen wist ze dat het tijd was voor verandering. “Ik wilde niet dat mijn leven voortijdig zou eindigen,” legt ze uit. “Ik wilde er zijn om haar te zien opgroeien en gezonde gewoonten door te geven.” Met een niet-aflatende toewijding aan het trainen met een trainer en het maken van slimmere voedingskeuzes, viel ze met succes 151 lbs. af, een prestatie die ze zelfs tijdens haar tweede zwangerschap in 2008 volhield.

Toen Cloutier haar fitnessroutine na de bevalling weer op wilde pakken, stuitte ze op Zumba en werd al snel verliefd op groepsfitnesslessen. Slechts drie weken na haar eerste les werd ze gecertificeerd trainer en gaf ze haar eigen lessen. In 2013 was de vraag naar haar expertise zo groot geworden dat ze haar eigen fitnessstudio opende, die ze nu naast haar fulltime baan beheert.

Nu Cloutier zich opmaakt om haar derde kind te verwelkomen, erkent ze haar zorgen over mogelijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap. “Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik me geen zorgen maak dat ik weer aankom, want aankomen is nog steeds een beetje eng, vooral als je het expres moet doen,” geeft ze toe. Ze benadrukt echter hoe belangrijk het is om onderscheid te maken tussen een gezonde zwangerschap en een ongezonde zwangerschap, en hoe belangrijk dit inzicht is.

35/83: Katie Bolden’s: 150 pond afgevallen

weight loss success story
@huffnpuff2buffntough

Te midden van een niet aflatende strijd met ernstige angsten en depressies, droeg Bolden, nu 31, de last van 280 pond op haar zwaarst en had ze het gevoel dat haar geestelijke toestand in puin lag.

“Ik verachtte alles aan mezelf en het is een moeilijke plek om te zijn,” deelt ze openhartig met CITYRYDE voor hun 2018 Half Their Size-nummer.

Een belangrijk keerpunt kwam toen Bolden op 26-jarige leeftijd de diagnose polycysteus ovariumsyndroom kreeg, wat mogelijke problemen bij het krijgen van een kind onthulde. Een paar jaar later, in februari 2013, werd één oog gedeeltelijk blind en ontdekte ze dat ze pre-multipele sclerose had.

“Het was alsof er een vonk in me ontbrandde,” herinnert ze zich. “Ik realiseerde me plotseling dat ik alleen maar had bestaan, mijn leven had verspild. Het was tijd voor verandering, om echt te gaan leven.”

Bolden begon aan een transformerende reis, waarbij ze haar voedselinname nauwgezet bijhield met MyFitnessPal terwijl ze activiteiten als zwemmen, wandelen en gewichtheffen ondernam. In drieënhalf jaar tijd verloor ze ongelooflijk veel kilo’s en verwelkomde ze haar dochter op de wereld. Bovendien lanceerde ze een fitnessblog en een Instagram-account, waarbij haar prestaties zich uitstrekten tot het winnen van een bodybuildingwedstrijd.

“Als ik terugdenk aan alle dingen die ik heb bereikt, vraag ik me af: ‘Heb ik dat echt gedaan? “Als iemand die kampte met ernstige angsten, laat het feit dat ik deze prestaties heb geleverd me zien hoeveel ik ben gegroeid, zowel lichamelijk als geestelijk.”

36/83: Morgan Root’s: 128 pond afgevallen.

weight loss success story 2022

De overgang van een militaire carrière naar een huismoeder had een grote invloed op het lichaam van Morgan Root. In slechts twee jaar tijd ging haar gewicht van 145 lbs. naar 255 lbs.

“Ik voelde een diep gevoel van schaamte toen ik getuige was van de verandering van een toegewijde legersoldaat in iemand die ik niet herkende,” herinnert Root zich, nu 35, terwijl ze haar verhaal deelt met CITYRYDE voor de uitgave van 2018 Half Their Size. “Het verlaten van het leger viel samen met mijn zwangerschap en de afwezigheid van structuur leidde tot ongebreidelde uitspattingen. Door de zwangerschap at ik veel meer dan normaal.”

Niet lang nadat haar zoon zes maanden oud was, werd deze inwoonster van Richmond, Georgia, opnieuw zwanger van haar dochter en het gewicht bleef toenemen.

“Ik wilde niet meer met mijn kinderen op de foto. Ik had moeite met ademhalen, had heupproblemen en voelde pijn in mijn hele lichaam. Ik kon niet lopen zoals het moest.”

Tijdens deze moeilijke periode nam ze de cruciale beslissing om met Nutrisystem te gaan werken, wat haar de structuur bood die ze nodig had terwijl ze haar taken als moeder moest uitvoeren. Vandaag, als afgestudeerde student, weegt ze met trots 127 lbs.

Root nam ook de proactieve stap om lid te worden van een sportschool.

“Mijn kinderen, die ooit een obstakel leken om te sporten of om prioriteit aan mezelf te geven, inspireren nu alles wat ik doe,” concludeert ze en benadrukt de positieve transformatie die ze heeft ondergaan.

37/83: Jermaine Gause’s succesverhaal over afvallen: 303 pond afgevallen (en hij telt nog steeds!)

weight loss success story 2022
JERMAINE GAUSE/INSTAGRAM

Met een overweldigend gewicht van 639 pond worstelde Gause met een alles verterende angst – de angst voor zijn eigen sterfelijkheid.

“Ik ben er nog niet klaar voor om afscheid te nemen van deze wereld,” vertrouwde hij me toe tijdens een hartelijk interview in The Doctors in oktober 2016. “Gezien mijn huidige toestand ben ik me ervan bewust dat mijn tijd beperkt zou kunnen zijn.”

Met een onwrikbare vastberadenheid om zijn leven te veranderen, nam Gause een gewaagde stap en sloot hij zich aan bij Live in Fitness, een woongemeenschap gewijd aan gewichtsverlies. In deze ondersteunende omgeving veranderde hij zijn eetgewoonten volledig en concentreerde hij zich op magere proteïnen en groenten. Tegelijkertijd legde hij zich toe op een consistente trainingsroutine. Opmerkelijk genoeg slaagde hij er in iets meer dan een jaar in om maar liefst 303 pond af te vallen.

“Sinds ik dit gewicht kwijt ben, voel ik me een heel ander mens,” zei Gause blij in een volgende uitzending van The Doctors. “Elke ochtend word ik wakker en kan ik bewegen met een nieuw gevoel van vrijheid waar ik zo naar verlangde.”

38/83: Samantha Call’s: 125 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
SAMANTHA CALL

In 2008 werd Samantha Call geconfronteerd met een immens verlies toen haar vader op 48-jarige leeftijd bezweek aan een hartziekte. Deze tragedie raakte haar diep en werd nog verergerd door het feit dat haar vader vocht tegen obesitas.

Op dat moment worstelde Samantha ook met haar eigen gewichtsproblemen en tikte ze de weegschaal aan met 265 pond. Maar wat echt in haar geheugen gegrift stond, was een hartverscheurend gesprek met haar 12-jarige broer – een gesprek dat een keerpunt in haar leven werd.

“Ik zal me altijd herinneren dat ik met mijn 12-jarige broertje ging zitten na papa’s overlijden. Hij keek me aan en zei: ‘Samantha, ik wil niet dat je zo eindigt als papa'”, vertelde Samantha, nu 33, aan CITYRYDE. “Het verbrijzelde mijn hart, maar het wakkerde het vuur onder me aan om mijn reis te beginnen.”

In de eerste maanden van 2009 vond Samantha haar weg naar succes via het Atkins-dieet. Met onwrikbare vastberadenheid en keihard werken verloor ze die extra kilo’s en bereikte ze binnen anderhalf jaar een gezond gewicht van 132 pond. Opmerkelijk genoeg heeft ze dit gewichtsverlies bijna zeven jaar volgehouden.

Tegenwoordig vindt ze rust en een doel in het thuis bereiden van gezonde maaltijden, vaak samen met haar verloofde, en besteedt ze een uur aan lichaamsbeweging voordat ze aan haar dagelijkse taken begint. Als trotse inwoonster van Callis, Maine, verklaart ze zelfverzekerd: “Het is een integraal onderdeel van mijn dagelijks leven geworden.”

39/83: Jason Cohen’s: 125 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
RUNNER’S WORLD

Jason Cohen worstelde zijn hele leven met het behouden van een gezond gewicht. Op zijn zwaarst tikte hij de weegschaal aan met bijna 300 pond.

“Ik heb altijd geloofd dat ik mijn hele leven groot zou blijven,” vertrouwde Cohen, nu 33, me toe. Maar hij besloot het heft in eigen handen te nemen en die overtollige kilo’s kwijt te raken. Hij ging hardlopen en fietsen, ging een vriendschappelijke uitdaging aan met een goede vriend om gewicht te verliezen en veranderde zijn eetpatroon aanzienlijk door een plantaardig dieet te gaan volgen.

Een belangrijke bron van motivatie voor Cohens opmerkelijke reis naar gewichtsverlies was een besloten steungroep op Facebook genaamd de “Missing Chins Run Club”.

“Als ik zie hoe medeleden hun 7-mijlsloop delen in de Facebook-groep, kan ik geen smoesjes meer verzinnen,” benadrukt de inwoner van Lafayette, Louisiana. “Het is tijd om mijn schoenen aan te trekken en de straat op te gaan.”

40/83: Jessica Beniquez’ succesverhaal over afvallen: 175 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
JESSICA BENIQUEZ/INSTAGRAM

Jessica Beniquez, die ooit meer dan 320 pond woog, leidde een grotendeels zittend leven. Ze geeft eerlijk toe: “Ik bracht mijn dagen door in bed, binge-watching Netflix series. Het draaide allemaal om eten, werk en mijn shows”, zo deelde ze met CITYRYDE.

