Fitbit Charge 4: probado y comprobado

Fitbit Charge 4 puede tener una apariencia similar a Fitbit Charge 3 , pero tiene tres características nuevas clave que ayudan a diferenciarlo: GPS integrado, integración con Spotify, seguimiento del sueño y el sistema Fitbit Pay.

El Charge 4 puede monitorear su ruta y velocidad, lo que permite el control inalámbrico de la música, el seguimiento de la salud femenina y la realización de pagos sin contacto. De esta manera, puede dejar su teléfono o dispositivos móviles más grandes en casa cuando salga a caminar, correr o andar en bicicleta.

Tabla de contenido

Desembalaje de Fitbit Charge 4

El Fitbit Charge 4 viene en dos materiales: acero inoxidable y aluminio. Las características y funcionalidades son las mismas en ambas versiones. Las correas son la única diferencia.

La correa más elegante viene con la «Edición especial», mientras que la correa ordinaria se incluye con la «Edición base». En todos los casos, se incluye de serie una correa más pequeña y otra más grande. Estoy contento con el más pequeño.

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En la parte inferior del paquete, encontrará las correas adicionales y el cable de carga (según el modelo), así como algunos suministros de oficina.

Comenzando con las instrucciones impresas, hagamos un breve recorrido por el sistema. Después de leer esto, ya no lo necesitarás. Para minimizar los dolores de muñeca, te recuerda quitarte la pulsera de vez en cuando y lavarla.

Al lado del reloj hay una banda clásica más atractiva, mientras que las tres bandas ordinarias están ocultas.

Finalmente, está la parte más vulnerable de la cápsula. Las correas se pueden quitar presionando los pequeños botones a cada lado de las correas. Es un mecanismo bien diseñado ya que nunca se me ha estropeado uno.

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Variación de diseño y visualización

Delgado y liviano, el Fitbit Charge 4 es perfecto para usar de día y de noche, con solo un descanso ocasional para que tu piel descanse. Mide 35,8 mm x 22,7 mm x 12,5 mm y pesa solo 12,5 gramos.

Durante los 30 días anteriores, el reloj registra el total de pasos, la distancia, los pasos subidos y las calorías quemadas, así como estadísticas completas de actividad de la última semana. Sin embargo, la aplicación de Fitbit te permitirá retroceder en el tiempo y ver cuánto has progresado.

Cada segundo cuando hace ejercicio y cada cinco segundos el resto del tiempo, un sensor óptico de frecuencia cardíaca en el reloj detecta su frecuencia cardíaca.

Hay mucho que me gusta de la nueva función de GPS de Fitbit Charge 4, que lo convierte en una opción viable para aquellos a los que les gusta trotar, andar en bicicleta y nadar para mantenerse en forma en general, pero no requieren la riqueza de datos que proporciona un reloj Garmin especializado o Polar. dispositivo. También se incluye un altímetro para contar el número de pisos subidos.

Con NFC, Fitbit Charge 4 puede realizar pagos sin contacto con Fitbit Pay y puede administrar Spotify Premium en su teléfono a través de Bluetooth para la salida de música.

Fitbit recomienda secar la pulsera después de nadar, bañarse o sudar, ya que el dispositivo es resistente al agua hasta una profundidad de 50 metros.

La cara del Fitbit Charge 4 tiene la misma forma delgada y rectangular que esperamos de los dispositivos Fitbit. Tenga en cuenta que hay dos opciones disponibles. La edición estándar de Fitbit Charge 4 viene con una pulsera de silicona negra, palisandro (púrpura) o azul tormenta/negra.

La edición especial de Fitbit Charge 4 que estoy revisando viene con dos correas: una de silicona negra y una banda tejida reflectante que parece tweed y sería apropiada para entornos más formales. Cambiar las correas es pan comido gracias a las dos longitudes que vienen con el reloj.

Desafortunadamente, la pantalla de Fitbit todavía solo está disponible en blanco y negro. Sin embargo, después de usarlo durante algunas semanas, no creo que esto sea un problema importante. Incluso bajo la luz directa del sol, la pantalla OLED retroiluminada es brillante y nítida, y preferiríamos una pantalla monocromática si eso significara ahorrar batería.

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Si buscas una esfera de reloj que sea más fácil de ver, selecciona una de las alternativas menos congestionadas y no tendrás que preocuparte por eso.

Sería bueno un poco más de tiempo con el brillo máximo, ya que la pantalla se atenúa bastante rápido después de despertarse (tocando el botón lateral o levantando la muñeca). Es probable que este sea otro esfuerzo para ahorrar energía.

En comparación con los clips de carga comparables que utilizan los dispositivos de Garmin, este es considerablemente más sencillo de alinear correctamente las conexiones y lleva menos de una hora de tiempo de carga para llenarlo.

