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Melhores tênis de corrida para dores nas canelas em 2022

Melhores tênis de corrida para dores nas canelas em 2022

As dores nas canelas roubaram a sensação de euforia de muitos corredores que vem depois de completar uma corrida longa. Infelizmente, o risco de lesão como esta pode ser difícil de detectar. Quando você começa seu exercício, você pode sentir uma dor na perna ao longo da frente de sua coxa, mas pode evoluir rapidamente para um pesadelo escaldante.

As dores nas canelas são as piores. Não é legal. À medida que você avança no exercício, o desconforto diminui, mas retorna assim que você para.

Mas se você é um corredor que sofre de dor na canela, não perca a esperança ainda. Tênis de corrida pode ser útil. As dores nas canelas são causadas por alguns fatores, incluindo calçados, técnicas de treinamento, biomecânica do seu passo e terreno de corrida. Um novo par de sapatos ou outras mudanças em sua rotina diária podem ajudar a aliviar a dor.

Tudo o que você precisa saber sobre como escolher os sapatos corretos para dores nas canelas pode ser encontrado neste guia.

Qual sapato é melhor para dores nas canelas?

Nº 1 Nike Air Zoom Pegasus 38 (Melhor para pés arqueados normais)

O que começou como um tênis fantástico e responsivo no Nike Zoom Pegasus 37 agora é ainda melhor com o Nike Zoom Pegasus 38. O 38 apresenta excelente aderência e um calcanhar mais profundo que mantém seu pé em contato com o tênis de qualidade durante toda a sua passada.

No entanto, a espuma da entressola ainda é saltitante e flexível enquanto o sapato está no chão. O suporte do arco fornecido pela espuma na entressola ajuda a diminuir o impacto do impacto do pullback com excelente absorção de choque. Embora o Pegasus 38 seja destinado a um corredor com arco médio, ele oferece amortecimento acima da média e suporte de arco duradouro para corridas diárias ou de longa distância.

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Os modelos feminino e masculino variam um pouco no quesito conforto. Por exemplo, a pressão do ar das mulheres é de aproximadamente 15 PSI, enquanto a pressão do ar dos homens é de cerca de 20 PSI. Além disso, os sapatos neutros femininos devem ser mais macios, pois pressupõem que as mulheres têm corpos menores.

A parte superior grossa do Pegasus 38 foi criticada por alguns revisores por prender o calor em dias quentes e demorar muito para entrar; uma vez que isso acontece, no entanto, o sapato se torna mais confortável.

#2 Brooks Adrenaline GTS 21 (Melhor para pés chatos)

Brooks Adrenaline tem uma merecida reputação de qualidade. Ele imita com precisão outros designs deste conhecido fabricante.

O pé desliza para o centro no sapato para pronadores (também conhecidos como peeps de pés chatos cujos pés deslizam para dentro). Contanto que seu pé não comece a afundar para dentro, você nem notará os trilhos de guia; você pode nem notá-los.

Do calcanhar aos dedos, o 21 incorpora o passeio amortecido “DNA Loft” especificamente projetado da Brooks Adrenaline (uma atualização do 20). O excelente amortecimento adapta-se aos seus movimentos enquanto caminha, proporcionando suavidade e ao mesmo tempo apoio. Além disso, dores nas canelas podem ser aliviadas usando acolchoamento adicional sob os pés.

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[amalinkspro type=”showcase” asin=”B086T6W94Y” apilink=”https://www.amazon.com/dp/B086T6W94Y?tag=cityryde04-20&linkCode=osi&th=1&psc=1″ new-window=”true” addtocart=”true” nofollow=”true” sc-id=”5″ img-sizes=”500:500″ imgs=”https://m.media-amazon.com/images/I/41BHFdfQrrL._SL500_.jpg” link-imgs=”false” btn-color=”#ff9900″ btn-text=”Compre na Amazon” alignment=”aligncenter” hide-prime=”0″ hide-image=”0″ hide-price=”0″ hide-button=”0″ width=”400″ banner=””]Brooks Men’s Adrenaline GTS 21, Grey/Black, 11 Medium[/amalinkspro]

O amortecimento e a estabilidade da luz foram elogiados pelos revisores, mas o Brooks Adrenaline GTS 21 funciona melhor para pronação menor em vez de grave. Pense nisso como um método para alcançar uma marcha mais relaxada.

Apenas a queda de 12 mm do calcanhar ao dedo do pé (também conhecida como diferença de altura entre o calcanhar e o dedo do pé) pode ser um problema para você. No entanto, devido ao aumento da altura do calcanhar, alguns corredores notam que seus pés escorregam para frente ou tocam o chão nos calcanhares com mais frequência.

#3 Brooks Ghost 14 (Melhor para pés arqueados)

Adrenaline GTS 21s tem a mesma espuma macia do calcanhar aos dedos do Brooks Men’s Ghost 14. O contorno da espuma cria uma sensação de resposta usando uma combinação de suavidade e suporte. A biqueira deste sapato durável é espaçosa, mas o calcanhar é cortado estreitamente para acomodar corredores casuais com saltos pequenos que tendem a deslizar.

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Você precisa de um pouco mais de salto e retorno de energia para poder para longas distâncias ou sprints. Infelizmente, todo aquele amortecimento adorável deste sapato de suporte não é o ideal.

