Garmin Forerunner 245: probado y comprobado

En cuanto Garmin presentó el Vivoactive 3 hace casi dos años, me pregunté con qué precisión sustituiría al Forerunner 235. El Vivoactive 3 era mejor en términos de funciones de seguimiento, aunque el FR 235 contaba con un mayor número de botones que el Vivoactive 3.

Como resultado, el aspecto convencional y voluminoso del Forerunner 235 desapareció al momento de su lanzamiento. ¿La respuesta de Garmin para la próxima edición es la misma? No, han decidido darle un aspecto más sencillo y un funcionamiento más rápido para tomar decisiones de entrenamiento más inteligentes.

El Garmin Forerunner 245 es básicamente un Forerunner 235 con algunas características más del Fenix 5. No olvides la versión Garmin Forerunner 245 Music.

Lo mejor es que su batería integrada ahora dura el doble que la del modelo anterior cuando el GPS está encendido. ¿Es el pequeño tamaño de este smartwatch una compensación por sus muchas características? Investiguemos esto más a fondo.

Diseño, pantalla y comodidad del Forerunner 245

La gente no comprará el Garmin Forerunner 245 Music como una extensión de su smartphone o como un accesorio de moda, porque no fue creado para esos fines.

Cuando se trata de un seguimiento preciso de la actividad física, el Garmin Forerunner 245 es una excelente opción para quienes se ejercitan con regularidad pero que no aspiran a ser la próxima Paula Radcliffe.

Como consecuencia, no se nota mucho en la muñeca, pero al estar hecho de plástico también hace que parezca y se sienta barato. Pesa sólo 38,5 g y tiene un diámetro de 30,4 mm, que es más pequeño que la línea Fenix de la compañía.

Gracias a su perfil delgado y a la correa de frecuencia cardíaca compatible, es absolutamente placentero usar el Forerunner 245 durante cualquier tipo de actividad física. Ni siquiera parece que lo lleves puesto.

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Usar un reloj de pulsera durante una sesión de yoga es, en mi opinión, la medida definitiva de su nivel de comodidad. Sabes que ganaste si puedes equilibrar cómodamente los brazos y doblar la espalda durante una hora de vinyasa sin necesidad de quitártelo.

Un gran pulgar hacia arriba para la comodidad del Forerunner 245, que probé durante dos sesiones de yoga y mientras dormía cuatro noches seguidas con él puesto.

Tal vez porque es más pequeño y ligero en general, el Garmin Forerunner 245 parece más delgado que su predecesor. Este ligero dispositivo ha pasado de tener una carcasa de 45 mm a una de 42,3 mm, una diferencia que sólo notarán los usuarios del Forerunner 235.

Es un tamaño decente para controlar el progreso de tu entrenamiento y la forma de correr. Sigue teniendo la misma disposición de botones físicos de Garmin que la mayoría de sus precisos dispositivos de seguimiento de actividad física, en los laterales.

La falta de una pantalla táctil en esta zona es intencional. No sólo muestra un mejor rendimiento en el agua, sino que también conserva la duración de la batería, que es fundamental para muchas actividades extenuantes. Si eres un novato en lo que a los dispositivos de Garmin se refiere, te costará un poco acostumbrarte a esta disposición de los botones, pero todo quedará claro en poco tiempo.

Garmin ha mejorado la resolución de la pantalla del Forerunner 245, pasando de la resolución de 215 x 180 del Forerunner 235 a una resolución de 240 x 240, lo que añade claridad y detalle. Además, la pantalla de 1,2 pulgadas tiene un tamaño razonable, lo que te proporciona la información deseada sin abrumarte con datos.

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Quienes conocen los productos de Garmin saben que la empresa no utiliza una pantalla AMOLED retroiluminada, como la que se encuentra en muchos otros smartwatches, para lograr el brillo. En su lugar, se utiliza una técnica transflectiva de memoria en píxeles (MIP) para iluminar la pantalla y la información que se muestra en ella.