Toen ze haar “luie” routine beu werd, besloot de 21-jarige in februari 2016 resoluut om die overtollige kilo’s kwijt te raken. Ze omarmde Herbalife shakes als een cruciaal onderdeel van haar afslankstrategie en ze heeft nooit meer teruggekeken.

Door zich te houden aan een “streng” dagelijks dieet van 1.200-1.500 calorieën en lid te worden van een sportschool, boekte Beniquez opmerkelijke vooruitgang en verloor hij maar liefst 175 pond.

Nu ze 145 lbs. weegt, werkt Beniquez trots aan de balie van haar sportschool en streeft ze ernaar een gediplomeerd trainer te worden. Haar reis is een voortdurende inspiratie voor anderen, die ze deelt op Instagram.

“Ik had nooit verwacht dat ik zou zijn waar ik nu ben. Vroeger was ik verlegen, maar nu zit ik boordevol zelfvertrouwen en tomeloze energie,” zegt de inwoonster van Spring Hill, Florida. “Vroeger kostte het me 20 minuten om een mijl te lopen; nu kan ik 5 mijl rennen in minder dan 50 minuten… Het is echt verbazingwekkend wat ik nu allemaal kan bereiken.”

41/83: Laura Hyman’s: 103 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
LAURA HYMAN; ISAGENIX INTERNATIONAL

Laura Hymans gewicht bereikte maar liefst 264 pond omdat ze, zoals ze het zelf zegt, altijd gefocust was op “voor iedereen zorgen behalve voor mezelf”, zoals ze deelde met CITYRYDE. Nu ze 54 is, is ze klaar om haar reis te delen.

Met haar man Myron aan haar zijde, bereikte het koppel iets opmerkelijks – meer dan 100 pond afvallen. Ze danken hun succes aan het Isagenix afslankprogramma waarmee ze in 2015 begonnen.

“[Isagenix] gaf ons een gestructureerd plan voor onze maaltijden en tussendoortjes,” zegt Hyman, die nu een gezond gewicht heeft van 161 pond. Haar routine houdt in dat ze vijf keer per dag eet: twee shakes, twee snacks en een volledige maaltijd. Ze benadrukt het belang van timing en merkt op dat “wanneer” je eet net zo belangrijk is als “wat” je eet. Na het eten zegt ze met klem: “De keuken is gesloten.

Aan het begin van hun reis om af te vallen, begon het stel aan een 16 weken durend programma voor lichaamstransformatie. Hyman traint nu 3 tot 4 keer per week met een trainer en heeft zelfs de finaliststatus behaald in haar zesde Isabody Challenge.

“Ik voed mijn lichaam en grijp niet langer naar voedsel om emotionele redenen,” verklaart ze trots. “Ik voel me nu beter dan in mijn twintiger jaren.”

42/83: Jovana Borojevic’s: 139 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
JOVANAFIT/INSTAGRAM

De reis van Jovana Borojevic nam een onverwachte wending toen ze op de weegschaal ging staan. Ondanks haar eerdere tevredenheid en zelfverzekerdheid in haar eigen huid, liet de aanblik van een ‘3’ voor haar gewicht haar in ongeloof achter.

“Ik had nooit gedacht dat ik die ‘3’ op de weegschaal zou zien,” bekende Borojevic aan CITYRYDE. Haar gewicht was opgelopen tot 304 pond, een gevolg van haar strijd met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en leververvetting, verergerd door haar fastfooddieet. Ze beleefde een beslissend moment dat een complete transformatie teweegbracht.

Zonder aarzelen gooide de 24-jarige digitale marketingstrateeg haar eetpatroon om en nam afscheid van zetmeelrijke koolhydraten, geraffineerde voedingsmiddelen, suiker en de meeste verpakte maaltijden. Binnen slechts een maand slaagde ze erin om bijna 20 pond af te vallen. Maar daar bleef het niet bij; ze ging ook intensief naar de sportschool en deed vier tot vijf keer per week aan krachttraining en cardiotraining.

Nu, anderhalf jaar na haar opmerkelijke reis, staat Borojevic trots op 165 pond en heeft ze haar zinnen gezet op het bereiken van haar streefgewicht van ongeveer 150 pond. Haar boodschap is duidelijk: “Vergeet de overwinningen achter de weegschaal niet – hoe je kleren zitten, hoe je je voelt, de gezondheidsproblemen die je hebt overwonnen en het geluk dat je hebt gevonden. Die zijn net zo belangrijk!”

43/83: Allie Ruby’s succesverhaal over afvallen: 98 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
ALLIE RUBY/INSTAGRAM

Allie Ruby had een duidelijk doel voor ogen: ze wilde afvallen en de felbegeerde sixpack krijgen waar ze altijd al van had gedroomd. In haar studententijd had ze zich overgegeven aan slechte eetgewoonten, waardoor haar gewicht opliep tot maar liefst 225 pond. Maar zelfs nadat ze met succes 98 pond was afgevallen, voelde ze zich niet tevreden.

“Ik heb me altijd voorgesteld dat het hebben van een sixpack een gedenkwaardige prestatie zou zijn, maar toen ik er vorig jaar eindelijk was, was het niet de opwinding die ik had verwacht. Ik dacht dat het een enorme kick zou zijn, maar dat was het niet,” vertelt Ruby, die nu 28 is, aan CITYRYDE.

Vastbesloten om in vorm te blijven, verdiepte ze zich in gewichtheffen, een keuze die haar lichaam vorm gaf maar ook haar gewicht weer deed stijgen, dit keer doordat spieren het vet vervingen. Toen de cijfers op de weegschaal weer begonnen te stijgen, sloop de zelftwijfel naar binnen.

“Als je ooit een aanzienlijke hoeveelheid gewicht bent kwijtgeraakt om er vervolgens weer wat van terug te zien komen, kun je je waarschijnlijk wel inleven in dat verpletterende gevoel van achteruitgang – ik denk dat die emoties nog pijnlijker waren dan toen ik overgewicht had,” deelde Ruby op Instagram. Ze voegde eraan toe dat mindfulness-praktijken een cruciale rol speelden tijdens haar reis. “Ik moest mezelf eraan herinneren dat transformatie veel verder gaat dan het fysieke.”

Nu is ze overgestapt van gewichtheffen naar powerlifting, een discipline waarbij ze zwaardere gewichten tilt, en dat heeft haar enorm veel plezier gebracht.

“Het is een heel ander spel omdat niemand geeft om je uiterlijk; het gaat allemaal om je kracht,” vertelt Ruby aan CITYRYDE. “Ik vind het absoluut geweldig.”

44/83: Janice “JJ” Jobity’s: 120 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
FROM LEFT: COURTESY JANICE JOBITY; ARI MICHELSON

Toen ze opgroeide, leidde Jobity altijd een actief leven, maar de dingen namen een andere wending toen ze te maken kreeg met mishandeling in een relatie. Dat leidde ertoe dat ze zich tot voedsel ging wenden om ermee om te gaan.

“Ik zorgde niet meer zoveel voor mezelf als ik had moeten doen,” zei de 36-jarige financiële projectanalist uit Toronto in een interview met CITYRYDE. “Ik was depressief. Ik trok me terug uit de wereld en eten werd mijn troost.”

In 2015 had ze haar zwaarste gewicht bereikt en begon ze ernstige buikpijn te krijgen.

“Toen ik naar mijn dokter ging, legden ze me uit dat ik een maagzweer had en dat al die jaren frisdrank een tol op mijn maag hadden geëist,” herinnert ze zich.

Jobity besloot prioriteit te geven aan haar algehele gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Ze begon bootcamplessen te volgen en zocht begeleiding om haar emotionele problemen aan te pakken.

Haar eetgewoonten ondergingen een significante verandering, met een focus op fruit, groenten en magere proteïne. “Ik ben een grote fan van salade en kip,” deelde ze. “Salade en kip zijn mijn favorieten!”

Wat lichaamsbeweging betreft, besteedt Jobity zes dagen per week aan haar workouts.

Haar fundamentele advies voor gewichtsverlies? “Je moet eerst herstellen wat er van binnen gebeurt voordat je aan de buitenkant kunt werken. De geest speelt een cruciale rol in het afvallen, meer dan wat dan ook. Een groot deel van het afvallen is een mentale strijd.”

45/83: Naomi Teeter’s: 150 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
NAOMI TEETER

Teeter heeft haar hele leven geworsteld met gewichtsproblemen. Op haar 26e bereikte ze maar liefst 300 pond op de weegschaal. Ook haar gezondheid kreeg het zwaar te verduren, met pijnlijke kniezwellingen, eczeemopflakkeringen en nachtelijke zure reflux.

Maar er was een doktersbezoek voor nodig om haar transformatie in gang te zetten.

Ze begon met het bijhouden van een voedseldagboek en schreef zich in bij de sportschool. Nu, op haar 34e, heeft Teeter ongelooflijke prestaties geleverd die ze ooit voor onmogelijk hield. Ze heeft meerdere halve en hele marathons gelopen, bergen bedwongen en zelfs de sprong gewaagd met parachutespringen. Toch was het een gedurfde 5 km in haar blootje die haar echt in staat stelde om haar lichaam te omarmen.

“In het leven vind je niet vaak grote groepen mensen die je accepteren en voor je juichen, ongeacht de vorm van je lichaam of je fysieke kracht,” onthulde ze in haar gesprek met CITYRYDE.

Wat haar huidige dieet betreft, kiest Teeter voor gezondere keuzes, schrapt ze junkfood en houdt ze haar macronutriënten in de gaten.