#4 Salomon Speedcross 5 (Tênis de corrida de trilha)

Ao discutir calçados de corrida em trilha, os sapatos de corrida em trilha Speedcross 5 da Salomon já são um nome familiar. Estes sapatos minimalistas são reconhecidos pelos praticantes de trail, especialmente aqueles que enfrentam terrenos lamacentos ou chuvosos. Seus terminais são colocados de várias maneiras para dar tração em uma variedade de superfícies diferentes.

As dores nas canelas são uma condição dolorosa do osso da canela que pode ser agravada pelo uso excessivo dos músculos e tecidos moles da perna. A malha respirável anti-detritos na parte superior do Speedcross 5s também impede que pedrinhas e outros detritos entrem no sapato.

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Leia também: Melhores tênis de corrida para pés chatos

Comparado com as iterações anteriores do Speedcross, o antepé deste modelo é mais largo e mais longo. Além disso, fique de olho na paisagem ao redor. A parte superior e as alças desses sapatos receberam elogios de clientes que afirmam que eles permitem que você corra como uma cabra da montanha.

No entanto, em terrenos mais macios e lamacentos, esses sapatos são perfeitos. Ele fornece excelente absorção de choque em geral. Infelizmente, se você usar seus terminais em superfícies onde eles não podem afundar no chão, eles quebrarão mais cedo do que deveriam.

#5 New Balance XC Seven V3 (tênis de corrida cross-country)

Há amortecimento extra no New Balance XC Seven V3 do que no tênis de corrida típico. Além disso, este sapato amortecido tem uma sensação mais atlética graças ao uso da espuma REVlite da New Balance na entressola (uma espuma leve com uma sensação elástica). Essa elasticidade alivia um pouco da tensão na parte inferior do corpo. Além disso, a entressola oferece proteção adicional contra seixos e outros detritos, para que você não os sinta.

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O Seven V3 destina-se a pilotos novatos e não a pilotos mais experientes. Como resultado, os pilotos profissionais que não querem sentir o chão através de seus sapatos podem se beneficiar da sensação de maior espaço e amortecimento máximo.

Os revisores elogiaram a almofada extra e a biqueira mais espaçosa. A sensação geral é propícia para corridas de velocidade.

#6 Asics Gel-Kayano 28 (sapato de corrida de longa distância)

Um dos nossos favoritos é o Asics Gel-Kayano 28. Como o ASICS Gel-Nimbus, gostamos dele para corridas de longa distância.

Este sapato é para você se você sofre de problemas no tornozelo ou no arco devido ao uso excessivo. Se você é um corredor de longa distância, o amortecimento de gel no calcanhar e o acolchoamento de espuma no meio do sapato podem ajudá-lo.

Em vez de usar um poste medial tradicional, ele utiliza um mecanismo de suporte exclusivo (basicamente uma cunha de espuma projetada para evitar a pronação excessiva). Quando seu pé rola para dentro, o sistema de suporte age como um pedaço de espuma inclinado. Se você tem uma marcha neutra e não prona, este formulário de apoio pode não ser a melhor opção para você.

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Embora a entressola seja um pouco apertada demais, não há muitas desvantagens nesses sapatos neutros. Evite apertar demais os cadarços se você tiver pés finos (estamos falando por experiência própria). Sua entressola lhe dirá se estiver muito apertada.

A queda de 13 mm do calcanhar na versão feminina (a versão masculina tem apenas 10 mm) é outra característica que merece destaque. Isso é uma diminuição significativa. No entanto, testamos e podemos atestar que não é uma queda acentuada.

#7 The Saucony Kinvara 12 (sapatos leves)

O Saucony Kinvara 12 é um ótimo tênis de corrida leve que pode ser usado para vários exercícios, desde sprints até longas distâncias. Possui espuma resistente e leve e tecido respirável com biqueira grande.

A plataforma PWRRUN da Saucony, que apareceu em iterações anteriores deste sapato popular, está presente no Kinvara. Oferece uma almofada extra responsiva que não é muito pesada. As espumas PWRRUN leves e duráveis ​​são a fonte do peso mínimo da espuma.

Apenas 7,5 onças entram em cada tênis. Mesmo como tênis de corrida, é muito leve, e é isso que esse tênis pode realizar.

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Uma biqueira larga (melhor para pés largos) e um top ultraleve e respirável também estão incluídos. Embora a parte superior não seja tão flexível quanto os modelos Kinvara anteriores, é fácil perder quando seu pé parece estar voando pelo ar. Ventilação extra será bem-vinda por corredores que sofrem de pés quentes e suados. (Os corredores na chuva podem não ter tanta sorte.)

Leia também: Melhores tênis de corrida para pés largos

A adaptabilidade deste sapato foi muito elogiada pelos críticos. Este tênis de corrida não tem restrições sobre o que você pode fazer com ele. Como resultado, esta é uma excelente opção para a maioria dos corredores.

Pensamentos finais

Use um par de tênis de corrida bem acolchoado e sólido para mantê-lo por quilômetros. Determine se eles se adequam ou não aos seus pés e objetivos de corrida antes de comprá-los.

Examine todas as lesões comuns de corrida que causam seu desconforto. Infelizmente, algumas pessoas acham que tirar os sapatos não é suficiente para proporcionar alívio.

Você pode querer mudar para uma corrida em trilha se achar que a corrida na estrada é muito desgastante para as pernas. Rotinas de fortalecimento e alongamento também podem ajudar a aliviar o desconforto. Finalmente, considere visitar um fisioterapeuta se a dor continuar.

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