Con el Forerunner 245, nunca tuve problemas para ver los datos en la pantalla, y esto fue especialmente bajo la luz directa del sol, cuando las estadísticas de salud completas, la frecuencia cardíaca, las recomendaciones de Garmin Coach y la elevación eran claramente visibles.

Para aquellas ocasiones en las que la iluminación no es la ideal, existe una luz de fondo que se activa pulsando un botón (de nuevo, para ahorrar batería).

Lea también: Garmin Forerunner 935: reloj para correr

Rendimiento del Forerunner 245

Entre las muchas formas en que Garmin ha mejorado el Forerunner 245 con respecto a su predecesor se encuentran las funciones y herramientas de seguimiento deportivo que ofrece. Esas funciones añadidas proporcionan a los clientes más información sobre su historial de entrenamiento y estadísticas más precisas.

Se repiten las anteriores opciones de seguimiento preestablecidas: jogging/trail/pista interior; yoga; cardio; cinta de correr; ciclismo; remo en interior; caminar; elíptica; stepper; estadísticas detalladas de carrera, niveles de energía, etc.

Puedes seleccionar el seguimiento de actividades como la natación y los ejercicios de fuerza que se han añadido al Forerunner 245. Sin embargo, puedes construir tu propio programa utilizando la opción «otros» y añadir el GPS u otras tecnologías de seguimiento si lo deseas. Se trata de un proceso sencillo que te da un control total sobre el aspecto y el funcionamiento de tu reloj.

La interfaz de usuario rediseñada del Garmin Forerunner 245 fue otra característica que me pareció bastante útil. Con las actualizaciones de Garmin, estarás encantado con esta nueva versión del Garmin Forerunner 235. Ahora es más sencillo analizar los datos en movimiento gracias a una serie de nuevas funciones, como símbolos y fuentes más grandes, y un mejor uso del color.

Los widgets son especialmente útiles en esta situación, ya que dividen grandes cantidades de información en porciones más pequeñas y fáciles de procesar. En la pantalla de inicio, puedes desplazarte rápidamente por una lista de estadísticas importantes, como tu última actividad diaria y tus pasos; el tiempo; el sensor de frecuencia cardíaca; las notificaciones inteligentes; los ajustes de música; el monitor de entrenamiento Advanced Dynamics y el calendario, a los que puedes acceder tocando el botón Arriba.

Garmin también incluyó en el 245 un pulsioxímetro, que antes sólo estaba disponible en dispositivos de gama alta como el Forerunner 945 y el Fenix 6.

Se trata de un sensor que mide el nivel de saturación de oxígeno en la sangre. A grandes alturas, monitorear tu saturación de oxígeno puede ayudarte a entender mejor cómo afronta tu cuerpo el volumen de ejercicio y el estrés.

Como su nombre indica, esto se hace proyectando luz sobre la piel y midiendo la cantidad de luz que se absorbe, o SpO2. En la comunidad de fitness online Garmin Connect, puedes obtener más información sobre estos datos del pulsioxímetro, incluidas las tendencias a lo largo de muchos días, consultando el porcentaje de SpO2 en el Forerunner 245.

El Forerunner 245 tiene otra función que no tenía el 235, que es el seguimiento de los niveles de esfuerzo durante todo el día. Firstbeat, una asistencia para entrenamientos avanzados, sirve como recordatorio útil del valor de la relajación, la recuperación y la reducción del estrés en mis rutinas diarias de entrenamiento personalizado.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es un término utilizado para describir el intervalo entre los latidos del corazón. Al igual que la banda pectoral, esta característica te permite evaluar rápidamente cuánto tiempo pasas bajo estrés y cómo estás afrontando los efectos del entrenamiento anaeróbico.

Si tu cuerpo no está procesando bien el estrés, esta herramienta te lo hará saber, y te animará a relajarte en lugar de seguir otra actividad hasta que puedas volver a orientarte.

