Você ainda pode ser um grande corredor, mesmo se tiver pés chatos (Plano valgus)! Basta saber exatamente qual modelo de sapato comprar. Selecionamos tênis de corrida para pés chatos para melhor conforto e suporte neste guia de compra.
Estima-se que milhões de pessoas em todo o mundo tenham o pé plano valgo, onde toda a região plantar toca o solo devido à ausência do arco plantar. Pessoas com pés chatos tendem a sofrer de pronação e falta de amortecimento natural. Por isso é comum sentir dores no joelho e tornozelo e desenvolver lesões como fascite plantar, sesamoidite, esporão e joanete.
A condição oposta ao pé chato é chamada de pé cavo, onde o arco do pé é alto e afeta a marcha (causando supinação).
Como você pode ver, os pés chatos têm contato direto com o chão em toda a sola.
Essas condições podem ser congênitas (naturais) ou adquiridas (sobrecarga ligamentar). Portanto, consultar um profissional de saúde especializado em podologia pode ajudar a encontrar o motivo.
Uma das maneiras comuns de aliviar a dor causada após longas caminhadas, períodos de pé ou corrida é com uma palmilha ortopédica corretiva ou cirurgia.
A forma mais prática é usar um sapato adequado que já tenha uma correção para a falta de arco nos pés.
Os melhores tênis de corrida Flat Feet em 2022
Com as necessidades exclusivas de quem tem pés chatos em mente, selecionamos alguns tênis de corrida que atendem a todas essas demandas:
- conforto,
- sustentação e estabilidade,
- flexibilidade,
- tração,
- absorção de choque (amortecimento),
- respirabilidade,
- durabilidade,
- preço decente.
Portanto, se você tem pés chatos, as seguintes marcas e modelos melhorarão seu conforto diário. Porque além de te ajudar a aliviar as dores e prevenir problemas mais significativos, também te permitem praticar atividades físicas como corrida, ginásio, caminhada, etc.
3 principais escolhas
- Brooks Adrenaline GTS / Best Choice [ ver ofertas ]
- Nike Zoom WinFlo / Melhor valor [ ver ofertas ]
- Asics Kayano / The People’s Favorite [ ver ofertas ]
Brooks Adrenaline GTS: O melhor geral
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Os modelos Brooks Adrenaline GTS sempre atraíram os corredores de pés chatos. Isso se deve ao seu formato mais amplo e tecido superior, permitindo que os dedos se movam livremente sem comprometer a aderência.
Além disso, o Adrenaline GTS 18 oferece tudo o que é necessário para pessoas com pés chatos. Ainda é responsivo e leve, com excelente estabilidade, suporte adequado e amortecimento.
Desta forma, é a escolha perfeita para pés chatos em valgo. Concebidas para corridas de longa distância, têm tecido macio e respirável, mas são resistentes. Além disso, sua tecnologia de DNA fornece o suporte de arco que você precisa para evitar a dor.
O preço é outro ponto atrativo deste sapato. Custa metade do que você pagaria pelo Kayano 24 topo de linha da Asics (a versão feminina aqui); também está em nosso TOP 3 de tênis recomendados para pés chatos.
Se você procura um calçado confortável com excelente estabilidade, amortecimento adequado, leve, respirável e com proteção contra odores, sem falar nas opções de cores, o Adrenaline GTS 21 é uma ótima escolha.
Asics Gel Kayano: favorito dos corredores
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[amalinkspro type=”showcase” asin=”B0759T9X3M” apilink=”https://www.amazon.com/dp/B0759T9X3M?tag=cityryde04-20&linkCode=osi&th=1&psc=1″ new-window=”true” addtocart=”true” nofollow=”true” sc-id=”5″ img-sizes=”500:291″ imgs=”https://m.media-amazon.com/images/I/41FNpt2H2yL._SL500_.jpg” link-imgs=”false” btn-color=”#ff9900″ btn-text=”Compre na Amazon” alignment=”aligncenter” hide-prime=”0″ hide-image=”0″ hide-price=”0″ hide-button=”0″ width=”400″ banner=”Women’s”]Asics Gel-Kayano 24 Women Running Shoes[/amalinkspro]
O Asics Gel Kayano faz parte dos sapatos mais vendidos da marca. A razão é simples, a prática leva à perfeição. Em sua 24ª versão, Kayano oferece mais confiabilidade e conforto do que nunca!
A reclamação principal (forma estreita) da versão anterior (23) foi corrigida, invertendo a tendência dos modelos mais elogiados e melhorando-a. O resultado é um sapato mais leve com um ajuste fiel à numeração e uma parte superior que se ajusta aos seus pés como uma luva confortável.
Mas nem todos concordam que houve uma mudança significativa. Alguns mencionaram que continua apertando na área dos dedos, embora menos apertado que o modelo anterior.
Não podemos deixar de mencionar que eles são os favoritos para pessoas com pés pronados. Especialmente aqueles que tendem a correr longas distâncias e maratonas. Isso se deve ao seu excelente amortecimento em gel combinado com uma tecnologia chamada FluidRide. Além disso, este é altamente responsivo e ajuda a absorver impactos como nenhum outro modelo antes.
