Assim que a Garmin apresentou o Vivoactive 3 há quase dois anos, eu me perguntei com que precisão ele substituiria o Forerunner 235. O Vivoactive 3 era melhor em termos de recursos de rastreamento, embora o FR 235 tivesse mais botões que o Vivoactive 3.
Como resultado, a aparência convencional e volumosa do Forerunner 235 desapareceu no lançamento. A resposta da Garmin para a próxima edição é a mesma? Não, eles decidiram dar uma aparência mais simples e operação mais rápida para tomar decisões de treinamento mais inteligentes.
O Garmin Forerunner 245 é basicamente um Forerunner 235 com mais alguns recursos do Fenix 5. Não se esqueça da versão Garmin Forerunner 245 Music.
O melhor de tudo é que sua bateria integrada agora dura o dobro do modelo anterior quando o GPS está ligado. O tamanho pequeno deste smartwatch é uma compensação por seus muitos recursos? Vamos investigar isso mais a fundo.
Design, tela e conforto do Forerunner 245
As pessoas não comprarão o Garmin Forerunner 245 Music como uma extensão do smartphone ou como um acessório de moda, porque ele não foi criado para esses fins.
Quando se trata de rastreamento preciso de condicionamento físico, o Garmin Forerunner 245 é uma ótima opção para quem se exercita regularmente, mas não deseja ser a próxima Paula Radcliffe.
Como consequência, não aparece muito no pulso, mas ser feito de plástico também faz com que pareça barato. Ele pesa apenas 38,5g e tem 30,4mm de diâmetro, menor que a linha Fenix da empresa.
Graças ao seu perfil fino e pulseira de frequência cardíaca compatível, o Forerunner 245 é absolutamente agradável de usar durante qualquer tipo de atividade física. Nem parece que você está usando.
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Usar um relógio de pulso durante uma sessão de ioga é, na minha opinião, a melhor medida do seu nível de conforto. Você sabe que ganhou se conseguir equilibrar confortavelmente os braços e dobrar as costas para uma hora de vinyasa sem tirá-lo.
Um grande sinal de positivo para o conforto do Forerunner 245, que testei durante duas sessões de ioga e enquanto dormia quatro noites seguidas com ele.
Talvez por ser menor e mais leve no geral, o Garmin Forerunner 245 parece mais fino que seu antecessor. Este dispositivo leve passou de uma caixa de 45 mm para uma caixa de 42,3 mm, uma diferença que apenas os usuários do Forerunner 235 notarão.
É um tamanho decente para monitorar seu progresso de treinamento e forma de corrida. Ele ainda possui o mesmo layout de botão físico Garmin que a maioria de seus dispositivos precisos de rastreamento de condicionamento físico, nas laterais.
A falta de uma tela sensível ao toque nesta área é intencional. Não só mostra melhor desempenho na água, mas também preserva a vida útil da bateria, o que é fundamental para muitas atividades extenuantes. Se você é novo nos dispositivos Garmin, levará algum tempo para se acostumar com esse layout de botão, mas tudo ficará claro em pouco tempo.
A Garmin melhorou a resolução da tela do Forerunner 245 da resolução de 215 x 180 do Forerunner 235 para uma resolução de 240 x 240, o que adiciona clareza e detalhes. Além disso, a tela de 1,2 polegadas tem um tamanho razoável, fornecendo as informações que você deseja sem sobrecarregar você com dados.
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Aqueles familiarizados com os produtos Garmin sabem que a empresa não usa uma tela AMOLED retroiluminada, como a encontrada em muitos outros smartwatches, para obter brilho. Em vez disso, uma técnica transflectiva de memória em pixel (MIP) é usada para iluminar a tela e as informações exibidas nela.
Com o Forerunner 245, nunca tive problemas para ver os dados na tela, e isso foi especialmente sob luz solar direta, quando estatísticas completas de saúde, frequência cardíaca, recomendações do Garmin Coach e elevação eram claramente visíveis.
Para aqueles momentos em que a iluminação não é ideal, há uma luz de fundo que você ativa com o toque de um botão (novamente, para economizar bateria).
Desempenho do Forerunner 245
Entre as muitas maneiras pelas quais a Garmin melhorou o Forerunner 245 em relação ao seu antecessor estão os recursos e ferramentas de rastreamento esportivo que ele oferece. Esses recursos adicionados fornecem aos clientes mais informações sobre seu histórico de treinamento e estatísticas mais precisas.
As opções de rastreamento predefinidas anteriores são repetidas: jogging/trilha/pista interna; ioga; cardio; esteira; ciclismo; remo indoor; andar; elíptico; steppers; estatísticas de corrida detalhadas, níveis de energia, etc.
Você pode selecionar o rastreamento para atividades como natação e treinamento de força que foram adicionados ao Forerunner 245. No entanto, você pode criar seu próprio programa usando a opção “outro” e adicionar GPS ou outras tecnologias de rastreamento, se desejar. Este é um processo simples que lhe dá controle total sobre a aparência e a função do seu relógio.