Wat lichaamsbeweging betreft, blijft deze coach in gezondheids- en afslankstrategieën uit Spokane, Washington, actief door hard te lopen, te wandelen en te sporten.

Haar beste tip voor gewichtsverlies: Stress niet te veel over wat je eet; houd in plaats daarvan de portiegrootte in de gaten. “Ik geloof echt dat ik snel kon afvallen omdat ik geen strikte eetregels volgde.”

46/83: Succesverhaal van Tara Kavanagh over afvallen: 145 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
TARA KAVANAGH

Maak kennis met een zelfstandige moeder van drie kinderen uit Rapid City, South Dakota. Met haar lengte van 1,75 m en haar leeftijd van 35 jaar was ze al boven de 60 kilo uitgekomen voordat ze kinderen kreeg. Maar tijdens de zwangerschap bereikte haar gewicht een piek van 304 pond. Na de geboorte van haar tweede kind besloot ze dat het tijd was voor verandering.

“Ik wilde een actieve moeder zijn, met mijn kinderen spelen en echt leven, niet alleen bestaan,” onthulde ze aan CITYRYDE. “Ik hunkerde naar nieuwe ervaringen en ik had het gevoel dat mijn gewicht me tegenhield.”

In tegenstelling tot sommige van haar familieleden die voor een gewichtsverliesoperatie kozen, koos Kavanagh voor een andere weg. Ze concentreerde zich op het vinden van leuke workouts en hield haar voedselinname goed in de gaten.

Als het gaat om haar huidige dieet, legt Kavanagh de nadruk op het consumeren van onbewerkte, niet genetisch gemodificeerde en biologische voedingsmiddelen waar mogelijk. Ze volgt ook de 80/20 regel als het op eten aankomt. “Ik trakteer mezelf nog steeds af en toe!” geeft ze toe.

Wat haar trainingsroutine betreft, is ze een grote fan van de workouts van Jillian Michaels. “Ik doe nu als fit persoon dezelfde workouts als toen ik 300 pond woog. Ik voer de intensiteit gewoon op om die geweldige workout te krijgen!”

Haar beste tip voor gewichtsverlies: Zoek een workout die je bezig houdt. “Jillian’s workouts zijn altijd leuk en ik kijk er echt naar uit om ze te doen.”

47/83: Helen Costa-Giles: 90 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
GARY GILES; GERONIMO RODRIGUEZ

Helen Costa-Giles worstelde al jaren met de uitdaging om motivatie te vinden om haar overgewicht kwijt te raken, ook al maakte haar arts zich zorgen over haar postuur van 220 pond. Maar in 2014 bleek bij haar jaarlijkse controle dat haar omvang haar in de richting van chronische gezondheidsproblemen stuurde.

“Mijn testresultaten liepen de spuigaten uit en ik was doodsbang”, vertelt Costa-Giles, die toen 38 jaar oud was, aan CITYRYDE. “Op dat moment veranderde alles.”

Vastbesloten om het heft in eigen handen te nemen, schrapte ze snel alle bewerkte en met conserveringsmiddelen beladen voedingsmiddelen uit haar dieet en begon ze aan een schoon eetprogramma. Opmerkelijk genoeg viel ze in slechts zes maanden, zonder enige lichaamsbeweging, bijna 90 pond af. Kort daarna voegde Costa-Giles gewichtheffen toe aan haar routine en werd er verliefd op.

“Mijn lichaam reageerde opmerkelijk op gewichtheffen en ik begon slanker te worden,” legt ze uit. “De weegschaal liet misschien geen drastische veranderingen zien, maar de centimeters verschoven zeker. Ik raakte een beetje geobsedeerd omdat mijn lichaam voor het eerst in mijn leven overeenkwam met mijn doelen.”

Tegenwoordig combineert Costa-Giles niet alleen haar fulltime baan in de auto-industrie, maar geeft ze ook vier dagen per week om 4 uur ’s ochtends gratis fitnesslessen in haar woonplaats San Antonio.

“Ik ben een moeder van twee kinderen met een veeleisende baan,” zegt ze. “Ik snap het – veel mensen aarzelen om aan hun fitnessreis te beginnen en halen vaak talloze excuses aan. Ik vind het leuk om mijn verhaal te delen omdat het ongelooflijk relateerbaar is.”

48/83: Dustin LaJaunie’s: 150 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
RUNNER’S WORLD

Dustin LaJaunie’s reis is echt opmerkelijk. Nog maar vijf jaar geleden woog hij 425 pond. Vandaag de dag is hij echter maar liefst 150 pond afgevallen. En het beste deel? Hij is nog niet klaar. Dustin’s ongelooflijke transformatie gaat door en hij heeft veel van zijn succes te danken aan de niet aflatende steun van zijn jongere broer, Josh LaJaunie.

Josh nam het initiatief om een besloten Facebook-ondersteuningsgroep op te richten met de naam “Missing Chins Run Club”. Deze groep dient als een veilige haven waar mensen openlijk hun persoonlijke verhalen en worstelingen kunnen delen terwijl ze elkaar inspireren om hun eigen gewichtsverliesreizen te beginnen. De kameraadschap binnen deze groep doet denken aan de diepe band die de broers LaJaunie ooit deelden tijdens hun jachttijd, maar nu is hun missie heel anders.

Dustin, die nu een plantaardig dieet volgt en samen met zijn broer hardloopt, vat prachtig de essentie van de Missing Chins groep. Hij ziet het als een transformatie van een bijeenkomst gericht op ongezonde gewoonten naar een collectieve inspanning gericht op het winnen en vieren van het leven. Deze verschuiving benadrukt de ongelooflijke kracht van eenheid en steun als het gaat om het bereiken van opmerkelijke transformaties in gezondheid.

49/83: Succesverhaal van Marie Byrne over afvallen: 70 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
MARIE BYRNE

Maak kennis met een 42-jarige kleuterschoolmanager uit Gloucester, Verenigd Koninkrijk. Ze had te kampen met emotioneel eten, waardoor ze op haar topgewicht kwam. Gezien haar postuur van 1,80 m was dit een behoorlijke last om te dragen. De gevolgen waren duidelijk – haar bloeddruk bereikte gevaarlijke niveaus en haar arts waarschuwde haar voor het risico op een hartaanval of beroerte. De wetenschap dat haar familie een geschiedenis van beroertes had, maakte haar zorgen alleen maar groter en dwong haar actie te ondernemen om haar dierbaren te beschermen.

Vastbesloten om haar leven een andere wending te geven, nam ze het heft in eigen handen. Ze begon aan een rigoureuze thuisworkout onder leiding van Jillian Michaels en controleerde haar porties. Het resultaat? Een indrukwekkend gewichtsverlies van 70 pond. Wat nog opmerkelijker is, is dat het gevecht van haar partner met de ziekte van Parkinson een cruciale rol speelde in haar transformatie.

Toen ze zag hoe haar partner zich ondanks zijn uitdagingen onvermoeibaar inzette om actief te blijven, wakkerde dat een vuurtje in haar aan. Ze begon elk excuus dat ze had om niet te bewegen in vraag te stellen en besefte dat ze beter kon.

Tegenwoordig houdt ze zich aan het tellen van calorieën en zorgt ze ervoor dat ze elke dag drie uitgebalanceerde maaltijden eet. Daar houdt haar toewijding niet op; ze begint haar ochtenden om 5 uur ’s ochtends met de workouts van Jillian Michaels, waarmee ze een vastberaden toon zet voor de rest van haar dag.

Haar waardevolle advies voor iedereen die succesvol wil afvallen is simpel: Houd je aan je trainingsplan, zelfs op die moeilijke dagen waarop motivatie schaars lijkt. Door te volharden in de momenten van fysieke vermoeidheid, heeft ze ongelooflijke vooruitgang geboekt en laat ze de onmiskenbare kracht zien van mentale kracht bij het bereiken van je fitnessdoelen.

50/83: Brittany Greenslit’s: Afgevallen 109 Lbs.

weight loss success story 2022
BRITTANY GREENSLIT

Maak kennis met een 27-jarige kantoormedewerkster die tijdens haar eerste zwangerschap 236 pond woog. Dit was het gevolg van slechte eetgewoonten en een zittend leven. Om het nog moeilijker te maken, kreeg ze te maken met complicaties na een keizersnede, wat gevoelens van depressie veroorzaakte. Ze besloot echter dat het tijd was voor verandering.

Om haar geest op te peppen en haar mentale en fysieke welzijn te verbeteren, begon ze met eenvoudige wandelingen, Pilates en yogasessies. Terwijl ze herstelde, omarmde ze gretig de workout-dvd’s van Jillian Michaels, waarbij ze zich vastklampte aan de motiverende zin: “Tenzij je flauwvalt, moet kotsen of doodgaat, blijf doorgaan!”. Zelfs toen ze zich pijnlijk voelde, hield deze mantra haar door de uitdagende workouts heen.

Haar eetpatroon veranderde aanzienlijk. Ze verlegde haar focus naar gezondere keuzes, waarbij ze prioriteit gaf aan fruit, groenten en eiwitten. In plaats van cheeseburgers en frietjes als ze uit eten ging, koos ze nu voor opties als kipsalade.

Deze moeder van twee kinderen woont in St. Cloud, Minnesota, en houdt haar fitnessroutine vol met een combinatie van Jillian Michaels workout dvd’s en hardloopsessies. Deze actieve levensstijl helpt haar op het juiste spoor te blijven en haar vooruitgang te behouden.

Haar waardevolle tip voor succesvol afvallen? Ze pakt uitdagingen frontaal aan en weigert terug te krabbelen. Het is een principe dat onmiskenbaar een belangrijke rol heeft gespeeld in haar transformerende reis.