En lo que respecta al seguimiento de la actividad diaria, el 245 cuenta con todas las funciones de entrenamiento avanzadas que cabría esperar de un Forerunner. El GPS tardó menos de un minuto en ser encontrado y vinculado, por lo que pude empezar a correr de inmediato.

En comparación con el 235, las funciones de carga de entrenamiento y las estadísticas detalladas de carrera han sido totalmente rediseñadas, lo que facilita la puesta en marcha y el análisis de tu ejercicio al finalizarlo. Puedes hacerte una mejor idea de lo bien preparado que debes estar para tu próxima actividad filtrando información como el efecto de los entrenamientos personalizados, el estado actual del entrenamiento, la oscilación vertical y la carga de entrenamiento (historial de ejercicios) de los dispositivos Garmin de gama alta.

La oscilación vertical (o ratio vertical) es el rebote que se produce mientras corres. Puedes ver cuánto se mueve tu torso verticalmente con cada paso. El ratio vertical es una información útil durante la carrera para saber qué tan estable es tu forma de correr.

Además, un nuevo indicador de rendimiento mide tu capacidad de trabajo en tiempo real y te proporciona información sobre el efecto del entrenamiento. Una primera evaluación de tu estado se basa en los datos de tu ritmo, frecuencia cardiaca y variabilidad de la misma.

La distancia, la velocidad y el ritmo se pueden monitorear mientras se corre, y es sencillo realizar cambios en los números del reloj mientras se está fuera de casa sin tener que abrir la aplicación.

El Garmin Forerunner 245 ofreció algunas estadísticas útiles en una breve salida, Garmin Coach, y lo hizo respondiendo de forma rápida e intuitiva en todo momento.

Otros deportes, como el ciclismo y el yoga, también tuvieron un buen desempeño y parecieron precisos gracias a los sensores del Forerunner 245, que fueron mejorados en este modelo. Un buen ejemplo de ello es el sensor óptico de frecuencia cardíaca Garmin Elevate, que mide la frecuencia cardíaca mediante la iluminación del flujo sanguíneo en las venas y los capilares.

El altímetro barométrico de Garmin, visto en el Forerunner 645 Music y en el Vivoactive 3 Music, está ausente en este reloj. Sin embargo, esto sólo es necesario si se planea hacer ejercicio en terreno montañoso y se quiere hacer uso de los datos de elevación.

Además, la ausencia de una opción de monitoreo multideportiva fue una pequeña decepción en cuanto a los entrenamientos anaeróbicos y esfuerzos de triatlón. Para ello, será necesario un dispositivo de gama alta como el Forerunner 945 o la serie Fenix.

Versión Forerunner 245 Music

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Si te tomas en serio la idea de utilizar tu reloj de pulsera como reproductor de música durante tus entrenamientos, quizá quieras invertir en el Garmin Forerunner 245 Music, más costoso.

Por un precio adicional, el smartwatch puede almacenar hasta «500 canciones» (3,5 GB) de melodías descargadas localmente. A pesar de que este modelo incluye conexión WiFi, tendrás que utilizar el programa informático específico Garmin Express. Asegúrate de que estás en el rango óptimo para conectar el reloj de pulsera y descargar manualmente la música (o las listas de reproducción) a su almacenamiento de música integrado.

Seguimiento del sueño

Uno de los aspectos más decepcionantes de este reloj es su seguimiento del sueño. Llevar el Forerunner 245 durante la noche permite a Garmin registrar el sueño total, el tiempo de recuperación y los períodos de movimiento o de sueño reparador.

Aunque la cantidad de tiempo que se registra como sueño parece ser correcta durante cuatro noches seguidas, no captó varios sucesos importantes. En la tercera noche de seguimiento del sueño, me desperté para apagar la televisión, ya que el Sky Box se estaba actualizando automáticamente. Cuando revisé la aplicación Connect, lo había registrado como sueño ligero.

