Las clases que se enfocan en el entrenamiento de fuerza se pueden encontrar en Peloton bajo los títulos de Bootcamp de fuerza, bicicleta/caminadora. El entrenamiento es beneficioso no solo para mejorar la fuerza para correr, sino que, al mismo tiempo, es bueno para aumentar la masa muscular y la resistencia en general.
¿Cómo debe empezar un principiante con el entrenamiento de fuerza?
En Peloton, tiene una acumulación de fuerza mensual, a la que se puede acceder a través de la página «Colecciones».
Cuando recién está comenzando y hay muchas posibilidades para elegir, es beneficioso elegir una de estas opciones.
Los siguientes son algunos de los instructores con los que disfrutará pasar tiempo durante el viaje:
1. Andy Speer
Andy Speer es un notable pionero en el campo del entrenamiento de fuerza, y es mejor conocido por crear los exitosos programas de entrenamiento de fuerza Total Strength con Andy 1&2. Debido a que las personas generalmente temen lastimarse al hacer los ejercicios incorrectamente, muchas personas optan por concentrarse en el ejercicio cardiovascular en lugar del entrenamiento de fuerza. Podrás superar tu ansiedad con la ayuda de estas dos colecciones.
2. Oliva Amato
En primer lugar está Oliva Amato , que es entrenadora de fuerza además de atleta de CrossFit. Oliva Amato es alguien que a menudo ofrece consejos útiles sobre cómo mejorar tu técnica durante los entrenamientos. Ella siempre está ahí para orientar sobre cómo aprovechar al máximo esos ejercicios y los usuarios dependen de ella para nuestro entrenamiento de movilidad.
3. Matty Maggiacomo
Si recién estás comenzando con el entrenamiento de fuerza, Matty Maggiacomo es el maestro perfecto para ti. La amplitud y profundidad de su educación le permiten perseguir una variedad de intereses ya que estudia inglés y alemán. Él lo apoyará independientemente de si hace ejercicio con pesas o prefiere comenzar centrándose en ejercicios de peso corporal.
4. Jess Sims
Parece que todos los que asisten a sus cursos de entrenamiento de fuerza la consideran su instructora favorita ya que infunde amor y entusiasmo a los entrenamientos. Jess Sims contribuye al tema de ayudar a su clase a llegar a la forma adecuada, ya que tiene formación como profesora y ha ejercido como profesora antes de empezar a trabajar en Peloton.
5. Adrian Williams
Está impartiendo cursos introductorios e intermedios que pueden considerarse material avanzado. El método de entrenamiento de William consiste en hacer una gran cantidad de repeticiones mientras se enfoca cada músculo de una manera que hará que sientas la quemadura. Adrian Williams requiere que incluso si las actividades que les da a los estudiantes son difíciles, siempre deben tener una actitud positiva y una sonrisa.
6. Robin Arzon
El ambiente en sus cursos combina niveles de intensidad altos y moderados. Está inscrita en varias clases rigurosas.
Además de esto, Robin Arzon también ofrece cursos especializados de prenatal y posparto, a los que seguro te encantará asistir ya sea que estés embarazada o acabes de dar a luz.
7. Rebecca Kennedy
Es más difícil trabajar con Rebecca Kennedy de lo que parece, y todo lo que se necesita es echar un vistazo dentro de una lección de diez minutos con ella para verlo por ti mismo. Debido a esto, no debe intentar sus sesiones hasta que haya alcanzado al menos un nivel intermedio de habilidad.
8. Selena Samuela
Selena Samuela es otra ciclista que ha ganado mucha adoración por parte de la comunidad de fuerza en Peloton. Sus cursos para la parte superior del cuerpo se encuentran entre los más buscados, y sus entrenamientos para la parte inferior del cuerpo siempre están en los primeros lugares.
9. Ben Alldis
Es muy conocido en el campo de la aptitud física por su trabajo como entrenador personal, entrenador y atleta. Y Ben Alldis siempre está dispuesto a escuchar a los miembros de la comunidad de Peloton que necesitan aliento u orientación sobre cómo mejorar su rutina o técnica de entrenamiento.
10. Hannah Corbin
Hannah Corbin es una ex gimnasta que también tiene una gran experiencia trabajando en el negocio del fitness. Constantemente busca nuevas formas de impulsar a sus clientes, por lo que está emocionada de brindar su ayuda a quienes forman parte de la comunidad de Peloton.
Clases de fuerza de pelotón Preguntas frecuentes:
¿Son difíciles las clases de fuerza de pelotón?
Cuando vas a una clase de fuerza de Peloton por primera vez, puedes sentirte abrumado. Debido a que existe una variedad tan amplia de actividades y posibilidades para elegir, puede ser difícil determinar cómo comenzar.
Los cursos de fuerza de pelotón, sin embargo, tienen el potencial de ser un excelente método para ponerse en forma con solo un poco de trabajo. Los entrenamientos son difíciles, pero involucran todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo.
¿Hay clases de fuerza en Peloton?
Absolutamente, los hay. En Peloton hay toda una zona dedicada al entrenamiento de fuerza, que incluye ejercicios para el tren superior, el tren inferior, el cuerpo completo y el core, además de barra y pilates .
¿El entrenamiento de fuerza Peloton involucra pesas?
Sí, el programa de entrenamiento de fuerza Peloton incluye el uso de pesas cuando sea apropiado. Clases como esta se enfocan en fortalecer la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, el núcleo y todo el cuerpo. Por otro lado, también existen clases de peso corporal, que no necesitan que los competidores utilicen pesas. El entrenamiento de fuerza con barra, Pilates y el peso corporal son solo algunos ejemplos de este tipo de ejercicio.
Los mejores accesorios que necesitan los ciclistas de Peloton
Aquí hay una lista de accesorios de bicicleta Peloton probados que todo ciclista necesita. Puede encontrar estos artículos revisados en detalle en nuestro Accesorios Pelotón guía.
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