51/83: Alicia Steele’s: Gedaald van maat 10 naar 2

weight loss success story 2022
ALICIA STEELE

De ervaren tv-presentatrice merkte dat ze aankwam tijdens haar reis door de menopauze. “Ik dacht altijd dat extra kilo’s aankomen en minder actief worden in onze 50er en 60er jaren, vooral na de menopauze, gewoon iets was wat we niet konden vermijden,” deelde Steele, die nu 59 jaar oud is, met CITYRYDE.

Haar weg naar gewichtsverlies begon toen ze geïnspireerd raakte door Teresa Tapp, de bedenkster van de T-Tapp Methode, die verscheen in een PBS-show die Steele presenteerde. Ze voelde zich gemotiveerd en besloot de workout-dvd’s van Tapp uit te proberen. Verbazingwekkend genoeg slaagde Steele erin om vier kledingmaten te laten vallen met dit programma en heeft ze het gewicht vijf jaar lang met succes weten vast te houden.

Ze veranderde ook aanzienlijk haar eetgewoonten. Steele vernieuwde haar eetpatroon volledig en concentreerde zich op het eten van veel verse, kleurrijke voedingsmiddelen om haar algehele gezondheid te ondersteunen.

Wat lichaamsbeweging betreft, volgt Steele een dagelijkse routine met behulp van de T-Tapp dvd’s, waar hij elke dag 15 tot 20 minuten aan besteedt.

Haar beste tip voor gewichtsverlies is een techniek die bekend staat als droog borstelen. Ze vindt dat deze techniek helpt bij het scrubben, ontgiften en het verbeteren van de bloedsomloop, wat op zijn beurt de conditie van de fascia verbetert. Deze eenvoudige maar effectieve methode heeft een belangrijke bijdrage geleverd aan haar vooruitgang in haar reis om af te vallen.

52/83: Megan McGee’s succesverhaal over afvallen: 70 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
SLIMMING WORLD

McGee kreeg last van gewichtstoename toen ze in een ongezonde relatie zat, waardoor ze zowel haar vrienden als haar sportroutine verwaarloosde. Toen ze die relatie echter beëindigde, zag ze de noodzaak van verandering in, vooral gezien haar beroep in de gezondheidszorg. “Omdat ik verpleegster ben, wilde ik een gezond voorbeeld voor mezelf zijn,” deelde ze met CITYRYDE. “Ik wilde de gezonde levensstijl die ik mijn patiënten voorhield niet tegenspreken door mijn eigen gezondheid te verwaarlozen.”

Deze 26-jarige verpleegster uit Middlesex, Engeland, nam haar gezondheid onder controle door lid te worden van Slimming World.

Haar eetgewoonten hebben een grote verandering ondergaan. Ze is gestopt met het overslaan van maaltijden en constant snacken, en houdt zich nu aan regelmatige maaltijden. “Ik geniet nog steeds van veel van mijn favoriete gerechten, maar ik heb geleerd ze op een gezondere manier te bereiden, met mager vlees en zelfgemaakte sauzen.”

Op het gebied van fitness vindt McGee nu plezier in groepslessen en houdt ze een regelmatig trainingsschema bij met een personal trainer.

Haar beste advies voor gewichtsverlies is om veranderingen zonder angst te omarmen. “Er is zoveel te winnen en een heel leven te leven door positieve veranderingen te verwelkomen.” Deze mentaliteit is een drijvende kracht geweest achter haar reis naar een gezonder en gelukkiger leven.

53/83: Rebin Roy’s: Afgevallen 126 pond.

weight loss success story 2022

Roy vertelde CITYRYDE over haar gewoonten in het verleden en vertelde dat ze tijdens happy hour met gemak een kan margarita’s en 20 buffalo wings naar binnen kon werken. Daarnaast was ze een zware roker, die 14 jaar lang elke dag anderhalf tot twee pakjes sigaretten naar binnen pufte.

Haar keerpunt kwam toen ze in 2003 zwanger werd van haar eerste kind. Ze stopte met roken, maar ze ging door met ongezonde eetgewoonten totdat ze gezondheidsproblemen kreeg na de geboorte van haar derde kind.

Omdat ze inzag dat ze iets moest veranderen, besloot ze zich aan te sluiten bij Weight Watchers en de resultaten waren opmerkelijk. Ze ging van 248 lbs. naar 122 lbs. door zich te concentreren op portiecontrole.

Roy’s eetgewoonten zijn aanzienlijk veranderd. Ze geeft nu de voorkeur aan zes kleinere maaltijden verspreid over de dag en staat zichzelf af en toe een fastfoodburger toe, maar eet die dan maar half op.

Op het gebied van fitness blijft ze gemotiveerd door deel te nemen aan bodybuildingwedstrijden en haar toewijding aan haar gezondheid en welzijn te handhaven.

Een waardevolle afslanktip van Roy is het gebruik van een slowcooker om gezonde maaltijden te bereiden. “Het bespaart zoveel tijd,” merkte ze op. “Ik gooi ’s ochtends wat kip in de slowcooker en tegen etenstijd is het klaar om van te genieten.” Deze praktische aanpak heeft haar reis gemakkelijker gemaakt terwijl ze een gezonde levensstijl handhaafde.

54/83: Hannah Jenkins: 107 pond afgevallen.

weight loss success story 2022
FROM LEFT: COURTESY DANA KHALAF; ARI MICHELSON

Jenkins is pas 22 jaar oud en geeft openlijk toe dat te veel eten voor haar een dagelijkse gewoonte was. Ze hield zich niet in toen ze met CITYRYDE sprak en zei: “Het was een gewoonte. Na school ging ik met mijn zussen tv-kijken en dan verslonden we een heel pak snackcakes.” Zelfs na het avondeten ging ze door met snoepen, met ramen en kaas en nog meer verleidelijke snacks.

Maar haar verhaal nam een wending toen ze ging studeren. Terugkijkend op haar tijd in Knoxville, Tennessee, bekende ze: “Het keerpunt voor mij was dat ik nieuwe mensen ontmoette en me realiseerde: ‘Wow, ik voel me echt ongemakkelijk.

Vastbesloten om iets te veranderen, begon Jenkins haar reis om af te vallen op Nieuwjaarsdag in 2013.

Tegenwoordig zijn haar eetgewoonten veranderd. Ze begint haar dag met een proteïnerijk ontbijt, vaak havermout met fruit en pindakaas of een proteïneshake. Door de dag heen houdt ze het bij magere eiwitten en gecontroleerde porties koolhydraten zoals zoete aardappelen en rijst.

Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van haar routine, met elke dag een uur cardio en drie keer per week krachttraining.

Jenkins is enthousiast over het delen van haar beste afslanktip: “Ik vertrouwde op de My Fitness Pal app om mijn eten, trainingen en waterinname bij te houden.” Deze praktische aanpak was de sleutel tot haar succes en hielp haar om op schema te blijven en consistent te blijven tijdens haar reis.

55/83: Tanisha Washingtons succesverhaal over afvallen: 103 pond afgevallen.

Weight loss success stories
FROM LEFT: COURTESY TANISHA WASHINGTON; ARI MICHELSON

Een alleenstaande moeder uit Austin, Texas, stond voor een grote uitdaging op het gebied van gewicht. Ze bereikte haar hoogste gewicht toen ze nog maar 21 was. Gewichtsproblemen hebben altijd deel uitgemaakt van haar leven.

Ze vertelde aan CITYRYDE: “Ik stond altijd bekend als het grote meisje. Ze noemden me zelfs ‘Twinkie’ op de middelbare school. Het is pijnlijk omdat ik het gevoel had dat mijn gewicht me definieerde.”

Tijdens haar studie slaagde ze erin om 50 pond af te vallen, maar een onverwachte zwangerschap in haar eerste jaar zorgde ervoor dat ze weer aankwam. Na de bevalling besloot ze zich te richten op haar gezondheid, niet alleen voor zichzelf maar ook voor haar baby.

Tegenwoordig volgt ze het Atkins-dieet met weinig koolhydraten en veel eiwitten, wat aansluit bij haar fitnessdoelen.

Als het op lichaamsbeweging aankomt, concentreert ze zich op krachttraining, waarmee ze haar lichaam in vorm brengt en strakker maakt.

Washington deelt graag haar beste afslanktip: “Toen ik meer bladgroenten en proteïnen begon te eten, merkte ik dat mijn energieniveau de hele dag door een boost kreeg, wat de reis veel gemakkelijker maakte.” Dit waardevolle inzicht heeft een cruciale rol gespeeld in haar succesvolle gewichtsverlies en algehele welzijn.

56/83: Hollie Barrett’s: Afgevallen 124 Lbs.

Weight loss success stories
SLIMMING WORLD

Een medewerkster van een supermarkt in Suffolk, Engeland, had haar hoogste gewicht van 249 pond. Ze had het gevoel dat haar gewicht haar tegenhield om de actieve en betrokken moeder te zijn die ze wilde zijn.

Ze vertelde haar verhaal aan CITYRYDE en zei: “Mijn gewicht leek een barrière in alle aspecten van mijn leven, vooral als het ging om het bijhouden van mijn kinderen. Ik herinner me nog levendig dat ik mijn dochter Imogen voor het slapengaan de trap op moest jagen en dat ik zo buiten adem was dat ik haar niet eens fatsoenlijk een verhaaltje voor het slapengaan kon voorlezen – dat brak echt mijn hart.”

Deze ervaring maakte haar wakker en voedde haar vastberadenheid om het overtollige gewicht kwijt te raken. Barrett had onlangs een Facebook-post van een vriend gezien over de positieve resultaten die ze hadden behaald met het afslankprogramma van Slimming World, wat haar inspireerde om het eens te proberen.

