Hoe vind je de beste Peloton-instructeurs voor jouw stijl?

Sommige mensen hebben geen moeite om aan de slag te gaan, terwijl anderen een beetje inspiratie willen, en dit is waar de meesters in het spel komen, omdat zij het kunnen bieden. Peloton-instructeurs zijn de afgelopen jaren uitgegroeid tot een van de meest populaire soorten fitnessgoeroes. Ze geven deskundige leiding en veelgevraagde positieve energie van de gelicentieerde studio’s waarin ze lesgeven in steden als Londen en New York.

Peloton biedt een breed scala aan instructeurs, zodat je een klas kunt kiezen op basis van de instructeur wiens instructiemethode het beste bij je past. Bovendien kunt u onze lijst met de beste Peloton-trainers gebruiken als hulpmiddel om u te helpen beslissen welke training u elke dag wilt voltooien in plaats van er willekeurig een te kiezen.

Als je op zoek bent naar een goede lach, hier is Cody Rigsby:

U kunt deelnemen aan een van de sessies van Rigsby wanneer u de behoefte voelt om te sporten, maar dat niet wilt. Je kunt altijd op hem vertrouwen om je door het zweet te laten grinniken met zijn unieke perspectieven op populaire cultuur. Leden merken Cody Rigsby op brutaal en leuk is, en hij zal je op maandagochtend in een goed humeur brengen en je aan het lachen maken, ongeacht welke dag het is. Omdat hij prioriteit geeft aan het goed laten voelen van zijn studenten, hen aanmoedigt om aandacht te schenken aan wat hun lichaam hen vertelt en ervoor te zorgen dat ze een geweldige tijd hebben, zijn zijn sessies beschreven als ideaal voor zowel beginnende als ervaren ruiters.

Als je zin hebt om te gaan hardlopen waardoor je hartslag omhoog gaat, dan kan Jess Sims:

De Sims maakt sporten leuk door spelletjes toe te voegen: ze kan bijvoorbeeld een enkel woord uit een nummer kiezen en je vragen het tempo met 0,1 te verhogen elke keer dat ze dat woord uitspreekt. Na slechts één sessie met haar, voel je meteen een connectie met de vrouw die je les heeft gegeven op de kleuterschool.

Als je een gevoel van keuzevrijheid wilt ervaren, Robin Arzón:

Leden van Peloton hebben gezegd dat ze de sessies van Arzón bijwonen wanneer ze behoefte hebben aan persoonlijke groei, motivatie of inspiratie. Ze is enthousiast om je op je best te laten voelen. In haar rol als Vice President of Fitness Programming bij Peloton ontwerpt Robin Arzon zowel moeilijke als plezierige ritten.

Om alles te geven en je hart uit te zweten: Adrian Williams:

Adrian Williams, misschien wel een van de meest bekende leraren van Peloton, staat bekend om zijn hilarische houding en de krachtige lessen die hij geeft. Omdat hij een geschiedenis heeft in elite hardlopen, zijn zijn trainingen allesbehalve traag; dus moeten deelnemers bereid zijn om te zweten. Uw krachttrainingssessies met Adrian Williams worden teruggebracht tot de essentie, maar laten uw spieren toch trillen. De krachtroutines voor boven- en onderlichaam die deze Peloton-trainer 10 minuten voorschrijft, bestaan vaak uit slechts vier achter elkaar uitgevoerde bewegingen.

Alex Toussaint voor uitdagende trainingen:

Alex Toussaint is de beste Peloton-trainer om leden uitdagende trainingen te geven waardoor ze zich fysiek en psychisch goed voelen. Bovendien moedigt Toussaint de deelnemers aan zijn spincursussen altijd aan door hen eraan te herinneren dankbaar te zijn voor hun leven. En voor de andere renners heeft zijn niet aflatende optimisme verstrekkende en langdurige gevolgen.

Trainer voor beginners: Matt Wilpers:

Matt Wilpers is niet zo’n doorgewinterde instructeur die wil dat je elke les het maximale uit jezelf haalt. In plaats daarvan richt hij zich op het toegankelijk en aangenaam maken van bewegen voor iedereen. Als gevolg hiervan wordt u niet aangespoord om het tempo op te voeren of de weerstand op het maximale niveau te zetten wanneer u op een van zijn Power Zone Endurance-ritten of progressie-runs gaat. In plaats daarvan zal u worden aangespoord om de inspannendheid van uw oefening te verminderen.

Als je de grondbeginselen goed wilt begrijpen, is Christine D’Ercole de persoon die je moet zien:

Eerste keer met Peloton? Aangezien D’Ercole een voormalig profwielrenner is en haar lessen gebaseerd zijn op de wetenschap, wordt ze beschouwd als een van de beste leraren voor beginners in Peloton.