A interface de usuário redesenhada do Garmin Forerunner 245 foi outro recurso que achei bastante útil. Com as atualizações da Garmin, você vai adorar esta nova versão do Garmin Forerunner 235. Agora é mais fácil analisar dados em movimento graças a vários novos recursos, incluindo símbolos e fontes maiores e melhor uso de cores.
Os widgets são especialmente úteis nessa situação, pois quebram grandes quantidades de informações em partes menores e mais fáceis de processar. Na tela inicial, você pode rolar rapidamente por uma lista de estatísticas importantes, como sua última atividade diária e etapas; o tempo; o sensor de frequência cardíaca; notificações inteligentes; configurações de música; o rastreador e o calendário de treinamento do Advanced Dynamics, que você pode acessar tocando no botão Para cima.
A Garmin também incluiu um oxímetro de pulso no 245, anteriormente disponível apenas em dispositivos de ponta como o Forerunner 945 e o Fenix 6.
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É um sensor que mede o nível de saturação de oxigênio no sangue. Em grandes altitudes, monitorar sua saturação de oxigênio pode ajudá-lo a entender melhor como seu corpo lida com o volume e o estresse do exercício.
Como o nome sugere, isso é feito iluminando a pele e medindo a quantidade de luz que é absorvida, ou SpO2. Na comunidade de fitness online Garmin Connect, pode saber mais sobre os dados deste oxímetro de pulso, incluindo tendências ao longo de muitos dias, visualizando a percentagem de SpO2 no Forerunner 245.
O Forerunner 245 tem outro recurso que o 235 não tinha, que é rastrear seus níveis de esforço ao longo do dia. Firstbeat, um auxiliar de treinamento avançado, serve como um lembrete útil do valor do relaxamento, recuperação e redução do estresse em minhas rotinas diárias de treinamento personalizado.
Variabilidade da frequência cardíaca é um termo usado para descrever o intervalo entre os batimentos cardíacos. Assim como a cinta peitoral, esse recurso permite que você avalie rapidamente quanto tempo você passa sob estresse e como está lidando com os efeitos do treinamento anaeróbico.
Se seu corpo não estiver processando bem o estresse, essa ferramenta o informará, incentivando-o a relaxar em vez de buscar outra atividade até que você possa se orientar novamente.
Quando se trata de rastreamento diário de atividades, o 245 possui todos os recursos avançados de treinamento que você esperaria de um Forerunner. Demorou menos de um minuto para que o GPS fosse encontrado e conectado, então eu consegui chegar ao chão correndo imediatamente.
Em comparação com o 235, os recursos de carga de treinamento e as estatísticas detalhadas de corrida foram completamente redesenhados, tornando mais fácil começar e analisar seu treino posteriormente. Puedes hacerte una mejor idea de lo bien preparado que debes estar para tu próxima actividad filtrando información como el efecto de los entrenamientos personalizados, el estado actual del entrenamiento, la oscilación vertical y la carga de entrenamiento (historial de ejercicios) de los dispositivos Garmin de alta qualidade.
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A oscilação vertical (ou proporção vertical) é o salto que ocorre durante a corrida. Você pode ver o quanto seu tronco se move verticalmente a cada passo. A proporção vertical é uma informação útil durante a corrida para saber o quão estável é a sua forma de corrida.
Além disso, um novo indicador de desempenho mede sua capacidade de trabalho em tempo real e fornece informações sobre o efeito do treinamento. Uma primeira avaliação da sua condição é baseada nos dados do seu ritmo, frequência cardíaca e sua variabilidade.
Distância, velocidade e ritmo podem ser monitorados durante a corrida, e é fácil fazer alterações nos números do relógio enquanto você está fora de casa sem precisar abrir o aplicativo.
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O Garmin Forerunner 245 ofereceu algumas estatísticas úteis em um passeio curto, Garmin Coach, e o fez respondendo de forma rápida e intuitiva por toda parte.
Outros esportes, como ciclismo e ioga, também tiveram bom desempenho e pareciam precisos graças aos sensores do Forerunner 245, que foram aprimorados neste modelo. Um bom exemplo disso é o sensor óptico de frequência cardíaca Garmin Elevate, que mede a frequência cardíaca iluminando o fluxo sanguíneo nas veias e capilares.
O altímetro barométrico da Garmin, visto no Forerunner 645 Music e no Vivoactive 3 Music, está ausente neste relógio. No entanto, isso só é necessário se você planeja se exercitar em terreno montanhoso e deseja usar os dados de elevação.
Além disso, a ausência de uma opção de monitoramento multiesportivo foi um pouco decepcionante quando se tratava de exercícios anaeróbicos e esforços de triatlo. Isso exigirá um dispositivo de ponta como o Forerunner 945 ou a série Fenix.
Versão musical do Forerunner 245
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Se você leva a sério o uso do seu relógio de pulso como um player de música durante seus treinos, convém investir no Garmin Forerunner 245 Music, mais caro.