“Het was verbazingwekkend om te ontdekken dat ik geen extreme maatregelen hoefde te nemen om af te vallen,” riep ze uit.

Nu blijft Barrett zich inzetten voor het voedingsoptimalisatieplan van Slimming World en geniet ze van gerechten als zalm met wilde rijst en BBQ pulled pork, terwijl ze ook af en toe uit eten mag.

Haar bewegingsroutine bestaat uit een combinatie van lange wandelingen en joggen, wat bijdraagt aan haar algehele fitheid.

Het meest waardevolle afslankadvies van Barrett is om een plan te vinden dat bij je levensstijl past en duurzaam is. “Vroeger sprong ik van het ene trendy dieet naar het andere en ze waren allemaal ongelooflijk streng en moeilijk vol te houden.” Ze is duurzamer en succesvoller afgevallen door een evenwichtige aanpak te vinden.

57/83: Sarah Goodenough’s: 158 pond afgevallen.

Weight loss success stories
FROM LEFT: COURTESY SARAH GOODENOUGH; ARI MICHELSON

Sarah Goodenough, een verpleegster met een gewicht van 299 pond, had het zwaar te verduren door haar fysieke belasting, lichaamspijnen en astma.

In een interview met CITYRYDE zei de 30-jarige: “Ik dacht altijd dat het leven zo zou zijn.

Haar leven nam een grote wending toen ze het boek The China Study ontdekte, waarin de voordelen van een plantaardig dieet werden aangeprezen. Geïntrigeerd besloot ze zuivel en bewerkt vlees te laten staan.

In slechts een jaar tijd verloor ze het grootste deel van haar extra gewicht door deze dieetwijzigingen.

Tegenwoordig houdt ze vast aan een veganistisch dieet en vindt ze het bevredigend.

Wat betreft haar fitnessroutine in Rochester, New York, is ze toegewijd aan dagelijks vijf tot zeven mijl hardlopen en gewichtheffen.

Haar beste tip voor succesvol afvallen is om creatief te zijn met je maaltijden. Ze zegt: “[Het volgen van een veganistisch dieet] werd leuk omdat ik nieuwe recepten uitprobeerde, en elk gerecht bood een unieke smaak, waardoor het zowel leuk als spannend werd.” Deze frisse benadering van eten speelde een grote rol in haar ongelooflijke transformatie.

58/83: Succesverhaal van Nathan & Brenda Bennett over gewichtsverlies: 130 & 131 pond afgevallen.

Weight loss success stories
BRENDA & NATHAN BENNETT

In 2014 worstelden Nathan (45) en Brenda Bennett (42), een getrouwd stel, met gewichtsproblemen, ondanks hun actieve levensstijl. Brenda vertelde openhartig aan CITYRYDE: “We gaven thuis gezond eten niet de aandacht die het verdiende, en dat belemmerde onze inspanningen om af te vallen.”

Als reactie daarop namen de Bennetts een cruciale stap door suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit hun gezinsmaaltijden te schrappen. Ze gebruikten ook My Fitness Pal om hun calorie-inname en lichaamsbeweging nauwgezet bij te houden.

Vandaag de dag draait hun dieet om schoon eten en portiecontrole, waardoor ze een gezonder leven kunnen leiden. Wat lichaamsbeweging betreft, doet het stel zes dagen per week aan fitness. Brenda vertelde zelfs dat ze van hun fitnessroutines een vriendschappelijke wedstrijd hebben gemaakt om gemotiveerd te blijven.

Het meest waardevolle advies van de Bennetts om af te vallen? Een verantwoordingspersoon hebben. Brenda benadrukte: “Het was cruciaal om elkaar te steunen en te voorkomen dat we ’s avonds laat nog naar de supermarkt moesten voor ongezonde snacks. We zijn elkaars steunpilaren.” Hun samenwerking heeft bijgedragen aan hun blijvende succes.

59/83: Jessica Battle’s: 115 pond afgevallen.

Weight loss success stories
FROM LEFT: COURTESY JESSICA BATTLE;

Jessica Battle groeide op in Delaware en bereikte een gewicht van 280 pond tegen de tijd dat ze 20 werd. Maar pas toen haar vader een hartoperatie onderging toen ze 25 was, besloot ze echt het heft in eigen handen te nemen.

“Het ontdekken van de gezondheidsproblemen in mijn familie was een echte wake-up call,” vertrouwde Battle, die nu 30 is, me toe in haar gesprek met CITYRYDE. “Ik realiseerde me dat zelfs een eenvoudige workout in mijn woonkamer beter was dan niets doen, dus kocht ik een paar workout-dvd’s in mijn plaatselijke winkel.”

Ze begon ook op de portiegrootte te letten en om op schema te blijven, maakte Battle een Instagram-account aan, @join_jessica_xo.

Wat haar huidige dieet betreft, richt Battle zich voornamelijk op groenten, fruit en eiwitten. Ze houdt haar dagelijkse inname van eiwitten, vetten en koolhydraten nauwgezet bij.

Als het op haar trainingsroutine aankomt, vertrouwt Battle op trainings-dvd’s met gewichten die ze thuis kan doen.

Haar meest waardevolle advies voor gewichtsverlies is om geleidelijk veranderingen aan te brengen. “In plaats van een hele diepvriespizza te verorberen, begon ik met een enkel stuk. Ik realiseerde me al snel dat een streng dieet met alleen groenten, fruit en magere eiwitten niet meteen vol te houden was.” Deze geleidelijke aanpak is effectiever gebleken voor haar vooruitgang op de lange termijn.

60/83: Karyl Mullins: 100 pond afgevallen.

Weight loss success stories
COURTESY KARYL MULLINS; ARI MICHELSON

Mullins, een 38-jarige hondentrimster, kwam 100 kilo aan nadat ze was teruggekeerd naar haar geboorteplaats Lexington, Kentucky. De onmiskenbare aantrekkingskracht van de zuiderse keuken op familiebijeenkomsten bleek te moeilijk om te weerstaan.

Op 34-jarige leeftijd nam haar wereld een serieuze wending toen ze de diagnose diabetes type 2, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk kreeg. Het ging niet meer alleen om haarzelf, maar ook om het welzijn van haar gezin.

“Ik kon de gedachte om mijn gezin achter te laten niet verdragen,” vertrouwde Mullins CITYRYDE toe. Dus nam ze een vastberaden besluit om de zaken om te draaien en sloot ze zich aan bij Weight Watchers om haar gezondheid onder controle te krijgen.

Haar eetgewoonten ondergingen een opmerkelijke transformatie, waarbij kleinere porties de nieuwe norm werden om binnen de richtlijnen van Weight Watchers te passen.

Op het gebied van lichaamsbeweging wijdt Mullins zich nu aan kickbokslessen, waarmee ze haar onwrikbare toewijding aan een actieve levensstijl laat zien. Opmerkelijk genoeg heeft ze zelfs een marathon overwonnen, een bewijs van haar onwrikbare vastberadenheid.

Mullins heeft een eenvoudig maar krachtig advies voor mensen die bezig zijn met afvallen: “Ik heb altijd opvouwbare maatbekers in mijn tas; het helpt me om op schema te blijven.” Deze praktische aanpak heeft een cruciale rol gespeeld in haar reis naar gewichtsbeheersing.

61/83: Succesverhaal van Gillian Faith over afvallen: 110 pond afgevallen.

weight loss success story 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Faith is een 41-jarige huismoeder uit British Columbia. Ze vertelt openhartig over hoe ze haar interesse in haar lichaam verloor toen ze op haar 21e moeder werd. Tegen de tijd dat haar tweede kind er was, woog Faith 220 pond en gaf ze openlijk toe dat ze worstelde met voedselverslaving.

Haar leven nam een belangrijke wending na haar derde zwangerschap en de daaropvolgende scheiding. Het werd Faith duidelijk dat ze haar gewicht weer onder controle moest krijgen. Haar reis was echter niet zonder uitdagingen en leidde haar naar het gevaarlijke gebied van anorexia en boulimia. Gelukkig kwam ze in 2013 in aanraking met bodybuilding, een cruciaal moment dat haar leven ten goede veranderde.

Volgens Faith “was bodybuilding voor mij een manier om de confrontatie met mijn angsten aan te gaan”, vertelde ze aan CITYRYDE. Door dit streven wist ze zich te bevrijden van de ketenen van haar strijd in het verleden.

Wat haar dieet betreft, heeft Faith er bewust voor gekozen om alles wat “uit blik of doos” komt te vermijden. Ze heeft ook gekozen voor een meer natuurlijke en gezonde aanpak door gluten, zuivel en soja te schrappen.

Faith’s toewijding aan lichaamsbeweging is echt prijzenswaardig. Ze houdt zich aan een consequente trainingsroutine, waarbij ze zes dagen per week een uur traint – een belangrijk element in haar reis.

Haar tip om af te vallen is even praktisch als uniek: “Beperk jezelf niet tot slechts één richting op de loopband! Ik loop achteruit en doe zijwaartse shuffles op een helling. Deze aanpak doet wonderen voor mijn hamstrings en bilspieren.” Haar innovatieve aanpak weerspiegelt haar vastberadenheid om haar fitnessroutine zowel boeiend als effectief te houden.

62/83: Rebecca Grafton’s: 104 pond afgevallen.

weight loss success story
@mygirlishwhims

Maak kennis met een 25-jarige verkoopster van verzekeringen wier gewicht 246 pond bereikte dankzij een voorliefde voor gebak tijdens een semester in Frankrijk. Zelfs na haar studie bleef ze van gebak houden. Het keerpunt? Een reis naar Jamaica in januari 2013, waardoor ze de extra kilo’s kwijtraakte en zich zelfverzekerd voelde in een badpak.

