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Mariana Fernandez – Instructora de Yoga y Meditación Inglés/Español en Peloton

Mariana Fernandez – Instructora de Yoga y Meditación Inglés/Español en Peloton

Mariana Fernández nació en México y se crió en una familia llena de deportistas. Lleva más de 10 años enseñando yoga y meditación. Las clases de Mariana se enfocan en respiración, alineación y relajación.

Su objetivo es ayudar a los estudiantes a encontrar el equilibrio en sus vidas. Mariana es profesora de yoga certificada por Yoga Alliance. Ella también es una enfermera registrada.

¿Quién es Mariana Fernández?

Mariana Fernandez es instructora de yoga y meditación de habla hispana en Peloton. Lleva más de 11 años enseñando yoga y sus clases se centran en el trabajo de respiración, la alineación y la relajación.

Las clases de Mariana son aptas para estudiantes de todos los niveles y es conocida por su capacidad para hacer que conceptos complejos sean accesibles para todos. Además de enseñar yoga, 

¿Qué enseña Mariana Fernández en Peloton?

Ofrece clases de yoga y meditación que van desde niveles principiantes hasta avanzados, así como sesiones privadas.

Algunos de los temas que Mariana cubre en sus clases incluyen:

  • respiración
  • Atención plena
  • Meditación
  • Visualización
  • Técnicas de relajación
  • posturas de yoga
  • filosofía del yoga

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El viaje de Mariana para convertirse en instructora de yoga

Mariana Fernández nació y creció en México. Practica yoga desde que era adolescente. Después de años de práctica, decidió convertirse en instructora de yoga para poder compartir su amor por el yoga con los demás.

Mariana completó su formación como profesora de yoga de 200 horas en un estudio en Los Ángeles. Luego se mudó a la ciudad de Nueva York, donde enseñó yoga en una variedad de estudios antes de unirse al equipo de Peloton. Mariana ahora es instructora de yoga bilingüe inglés/español en Peloton, impartiendo clases que son a la vez desafiantes y divertidas.

Consejos de Mariana para aprovechar al máximo tu práctica de yoga

  1. Establezca una intención para su práctica. ¿Qué esperas lograr? Ya sea que se trate de una mayor flexibilidad, fuerza o simplemente una sensación de calma, tener un objetivo en mente lo ayudará a mantenerse concentrado durante la sesión.
  2. Haz tiempo para un calentamiento. Calentar tu cuerpo antes de sumergirte en posturas más desafiantes ayuda a prevenir lesiones y prepara tus músculos para el trabajo que tienes por delante. Pase de 5 a 10 minutos estirándose y moviéndose lentamente para que la sangre fluya.
  3. No te esfuerces demasiado. El yoga está destinado a ser una experiencia relajante y rejuvenecedora, así que escucha a tu cuerpo y solo haz lo que te resulte cómodo. Si una postura te causa dolor o incomodidad, modifícala o sáltatela por completo.
  4. Respira profundamente. Uno de los aspectos más importantes del yoga es el trabajo de respiración. Respirar profunda y uniformemente te ayuda a concentrarte en el momento presente y a liberarte de cualquier estrés o tensión a la que te estés aferrando.
  5. Tome descansos según sea necesario. Nuevamente, el yoga debe ser una experiencia relajante, así que si necesita tomar un descanso, ¡hágalo! Bebe un poco de agua, respira hondo y vuelve a sumergirte cuando estés listo.\
  6. Termina con una pose de relajación (o dos). Una vez que haya completado su práctica, relájese con algunos estiramientos suaves o poses de descanso como Savasana (Postura del cadáver). Esto permite que su cuerpo y mente absorban completamente todos los beneficios.

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¿Cómo puedo inscribirme en las clases de Mariana Fernandez?

Para inscribirse en las clases de Mariana Fernandez, visite el sitio web de Peloton y haga clic en la pestaña «Clases». Desde allí, puede ver una lista de sus próximas clases y elegir a cuál le gustaría asistir. Luego, para registrarse, simplemente haga clic en el botón «Registrarse» al lado de la clase que le interesa.

Si bien Peloton se enfoca más en correr y andar en bicicleta, la compañía ahora ofrece una clase de yoga en línea para el público. Yo personalmente me uní a su clase en Peloton y quedé satisfecho con lo que obtuve.

Pensamientos finales

Mariana Fernandez es una instructora y persona increíble. Ella realmente tiene un don para enseñar y ayudar a las personas a conectarse con sus cuerpos y su respiración. Sus clases son desafiantes pero divertidas, y siempre logra que todos se sientan bienvenidos y cómodos.

¡Recomiendo encarecidamente tomar una de sus clases si tienes la oportunidad!

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