Vous pouvez toujours être un grand coureur même si vous avez les pieds plats (Plano valgus) ! Sachez exactement quel modèle de chaussures acheter. Nous avons sélectionné dans ce guide d’achat des chaussures de running pour pieds plats pour un meilleur confort et maintien.
On estime que des millions de personnes dans le monde ont un pied plat en valgus, où toute la région plantaire touche le sol en raison de l’absence de la voûte plantaire. Les personnes aux pieds plats ont tendance à souffrir de pronation et d’un manque d’amorti naturel. C’est pourquoi il est courant de ressentir des douleurs au genou et à la cheville et de développer des blessures telles que la fasciite plantaire, la sésamoïdite, les éperons et les oignons.
La condition opposée au pied plat est appelée pied creux, où la voûte plantaire est haute et affecte la démarche (provoquant la supination).
Comme vous pouvez le voir, les pieds plats ont un contact direct avec le sol sur toute la semelle.
Ces affections peuvent être congénitales (naturelles) ou acquises (surcharge ligamentaire). Ainsi, consulter un professionnel de la santé spécialisé en podiatrie peut aider à trouver la raison.
L’une des façons courantes de soulager la douleur causée après de longues marches, des périodes debout ou de course consiste à utiliser une semelle orthopédique corrective ou une intervention chirurgicale.
Le moyen le plus pratique est d’utiliser une chaussure adaptée qui a déjà une correction pour le manque de voûte plantaire.
Meilleures chaussures de course pour pieds plats en 2022
Avec les besoins uniques de ceux qui ont les pieds plats à l’esprit, nous avons sélectionné quelques chaussures de course qui répondent à toutes ces exigences :
- confort,
- soutien et stabilité,
- souplesse,
- traction,
- absorption des chocs (amortissement),
- respirabilité,
- durabilité,
- prix correct.
Ainsi, si vous avez les pieds plats, les marques et modèles suivants amélioreront votre confort au quotidien. Car en plus de vous aider à soulager la douleur et à prévenir des problèmes plus importants, ils vous permettent également de pratiquer des activités physiques telles que la course à pied, la gym, la marche, etc.
Les 3 meilleurs choix
- Brooks Adrenaline GTS / Meilleur Choix [ voir les offres ]
- Nike Zoom WinFlo / Meilleur rapport qualité/prix [ voir les offres ]
- Asics Kayano / Favorites des coureurs [ voir les offres ]
Brooks Adrenaline GTS: le meilleur choix
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Les modèles Brooks Adrenaline GTS ont toujours séduit les coureurs aux pieds plats. Cela est dû à sa forme plus large et à son tissu supérieur, permettant aux doigts de bouger librement sans compromettre la prise en main.
De plus, l’Adrenaline GTS 18 offre tout le nécessaire pour les personnes aux pieds plats. Il est toujours réactif et léger, avec une excellente stabilité, un soutien et un amorti adéquats.
De cette manière, c’est le choix parfait pour les pieds valgus plats. Conçus pour les courses de longue distance, ils ont un tissu doux et respirant tout en étant résistants. De plus, sa technologie DNA fournit le soutien de la voûte plantaire dont vous avez besoin pour éviter les douleurs.
Le prix est un autre point attractif de cette chaussure. Cela coûte la moitié de ce que vous paieriez pour le Kayano 24 haut de gamme d’Asics ( la version féminine ici ) ; elle fait également partie de notre TOP 3 des chaussures de running recommandées pour les pieds plats.
Si vous recherchez des chaussures confortables avec une excellente stabilité, un amorti adéquat, légères, respirantes et une protection contre les odeurs, sans parler des choix de couleurs, l’Adrenaline GTS 21 est un excellent choix.
Asics Gel Kayano : favorites des coureurs
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La Asics Gel Kayano fait partie des chaussures les plus vendues de la marque. La raison est simple, la pratique rend parfait. Dans sa 24ème version, Kayano offre plus de fiabilité et de confort que jamais !
Le principal reproche (forme étroite) de la version précédente (23) a été corrigé, inversant la tendance des modèles les plus appréciés et l’améliorant. Le résultat est une chaussure plus légère avec une coupe fidèle à la numérotation et une tige qui s’adapte à vos pieds comme un gant confortable.
Mais tout le monde n’est pas d’accord pour dire qu’il y a eu un changement significatif. Quelques-uns ont mentionné qu’il continue de se resserrer dans la zone des orteils, bien que moins serré que le modèle précédent.
Nous ne pouvons pas manquer de mentionner qu’ils sont un favori pour les personnes ayant des pieds en pronation. Surtout ceux qui ont tendance à courir de longues distances et des marathons. Cela est dû à son excellent amorti en gel combiné à une technologie appelée FluidRide. De plus, celui-ci est très réactif et aide à absorber les impacts comme aucun autre modèle auparavant.
