Skip to Content

Mariana Fernandez – Instructrice de yoga et de méditation anglais/espagnol à Peloton

Mariana Fernandez – Instructrice de yoga et de méditation anglais/espagnol à Peloton

Mariana Fernandez est née au Mexique et a grandi dans une famille pleine d’athlètes. Elle enseigne le yoga et la méditation depuis plus de 10 ans. Les cours de Mariana se concentrent sur la respiration, l’alignement et la relaxation.

Son objectif est d’aider les élèves à trouver un équilibre dans leur vie. Mariana est professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle est également infirmière diplômée.

Qui est Mariana Fernández ?

Mariana Fernandez est une instructrice hispanophone de yoga et de méditation à Peloton. Elle enseigne le yoga depuis plus de 11 ans et ses cours se concentrent sur la respiration, l’alignement et la relaxation.

Les cours de Mariana conviennent à tous les niveaux d’élèves et elle est connue pour sa capacité à rendre des concepts complexes accessibles à tous. En plus d’enseigner le yoga, 

Qu’est-ce que Mariana Fernandez enseigne au Peloton?

Elle propose des cours de yoga et de méditation allant du niveau débutant au niveau avancé, ainsi que des séances privées.

Certains des sujets que Mariana aborde dans ses cours incluent :

  • Respiration
  • pleine conscience
  • Méditation
  • Visualisation
  • Techniques de relaxation
  • postures de yoga
  • Philosophie du yoga

À lire aussi : Marcel Dinkins : « Je suis entraîneur de course à pied au peloton »

Lisez aussi: Rebecca Kennedy – Ex Gymnastics transformée en instructeur Peloton Strength & Tread

mariana fernandez peloton yoga

Le parcours de Mariana pour devenir professeur de yoga

Mariana Fernandez est née et a grandi au Mexique. Elle pratique le yoga depuis son adolescence. Après des années de pratique, elle a décidé de devenir professeur de yoga afin de pouvoir partager son amour du yoga avec les autres.

Mariana a terminé sa formation de professeur de yoga de 200 heures dans un studio à Los Angeles. Elle a ensuite déménagé à New York, où elle a enseigné le yoga dans divers studios avant de finalement rejoindre l’équipe de Peloton. Mariana est maintenant instructrice de yoga bilingue anglais/espagnol à Peloton, enseignant des cours à la fois stimulants et amusants.

Les conseils de Mariana pour tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga

  1. Définissez une intention pour votre pratique. Qu’espérez-vous réaliser ? Qu’il s’agisse d’augmenter la flexibilité, la force ou simplement un sentiment de calme, avoir un objectif en tête vous aidera à rester concentré pendant votre séance.
  2. Prenez le temps de vous échauffer. Réchauffer votre corps avant de plonger dans des poses plus difficiles aide à prévenir les blessures et prépare vos muscles pour le travail à venir. Passez 5 à 10 minutes à vous étirer et à bouger lentement pour faire circuler votre sang.
  3. Ne vous poussez pas trop fort. Le yoga est censé être une expérience relaxante et rajeunissante, alors écoutez votre corps et ne faites que ce qui vous semble confortable. Si une pose vous cause de la douleur ou de l’inconfort, modifiez-la ou sautez-la complètement.
  4. Respirer profondément. L’un des aspects les plus importants du yoga est la respiration. Prendre des respirations profondes et régulières vous aide à vous concentrer sur le moment présent et à vous débarrasser de tout stress ou tension auquel vous pourriez vous accrocher.
  5. Faites des pauses au besoin. Encore une fois, le yoga doit être une expérience relaxante, alors si vous avez besoin de faire une pause, faites-le ! Buvez de l’eau, respirez profondément et reprenez-vous lorsque vous êtes prêt.\
  6. Terminez par une pose de relaxation (ou deux). Une fois que vous avez terminé votre pratique, détendez-vous avec des étirements doux ou des poses de repos comme Savasana (Corpse Pose). Cela permet à votre corps et à votre esprit d’absorber pleinement tous les bienfaits.

À lire aussi : Kirsten Ferguson – Entraîneur de course certifié chez Peloton

Lire aussi : Présentation de Mila Lazar, votre nouvel entraîneur de peloton préféré

peloton mariana fernandez

Comment puis-je m’inscrire aux cours de Mariana Fernandez?

Pour vous inscrire aux cours de Mariana Fernandez, rendez-vous sur le site du Peloton et cliquez sur l’onglet « Cours ». À partir de là, vous pouvez voir une liste de ses prochains cours et choisir celui auquel vous souhaitez assister. Ensuite, pour vous inscrire, cliquez simplement sur le bouton « S’inscrire » à côté du cours qui vous intéresse.

Alors que Peloton se concentre davantage sur la course à pied et le cyclisme, l’entreprise propose désormais un cours de yoga en ligne pour le public. J’ai personnellement rejoint sa classe à Peloton et j’étais satisfait de ce que j’ai obtenu.

Dernières pensées

Mariana Fernandez est une instructrice et une personne incroyable. Elle a vraiment un don pour enseigner et aider les gens à se connecter avec leur corps et leur respiration. Ses cours sont stimulants mais amusants, et elle réussit toujours à faire en sorte que tout le monde se sente bienvenu et à l’aise.

Je vous recommande vivement de suivre l’un de ses cours si vous en avez l’occasion !

Les meilleurs accessoires dont les motards Peloton ont besoin

Voici une liste d’  accessoires de vélo Peloton testés  dont chaque cycliste a besoin. Vous pouvez trouver ces articles examinés en détail dans notre  guide des accessoires Peloton

[amalinkspro_table id= »24490″ new-window= »on » nofollow= »on » addtocart= »on » /]

Lisez aussi:  11 meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque Peloton (sans date régulièrement)

Lisez aussi :  7 meilleures chaussures Peloton de l’année (mises à jour régulièrement)

You cannot copy content of this page