Desta forma, temos um sapato com excelente durabilidade, suporte e conforto. Além disso, Kayano possui um selo de recomendação da APMA (American Podiatric Medical Association). Portanto, vale o preço, pelo menos aos olhos dos médicos especialistas em cuidados com os pés.
Brooks Transcend 5
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[amalinkspro type=”showcase” asin=”B0773Q92JD” apilink=”https://www.amazon.com/dp/B0773Q92JD?tag=cityryde04-20&linkCode=osi&th=1&psc=1″ new-window=”true” addtocart=”true” nofollow=”true” sc-id=”5″ img-sizes=”500:337″ imgs=”https://m.media-amazon.com/images/I/51fimulkDUL._SL500_.jpg” link-imgs=”false” btn-color=”#ff9900″ btn-text=”Compre na Amazon” alignment=”aligncenter” hide-prime=”0″ hide-image=”0″ hide-price=”0″ hide-button=”0″ width=”400″ banner=”Women’s”]Brooks Women’s Transcend 5 Road Running Shoes[/amalinkspro]
Com a aposentadoria do Nike LunarGlide, o Brooks Transcend 5 tomou seu lugar merecidamente. É adequado para corredores mais pesados com pés chatos devido ao seu excelente suporte e estabilidade.
Os sapatos Brooks são ótimos. Mas os novos modelos ficam ainda mais confortáveis com a nova tecnologia Super DNA. Esta construção em EVA oferece 20% mais amortecimento do que a versão anterior.
Sua construção emborrachada oferece um grau de sustentação diferenciado sem perder a flexibilidade. Chamado de FLEXTRA, é o recurso que rendeu ao Brooks Transcend 5 um lugar bem merecido em nossa lista dos melhores tênis de corrida para pés chatos.
Como diremos abaixo, os sapatos de pés largos devem oferecer suporte e ainda ser flexíveis e respiráveis. Isso torna o Brooks Transcend 5 uma excelente escolha para pés chatos.
Durável com preço acessível, conforto, suporte, estabilidade e excelente absorção de choque. Seu único ponto negativo é que muitos ainda não conhecem a marca e, portanto, não sabem se vale a pena. Conheça a marca Brooks e veja por que seus sapatos são bons, duráveis e confiáveis.
Nike Air Zoom WinFlo
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[amalinkspro type=”showcase” asin=”B07H96Y7RB” apilink=”https://www.amazon.com/dp/B07H96Y7RB?tag=cityryde04-20&linkCode=osi&th=1&psc=1″ new-window=”true” addtocart=”true” nofollow=”true” sc-id=”5″ img-sizes=”500:500″ imgs=”https://m.media-amazon.com/images/I/41V0Vfw8BZL._SL500_.jpg” link-imgs=”false” btn-color=”#ff9900″ btn-text=”Compre na Amazon” alignment=”aligncenter” hide-prime=”0″ hide-image=”0″ hide-price=”0″ hide-button=”0″ width=”400″ banner=”Women’s”]Nike Women’s Zoom Winflo 6 Running Shoes[/amalinkspro]
Se você é fã da Nike e quer um tênis Nike para seus pés chatos, o Nike Air Zoom WinFlo está certo. Com excelente estabilidade e suporte, é um sapato favorito para corredores de pés chatos.
Devido à sua construção mais robusta, oferece mais espaço até para os pés mais largos. Além disso, possui uma parte superior em tecido Flymesh, muito flexível, confortável e respirável, evitando calor e odores.
Com um belo design e várias opções de cores, seu grande conforto e estabilidade durante as corridas nos chamaram mais a atenção. O uso de espuma premium combinada com material firme misturado na área medial proporciona conforto e estabilidade adequada.
O amortecimento é fornecido pelo sistema Air Zoom, no qual pequenos fios na sola AIR aumentam a capacidade de resposta do sapato durante as passadas. Isso torna cada passo suave, responsivo e estável.
É um dos sapatos mais acessíveis para corredores com pés chatos ou pronação. Sua estrutura firme, conforto e preço o tornam uma excelente escolha para quem procura um tênis Nike para pés chatos. E escusado será dizer que a Nike é sinônimo de alta qualidade e durabilidade.
Asics GT 2000 v9
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O Asics GT2000 já fez parte de várias listas em nosso site. E não é à toa que, mesmo não sendo um best-seller, é um dos melhores calçados do mercado em sustentação e estabilidade, com diversas opções de cores e repleto de tecnologias que aumentam seu conforto.
Os corredores que procuram estabilidade e suporte encontram esses benefícios no GT2000 a um preço competitivo. Além disso, é bem acolchoado por dentro, evitando abrasões e desconforto mesmo após várias horas de uso.
A tecnologia Asics Gel, localizada em pontos estratégicos, aumenta o conforto, a estabilidade e o suporte, algumas coisas que são necessárias para quem tem pés chatos.
Além disso, sua parte superior é feita de tecido de malha respirável, permitindo que seus pés fiquem frescos sem umidade. Por fim, para evitar o surgimento de fungos e odores, a Asics utiliza uma palmilha especial com controle bacteriano.