Fitbit reclama una semana con una sola carga, y descubrí que era preciso en mis pruebas, pero al igual que otros rastreadores de actividad física avanzados, esa duración se reduce significativamente cuando utiliza el GPS integrado para medir sus actividades al aire libre.

Interfaz de usuario

Solo hay dos controles en Fitbit Charge 4: una pantalla táctil y un pequeño botón en el lado izquierdo. Para acceder a las numerosas configuraciones y menús del dispositivo, presione el botón o levante la muñeca.

Una pantalla receptiva y más brillante que la que se ve en las fotos permite cambios de menú sin problemas. Además, solo se muestran dos selecciones de menú a la vez, lo que reduce la posibilidad de elegir la incorrecta (lo que fácilmente podría haber sido un problema con una pantalla tan pequeña). Su información diaria, como el conteo de pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas, se puede ver deslizando hacia arriba.

Solo hay un botón, y al presionarlo regresa a la pantalla anterior o al reloj, lo que ocurra primero. En comparación con otros rastreadores de actividad física, este tiene una sensación de vibración más sutil. Sus mensajes y llamadas telefónicas más recientes se ven al deslizar hacia abajo.

Hay una serie de aplicaciones disponibles en este dispositivo portátil que se pueden seleccionar y usar, pero encontré que la aplicación meteorológica es especialmente útil. También envía notificaciones de teléfonos inteligentes bastante rápido si es necesario.

Eliminó la necesidad de sacar su teléfono, abrir una aplicación y leerla para ver cuál es la predicción para mañana. Como ejemplo de la experiencia general de Charge 4, proporciona solo la información que necesita en un formato fácil de leer. Ni exagerado ni bajo el radar.

Seguimiento de estado físico y salud

Para aprovechar al máximo los seis seguimientos de actividad de Fitbit Charge 4, deberá elegir cuáles se usan con más frecuencia. Puede que le resulte difícil si le gusta una variedad de rutinas y quiere hacer ejercicio tanto en interiores como al aire libre.

Tecnologías de seguimiento de la frecuencia cardíaca

El dispositivo puede identificar automáticamente cuándo comienza un modo de ejercicio al aire libre, pero no proporcionará un mapa GPS de su entrenamiento a menos que elija un tipo de actividad antes de comenzar.

Por este motivo, podrás ver la distancia que has recorrido, la velocidad a la que has ido, así como tu frecuencia cardíaca. Para un corredor ocasional, es mucha menos información de la que recibiría con un reloj de carrera especializado.

Puedes ver las tendencias de frecuencia cardíaca que el monitor óptico de frecuencia cardíaca Charge 4 recopila en tiempo real. También verá ciertas zonas de frecuencia cardíaca objetivo que debe alcanzar para alcanzar su objetivo de condición física.

Durante el transcurso de una semana, debe tratar de pasar 150 minutos en cada zona de frecuencia cardíaca máxima con sus entrenamientos favoritos (quema de grasa, cardio e intervalos). Se basa en los estándares de la OMS y el NHS y es comparable a la función Minutos de intensidad de Garmin Connect.

Muchas otras aplicaciones de acondicionamiento físico le brindan una estimación de cuánto tiempo pasa moviéndose, pero estas métricas de salud con frecuencia están vinculadas a las pisadas en lugar de la frecuencia cardíaca y, por lo tanto, son menos precisas para las actividades en interiores.

Después de los entrenamientos al aire libre, podrá verificar sus minutos de zona activa, las calorías quemadas y los pasos dados, todos los cuales son editables y se pueden compartir, actualizar o eliminar. Para obtener más información sobre los minutos de zona activa, deberá hacer clic en un enlace y visitar la página correspondiente en el navegador de su computadora.

Aplicaciones de fitness Fitbit Charge 4

Es fantástico ver que la aplicación móvil de Fitbit ha experimentado una actualización sustancial a tiempo para la llegada del Charge 4, y comenzar no podría ser más fácil. Simplemente conéctese a su cuenta de Fitbit en su teléfono (o cree una nueva) y elija el Charge 4 de las opciones disponibles.

Cuando localice el dispositivo, solicitará un PIN de cuatro dígitos que se mostrará en la pantalla del dispositivo. Luego, recibirá las notificaciones de la aplicación. Tan pronto como el dispositivo esté conectado a su teléfono, se le pedirá que actualice el firmware del dispositivo, lo que tardará unos minutos en completarse.

Todas las funciones del programa se pueden encontrar en mosaicos enormes y fáciles de encontrar una vez que ingresas a la aplicación. No más cavar a través de los menús. Active Zone Minutes es una medida que tiene en cuenta su frecuencia cardíaca en reposo, así como su edad, y realiza un seguimiento de cualquier ejercicio que provoque un aumento de su frecuencia cardíaca.

Medición de los niveles de oxígeno en la sangre

Puede calcular su nivel de saturación de oxígeno en la sangre dividiendo el volumen de sangre saturada de oxígeno por el volumen total de sangre en su cuerpo. Su nivel de saturación de oxígeno en la sangre suele estar entre el 95 y el 100 por ciento, lo que indica que su sangre está transportando la mayor cantidad de oxígeno posible.