Es posible que los relojes Polar tengan un mejor sistema de seguimiento del sueño que Garmin, pero no he visto ninguna prueba que lo confirme. Según mis pruebas de seguimiento del sueño del Polar Ignite, Garmin deja atrás varias de las funciones de Advanced Dynamics que encontré en el Polar Ignite, como los totales de eficiencia del sueño y el registro preciso de las interrupciones del mismo.

Ventajas

Seguimiento de actividad física de alta precisión y monitorización de la frecuencia cardíaca.
Batería de larga duración.
Ideal para personas activas.
Diseño elegante e inteligente.
Correas de reloj reemplazables.
Funciones de emergencia.

Desventajas

El precio.
Sin altímetro barométrico ni giroscopio.

Batería del cuerpo

Body Battery es una función de Garmin que estima las reservas de energía de un usuario a lo largo del día al combinar la variabilidad del ritmo cardíaco, el estrés y la actividad. Usando una escala de 1 a 100, mide la energía de un individuo.

Para estimar el nivel total de su batería corporal, su dispositivo analiza datos de su frecuencia cardíaca, nivel de estrés, calidad del sueño y ejercicio. Un indicador estilo indicador de combustible que muestra cuánta energía te queda. Las personas con energía de reserva baja tienen un nivel de batería corporal de 0. Las personas con energía de reserva media, energía de reserva alta e incluso energía de reserva ultra alta tienen cuerpos con baterías corporales de 26 a 50.

Para actividades que requieren mucha energía, un número mayor es mejor. El tiempo para conservar energía puede indicarse con un número más bajo. A diferencia de otras métricas, «Body Battery» es una instantánea a largo plazo de los niveles de energía de un usuario.

Otras características dignas de mencionar

El Forerunner 245 puede enviar alertas desde tu smartphone a tu muñeca como otros smartwatches actuales. Incluye un cronómetro, un despertador, métricas de carrera fundamentales, actualizaciones automáticas del horario de verano, sincronización del calendario e información meteorológica.

El Garmin Forerunner 245 es uno de los primeros relojes que permite a las usuarias controlar su ciclo menstrual con la función Menstrual Tracking. Te muestra la previsión del periodo y registra cualquier síntoma, lo que lo convierte en una herramienta útil para las mujeres. Sin embargo, no podrás utilizar Garmin Pay en este dispositivo.

La inclusión de la función de detección de incidentes, que estaba ausente en el Forerunner 235, es mi característica añadida favorita. Así, si destrozas tu bicicleta, el reloj enviará notificaciones al smartphone de alguien. También está la asistencia de seguridad/seguimiento, que permite enviar una alerta de asistencia a amigos o familiares con solo pulsar un botón.

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Duración de la batería del Forerunner 245

Garmin afirma que el Forerunner 245 puede utilizarse de forma continua durante siete días en modo smartwatch. Aunque la duración total de la batería del 245 ha disminuido, la duración de la batería del GPS se incrementó de 11 a 24 horas, lo que supone una gran ganancia.

Fueron necesarios cuatro días de uso constante del reloj para agotar la batería en un 47 por ciento, lo que es mejor que los siete días de uso continuo indicados por Garmin. También realicé un seguimiento de cinco o seis tipos diferentes de actividades deportivas (con GPS sólo para un par de ellas).

Si tienes curiosidad, el Garmin Forerunner 245 puede cargarse, habiendo agotado su batería, en menos de una hora.

Opinión final

El Forerunner 245 de Garmin es una excelente herramienta para correr con Running Dynamics Pod, incluso si carece de algunas de las campanas y silbatos de los modelos más caros de la compañía.

Por decirlo de otra manera, si no te interesa el Running Dynamics Pod más avanzado que ofrecen los modelos más nuevos como el Forerunner 945 de Garmin, este dispositivo ligero puede ser una mejor opción para ti. Los corredores de todos los niveles pueden beneficiarse de la información que proporciona.

Muchas personas quieren medir su salud general de una manera más completa que la que puede proporcionar un simple dispositivo para monitorear la actividad física. Entonces, su excelente precisión en el seguimiento de la actividad física es una gran opción para ti.

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