Seus principais pontos fortes são alto suporte e estabilidade, respirabilidade e flexibilidade. Embora seja anunciado em alguns sites como pés neutros, é para pés pronados com arcos baixos ou pés chatos. Seu ponto negativo é a durabilidade; como é feito de tecido de malha, tende a se desgastar se você não tomar cuidado.
Leia também: Melhores tênis de corrida para pés largos
Como escolher sapatos para pés chatos?
Durante a corrida, o arco do pé é responsável por suportar 3 vezes o peso corporal do corredor. Assim, as pessoas com pés chatos são estressadas diretamente em suas articulações e tendões.
Naturalmente, um arco de pé normal amortecerá o impacto com o terreno. No entanto, todo o pé impactará a superfície para um arco plano. Consequentemente, seus tornozelos irão girar para dentro e seus joelhos terão que compensar absorvendo o impacto.
Devido à falta de um arco natural, você deve procurar um sapato que apoie a forma de seus pés. Dessa forma, ao colocá-los, você sentirá que há apoio na área onde normalmente teria um arco nos pés.
Os sapatos que mencionamos neste guia são os melhores para pés chatos. Eles resultam de 20 anos de pesquisa, onde encontraram o equilíbrio perfeito entre estabilidade, suporte e controle de movimento.
Se você decidir comprar outro modelo além dos que analisamos, os principais fatores que tornam um sapato adequado para quem tem pés chatos são:
1. Controle de movimento (estabilidade e suporte)
É a principal tecnologia que você deve procurar como um cara ou uma garota de pés chatos; ele adiciona estabilidade e suporte extra à estabilidade de construção dos sapatos e suporte adicional. Isso ajuda contra a pronação excessiva controlando o movimento (imitando a dinâmica de um pé normal).
Portanto, você deve comprar sapatos adequados para passadas pronadas, que criam artificialmente um arco no pé.
2. Flexibilidade e tração
A flexibilidade é essencial devido ao conforto que proporciona. Embora a maioria das sapatilhas de estabilidade e suporte sejam mais rígidas, elas devem ser flexíveis. Assim, eles permitem que os pés tenham suporte e estabilidade, mas ainda se movam naturalmente.
A tração é essencial para evitar acidentes e lesões como entorses causadas por escorregões. Procure sapatos que tenham sulcos na sola e borracha de qualidade.
3. Amortecimento
Como afirmado várias vezes ao longo deste artigo, os pés chatos não podem absorver impactos naturalmente. Portanto, você deve procurar um sapato com entressola mais alta, absorção adequada e proteção contra impactos.
Com os avanços tecnológicos atuais, você pode ter um sapato com alta absorção de impacto, suporte e controle de movimento sem ser pesado ou volumoso. Materiais cada vez mais leves e flexíveis são criados pelos fabricantes de calçados.
4. Durabilidade
Nenhum ponto em um sapato vai se desgastar devido às suas necessidades específicas. No entanto, como no caso da pronação, uma parte do sapato (geralmente a parte interna) se desgasta mais rapidamente do que sua contraparte.
Os sapatos que mencionamos anteriormente tendem a ter borracha reforçada nas áreas com problemas. Assim, suas botas ficarão uniformes em todos os lados. Por outro lado, um sapato usado irregularmente pode piorar sua condição.
Portanto, procure calçados com borracha de qualidade, de preferência compostos especiais que melhorem a aderência ao solo e a durabilidade. Nada é mais frustrante do que ver que a sola está desgastada e começando a sair depois de apenas algumas semanas de uso.
Considerações finais e dicas
A dinâmica do pé chato é diferente dos pés normais; eles precisam de mais conforto, amortecimento, estabilidade e suporte. Assim, você não deve usar sapatos que não foram criados com essas necessidades únicas em mente.
Você normalmente pode correr com os pés chatos, o que vale para outras atividades. O importante é ter o calçado adequado para tal atividade. Como a condição anda de mãos dadas com a pronação, um sapato chato também corrige esse tipo de passo.
Se você já usa palmilhas ortopédicas arqueadas para corrigir o problema, não precisará delas ao comprar um sapato adequado como os mencionados em nosso guia.
Ter pés chatos não é mais uma barreira que o separa de fazer o que você quer. Graças ao avanço das pesquisas, tudo isso é possível com um calçado adequado, seja para corrida de rua, esteira, treino na academia ou caminhada.
Os elementos mencionados acima são essenciais e devem ser considerados caso você opte por não comprar os sapatos que recomendamos no guia atual. Mas, primeiro, analise os prós e contras dos tênis que deseja comprar, e escolha com base no seu gosto e quanto está disposto a gastar.
Não economize se você passar o dia todo debaixo dos pés ou praticar esportes de impacto. Bem, o barato pode sair caro, e comprar qualquer sapato sem o suporte e amortecimento que você precisa, pode causar problemas de saúde a longo prazo.
Esperamos que este guia de compra com os melhores tênis de corrida para pés chatos tenha ajudado você. Obrigado por ler. Feliz corrida.
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