Olivia Amato é instrutora da Peloton Tread and Strength. Ela dá aulas de fitness há mais de 2 anos e tem uma paixão por ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de fitness.
Vamos saber mais sobre ela abaixo!
Quem é Olivia Amato?
Olivia Amato é instrutora em tempo integral em Nova York na Peloton. Originalmente de St. Louis, Missouri, ela se apaixonou por fitness ainda jovem e começou a dar aulas enquanto frequentava a Fordham University.
Após a formatura, ela se mudou para Nova York para perseguir seu sonho de se tornar uma dançarina profissional. Ela dançou com várias companhias, incluindo Complexions Contemporary Ballet e The Washington Ballet, antes de encontrar sua verdadeira paixão como instrutora de Peloton. Olivia dá aulas de Tread and Strength e adora ajudar as pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico.
O que Olivia Amato ensina na Peloton?
Olivia Amato é Instrutora de Tread & Strength na Peloton. Ela tem experiência em fitness, dança e Pilates, e é especializada em ajudar as pessoas a mover seus corpos da maneira mais eficiente possível.
Em suas aulas de Peloton, Olivia ensina as pessoas a usar a esteira e o equipamento de musculação para tirar o máximo proveito de seus treinos. Ela se concentra na forma e na técnica adequadas para que seus alunos possam ficar seguros e evitar lesões enquanto ainda fazem um treino incrível.
As aulas de Olivia são de alta energia e divertidas, mas também são desafiadoras. Seus alunos sempre saem se sentindo suados e realizados, sabendo que se esforçaram para alcançar seus objetivos de condicionamento físico.
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Por que o treinamento de piso e força é importante?
O treinamento de piso e força é importante por muitas razões.
Primeiro, ajuda a melhorar sua saúde cardiovascular. Exercícios em esteira e elíptica podem ajudar a fortalecer seu coração e pulmões, o que é essencial para manter um sistema cardiovascular saudável.
Além disso, o treinamento de piso e força pode ajudar a queimar calorias e promover a perda de peso. Portanto, se você deseja perder peso ou ficar em forma, o treinamento de força e pisada é uma excelente maneira de fazê-lo.
Finalmente, o treinamento de piso e força pode ajudar a melhorar sua saúde musculoesquelética geral. Músculos e ossos fortes são essenciais para sustentar seu corpo e prevenir lesões. O treinamento de piso e força pode ajudar a construir músculos e ossos fortes, que, por sua vez, apoiarão seu corpo e ajudarão a prevenir lesões.
Como começar com o treinamento de banda de rodagem e força com a Peloton
Quando se trata de malhar, não existe uma solução “tamanho único”. Todo mundo é diferente, assim como seus objetivos de condicionamento físico. É por isso que encontrar uma atividade que você goste e possa manter é a chave para ver os resultados. Para mim, isso é treino de piso e força – dois treinos que se complementam perfeitamente.
Se você está pensando em experimentar o passo e a força, aqui estão algumas dicas para o sucesso:
Primeiro, encontre uma turma ou instrutor com o qual você se conecte.
A melhor maneira de tirar o máximo proveito de qualquer treino é encontrar um instrutor ou uma aula com a qual você se conecte. Quando você se sente confortável e motivado, é mais provável que você se esforce mais e veja os resultados. Adoro dar aulas de piso e força na Peloton porque ajudo as pessoas a atingirem seus objetivos de condicionamento físico enquanto se divertem ao mesmo tempo.
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Estabeleça metas realistas.
Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, é importante definir metas realistas. Caso contrário, você pode acabar se sentindo desapontado ou até desanimado se não vir os resultados tão rapidamente quanto deseja. Por exemplo, se seu objetivo é perder peso, concentre-se em fazer pequenas mudanças, como comer refeições mais saudáveis ou adicionar mais etapas à sua rotina diária. E lembre-se, o progresso leva tempo – seja paciente e dê crédito a si mesmo por cada passo na direção certa!
Preste atenção na sua respiração.
Amato aconselha prestar atenção à sua respiração. “A respiração ajuda você a manter o foco e manter a boa forma”, observa ela. “Expire no esforço para que você possa obter mais oxigênio em seus músculos.”
Pensamentos finais
Olivia Amato é instrutora de banda de rodagem e força na Peloton. Ela também é personal trainer certificada, instrutora de fitness em grupo e treinadora de nutrição. Olivia tem uma paixão por ajudar as pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico e melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Olivia Amato é uma ótima opção se você está procurando alguém para ajudá-lo a ficar em forma e melhorar sua saúde. Ela tem o conhecimento e a experiência para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e também é apaixonada por ajudar as pessoas a melhorar sua saúde e bem-estar geral. Baixe o Peloton hoje para agendar uma sessão online com Olivia Amato!
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