O Fitbit Charge 4 pode ter uma aparência semelhante ao Fitbit Charge 3, mas possui três novos recursos importantes que ajudam a diferenciá-lo: GPS embutido, integração com Spotify, rastreador de sono e o sistema Fitbit Pay.
O Charge 4 pode monitorar sua rota e velocidade, permitindo controle de música sem fio, rastreamento de saúde feminina e pagamentos sem contato. Dessa forma, você pode deixar seu telefone ou dispositivos móveis maiores em casa quando for fazer caminhadas, corridas ou passeios de bicicleta.
Desembalagem Fitbit Charge 4
O Fitbit Charge 4 vem em dois materiais: aço inoxidável e alumínio. As características e funcionalidades são as mesmas em ambas as versões. As alças são a única diferença.
A pulseira mais elegante vem com a “Edição Especial”, enquanto a pulseira comum está incluída na “Edição Base”. Em todos os casos, uma alça menor e uma maior estão incluídas como padrão. Estou feliz com o menor.
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Na parte inferior da embalagem, você encontrará as alças adicionais e o fio de carregamento (dependendo do modelo), além de alguns materiais de escritório.
Começando com as instruções impressas, vamos fazer um breve tour pelo sistema. Depois de ler isso, você não precisará mais dele. Para minimizar as dores no pulso, ele lembra você de remover a pulseira de tempos em tempos e lavá-la.
Ao lado do relógio, há uma pulseira clássica mais atraente, enquanto as três pulseiras comuns estão escondidas.
Finalmente, há a barriga do pod. As alças podem ser destacadas pressionando os pequenos botões em ambos os lados das alças. É um mecanismo bem projetado, pois nunca tive uma falha.
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Variação de design e exibição
Fino e leve, o Fitbit Charge 4 é perfeito para usar de dia e de noite, com apenas algumas pausas para dar um descanso à sua pele. Mede 35,8 mm x 22,7 mm x 12,5 mm e pesa apenas 12,5 gramas.
Nos 30 dias anteriores, o relógio registra seu total de passos, distância, passos subidos e calorias queimadas, bem como estatísticas abrangentes de atividades da última semana. No entanto, o aplicativo Fitbit permitirá que você volte no tempo e veja o quão longe você progrediu.
A cada segundo quando você está se exercitando e a cada cinco segundos no resto do tempo, um sensor óptico de frequência cardíaca no relógio detecta sua frequência cardíaca.
Há muito o que gostar no novo recurso GPS do Fitbit Charge 4, o que o torna uma opção viável para quem gosta de correr, andar de bicicleta e nadar para condicionamento físico geral, mas não requer a riqueza de dados fornecidos por um relógio Garmin especializado ou Polar dispositivo. Um altímetro para contar o número de andares subidos também está incluído.
Com NFC, o Fitbit Charge 4 pode fazer pagamentos sem contato com o Fitbit Pay e você pode gerenciar o Spotify Premium em seu telefone via Bluetooth para saída de música.
A Fitbit recomenda secar a pulseira após nadar, tomar banho ou suar, pois o gadget é resistente à água a uma profundidade de 50 metros.
O rosto do Fitbit Charge 4 é a mesma forma fina e retangular que esperamos dos dispositivos Fitbit. Observe que há duas opções disponíveis. O Fitbit Charge 4 Standard Edition vem com uma pulseira de silicone preta, jacarandá (roxa) ou azul tempestade/preta.
O Fitbit Charge 4 Special Edition que estou analisando vem com duas tiras: uma de silicone preta e uma faixa refletiva que parece tweed e seria apropriada para configurações mais formais. Mudar as correias é muito fácil graças aos dois comprimentos que acompanham o relógio.
Infelizmente, a tela do Fitbit ainda está disponível apenas em preto e branco. No entanto, depois de usá-lo por algumas semanas, não acho que isso seja um problema significativo. Mesmo sob luz solar direta, a tela OLED retroiluminada é brilhante e nítida, e preferiríamos uma tela monocromática se isso significasse economizar bateria.
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Se você estiver procurando por um mostrador de relógio mais fácil de ver, selecione uma das alternativas menos congestionadas e não precisará se preocupar com isso.
Um pouco mais de tempo no brilho máximo seria bom, já que a tela escurece rapidamente depois de ser acordada (tocando no botão lateral ou levantando o pulso). É provável que este seja mais um esforço para economizar energia.
Em comparação com os clipes de carregamento comparáveis usados pelos dispositivos Garmin, este é consideravelmente mais simples para alinhar as conexões corretamente e leva menos de uma hora para ficar cheio.
O Fitbit reivindica uma semana com uma única carga, e descobri que isso é preciso em meus testes, mas, como outros rastreadores de condicionamento físico avançados, essa duração diminui significativamente quando você usa o GPS integrado para medir suas atividades ao ar livre.
