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Jermaine Johnson – treinador de piso e força na Peloton que adora futebol

Jermaine Johnson – treinador de piso e força na Peloton que adora futebol

Jermaine Johnson é um treinador de força e condicionamento no Peloton que adora futebol. Ele trabalhou com atletas profissionais e universitários de vários esportes, incluindo futebol, atletismo, futebol e muito mais. Johnson desenvolveu programas de treinamento para melhorar a velocidade, agilidade, potência e resistência.

Seus métodos ajudaram os atletas a atingir seus objetivos e realizar seu potencial. Nesta postagem do blog, exploraremos os métodos de treinamento de Johnson, seu amor pelo futebol e como ele usa o Peloton para ajudar seus clientes a atingir suas metas de condicionamento físico.

Quem é Jermaine Johnson?

Jermaine Johnson é Treinadora de Tread & Strength na Peloton. Ele está na empresa desde a sua criação e desempenhou um papel fundamental no crescimento da marca. Antes de ingressar no Peloton, Johnson era jogador e treinador de futebol profissional.

Ele também trabalhou como personal trainer e treinador de força. Em seu tempo livre, Johnson gosta de passar tempo com sua esposa e dois filhos pequenos.

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Treinador de pelotão Jermaine Johnson

O que Jermaine Johnson ensina na Peloton?

Como Treinador de Tread and Strength na Peloton, Jermaine Johnson lidera aulas com foco em exercícios de esteira de alta intensidade e treinamento de força. Em suas aulas, Johnson incentiva seus alunos a se esforçarem até seus limites e se esforçarem para alcançar o seu melhor.

Ele muitas vezes incorpora exercícios de futebol em seus treinos em esteira. Ele também adora jogar o jogo e frequentemente compete em torneios locais. Quando não está dando aulas ou jogando futebol, Johnson gosta de passar tempo com sua esposa e dois filhos pequenos.

Estilo de treino de Johnson

O estilo de treinamento de Johnson é de alta intensidade e orientado a resultados. Ele se concentra em ajudar seus clientes a atingir suas metas de condicionamento físico, fornecendo-lhes as ferramentas e o conhecimento de que precisam para ter sucesso. Ele acredita na importância de estabelecer recordes pessoais e se esforça para ajudar seus clientes a fazer o mesmo.

Seus treinos são sempre baseados em princípios sólidos da ciência do exercício, e ele está constantemente aprendendo novas maneiras de ajudar seus clientes a tirar o máximo proveito de seus treinos.

O que Johnson come em um dia?

A dieta de Johnson é baseada em comer alimentos integrais e não processados. Ele começa o dia com uma xícara de café e um smoothie verde.

No café da manhã, ele comerá ovos, abacate e torradas. Para o almoço, ele geralmente come uma salada ou sopa. E para o jantar, ele terá algo como frango ou peixe grelhado, legumes e quinoa. Além disso, ele petisca coisas como nozes e frutas ao longo do dia.

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Pelotão Jermaine Johnson

Os treinos favoritos de Johnson

O treinamento intervalado é um dos tipos de treino favoritos de Johnson. Ele gosta de misturar as coisas com HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e LISS (estado estável de baixa intensidade) cardio. Para o HIIT, ele fará coisas como sprints ou intervalos de bicicleta. E para LISS, ele manterá um ritmo moderado na esteira ou elíptico.

Além do treinamento intervalado, Johnson também gosta de levantar pesos. Ele gosta de se concentrar em movimentos compostos que funcionam para vários grupos musculares ao mesmo tempo, como agachamentos, levantamento terra e prensas. Esses exercícios o ajudam a construir força e potência, que são fundamentais para jogar futebol.

Finalmente, Johnson garante bastante trabalho de mobilidade a cada semana. Isso o ajuda a permanecer flexível e evita lesões. Ele normalmente faz coisas como rolo de espuma, alongamento e ioga.

Ao seguir essas rotinas de exercícios, Johnson conseguiu se manter em forma e saudável para continuar praticando o esporte que ama.

A motivação de Johnson

Sua motivação para trabalhar com o Peloton vem de sua experiência como atleta. “Sempre procurei essa vantagem competitiva, seja em treinamento ou jogo”, diz ele. “E descobri que Peloton me deu isso.”

Como coach, Johnson trabalha com clientes de todos os níveis, do iniciante ao profissional. Ele é especialista em ajudar os atletas a melhorar sua velocidade, potência e resistência. “Meu objetivo é ajudar as pessoas a atingirem seu potencial”, diz ele. “Seja correr uma milha mais rápida ou jogar uma Copa do Mundo.”

Pensamentos finais

Jermaine Johnson é um treinador de força e condicionamento realizado que trabalhou com alguns dos melhores atletas do mundo. Ele também é um grande fã de futebol, e seu conhecimento do jogo é inigualável.

Se você está procurando alguém para ajudá-lo a levar seu treinamento para o próximo nível, Jermaine Johnson é alguém com quem você deve considerar trabalhar.

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