“Ik verspilde geen tijd,” vertelde ze aan CITYRYDE. “Ik gebruikte de My Fitness Pal app op mijn telefoon en stelde mijn doelen voor gewichtsverlies en mijn tempo in. Het gaf me een caloriedoel en ik hield me daar ijverig aan. In wezen moest ik opnieuw leren koken.”

Sindsdien zijn haar eetgewoonten veranderd. Ze concentreert zich op het binnenkrijgen van voldoende proteïnen terwijl ze de koolhydraten binnen de perken houdt en trakteert zichzelf op wijn in het weekend.

Sporten is nu een dagelijks onderdeel van haar leven, een mix van cardio en krachttraining. Haar favoriete trainingspartner? De vertrouwde StairMaster, een belangrijke speler in haar reis.

Ze deelt haar waardevolle advies over afvallen en benadrukt het belang van een onwrikbare toewijding: “Denk er zelfs niet aan om op te geven. Als het weekend je zwakke punt is, zet je dan in op een maandagochtendtraining om je week een kickstart te geven.” Deze wijze raad benadrukt haar vastberadenheid om een gezonde levensstijl te behouden.

63/83: Mackenzie Walker’s: 102 pond afgevallen.

Alex Perrineau

COURTESY MACKENZIE WALKER; ARI MICHELSON

Dit is het verhaal van een 16-jarige uit Windsor, Ontario, die een moeilijke relatie met eten had. Ze begon haar dag met pizza en slurpte dagelijks maar liefst 15 blikjes frisdrank naar binnen, waardoor haar gewicht een piek bereikte van 223 pond. Maar de situatie veranderde toen haar vader een gastric bypassoperatie onderging. Dat inspireerde haar om haar eetgewoonten aan te passen aan zijn kleinere maaltijden.

Instagram speelde een grote rol in haar reis om af te vallen. Ze stuitte op een aantal cruciale tips en besefte dat ze meer eiwitten nodig had en dat gewichten heffen de sleutel was om spieren op te bouwen. Dus begon ze haar eigen zelfgepubliceerde memoires en biedt nu online afslankcoaching aan anderen die hun leven willen veranderen.

Tegenwoordig houdt ze zorgvuldig haar eiwit-, vet- en koolhydraatinname bij. Verrassend genoeg houdt ze nog steeds van light frisdrank omdat het haar helpt haar trek onder controle te houden.

Krachttraining is een belangrijk onderdeel van haar fitnessroutine om in vorm te blijven en haar spieren gespierd te houden.

Haar beste advies om af te vallen is simpel maar effectief: “Wees niet bang om hulp te vragen.” Ze heeft waardevolle inzichten opgedaan door alleen al te praten met mede-sportschoolgangers en door in contact te komen met mensen op sociale media. Dit laat zien hoe belangrijk het is om te leren van anderen op dezelfde reis en kennis te delen voor succes.

64/83: Jana Roller’s succesverhaal over afvallen: 135 pond afgevallen.

JANA ROLLER
JANA ROLLER/INSTAGRAM; RAMIREZ CREATIVE

Maak kennis met een 29-jarige professionele fotograaf die op haar zwaarst de weegschaal op 307 pond woog. Maar een levensveranderend moment bracht haar ertoe om af te vallen.

Ze vertelde over haar keerpunt en zei: ‘Ik was met mijn zoon in het park’, zoals ze deelde met PEOPLE MAGAZINE. “Hij schoot van me weg en rende bijna tegen een auto aan, omdat ik hem niet kon inhalen. Dat schudde me tot in mijn kern. Ik besefte: ‘Dit moet nu veranderen.'”

Aangewakkerd door dit incident waagde Roller zich aan bodybuilding en wijdde ze twee jaar lang meedogenloze inspanningen om zich voor te bereiden op haar allereerste wedstrijd. Haar regime omvatte vroege trainingen om 5 uur ’s ochtends en een niet aflatende toewijding aan een zorgvuldig opgesteld maaltijdplan.

Terugkijkend op haar vooruitgang merkte ze op: “Als ik mijn wedstrijdfoto’s bekijk, kan ik de stappen zien die ik heb gemaakt, terwijl ik ook verbeterpunten kan aanwijzen terwijl ik mijn wedstrijddoelen nastreef.” Roller benadrukte het opmerkelijke aspect van bodybuilding, waarbij individuen de mogelijkheid hebben zichzelf te vormen en te vormen, waardoor ze veranderen in de mensen die ze zich altijd hebben voorgesteld.

Dit transformatieve verhaal onderstreept het belang van het benutten van cruciale momenten voor positieve verandering en de diepgaande impact die bodybuilding kan hebben op de fysieke gezondheid, zelfbekrachtiging en persoonlijke ontplooiing.

65/83: Jeanine McDonald’s: 77 pond afgevallen.

Jeanine McDonald

De 39-jarige moeder van vier kinderen kreeg ongezonde eetgewoonten nadat ze kinderen had gekregen.

“Ik kookte altijd dezelfde maaltijden voor mijn jongens,” vertelde Jeanine aan CITYRYDE. “Maar met een fulltime baan en vier kinderen kon ik me niet concentreren op gezond koken.”

Op een dag merkte een van haar zoons op: “Mam, je ziet er echt dik uit.” Dat kwam hard aan en ze besloot dat het tijd was voor verandering.

Op babysitteravonden gaat ze naar de sportschool en op andere avonden traint ze thuis nadat ze haar kinderen naar bed heeft gebracht.

“Toen ik begon met fitnessen, deed ik een belofte aan mezelf,” zei ze. “Als ik niet gezond en gelukkig ben, zijn mijn kinderen dat ook niet.”

Dit verhaal weerspiegelt de uitdagingen waarmee veel drukke ouders te maken hebben als ze gezond willen blijven, maar laat ook zien dat het besef van het belang van persoonlijk welzijn een positieve verandering teweeg kan brengen. Het herinnert ons eraan dat het in evenwicht brengen van de eisen van het leven en prioriteit geven aan gezondheid cruciaal is, zelfs met een hectisch schema.

66/83: Tim Kaufman’s: 200 pond afgevallen.

weight loss success story 2021
RUNNER’S WORLD

Het leven van Tim Kaufman nam een opmerkelijke wending toen hij begon met een veganistisch dieet en begon met hardlopen. Het was niet zomaar een verandering; het was levensveranderend. Hij vocht tegen zwaarlijvigheid en tikte de weegschaal aan met meer dan 400 pond. Maar met onwrikbare vastberadenheid verloor hij maar liefst 200 pond.

Nu is hij niet alleen lichter op de weegschaal; hij maakt ook deel uit van een hechte gemeenschap die hij liefkozend de “Missing Chins Run Club” noemt. Deze groep, verstopt op Facebook, is een speciale plek. Hier delen de leden hun gewichtsverliesreizen, praten ze over hun hindernissen en steunen ze elkaar met onwrikbare steun.

Kaufman kon zijn opwinding niet verbergen en zei: “Nieuwe gezichten bij onze groep zien, dat verwarmt mijn hart. Het herinnert ons allemaal aan de strijd die we hebben overwonnen en de vooruitgang die we samen hebben geboekt.”

67/83: Alex Perrineau’s: 142 pond afgevallen.

Alex Perrineau 2020
COURTESY GILLIAN FAITH; ARI MICHELSON

Een 22-jarige studente in Los Angeles had ooit met 310 pond haar zwaarste gewicht. Ze vocht tegen emotioneel eten, greep vaak naar fastfood en werd op school gepest vanwege haar gewicht.

“Ik wist dat ik zo niet verder kon leven,” vertrouwde ze CITYRYDE toe. Dit besef zette haar aan tot een belangrijke stap – ze besloot Jenny Craig te proberen, op zoek naar een duurzame transformatie.

Tegenwoordig zijn haar dagelijkse maaltijden gebaseerd op Jenny Craig, met ontbijt, lunch en avondeten, met gezonde tussendoortjes om alles in balans te houden. Haar fitnessroutine bestaat uit zes wekelijkse workouts, met de nadruk op hardlopen voor cardio.

Een waardevolle les van haar reis is: “Leg je niet vast op iets dat als een last voelt.” Ze waardeert Jenny Craig omdat het de zorgen over het plannen van maaltijden wegneemt en benadrukt het belang van het vinden van wat echt voor jou werkt.

De ervaring van Perrineau benadrukt de noodzaak om een duurzame aanpak te vinden die past bij de individuele voorkeuren en behoeften, zodat een succesvolle en blijvende reis naar gewichtsverlies wordt gegarandeerd.

68/83: Erika Cockrell’s: 167 pond afgevallen.

Erika Cockrell 2020
DENNIS COCKRELL; RANDI BEREZ

Op 30-jarige leeftijd worstelde Cockrell met gewichtsproblemen die haar al sinds de middelbare school parten speelden. Ze greep naar eten als een manier om om te gaan met emotionele onrust als gevolg van de scheiding van haar ouders en problemen in haar eigen huwelijk.

Haar gewicht bereikte 309 pond, wat haar deed besluiten om haar leven te veranderen. Ze koos voor een praktische aanpak en gebruikte My Fitness Pal om haar voedselinname nauwkeurig bij te houden.

“Ik geloof heilig in het vinden van wat voor jou werkt,” vertelde Cockrell aan CITYRYDE tijdens de 2017 Half Their Size feature. “Voor mij kwam het neer op het simpele idee van calorieën in versus calorieën uit. Het is dat ‘aha’-moment waarop je je realiseert: ‘Ik kan dit.'”