De cette façon, nous avons une chaussure avec une durabilité, un soutien et un confort excellents. De plus, Kayano a un sceau de recommandation de l’APMA (American Podiatric Medical Association). Par conséquent, cela vaut le prix, du moins aux yeux des médecins experts en soins des pieds.
Brooks Transcend 5
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Avec le retrait de la Nike LunarGlide, la Brooks Transcend 5 a pris sa place à juste titre. Il convient aux coureurs plus lourds aux pieds plats en raison de son excellent maintien et de sa stabilité.
Les chaussures Brooks sont super. Mais les nouveaux modèles sont encore plus à l’aise avec la nouvelle technologie Super DNA. Cette construction en EVA offre 20% d’amorti en plus que la version précédente.
Sa construction caoutchoutée offre un degré de soutien différencié sans perdre en flexibilité. Appelée FLEXTRA, c’est la caractéristique qui a valu à la Brooks Transcend 5 une place bien méritée sur notre liste des meilleures chaussures de course pour pieds plats.
Comme nous vous le dirons ci-dessous, les chaussures pour pieds larges doivent offrir un bon maintien tout en restant souples et respirantes. Cela fait du Brooks Transcend 5 un excellent choix pour les pieds plats.
Durable avec un prix abordable, confort, soutien, stabilité et excellente absorption des chocs. Son seul point négatif est que beaucoup ne connaissent toujours pas la marque et ne savent donc pas si cela en vaut la peine. Apprenez à connaître la marque Brooks et voyez pourquoi leurs chaussures sont bonnes, durables et fiables.
Nike Air Zoom WinFlo
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Si vous êtes un fan de Nike et que vous voulez une chaussure Nike pour vos pieds plats, Nike Air Zoom WinFlo a raison. Avec une stabilité et un soutien excellents, c’est une chaussure préférée des coureurs aux pieds plats.
Grâce à sa construction plus robuste, il offre plus d’espace même pour les pieds les plus larges. De plus, il a une tige en tissu Flymesh, qui est très souple, confortable et respirant, évitant la chaleur et les odeurs.
Avec un beau design et plusieurs options de couleurs, son grand confort et sa stabilité pendant les courses ont le plus retenu notre attention. L’utilisation de mousse de qualité supérieure combinée à un matériau ferme mélangé dans la zone médiane offre un confort et une stabilité adéquate.
L’amorti est assuré par le système Air Zoom, dans lequel de minuscules fils dans la semelle AIR augmentent la réactivité de la chaussure pendant les foulées. Cela rend chaque pas fluide, réactif et stable.
C’est l’une des chaussures les plus abordables pour les coureurs aux pieds plats ou en pronation. Son cadre ferme, son confort et son prix en font un excellent choix pour tous ceux qui recherchent une chaussure Nike pour pieds plats. Et il va sans dire que Nike est synonyme de haute qualité et de durabilité.
Asics GT 2000 v9
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L’Asics GT2000 a déjà fait partie de plusieurs listes sur notre site Web. Et ce n’est pas étonnant, même si ce n’est pas un best-seller, c’est l’une des meilleures chaussures du marché pour le maintien et la stabilité, avec plusieurs options de couleurs et pleine de technologies qui augmentent votre confort.
Les coureurs à la recherche de stabilité et de soutien trouvent ces avantages dans le GT2000 à un prix compétitif. De plus, il est bien rembourré à l’intérieur, évitant les écorchures et l’inconfort même après plusieurs heures d’utilisation.
La technologie Asics Gel, située à des points stratégiques, augmente le confort, la stabilité et le soutien, quelques éléments nécessaires pour ceux qui ont les pieds plats.
De plus, sa tige est en tissu mesh respirant permettant à vos pieds de rester au frais sans humidité. Enfin, pour éviter l’apparition de champignons et d’odeurs, Asics utilise une semelle spéciale avec contrôle bactérien.
Ses principaux atouts sont un soutien et une stabilité élevés, une respirabilité et une flexibilité. Bien qu’il soit annoncé sur quelques sites Web comme des pieds neutres, il est destiné aux pieds pronés avec des arches basses ou des pieds plats. Son point négatif est la durabilité ; puisqu’il est fait de tissu à mailles, il a tendance à s’user si vous ne faites pas attention.
Lisez aussi : Meilleures chaussures de course pour pieds larges
Comment choisir des chaussures pour pieds plats ?
Pendant la course, la voûte plantaire est chargée de supporter 3 fois le poids du corps du coureur. Ainsi, les personnes aux pieds plats sont directement sollicitées sur leurs articulations et leurs tendons.
Naturellement, une voûte plantaire normale amortira l’impact avec le terrain. Cependant, le pied entier impactera la surface pour une arche plate. Par conséquent, vos chevilles tourneront vers l’intérieur et vos genoux devront compenser en absorbant l’impact.
