Skip to Content

Mariana Fernandez – Engels/Spaanse yoga- en meditatie-instructeur bij Peloton

Mariana Fernandez – Engels/Spaanse yoga- en meditatie-instructeur bij Peloton

Mariana Fernandez werd geboren in Mexico en groeide op in een gezin vol atleten. Ze geeft al meer dan 10 jaar yoga en meditatie. Mariana’s lessen zijn gericht op ademwerk, uitlijning en ontspanning.

Haar doel is om studenten te helpen balans in hun leven te vinden. Mariana is een gecertificeerde yogaleraar via de Yoga Alliance. Ze is ook gediplomeerd verpleegkundige.

Wie is Mariana Fernández?

Mariana Fernandez is een Spaanssprekende yoga- en meditatie-instructeur bij Peloton. Ze geeft al meer dan 11 jaar yogales en haar lessen zijn gericht op ademwerk, uitlijning en ontspanning.

Mariana’s lessen zijn geschikt voor studenten van alle niveaus en ze staat bekend om haar vermogen om complexe concepten voor iedereen toegankelijk te maken. Naast yogales geven, 

Wat leert Mariana Fernandez in Peloton?

Ze biedt yoga- en meditatielessen die variëren van beginners tot gevorderden, evenals privésessies.

Enkele van de onderwerpen die Mariana in haar lessen behandelt, zijn onder meer:

  • Ademwerk
  • Mindfullness
  • Meditatie
  • visualisatie
  • Ontspanningstechnieken
  • Yogahoudingen
  • Yoga filosofie

Lees ook: Marcel Dinkins: “Ik ben een hardloopcoach bij Peloton”

Lees ook: Rebecca Kennedy – Ex Gymnastics omgevormd tot Peloton Strength & Tread Instructor

Mariana Fernandez Peloton Yoga

Mariana’s reis om yoga-instructeur te worden

Mariana Fernandez is geboren en getogen in Mexico. Ze beoefent yoga sinds ze een tiener was. Na jaren van oefenen besloot ze yoga-instructeur te worden, zodat ze haar liefde voor yoga met anderen kon delen.

Mariana voltooide haar 200 uur durende yoga docentenopleiding in een studio in Los Angeles. Daarna verhuisde ze naar New York City, waar ze yoga doceerde in verschillende studio’s voordat ze uiteindelijk bij het team van Peloton kwam. Mariana is nu een tweetalige Engels/Spaanse yoga-instructeur bij Peloton en geeft lessen die zowel uitdagend als leuk zijn.

Mariana’s tips om het meeste uit je yogabeoefening te halen

  1. Bepaal een intentie voor je oefening. Wat hoop je te bereiken? Of het nu gaat om meer flexibiliteit, kracht of gewoon een gevoel van kalmte, een doel voor ogen hebben zal je helpen gefocust te blijven tijdens je sessie.
  2. Maak tijd voor een warming-up. Je lichaam opwarmen voordat je in meer uitdagende houdingen duikt, helpt blessures te voorkomen en bereidt je spieren voor op het werk dat voor je ligt. Besteed 5-10 minuten aan stretchen en langzaam bewegen om je bloed te laten stromen.
  3. Duw jezelf niet te hard. Yoga is bedoeld als een ontspannende en verjongende ervaring, dus luister naar je lichaam en doe alleen wat prettig voelt. Als een pose je pijn of ongemak bezorgt, pas hem dan aan of sla hem helemaal over.
  4. Adem diep. Een van de belangrijkste aspecten van yoga is ademwerk. Door diep en gelijkmatig adem te halen, kun je je concentreren op het huidige moment en alle stress of spanning die je vasthoudt loslaten.
  5. Neem pauzes als dat nodig is. Nogmaals, yoga moet een ontspannende ervaring zijn, dus als je een pauze nodig hebt, doe dat dan! Drink wat water, haal diep adem en spring er weer in als je klaar bent.\
  6. Eindig met een ontspanningshouding (of twee). Als je klaar bent met oefenen, ontspan je met een paar zachte strekkende of rustende houdingen zoals Savasana (lijkhouding). Hierdoor kunnen je lichaam en geest alle voordelen volledig opnemen.

Lees ook: Kirsten Ferguson – Certified Run Coach bij Peloton

Lees ook: Introductie van Mila Lazar, je nieuwe favoriete pelotontrainer

mariana fernandez peloton

Hoe kan ik me aanmelden voor de lessen van Mariana Fernandez?

Om je aan te melden voor de lessen van Mariana Fernandez, ga je naar de Peloton-website en klik je op het tabblad “Klassen”. Van daaruit kun je een lijst met haar aankomende lessen bekijken en kiezen welke je wilt bijwonen. Om je aan te melden, klik je op de knop “Aanmelden” naast de les waarin je geïnteresseerd bent.

Terwijl Peloton meer gericht is op hardlopen en fietsen, biedt het bedrijf nu een online yogales aan voor het publiek. Ik nam persoonlijk deel aan haar klas in Peloton en was tevreden met wat ik kreeg.

Laatste gedachten

Mariana Fernandez is een geweldige instructeur en persoon. Ze heeft echt een gave om mensen te onderwijzen en te helpen contact te maken met hun lichaam en adem. Haar lessen zijn uitdagend en toch leuk, en ze slaagt er altijd in om iedereen zich welkom en comfortabel te laten voelen.

Ik raad ten zeerste aan om een ​​van haar lessen te volgen als je de kans hebt!

Beste accessoires die Peloton Bikers nodig hebben

Hier is een lijst met geteste Peloton-fietsaccessoires die elke rijder nodig heeft. U kunt deze items in detail bekijken in onze Peloton-accessoiresgids.

[amalinkspro_table id=”24490″ new-window=”on” nofollow=”on” addtocart=”on” /]

Lees ook:  11 beste Peloton-hartslagmeters (regelmatig gedateerd)

Lees ook:  7 Beste Peloton-schoenen van het jaar (regelmatig bijgewerkt)

You cannot copy content of this page