Incluso durante la actividad y el sueño, el gráfico de variación de oxígeno en la sangre tiende a mantenerse bastante constante. Su nivel de saturación de oxígeno en la sangre puede disminuir cuando deja de respirar o tiene problemas pulmonares debido a que ingresa menos oxígeno a su cuerpo.

Seguimiento del sueño

A diferencia de una clínica profesional del sueño con fines médicos, FitBit Charge 4 no examina su sueño para detectar una condición médica. Sin embargo, puede registrar síntomas de apnea del sueño.

Lo que es más importante, se asegura de que duerma lo suficiente al mostrarle su puntaje de sueño nocturno. También verá otra información sobre las etapas del sueño REM, los hábitos de sueño, la variación de la temperatura de la piel y la duración del sueño.

Ventajas

Fácil de usar.
Más herramientas para dormir.
Fitbit Pay disponible en todos los modelos.
Métrica de minutos de zona activa para mantenerte motivado.
Resistente al agua hasta 50 m.

Desventajas

El precio.
El GPS no es el más preciso.

Fitbit prémium

Fitbit Charge 4 puede hacer mucho más por ti si te suscribes a Fitbit Premium, que es gratis por 90 días. Es necesario elegir un plan (mensual o anual) y proporcionar información de pago antes de que pueda comenzar. No se le cobrará hasta que hayan pasado los primeros tres meses. Si cancelas antes de esa fecha, no se te cobrará nada.

Hay una gran cantidad de contenido de Fitbit Premium que te ayuda a corregir tu hábito. Hay programas guiados para mejorar la calidad del sueño o dejar el hábito del consumo de azúcar, desafíos, varios tipos de ejercicios y ejercicios de atención plena.

Estos contenidos premium se vuelven más útiles en combinación con el seguimiento del sueño para rastrear las etapas del sueño y brindarle una puntuación de sueño precisa.

Mediante el uso de las métricas de salud que se muestran en Fitbit Charge 4, analiza tu comportamiento actual y te presenta pequeños recordatorios a lo largo del día para ayudarte a cambiar tus hábitos.

También está disponible un Informe de bienestar, que describe sus patrones de salud durante el mes anterior en forma gráfica. En lugar de tenerlo accesible de inmediato, el programa lo genera como PDF, lo que lleva unos minutos.

Precisión GPS

La precisión del GPS es uno de los temas más debatidos en el mundo. Incluso si su reloj funciona realmente bien en general, ¿de qué sirve si le dice que conduzca por el lado equivocado de la carretera? ¡Es hora de desatar toda la fuerza de la furia de Internet!

Hay muchos métodos para evaluar la precisión del GPS, pero me gusta usar una variedad de dispositivos en circunstancias del mundo real y en una amplia gama de actividades para hacerlo.

Para obtener una buena imagen de cómo un determinado conjunto de dispositivos maneja las situaciones en un día específico, utilizo de 2 a 6 dispositivos adicionales simultáneamente.

Finalmente, Fitbit me sorprendió con la precisión del Charge 4, que esperaba que fuera menos que estelar. Si está buscando un dispositivo GPS decente, este es más que capaz de hacer el trabajo.

Sin embargo, la mayoría de los dispositivos GPS tienen problemas para navegar a través de áreas urbanas abarrotadas como Manhattan, por lo que tampoco tengo idea de qué tan bien funcionaría allí. Aquí, estaba esparcido entre las enormes ramas. Entre «totalmente bien» y «no casi», nunca fue terrible.

Sin embargo, como dije anteriormente, creo que la precisión proporcionada aquí es más que suficiente para la mayoría de las personas.

Pensamientos finales

Con GPS, Fitbit Charge 4 es una mejora significativa con respecto a su predecesor y una excelente manera de cerrar la brecha entre los dispositivos portátiles de fitness y los relojes deportivos completos.

Tener una pantalla a color no es gran cosa en el uso diario, pero hace que las carátulas del reloj sean menos atractivas y más difíciles de ver debido a sus muchos tonos de gris.

Es una gran experiencia de usuario en general, con la cantidad justa de información sobre mis tendencias de salud. Obtener la cantidad correcta de cada estadística es una tarea difícil, pero se ha logrado bien aquí.

Para aprovechar al máximo la aplicación complementaria, se requiere Fitbit Premium (o al menos la versión de prueba gratuita), pero vale la pena. Le recomiendo que obtenga una buena conexión a Internet antes de acceder al contenido premium.

Con la ayuda de planes y pautas que utilizan datos del rastreador, Fitbit Charge 4 puede ayudarlo suavemente a adoptar hábitos diarios más saludables, ya sea que esté comenzando con el modo de ejercicio o con un entrenamiento intenso.

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