En raison de l’absence d’arche naturelle, vous voudrez rechercher une chaussure qui épouse la forme de vos pieds. De cette façon, lorsque vous les mettez, vous sentirez qu’il y a un soutien dans la zone où vous auriez normalement une voûte plantaire.
Les chaussures que nous avons mentionnées dans ce guide sont les meilleures pour les pieds plats. Ils résultent de 20 ans de recherche, où ils ont trouvé l’équilibre parfait entre stabilité, soutien et contrôle des mouvements.
Si vous décidez d’acheter un autre modèle que ceux que nous avons examinés, les principaux facteurs qui rendent une chaussure adaptée aux pieds plats sont :
1. Contrôle du mouvement (stabilité et support)
C’est la principale technologie que vous devriez rechercher en tant que gars ou fille aux pieds plats ; il ajoute de la stabilité et un soutien supplémentaire à la stabilité de la construction des chaussures et à un soutien supplémentaire. Cela aide à lutter contre la surpronation en contrôlant le mouvement (imitant la dynamique d’un pied normal).
Par conséquent, vous devez acheter des chaussures adaptées aux foulées en pronation, qui créent artificiellement une voûte plantaire.
2. Flexibilité et traction
La flexibilité est essentielle en raison du confort qu’elle procure. Bien que la plupart des chaussures de stabilité et de soutien soient plus rigides, elles doivent être flexibles. Ainsi, ils permettent aux pieds d’avoir du soutien et de la stabilité tout en bougeant naturellement.
La traction est essentielle pour prévenir les accidents et les blessures telles que les entorses causées par une glissade. Recherchez des chaussures qui ont des rainures dans la semelle et du caoutchouc de qualité.
3. Amortissement
Comme indiqué à plusieurs reprises tout au long de cet article, les pieds plats ne peuvent pas absorber les impacts naturellement. Par conséquent, vous devriez rechercher une chaussure avec une semelle intermédiaire plus haute, une absorption adéquate et une protection contre les chocs.
Avec les avancées technologiques d’aujourd’hui, vous pouvez avoir une chaussure avec une absorption des chocs, un soutien et un contrôle des mouvements élevés sans être lourde ou encombrante. De plus en plus de matériaux légers et flexibles sont créés par les fabricants de chaussures.
4. Durabilité
Aucun point dans une chaussure ne s’usera en raison de vos besoins spécifiques. Cependant, comme dans le cas de la pronation, une partie de la chaussure (généralement la partie intérieure) s’use plus rapidement que son homologue.
Les chaussures que nous avons mentionnées précédemment ont tendance à avoir du caoutchouc renforcé dans les zones à problèmes. Ainsi, vos bottes s’useront uniformément de tous les côtés. D’un autre côté, une chaussure portée irrégulièrement peut aggraver votre état.
Recherchez donc des chaussures avec un caoutchouc de qualité, de préférence des composés spéciaux qui améliorent à la fois l’adhérence au sol et la durabilité. Rien n’est plus frustrant que de voir que la semelle est usée et commence à se détacher après seulement quelques semaines d’utilisation.
Conclusion
La dynamique du pied plat est différente de celle des pieds normaux ; ils ont besoin de plus de confort, d’amorti, de stabilité et de soutien. Ainsi, vous ne devriez pas porter de chaussures qui n’ont pas été créées en tenant compte de ces besoins uniques.
Vous pouvez normalement courir avec les pieds plats, ce qui vaut pour d’autres activités. L’important est d’avoir les chaussures appropriées pour une telle activité. Comme la condition va de pair avec la pronation, une chaussure à pied plat corrige également ce type de marche.
Si vous utilisez déjà des semelles orthopédiques arquées pour corriger le problème, vous n’en aurez pas besoin lors de l’achat d’une chaussure adaptée comme celles mentionnées dans notre guide.
Avoir les pieds plats n’est plus une barrière qui vous empêche de faire ce que vous voulez. Grâce à l’avancement de la recherche, tout cela est possible avec une chaussure adaptée, que ce soit pour le street running, le tapis de course, l’entraînement en salle ou la marche.
Les éléments mentionnés ci-dessus sont essentiels et doivent être pris en compte si vous choisissez de ne pas acheter les chaussures que nous recommandons dans le guide actuel. Mais, d’abord, passez en revue les avantages et les inconvénients des baskets que vous souhaitez acheter, et choisissez en fonction de vos goûts et du montant que vous êtes prêt à dépenser.
Ne lésinez pas si vous passez toute la journée sous vos pieds ou si vous pratiquez des sports à impact. Eh bien, bon marché peut coûter cher, et acheter n’importe quelle chaussure sans le soutien et l’amorti dont vous avez besoin peut entraîner des problèmes de santé à long terme.
Nous espérons que ce guide d’achat avec les meilleures chaussures de course pour pieds plats vous a aidé. Merci pour la lecture. Bonne course.
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