Logan Aldridge perdeu o braço esquerdo quando tinha 13 anos, mas isso não o impediu de viver um estilo de vida ativo. Na verdade, isso só o tornou mais determinado a perseguir suas paixões.
Logan é agora um personal trainer certificado e instrutor de fitness em grupo. Ele também competiu em vários eventos para-esportivos, como levantamento de peso, remo e atletismo. Nesta postagem do blog, exploraremos a jornada de Logan como um atleta adaptável e como ele inspira outras pessoas a levarem estilos de vida ativos, apesar de suas deficiências.
Quem é Logan Aldridge?
Logan Aldridge é um atleta adaptativo e preparador físico da Peloton. Logan é apaixonado por ajudar os outros a atingir suas metas de condicionamento físico, independentemente de seu nível de habilidade. Como treinador da Peloton, ele oferece aulas para todos os níveis de pilotos, do iniciante ao experiente. Ele também é um personal trainer certificado e oferece treinamento e orientação individual para aqueles que desejam começar com o Peloton ou levar seu condicionamento físico para o próximo nível.
A experiência de Logan como atleta adaptável o levou a se tornar um preparador físico na Peloton, onde ele ajuda outras pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico, independentemente das limitações físicas. Ele é a prova viva de que tudo é possível com determinação e perseverança!
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O que Logan Aldridge ensina na Peloton?
Logan Aldridge é um instrutor de fitness da Peloton. Ele é especialista em treinamento adaptativo que ajuda pessoas com deficiência a atingir suas metas de condicionamento físico.
Logan trabalha na indústria de fitness há mais de 10 anos. Ele é apaixonado por ajudar os outros a alcançar seu potencial e viver uma vida mais saudável.
Os métodos de treinamento adaptativo de Logan ajudaram muitas pessoas com diferentes tipos de deficiência a atingir suas metas de condicionamento físico. Ele trabalhou com pessoas com paralisia cerebral, distrofia muscular, amputados e muitas outras deficiências.
Logan está atualmente desenvolvendo novos métodos de treinamento adaptativo para ajudar ainda mais pessoas com deficiência a atingir suas metas de condicionamento físico. Além disso, ele está sempre buscando novas formas de aprimorar seus métodos para que possa ajudar o maior número de pessoas possível.
Qual é o melhor treino para pessoas com mobilidade limitada?
Quando se trata de malhar, as pessoas com mobilidade limitada têm necessidades diferentes das pessoas sem deficiência. Por exemplo, alguém que usa uma cadeira de rodas pode não conseguir fazer exercícios tradicionais de levantamento de peso, como flexões ou agachamentos.
É por isso que é importante adaptar sua rotina de exercícios às suas habilidades e limitações específicas. Se você não sabe por onde começar, aqui vão algumas dicas:
Escolha atividades de baixo impacto
As atividades de baixo impacto são suaves para as articulações e os músculos, tornando-as ideais para pessoas com mobilidade limitada. Tente incorporar exercícios de cardio de baixo impacto em suas rotinas, como natação, ciclismo ou treinamento elíptico.
Treinamento de resistência
O treinamento de força é importante para todos, mas pode ser especialmente benéfico para aqueles com mobilidade limitada. Isso porque o treinamento de resistência pode ajudar a construir massa muscular e densidade óssea, o que pode ajudar a compensar os efeitos da inatividade.
Existem muitas maneiras de fazer treinamento de resistência sem sobrecarregar as articulações. Por exemplo, você pode usar faixas de resistência ou halteres para fazer exercícios para a parte superior do corpo, como bíceps e desenvolvimento de ombros. Você também pode usar seu peso corporal para fazer exercícios como flexões ou lunges (modificado conforme necessário).
Treinamento de flexibilidade
Exercícios de alongamento e flexibilidade também são importantes para pessoas com mobilidade limitada. Esses exercícios podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento e prevenir a rigidez.
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Quais são alguns desafios que Logan superou?
- Os desafios físicos que vêm com uma deficiência
- Adaptar-se a diferentes técnicas e maneiras de fazer as coisas
- Encontrar equipamento que seja acessível e compatível com a sua deficiência
- Estigmas sociais e preconceitos sobre o que podem e não podem fazer
Esses são apenas alguns dos desafios que os atletas adaptativos enfrentam diariamente. É preciso muita coragem e força para superar esses obstáculos e continuar perseguindo sua paixão pelo esporte.
Pensamentos finais
Logan Aldridge é um incrível atleta adaptativo e preparador físico que usou sua plataforma para inspirar outras pessoas. Ele é um exemplo brilhante do que é possível quando você coloca sua mente em algo e nunca desiste.
Estamos muito inspirados por tudo o que ele realizou e sabemos que ele continuará a motivar e inspirar as pessoas nos próximos anos.
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