Interface de usuário
Existem apenas dois controles no Fitbit Charge 4: uma tela sensível ao toque e um pequeno botão no lado esquerdo. Para acessar as diversas configurações e menus do dispositivo, pressione o botão ou levante o pulso.
Uma tela responsiva e mais brilhante do que a vista nas fotos permite alterações de menu perfeitas. Além disso, apenas duas seleções de menu são exibidas por vez, reduzindo a possibilidade de escolher a incorreta (o que poderia facilmente ser um problema com uma tela tão pequena). Suas informações diárias, como contagem de passos, distância percorrida e calorias queimadas, podem ser vistas deslizando para cima.
Há apenas um botão, e pressioná-lo o leva de volta à tela anterior ou ao mostrador do relógio, o que ocorrer primeiro. Comparado com outros rastreadores de fitness, este tem uma sensação de vibração mais sutil. Suas mensagens e chamadas telefônicas mais recentes são vistas deslizando para baixo.
Existem vários aplicativos disponíveis neste dispositivo vestível que podem ser selecionados e usados, mas achei o aplicativo meteorológico especialmente útil. Ele também envia notificações de smartphone muito rápido, se necessário.
Ele eliminou a necessidade de pegar seu telefone, abrir um aplicativo e lê-lo para ver qual é a previsão para amanhã. Como exemplo da experiência geral do Charge 4, ele fornece apenas as informações de que você precisa em um formato fácil de ler. Nem over-the-top nem under-the-radar.
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Acompanhamento de condicionamento físico e saúde
Para aproveitar ao máximo os seis rastreamentos de atividades do Fitbit Charge 4, você terá que escolher quais são os mais usados. Você pode achar isso difícil se gostar de uma variedade de rotinas e quiser se exercitar dentro e fora de casa.
Tecnologias de rastreamento de frequência cardíaca
O gadget pode identificar automaticamente quando você inicia um modo de exercício ao ar livre, mas não fornecerá um mapa GPS do seu treino, a menos que você escolha um tipo de atividade antes de iniciá-lo.
Por esse motivo, você poderá ver a distância que percorreu, a velocidade com que está indo e sua frequência cardíaca. Para um corredor casual, é muito menos informação do que você receberia com um relógio de corrida especializado.
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Você pode ver as tendências da frequência cardíaca que o monitor óptico de frequência cardíaca Charge 4 coleta em tempo real. Você também verá certas zonas-alvo de frequência cardíaca que você precisa atingir para atingir sua meta de condicionamento físico.
Ao longo de uma semana, você deve passar 150 minutos em cada zona de pico de frequência cardíaca com seus exercícios favoritos (queima de gordura, cardio e intervalo). É baseado nos padrões da OMS e do NHS e é comparável ao recurso de minutos de intensidade do Garmin Connect.
Muitos outros aplicativos de condicionamento físico fornecem uma estimativa de quanto tempo você gasta em movimento, mas essas métricas de saúde são frequentemente vinculadas a passos e não à frequência cardíaca e, portanto, são menos precisas para atividades internas.
Após os treinos ao ar livre, você poderá verificar os Minutos da Zona Ativa, as calorias queimadas e os passos dados, todos editáveis e que podem ser compartilhados, atualizados ou excluídos. Para saber mais sobre os Minutos da Zona Ativa, você precisará clicar em um link e visitar a página relevante no navegador do seu computador.
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Aplicativos de fitness Fitbit Charge 4
É fantástico ver que o aplicativo móvel da Fitbit passou por uma atualização substancial a tempo da chegada do Charge 4, e começar não poderia ser mais fácil. Basta conectar-se à sua conta Fitbit no seu telefone (ou criar uma nova) e escolher o Charge 4 entre as opções disponíveis.
Ao localizar o dispositivo, ele solicitará um PIN de quatro dígitos que será exibido na tela do dispositivo. Então, você receberá as notificações do aplicativo. Assim que o dispositivo estiver conectado ao seu telefone, você será solicitado a atualizar o firmware do dispositivo, o que levará alguns minutos para ser concluído.
Todos os recursos do programa podem ser encontrados em blocos enormes e fáceis de encontrar assim que você entrar no aplicativo. Chega de vasculhar os menus. Minutos da Zona Ativa é uma medida que leva em consideração sua frequência cardíaca em repouso, bem como sua idade, e acompanha qualquer exercício que faça com que sua frequência cardíaca aumente.
Medindo os níveis de oxigênio no sangue
Você pode calcular seu nível de saturação de oxigênio no sangue dividindo o volume de sangue saturado de oxigênio pelo volume total de sangue em seu corpo. Seu nível de saturação de oxigênio no sangue geralmente está entre 95 e 100 por cento, indicando que seu sangue está transportando o máximo de oxigênio possível.