Por um preço adicional, o smartwatch pode armazenar até “500 músicas” (3,5 GB) de músicas baixadas localmente. Embora este modelo inclua uma conexão WiFi, você terá que usar o software Garmin Express específico. Verifique se você está na faixa ideal para conectar seu relógio e baixar manualmente músicas (ou listas de reprodução) para o armazenamento de música integrado.
Rastreamento do sono
Um dos aspectos mais decepcionantes deste relógio é o rastreamento do sono. Usar o Forerunner 245 durante a noite permite que a Garmin rastreie o sono total, o tempo de recuperação e os períodos de movimento ou sono reparador.
Embora a quantidade de tempo registrada como sono pareça estar correta por quatro noites seguidas, ela perdeu vários eventos importantes. Na terceira noite de rastreamento do sono, acordei para desligar a TV, pois a Sky Box estava atualizando automaticamente. Quando verifiquei o aplicativo Connect, ele o registrou como um sono leve.
Os relógios Polar podem ter um sistema de rastreamento de sono melhor do que o Garmin, mas não vi nenhuma evidência para confirmar isso. Com base nos meus testes de rastreamento de sono Polar Ignite, a Garmin supera vários dos recursos Advanced Dynamics que encontrei no Polar Ignite, como totais de eficiência do sono e registro preciso de interrupções do sono.
Vantagens
- Rastreamento de fitness altamente preciso e monitoramento da frequência cardíaca.
- Longa duração da bateria.
- Ótimo para pessoas ativas.
- Design elegante e inteligente.
- Pulseiras de relógio substituíveis.
- Recursos de emergência.
Desvantagens
- O preço.
- Sem altímetro barométrico ou giroscópio.
Bateria do corpo
Body Battery é um recurso da Garmin que estima as reservas de energia de um usuário ao longo do dia, combinando variabilidade da frequência cardíaca, estresse e atividade. Usando uma escala de 1 a 100, mede a energia de um indivíduo.
Para estimar o nível total da bateria corporal, o dispositivo analisa os dados da frequência cardíaca, nível de estresse, qualidade do sono e exercício. Um indicador de estilo de medidor de combustível que mostra quanta energia resta. Pessoas com energia de reserva baixa têm um nível de bateria corporal de 0. Pessoas com energia de reserva média, energia de reserva alta e até energia de reserva ultra alta têm corpos com baterias corporais de 26 a 50.
Para atividades que exigem muita energia, um número maior é melhor. O tempo para economizar energia pode ser indicado por um número menor. Em contraste com outras métricas, “Body Battery” é um instantâneo de longo prazo dos níveis de energia de um usuário.
Outros recursos que merecem destaque
O Forerunner 245 pode enviar alertas do seu smartphone para o seu pulso como outros smartwatches atuais. Inclui um cronômetro, despertador, métricas críticas de corrida, atualizações automáticas do horário de verão, sincronização de calendário e informações meteorológicas.
O Garmin Forerunner 245 é um dos primeiros relógios que permite aos usuários monitorar seu ciclo menstrual com o recurso Menstrual Tracking. Ele mostra a previsão do período e registra quaisquer sintomas, o que o torna uma ferramenta útil para as mulheres. No entanto, você não poderá usar o Garmin Pay neste dispositivo.
A inclusão da detecção de incidentes, que estava ausente no Forerunner 235, é meu recurso adicionado favorito. Portanto, se você destruir sua bicicleta, o relógio enviará notificações para o smartphone de alguém. Há também o Safety/Track Assist, que permite enviar um alerta de assistência a amigos ou familiares com o apertar de um botão.
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Duração da bateria do Forerunner 245
A Garmin afirma que o Forerunner 245 pode ser usado continuamente por sete dias no modo smartwatch. Embora a vida útil geral da bateria do 245 tenha diminuído, a vida útil da bateria do GPS aumentou de 11 para 24 horas, o que é um grande ganho.
Foram necessários quatro dias de uso constante do relógio para esgotar a bateria em 47%, o que é melhor do que os sete dias de uso contínuo indicados pela Garmin. Também rastreei cinco ou seis tipos diferentes de atividades esportivas (com GPS apenas para algumas delas).
Se você estiver curioso, o Garmin Forerunner 245 pode carregar, depois de descarregar a bateria, em menos de uma hora.
Opinião final
O Forerunner 245 da Garmin é uma excelente ferramenta para correr com o Running Dynamics Pod, mesmo que falte alguns dos sinos e assobios dos modelos mais caros da empresa.
Em outras palavras, se você não estiver interessado no Running Dynamics Pod mais avançado oferecido por modelos mais recentes, como o Forerunner 945 da Garmin, esse dispositivo leve pode ser uma opção melhor para você. Corredores de todos os níveis podem se beneficiar das informações que ele fornece.
Muitas pessoas querem medir sua saúde geral de uma maneira mais abrangente do que um simples rastreador de fitness pode fornecer. Então, sua excelente precisão de rastreamento de condicionamento físico é uma ótima opção para você.
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