Cliff Dwenger é um treinador de ciclismo da Peloton, uma empresa de fitness em casa que oferece aulas ao vivo e sob demanda. Ele está na empresa desde 2020 e a viu crescer de uma startup para um grande player no setor de fitness.
Nesta postagem do blog, exploraremos a experiência de Cliff no ciclismo e como ele se tornou treinador da Peloton. Também aprenderemos sobre seus métodos e filosofias de treinamento e como ele ajudou inúmeras pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico.
Quem é Cliff Dwenger?
Cliff Dwenger é um treinador de ciclismo profissional da Peloton que trabalha com a empresa há mais de seis anos. Ele é originalmente de San Diego, Califórnia, e agora reside em Nova York. Cliff é um ciclista ávido e competiu em muitas corridas ao longo de sua carreira.
Cliff gosta de passar tempo com sua esposa e dois filhos pequenos quando não está dando aulas ou andando de bicicleta.
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O que Cliff Dwenger ensina no Peloton?
Como treinador de ciclismo da Peloton, Cliff Dwenger ministra aulas com foco em ajudar os ciclistas a atingir suas metas de condicionamento físico. Ele enfatiza a forma e a técnica adequadas, e suas aulas são adaptadas para desafiar os pilotos de todos os níveis.
Se você está apenas começando no ciclismo ou procurando levar seu treinamento para o próximo nível, as aulas de Cliff irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Em cada classe, ele fornece instruções claras e motiva os pilotos a se esforçarem ainda mais. Suas aulas são de alta energia e divertidas; você sempre sairá se sentindo melhor do que quando começou.
Métodos de treinamento de Cliff Dwenger
Os métodos de treinamento de Cliff Dwenger combinam treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e treinamento de resistência tradicional. Seus treinos são projetados para melhorar sua capacidade aeróbica e anaeróbica e sua força e potência muscular.
Os treinos HIIT de Dwenger normalmente envolvem 4-5 minutos de esforço total, seguidos por 2-3 minutos de recuperação ativa. Esses intervalos são repetidos por um total de 30-40 minutos. Durante os períodos de recuperação ativa, você deve ser capaz de manter uma conversa sem ficar sem fôlego.
Os treinos de resistência de Dwenger são mais longos e mais baixos em intensidade. Eles geralmente duram de 1 a 2 horas e envolvem a manutenção de um ritmo constante que seja confortável o suficiente para que você possa manter uma conversa sem ficar sem fôlego. Além disso, esses exercícios ajudam a construir sua base aeróbica e melhorar sua capacidade de queima de gordura.
Ambos os tipos de treino são importantes para melhorar seu desempenho no ciclismo. Dwenger recomenda fazer um treino HIIT e um treino de resistência por semana, com o resto do seu treino sendo fácil de montar em um ritmo de conversação.
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O que Cliff acha que diferencia a Peloton de outras marcas de ciclismo?
Cliff acredita que a Peloton se diferenciou de outras marcas de ciclismo ao criar uma experiência fitness completa. Ao oferecer instrutores de classe mundial, música motivadora e uma bicicleta de alta qualidade, a Peloton levou o ciclismo indoor a um nível totalmente novo.
Além disso, o aplicativo Peloton permite que os passageiros acompanhem seu progresso e vejam como eles se comparam a outros passageiros da comunidade Peloton. Esse senso de competição e comunidade realmente diferencia a Peloton e mantém os passageiros voltando para mais.
Quais são alguns dos treinos favoritos de Cliff no aplicativo Peloton?
Cliff Dwenger é um conhecido treinador de ciclismo Peloton. Ele ensina as pessoas a andar de bicicleta há anos e é extremamente apaixonado por isso.
Os treinos favoritos de Cliff no aplicativo Peloton são os que mais o desafiam. Ele gosta de se esforçar ao máximo e ver até onde pode ir. Cliff também gosta do aspecto comunitário do aplicativo Peloton. Ele adora poder interagir com outros pilotos e receber incentivo deles.
Pensamentos finais
Cliff Dwenger é um treinador de ciclismo da Peloton que ajudou inúmeras pessoas a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Ele é um especialista em seu campo e sabe como tirar o máximo proveito de seus clientes. Então, se você está procurando um treinador de ciclismo de alto nível, Cliff Dwenger é o homem para o trabalho.
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