Cockrells reis laat zien hoe belangrijk het is om een aanpak te vinden die bij je unieke situatie past, een besef dat echt transformerend kan zijn. Door te herkennen wat voor haar het beste werkte, maakte ze gebruik van de kracht van tracking en accountability, wat leidde tot aanzienlijke vooruitgang op haar pad naar een gezonder leven.

69/83: Joanne Raymond’s succesverhaal over afvallen: 130 kg afgevallen.

COURTESY JOANNE 2020
JOANNE RAYMOND; RANDI BEREZ

Maak kennis met Raymond, die 49 jaar oud is. Ze stond voor een grote uitdaging – 100 pond afvallen – twee keer! Maar toen nam ze een sterk besluit om dat gewicht voorgoed te laten verdwijnen.

Raymond werkt als makelaar in Allentown, Pennsylvania. Ze realiseerde zich dat haar af en toe worstelende gewicht haar zelfvertrouwen en gezondheid aantastte. In 2013 werd het erger – ze begon zich vaak ziek te voelen, had constant hoofdpijn, slaapproblemen en pijnlijke knieën. Haar dokter zei dat het allemaal aan haar gewicht lag.

Op haar zwaarst woog Raymond 249 pond. Toen besloot ze haar eetgewoonten volledig te veranderen. Ze verruilde gewone pasta voor gezonde courgettepompoen in spiraalvorm en vette afhaalchinees voor zelfgemaakte maaltijden zoals kip en broccoli.

Nu ze in mei de 50 nadert, vertelde Raymond trots aan CITYRYDE in hun rubriek ‘De helft van hun omvang’ van 2017 dat ze in de beste vorm van haar volwassen leven is. Het verhaal van Raymond laat zien hoe het maken van gezonde keuzes je leven kan veranderen en bewijst dat het nooit te laat is om echt te veranderen.

70/83: Christina Jordan: Afgevallen 134 pond.

COURTESY CHRISTINA 2020
CHRISTINA JORDAN; RANDI BEREZ

Toen Jordan 34 werd, gebeurde er iets belangrijks. Ze werd gevraagd een Disneyland attractie te verlaten omdat ze de veiligheidsgordel niet goed om kon doen.

“Ik besloot om me te verdiepen in holistische voeding”, zegt de moeder van drie kinderen. “Ik maakte de keuze om niet langer geobsedeerd te zijn door slank zijn en begon me te richten op mijn algehele welzijn, door te gaan waar mijn lichaam me van nature bracht.”

Op haar zwaarst woog Jordan 271 pond. Ze begon elke dag vijf tot zes uitgebalanceerde maaltijden te eten. Elke maaltijd bevatte magere proteïnen, complexe koolhydraten en gezonde vetten.

“Ik realiseerde me dat door de beste versie van mezelf te worden, ik de beste moeder en partner kon zijn,” zei ze. Haar reis naar zelfverbetering en gezondheid onderstreept hoe belangrijk het is om gezondheid boven uiterlijk te stellen. Het laat zien dat trouw zijn aan jezelf en het vinden van balans de meest bevredigende prestaties zijn.

71/83: Diana Anguh’s: 140 pond afgevallen.

DIANA ANGUH 2021
COURTESY DIANA ANGUH; RANDI BEREZ

Anguh had haar deel van de strijd te wijten aan haar liefde voor fastfood, waardoor ze uiteindelijk maar liefst 275 pond woog tijdens haar middelbare schooltijd.

In een openhartig interview met CITYRYDE in 2017 onthulde de nu 24-jarige chef-kok: “Ik had vroeger een geheim rendez-vous met een hele pizzadoos, die ik onder mijn bed opslokte, in de hoop dat niemand mijn schuldgevoel zou ontdekken.”

Maar toen klikte er iets. Anguh had geen afspraakje voor haar schoolbal en dat was het keerpunt. Ze besloot het heft letterlijk in eigen handen te nemen door elke dag naar de sportschool te gaan. Ze maakte ook de cruciale keuze om haar maaltijden zelf te gaan koken en zo los te komen van de eindeloze cyclus van fastfood.

Al dat harde werk heeft zijn vruchten afgeworpen. Na 16 maanden onafgebroken toewijding bereikte ze haar streefgewicht van 135 pond.

In haar eigen woorden zei ze: “Mijn leven heeft een opmerkelijke transformatie ondergaan – ik draag nu een hernieuwd zelfvertrouwen terwijl ik mijn dromen najaag.” Deze transformatie, geboren uit pure vastberadenheid en een zoektocht naar zelfverbetering, illustreert op levendige wijze de diepgaande impact die gezondere keuzes kunnen hebben op iemands algehele welzijn.

72/83: Lindita Halimi’s succesverhaal over afvallen: 130 pond afgevallen.

LINDITA HALIMI 2023
LINDITA HALIMI; RANDI BEREZ

Halimi, who is now 27, grew up in war-torn Kosovo. Life was tough, and she often didn’t know where her next meal would come from. When the war finally ended, she found solace in food, devouring whole pizzas and entire jars of Nutella.

Between 17 and 20, her weight reached 250 lbs., making her an easy target for bullies. Classmates taunted her, cruelly calling her an elephant. But one day, on a bus, a stranger mistook her for a pregnant woman. It was a painful wake-up call that spurred Halimi to realize she needed to shed those extra pounds.

In her quest for better health, the former American Idol contestant turned to Google to find weight loss tips. She also stumbled upon helpful cooking tutorials on YouTube, showing her how to prepare nutritious meals. This journey, born from adversity and the pursuit of a healthier life, underscores the incredible power of determination and the wealth of information available in our digital age.

73/83: Ashley O’Reilly’s: Shedded 135 Lbs.

RANDI BEREZ 2022
RANDI BEREZ

O’Reilly’s gewichtstoename begon op haar 16e toen ze haar rijbewijs haalde, wat leidde tot frequente bezoekjes aan fastfoodrestaurants en een twee jaar durende reis waarbij haar gewicht steeg tot 250 pond.

Een keerpunt kwam tijdens haar tweede jaar op de universiteit toen een vriendin weigerde naast haar te zitten in de klas. Toen realiseerde O’Reilly zich dat het tijd was voor verandering. Ze besloot Nutrisystem te proberen en combineerde het met regelmatige lichaamsbeweging. Het resultaat was verbluffend: ze viel maar liefst 135 kilo af.

In het laatste nummer van Half zo groot deelde de student verpleegkunde: “Ik ben nu veel gezonder, maar de grootste verandering is hoe zelfverzekerd ik me voel. Ik heb een niveau van zelfverzekerdheid gekregen dat ik nooit eerder heb gehad.” Deze transformatie, gedreven door zelfzorg en een verlangen naar een beter welzijn, onderstreept de opmerkelijke impact van positieve veranderingen in levensstijl.

74/83: Adrienne Osuna’s: 2 pond afgevallen (en spieren gewonnen!)

ADRIENNE OSUNA 2023
ADRIENNE OSUNA/INSTAGRAM

Osuna’s ervaring bewijst dat fysieke transformaties niet altijd afhangen van het getal dat we op de weegschaal zien.

In een gesprek met CITYRYDE benadrukte de fotografe uit Santa Maria, Californië: “Vrouwen moeten beoordelen hoe ze zich voelen en hoe ze eruit zien. Loskomen van de weegschaal kan ongelooflijk krachtig zijn!”

Osuna’s routine bestond voorheen uit vier keer per week gewichtheffen en twee dagen cardiotraining. Ze doet ook aan intermittent fasting, wat inhoudt dat ze zes dagen per week niet eet tussen 19.00 en 11.00 uur, met uitzondering van een kopje koffie met room in de ochtend.

Ze legt uit: “Uiteindelijk besloot ik mijn focus te verleggen van mijn gewicht naar wat mijn lichaam kan. Deze mentaliteitsverandering is cruciaal geweest op mijn weg naar een betere gezondheid.”

75/83: Succesverhaal van Michael Lachowicz over afvallen: 194 pond afgevallen.

lose 2023
REBECCA KUSSMANN; ROBIN SUBAR PHOTOGRAPHY

De ervaren chef-kok stond met een fors gewicht op de weegschaal, het resultaat van ongezonde gewoonten die allemaal samenkwamen.

In een openhartig interview met CITYRYDE voor hun rubriek Half Their Size in 2017, biechtte Lachowicz, nu 46, openlijk op: “Mijn strijd ging over eten, alcohol en drugs. Het was allemaal met elkaar verweven. Drugs en alcohol verlaagden mijn remmingen, wat leidde tot overmatig eten.”

Het nemen van een belangrijke stap in de richting van afkicken en het bereiken van nuchterheid speelde een cruciale rol in zijn reis om kilo’s kwijt te raken. Tegenwoordig houdt Lachowicz zich aan een trainingsroutine van zes dagen per week en een dagelijkse calorie-inname tussen de 1800 en 1900 calorieën.

76/83: Justin Lacy’s: 290 pond afgevallen.

lose it 2023
RUNNER’S WORLD

Justin Lacy, een 32-jarige inwoner van Dexter, Missouri, werd wakker geschud toen zijn moeder drie jaar geleden een beroerte kreeg. Het kwam hard aan bij hem, die meer dan 500 pond woog, dat hij te veel met zichzelf bezig was geweest. Hij realiseerde zich dat zijn familie ooit in tranen rond zijn ziekenhuisbed zou kunnen staan als hij geen verandering zou brengen.

Dus begon Justin aan zijn transformatie. Hij schakelde over op een plantaardig dieet en ging fietsen en hardlopen, waardoor hij geleidelijk maar liefst 290 lbs verloor. Maar het ging niet alleen om het kwijtraken van de kilo’s; hij vond steun en kameraadschap in de “Missing Chins Run Club”, een besloten Facebook-groep waar mensen hun eigen verhalen over gewichtsverlies en uitdagingen deelden, waardoor een gevoel van saamhorigheid ontstond.

