Sam Yo é o treinador do Peloton Pilates com uma história interessante. Ele é um ex-monge budista que deixou o mosteiro para se tornar um atleta profissional. Ele agora está usando sua plataforma para ajudar as pessoas a se conectarem com a respiração e encontrarem a paz através do movimento.
Neste post, Sam fala sobre sua jornada de monge a atleta a treinador do Peloton, como ele encontrou sua vocação no ensino de Pilates e como é fazer parte da comunidade do Peloton.
Quem é Sam Yo?
Sam Yo é um treinador do Peloton Pilates que também é um ex-monge budista. Ele é originário de Taiwan e mora nos Estados Unidos há mais de 10 anos.
Sam descobriu o Pilates quando morava em Nova York e trabalhava como banqueiro de investimentos. Ele estava procurando um treino que fosse desafiador o suficiente para mantê-lo motivado, mas não tão difícil que fosse desencorajador. Depois de tentar vários regimes de treino diferentes, ele finalmente encontrou o Pilates e se apaixonou por ele.
Apesar de seu sucesso no mundo corporativo, Sam sentiu que algo estava faltando em sua vida. Então, ele decidiu deixar tudo para trás e se tornar um monge budista. Por dois anos, ele viveu em um mosteiro em Taiwan e se dedicou à meditação e à oração.
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Eventualmente, Sam percebeu que não deveria ser um monge e deixou o mosteiro. Ele voltou para os Estados Unidos e começou a ensinar Pilates. Ele agora usa seus ensinamentos para ajudar as pessoas a encontrar equilíbrio e paz em suas vidas.
O que Sam Yo ensina na Peloton?
Ele ensina pessoas de todos os níveis como se conectar com suas mentes, corpo e espírito através da prática de Pilates. As aulas de Sam são baseadas em princípios de atenção plena, respiração e consciência corporal. Ele enfatiza a importância da conexão mente-corpo para alcançar a saúde e o bem-estar ideais.
Sam é agora um dos instrutores mais populares de Peloton, conhecido por suas aulas tranquilas e divertidas que sempre deixam os alunos se sentindo renovados e satisfeitos. Além disso, Sam gosta de passar tempo com sua esposa e filha quando não está ensinando ou se exercitando.
Dicas de Pilates de Sam Yo para iniciantes
Quando se trata de Pilates, Sam Yo é o especialista. O treinador do Peloton Pilates é um ex-monge budista que ensina a disciplina há mais de 20 anos. Aqui, ele compartilha suas principais dicas para iniciantes que desejam iniciar o Pilates.
- Comece devagar: quando você começa a praticar Pilates, é importante ir devagar e se concentrar em sua forma. Então, você pode aumentar sua velocidade e intensidade à medida que se torna mais confortável com os movimentos.
- Ouça seu corpo: não existe uma abordagem única para o Pilates. Em vez disso, é importante ouvir seu corpo e encontrar os movimentos e níveis de intensidade que funcionam melhor para você.
- Concentre-se em sua respiração: Um dos aspectos mais importantes do Pilates é a respiração adequada. Certifique-se de se concentrar em sua respiração durante toda a prática, inspirando e expirando profunda e uniformemente.
- Fique conectado: Para tirar o máximo proveito de sua prática de Pilates, é importante manter-se conectado com seu corpo e mente. Isso significa estar presente no momento e estar ciente de como seu corpo está se sentindo.
- Divirta-se: Por último, não se esqueça de se divertir! Pilates deve ser agradável, então certifique-se de encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar para você.
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O estilo de ensino de Sam Yo
Seu estilo de treinamento incorpora elementos de sua prática espiritual e experiência pessoal como atleta.
“Quando comecei a trabalhar com Sam, estava realmente lutando com meu jogo mental”, diz um de seus clientes, “mas depois de apenas algumas sessões com ele, me senti muito melhor”.
“Ele tem uma maneira de chegar à raiz de seus problemas e, em seguida, ajudá-lo a encontrar uma solução que funcione para você”, acrescenta ela.
“Acho que o que diferencia Sam como coach é sua capacidade de ser duro e compassivo ao mesmo tempo”, diz outro cliente. “Ele não tem medo de te empurrar para fora da sua zona de conforto, mas também está sempre lá para te apoiar.”
Vale a pena considerar Sam Yo se você está procurando melhorar seu jogo mental ou quer um treinador mais solidário e compreensivo.
Pensamentos finais
Sam Yo é um exemplo perfeito de como qualquer pessoa pode alcançar qualquer coisa que desejar, não importa de onde venha ou qual seja sua origem.
Ele é a prova de que com dedicação e trabalho duro, tudo é possível. A história de Sam inspira a todos nós, e esperamos que tenha inspirado você a seguir seus sonhos, por mais impossíveis que pareçam. Obrigado por ler!
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