Os fatores que levam as pessoas a buscar a perda de peso podem ser muito diferentes. Descobrir sua motivação pessoal envolve identificar as razões específicas por trás do seu desejo de perder peso, estabelecer expectativas realistas e buscar um sistema de apoio. Neste guia, mostramos como perder peso com 17 dicas eficazes. Além disso, compartilharemos …
Fitness
Você está sentado confortavelmente? Provavelmente não depois de trabalhar em casa por quase um ano. No início desta semana, o primeiro-ministro delineou seu roteiro para suspender o congelamento, dizendo que os ministros decidirão até o final de junho se as regras de trabalho em casa podem ser suspensas. Infelizmente, isso significa que ficaremos debruçados sobre nossos laptops …
Yoga e construção muscular: Quando ouvimos o termo yoga, temos imagens em nossa mente de pessoas que estão meditando, se contorcendo ou em total relaxamento. Quando ouvem a palavra construção muscular, a maioria das pessoas provavelmente pensa primeiro na (muitas vezes não amada) academia, levantamento de peso, shakes de proteína e músculos bombeados. Mas a ioga pode realmente …
A corrida é um esporte maravilhoso para treinar o corpo inteiro, queimar calorias adequadamente, construir músculos, fortalecer o sistema imunológico e bloquear o estresse e a agitação por um curto período de tempo. E o melhor de tudo, correr nem é caro. Se você já é um corredor, certamente tem um ótimo nível básico de preparo físico, mas também …
No Pranayama, corpo e mente são harmonizados por meio de vários exercícios respiratórios. Trata-se de controlar a respiração, que é usada diretamente no yoga, mas também além. Mas por que a técnica de respiração é tão importante no yoga? E por que é tão importante (além do fato de que a respiração nos mantém vivos)? ANTES de continuar …
As temperaturas estão subindo, as calças estão ficando mais curtas e as férias estão cada vez mais próximas: olá verão e olá figura do biquíni! Qualquer pessoa que tenha comido um pouco demais durante a estação fria notará isso agora, o mais tardar. Quem prefere o sofá ao esporte também. No entanto, isso é completamente irrelevante! Figura de biquíni …
Yoga e ciclismo: O ciclismo é um esporte maravilhoso, fácil de integrar à vida cotidiana e que não requer muita habilidade. Todos vocês provavelmente andam de bicicleta com mais ou menos frequência ; alguns de vocês até praticam ciclismo como esporte regular. Especialmente se você pedala muito e regularmente, deve prestar atenção ao treinamento compensatório . Por quê? Porque andar de bicicleta, e especialmente de …
Você provavelmente está se perguntando o que o yoga tem a ver com a corrida e por que eles devem combinar perfeitamente quando não poderiam ser mais diferentes. Como corredor, você saberá que apenas correr não é suficiente. Além de correr, você precisa treinar seu corpo de várias maneiras diferentes. 3 razões pelas quais yoga e …
Finalmente chegou a hora – as temperaturas estão subindo lenta mas seguramente! Os dias estão ficando mais longos e as noites mais curtas. Lentamente saímos de nossa hibernação e deixamos o ninho quente para dar as boas-vindas à primavera. Portanto, em breve será hora de ir ao lago ou à piscina novamente. Isso significa que a temporada de biquínis …
Yoga é relaxante. Yoga é Om. Yoga significa deitar no tapete em Savasana. Incorreto. Nada disso é nem remotamente uma fração do que o yoga realmente significa. Você pode realmente suar muito fazendo ioga. Yoga faz os músculos tremerem . Yoga limpa a mente e constrói uma força tremenda. E sim, a propósito, você pode perder alguns quilos. Para todos aqueles que querem perder aquela gordura …