Vandaag de dag is Justin gefocust op het voorbereiden van marathons en giet hij zijn vastberadenheid in toegewijde trainingssessies. Zijn ongelooflijke transformatie herinnert hem aan de kracht van persoonlijke verandering en het belang van familie en gemeenschap.

77/83: Kim Carter Martinez: 170 pond afgevallen.

KIM CARTER MARTINEZ 2023
KIM CARTER MARTINEZ/INSTAGRAM

Carter Martinez, een 41-jarige vakbondsmedewerkster uit Oakland, Californië, stond voor een zware uitdaging toen ze haar zwaarste gewicht van 344 pond bereikte. Door haar gewicht en haar voortdurende strijd met artritis kon ze zich moeilijk vrij bewegen. Ze moest 50 pond afvallen om in aanmerking te komen voor een knieprotheseoperatie om haar artritisgerelateerde ongemak te verlichten.

Carter begon haar reis met wat ze “kleine aanpassingen” noemde. Ze begon met het overslaan van Starbucks en meer thuis te koken. Na verloop van tijd stapte ze over op een paleo dieet en ging ze van het volgen van Richard Simmons trainingsvideo’s in haar garage naar het dagelijks bezoeken van de sportschool.

Terugkijkend op haar transformatie vertelde ze CITYRYDE: “Vroeger was het leven heel uitdagend. Ik moest vaak sociale uitnodigingen afslaan vanwege mijn beperkte mobiliteit. Maar nu kan ik actief kiezen wat ik wil doen en daadwerkelijk deelnemen aan die activiteiten.”

De reis van Carter Martinez laat de ongelooflijke impact zien van geleidelijke veranderingen en vastberadenheid, en benadrukt de nieuwe vrijheid en keuzes waarvan ze nu geniet.

78/83: Jennifer Ginley’s succesverhaal over afvallen: 135 pond afgevallen.

Jennifer Ginley 2023

Toen Ginley 26 werd, voelde ze zich erg zelfbewust over haar gewicht. Daardoor aarzelde ze toen haar vriend haar ten huwelijk vroeg, uit angst dat ze een bruid met overgewicht zou zijn.

In mei 2015 besloten Ginley, haar moeder en haar zus om deel te nemen aan het afslankprogramma Slimming World uit het Verenigd Koninkrijk (dat nu ook beschikbaar is in de VS). Ze koos voor een eenvoudige aanpak door van tevoren gezonde maaltijden te bereiden. Door haar consequente inspanningen ging ze van 270 lbs. naar 135 lbs.

Terugkijkend op haar reis, deelde ze blij met CITYRYDE: “Iets meer dan een jaar nadat ik lid was geworden, bereikte ik mijn streefgewicht. En toen, net voor Kerstmis, vroeg mijn vriend Luke me ten huwelijk in de Harry Potter Studios in Londen (ik ben een grote Harry Potter fan)!” De vreugde van het ‘Ja!’ zeggen zonder zich zorgen te maken over haar gewicht vervulde haar met verwondering. Ze is nu enthousiast over het shoppen voor haar trouwjurk.

Ginley’s verhaal laat de ongelooflijke kracht zien van vastberadenheid en een ondersteunende gemeenschap. Het herinnert ons eraan dat het een groot verschil kan maken om de grote momenten in het leven met vertrouwen en enthousiasme tegemoet te treden.

79/83: Alexa Saddington: 85 pond afgevallen.

ALEXA SADDINGTON 2022
ALEXA SADDINGTON

Saddington is 34 jaar oud en heeft haar gewichtsverlies bereikt met het Cambridge Weight Plan. Dit programma koppelt je aan een consulent die persoonlijke maaltijdplannen opstelt met handige, gezonde gerechten.

In een gesprek met CITYRYDE over haar reis vertelde Saddington: “Mijn leven is compleet veranderd.” Onderweg verving ze alcoholische cider, chips, snoep en afhaalmaaltijden door voedzame alternatieven.

Saddington, die als administratief medewerkster in Groot-Brittannië werkt, woog aanvankelijk 242 pond, haar zwaarste gewicht ooit. Naast het aanpassen van haar dieet, voegde ze ook drie wekelijkse trainingssessies toe. Eind 2015 was ze met succes 85 pond afgevallen.

Nadenkend over haar transformatie zei ze: “Ik voel me een heel ander mens.” Voorheen voelde de gedachte aan een bezoek aan Ibiza buiten bereik vanwege een laag zelfvertrouwen en het gevoel er niet bij te horen. Ze heeft nu echter een week naar Ibiza geboekt met haar zus, wat een belangrijke mijlpaal is in haar reis om af te vallen.

Saddingtons verhaal onderstreept de diepgaande impact van vastberaden keuzes en een hernieuwd gevoel van eigenwaarde, die met enthousiasme en zelfvertrouwen deuren openen naar nieuwe ervaringen.

80/83: Emily Powers: 120 pond afgevallen.

LOSE IT 2020
LOSE IT!

Powers, 24, was inspired to get healthy for her three children.

“Mijn kinderen verdienden beter,” zei de medewerkster van de crèche terwijl ze met CITYRYDE sprak en herinneringen ophaalde aan de tijd dat ze 273 pond woog. Ze herinnerde zich hoe moeilijk het was om met ze te wandelen en hoe ze vaak op een bankje in het park zat en alleen maar toekeek in plaats van met ze te spelen.

Om het tij te keren, begon Powers de Lose It! app te gebruiken. Het hielp haar in de gaten te houden wat ze at en zich aan haar doelen te houden. Ze veranderde haar dieet in meer mager vlees en groenten en ging drie keer per week sporten.

Powers was blij om te zien dat haar kinderen nu vaker positieve reacties van haar kregen. Voorheen belemmerde haar gewicht haar om mee te gaan naar actieve parkuitstapjes en om met haar kinderen te spelen zoals ze dat wilde. Maar nu waren die beperkingen weg en kon ze zich volledig storten op die kostbare momenten.

Powers’ verhaal laat zien hoe het in eigen hand nemen van je gezondheid een grote impact kan hebben. Het gaf haar de vrijheid om een actieve ouder te zijn en volop van het dagelijks leven te genieten.

81/83: Succesverhaal van Peggy Pullen over afvallen: 80 pond afgevallen.

PEGGY PULLEN 2020
PEGGY PULLEN

Toen Pullen 48 jaar oud was, begon haar gewichtstoename door gezondheidsproblemen na haar eerste zwangerschap. Maar een belangrijk keerpunt kwam toen een jongetje in een plaatselijk zwembad haar voor de ogen van haar familie een nijlpaard noemde. Door dit kwetsende voorval was ze vastbesloten om te beginnen met afvallen.

Ze deelde haar ervaring met CITYRYDE en zei: “Het gebeurde recht voor de ogen van mijn kinderen. Het was echt moeilijk. Ik heb veel gehuild toen ik thuiskwam. Maar het deed me beseffen dat kinderen meer leren van je daden dan van je woorden. Dat heeft me op de been gehouden.”

Geïnspireerd door de legendarische Arnold Schwarzenegger besloot Pullen te beginnen met bodybuilding als haar weg naar transformatie. Ze legde uit: “Ik begon me te verdiepen in zijn motiverende toespraken en volgde zijn trainingsroutines. Het bleek ongelooflijk nuttig te zijn, vooral toen ik me overweldigd voelde en aan mezelf twijfelde.”

Tegenwoordig traint Pullen zes dagen per week en ze zegt: “Nu ik dit jaar 49 word, heb ik echt het gevoel dat ik er veel jonger uitzie. Het is alsof ik het geheim ontdek om jong te blijven!”

Het verhaal van Pullen is een krachtige herinnering aan hoe vastberadenheid en rolmodellen een grote invloed kunnen hebben op iemands reis naar een gezonder en bevredigender leven, en laat zien dat positieve verandering mogelijk is, zelfs als er uitdagingen zijn.

82/83: Katie Hug’s: 130 pond afgevallen.

lose it 2020
KATIE HUG; JOE JASZEWSKI

In 2012 bereikte Hug haar hoogste gewicht van 270 pond. Toen haar arts haar classificeerde als morbide obesitas, werd ze wakker geschud en besefte ze dat haar gezondheid ernstig gevaar liep.

Om positieve veranderingen teweeg te brengen, begon Hug, die nu 34 is, haar voedselinname in de gaten te houden en lette ze goed op suiker, vet en koolhydraten. Maar de belangrijkste verandering in haar leven kwam toen ze haar liefde voor fitness ontdekte.

Terugkijkend vertelde ze CITYRYDE: “Toen ik zwaarder was, gaf lichaamsbeweging me geen plezier; het voelde als een klus.”

Tegenwoordig bestaat haar routine uit vijf dagen per week cardiotraining en twee tot drie dagen krachttraining. Ze is zelfs gediplomeerd personal trainer geworden en deelt haar fitnesskennis door lessen te geven.

Over haar nieuwe kijk op het leven zei ze: “Lichaamsbeweging liet me kennismaken met de voordelen van serotonine en dopamine, iets wat ik voorheen niet had ervaren. Ik gebruikte het als een manier om stress, angst en depressie te beheersen. Deze verandering was echt ingrijpend.”

Hugs verhaal laat de ongelooflijke kracht zien van het vinden van plezier in lichaamsbeweging. Het laat zien hoe deze reis kan uitgroeien tot een hulpmiddel om met emotionele uitdagingen om te gaan en uiteindelijk kan leiden tot een gezonder en bevredigender leven.

Lees ook :

You cannot copy content of this page