Mesmo durante a atividade e o sono, o gráfico de variação de oxigênio no sangue tende a permanecer bastante consistente. Seu nível de saturação de oxigênio no sangue pode cair quando você para de respirar ou tem problemas pulmonares porque menos oxigênio entra em seu corpo.
Monitoramento do sono
Ao contrário de uma clínica de sono profissional para fins médicos, o FitBit Charge 4 não examina seu sono quanto à condição médica. No entanto, pode registrar sintomas de apnéia do sono.
Mais importante ainda, garante que você durma o suficiente, mostrando a pontuação do sono noturno. Você também verá outras informações sobre os estágios do sono REM, hábitos de sono, variação da temperatura da pele e duração do sono.
Vantagens
- Fácil de usar.
- Mais ferramentas para dormir.
- Fitbit Pay disponível em todos os modelos.
- A métrica de minutos da zona ativa para mantê-lo motivado.
- À prova d’água até 50m.
Desvantagens
- O preço.
- GPS não é o mais preciso.
Fitbit Premium
O Fitbit Charge 4 pode fazer muito mais por você se você assinar o Fitbit Premium, que é gratuito por 90 dias. É necessário escolher um plano (mensal ou anual) e fornecer informações de pagamento antes de começar. Você não será cobrado até que os primeiros três meses tenham passado. Se você cancelar antes disso, não será cobrado nada.
Há muito conteúdo Fitbit Premium que ajuda você a corrigir seu hábito. Existem programas orientados para melhorar a qualidade do sono ou interromper o hábito de consumo de açúcar, desafios, vários tipos de exercícios e exercícios de atenção plena.
Esses conteúdos premium se tornam mais úteis em combinação com o rastreamento do sono para rastrear os estágios do sono e fornecer uma pontuação precisa do sono.
Ao usar as métricas de saúde mostradas no Fitbit Charge 4, ele analisa seu comportamento atual e apresenta pequenos lembretes ao longo do dia para ajudá-lo a mudar seus hábitos.
Também está disponível um Relatório de Bem-Estar, que descreve seus padrões de saúde no mês anterior em forma de gráfico. Em vez de tê-lo acessível imediatamente, o programa o gera como PDF, o que leva alguns minutos.
Precisão do GPS
A precisão do GPS é um dos tópicos mais debatidos no mundo. Mesmo que seu relógio funcione muito bem no geral, de que adianta se ele disser para você dirigir no lado errado da estrada? É hora de liberar toda a força da fúria da internet!
Existem muitos métodos para avaliar a precisão do GPS, mas gosto de usar uma variedade de dispositivos em circunstâncias do mundo real e em uma ampla gama de atividades para fazê-lo.
Para obter uma boa imagem de como um determinado conjunto de dispositivos lida com situações em um dia específico, utilizo de 2 a 6 dispositivos adicionais simultaneamente.
Finalmente, Fitbit me chocou com a precisão do Charge 4, que eu esperava ser menos que estelar. Se você está procurando um gadget GPS decente, este é mais do que capaz de fazer o trabalho.
No entanto, a maioria dos aparelhos de GPS tem problemas para navegar por áreas urbanas lotadas como Manhattan, então também não tenho ideia de como funcionaria lá. Aqui, estava espalhado entre os enormes galhos. Entre “totalmente bem” e “nem quase”, nunca foi terrível.
No entanto, como dito anteriormente, acredito que a precisão fornecida aqui é mais que suficiente para a maioria das pessoas.
Pensamentos finais
Com GPS, o Fitbit Charge 4 é uma melhoria significativa em relação ao seu antecessor e uma ótima maneira de preencher a lacuna entre dispositivos de fitness vestíveis e relógios esportivos completos.
Ter uma tela colorida não é grande coisa no uso diário, mas torna os mostradores do relógio menos atraentes e mais difíceis de ver por causa de seus muitos tons de cinza.
É uma ótima experiência do usuário em geral, com a quantidade certa de informações sobre minhas tendências de saúde. Obter a quantidade certa de cada estatística é uma tarefa difícil, mas foi bem realizada aqui.
Para aproveitar ao máximo o aplicativo complementar, é necessário o Fitbit Premium (ou pelo menos a avaliação gratuita), mas vale a pena. Eu recomendo que você tenha uma boa conexão com a internet antes de acessar o conteúdo premium.
Com a ajuda de planos e diretrizes que utilizam dados do rastreador, o Fitbit Charge 4 é capaz de ajudá-lo suavemente a ter hábitos diários mais saudáveis, esteja você começando no modo de exercício ou treino intenso.
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