Rebecca Kennedy é uma ex-ginasta que mudou para se tornar uma instrutora de força e pisada na Peloton. Ela sempre foi uma atleta, mas depois que sua carreira competitiva na ginástica terminou, ela não tinha certeza do que viria a seguir.
Foi quando ela encontrou Peloton. Rebecca foi atraída para a empresa por causa de sua missão de ajudar as pessoas a se sentirem melhor e se movimentarem mais, algo pelo qual ela é apaixonada. Como instrutora, Rebecca adora compartilhar seu conhecimento e experiência com tantas pessoas de todo o mundo.
Vamos saber mais sobre ela abaixo!
A história atlética de Rebecca Kennedy
Antes de encontrar sua verdadeira paixão no fitness, Rebecca Kennedy foi uma ginasta competitiva por dez anos. Ela começou a ginástica aos três anos de idade e competiu até o ensino médio. Ela então passou a treinar ginástica enquanto frequentava a faculdade. No entanto, ela percebeu sua verdadeira vocação quando descobriu as aulas de ginástica em grupo.
Após a faculdade, Rebecca tornou-se instrutora de fitness em grupo certificada e começou a dar aulas em algumas das melhores academias da cidade de Nova York. Ela acabou indo para Peloton, onde vem ensinando aulas de força e pisada no ano passado. Sua experiência única como ex-ginasta e instrutora de fitness em grupo a tornou uma das instrutoras mais populares da Peloton.
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O que Rebecca Kennedy ensina em Peloton?
Rebecca Kennedy é uma ex-ginasta que agora dá aulas de força e esteira em Peloton. Ela é conhecida por seus treinos de alta intensidade e seu estilo de ensino motivador.
Em suas aulas, ela costuma usar sua própria experiência como ex-atleta para inspirar e motivar seus alunos. Ela também frequentemente incorpora exercícios pliométricos e HIIT em seus treinos, que são projetados para ajudar seus alunos a construir músculos e melhorar sua resistência cardiovascular.
Conselhos de Rebecca para treinamento de força e piso
Rebecca Kennedy, ex-ginasta e atual instrutora de força e piso da Peloton, oferece os seguintes conselhos para quem quer tirar o máximo proveito de seu treinamento:
- Mantenha-se consistente com seus treinos. A consistência é fundamental quando se trata de ver os resultados do seu treinamento. Portanto, certifique-se de manter um cronograma regular de exercícios para obter os melhores resultados.
- Incorpore uma variedade de exercícios em sua rotina. Para manter seu corpo adivinhando e evitar o tédio, é importante misturar as coisas com seus treinos. Tente incorporar diferentes exercícios e padrões de movimento em sua rotina para continuar progredindo.
- Preste atenção à forma. A forma adequada é essencial para evitar lesões e tirar o máximo proveito de seus treinos. Certifique-se de realizar cada exercício corretamente antes de adicionar peso ou aumentar a intensidade.
- Ouça seu corpo. É importante ouvir o seu corpo e estar ciente de qualquer dor ou desconforto que possa estar sentindo. Se algo não parecer certo, certifique-se de parar e consultar um profissional antes de continuar.
- Tenha expectativas realistas. Os resultados levam tempo, por isso é importante ter expectativas realistas ao iniciar um novo programa de treinamento. Seja paciente e confie no processo – os resultados virão!
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Como é ser um instrutor de força e pisada na Peloton
Segundo ela, é uma experiência incrivelmente emocionante e gratificante. Cada classe é diferente e cada piloto traz seu próprio nível de intensidade e motivação. Cabe ao instrutor criar um treino que desafie todos na sala – independentemente do seu nível de condicionamento físico.
Também é importante lembrar que ensinar uma aula de Peloton não é apenas sobre o treino físico. Trata-se de criar uma comunidade e unir as pessoas. Esse senso de camaradagem é uma das coisas que torna o Peloton tão especial.
Claro, ser um instrutor também vem com seu quinhão de desafios. Você tem que estar constantemente preparado para tudo e qualquer coisa, e você nunca sabe o que vai acontecer durante uma aula. Mas tudo isso faz parte da diversão!
Objetivos de Rebecca para o futuro
Os objetivos de Rebecca para o futuro são continuar a ser uma fonte de força e inspiração para aqueles ao seu redor. Ela planeja continuar lecionando na Peloton, além de buscar outras oportunidades no setor de fitness. Seu objetivo final é ajudar as pessoas a levar uma vida mais saudável e feliz.
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