Ze luistert geduldig, straalt rust uit en is een uitstekende instructeur voor nieuwkomers. Ze spoort fietsers aan om zich te concentreren op het aanpassen van haar inspanningsniveau in plaats van zich aan een bepaalde cadans of weerstand te houden.

Als je wilt klinken zonder gewichten te gebruiken, Hannah Corbin:

Hannah Corbin heeft misschien een vriendelijke persoonlijkheid, maar laat je niet voor de gek houden; haar barre- en Pilates-cursussen zijn uitdagend. Omdat Corbin je heel weinig mogelijkheden geeft om even op adem te komen, zal zelfs een snelle les je een uitgeput en pijnlijk gevoel geven van geluk. De ritten die Corbin aanbiedt zijn echter perfect voor momenten waarop je gewoon wilt rijden zonder al te veel na te denken over de cijfers.

Jess King, als je wilt dansen terwijl je fietst:

Peloton-leden hebben gezegd dat Jess King een grote persoonlijkheid heeft en creatief en excentriek is, en ervoor zal zorgen dat ze willen dansen terwijl ze fietsen. King biedt vaak EDM-attracties waarbij je op het ritme van de muziek danst. Ze is altijd trouw aan wie ze is en herkent altijd de plekken op een rit waar je twijfelt aan je uithoudingsvermogen en kracht. Ze kan richting geven en aanmoedigen zonder aanmatigend te zijn.

Andy Speer is de trainer voor de technische trainingen:

De nadruk die in Speer’s trainingsmethode op techniek wordt gelegd, kan worden toegeschreven aan het feit dat hij een gekwalificeerd kracht- en conditiedeskundige is en een voormalig gymnast. Andy is zeer deskundig en zal u niet alleen instrueren over het uitvoeren van een taak, maar zal ook de redenering achter zijn verzoek om de taak te voltooien uitleggen. Opwarmoefeningen bereiden je lichaam voor en zijn trainingstechniek is gericht op het behouden van een goede conditie.

Tunde Oyeneyin voor de energieke rit:

De oefeningen van Tunde Oyeneyin zijn ook zwaar en laten je zweten, maar je kunt altijd op haar rekenen voor een perfect getimede peptalk om je op weg te helpen. Aan de andere kant is haar uiterst persoonlijke ervaring als zwarte vrouw die haar werk op de best mogelijke manier probeert te doen in overwegend blanke omgevingen een andere reden waarom ze zo’n geweldig figuur is voor veel Peloton-leden en het publiek. Haar Arms & Intervals en Bike Bootcamp-programma’s zijn altijd de favorieten van de deelnemers in haar fitnessclub.

Probeer wat yoga met Kristin McGee als je een boost voor je zelfvertrouwen nodig hebt:

Ze biedt een breed scala aan sessies die geschikt zijn voor studenten van alle ervaringsniveaus, inclusief stromingen die zich concentreren op bepaalde delen van je lichaam en themaworkshops (zoals een Elton John Yoga Flow van 30 minuten vanaf eind oktober). In de meeste gevallen kunnen individuen de aanwijzingen van Kristin relatief gemakkelijk volgen, zelfs als ze niet constant aan de computer zijn vastgeklonken.

Na elke les herinnerde ze ons er vaak aan dat ‘alles wat je ooit zou kunnen wensen, hebben of nodig hebben, hier in jou is’. Dus als je merkt dat je aangetrokken wordt door haar esthetiek, onthoud dan dat je je ook bij Kristin McGee kunt aansluiten voor meditaties en krachtsessies als dat iets is dat je interesseert.

Bij Denis Morton moet je zijn als je op zoek bent naar een uitdagende yogaroutine.

Het maakt niet uit of je ervoor kiest om aan het einde van een lange, stressvolle dag deel te nemen aan een van Morton’s lessen yoga of fietsen, zijn rustgevende aanwezigheid zal je helpen te ontspannen en te ontspannen. Denis Morton is een herinnering om zachtaardig voor jezelf te zijn, wat een manier is om zijn stem te definiëren.

Probeer te mediteren met Aditi Shah als je wilt ontspannen:

Omdat ze een stem heeft die zo rustgevend is om naar te luisteren, zal Aditi Shah snel een van je favoriete leraren worden. Als je een paar van haar sessies probeert, merk je dat ze behoorlijk ontspannend zijn. In haar slaapmeditatie van 5 minuten suggereerde ze bijvoorbeeld de visualisatie van stress die oplost als ijs in water, wat verschillende mensen erg nuttig vonden. En het was Aditi’s geruststellende aanwezigheid die veel deelnemers aan de groep motiveerde om hun relatie met mijn lichaam te veranderen.

Probeer wat yoga met Anna Greenberg om je ziel te helpen:

Haar lessen omvatten oefeningen voor het opbouwen van warmte in combinatie met nauwkeurig, geconcentreerd lesgeven om leden te helpen stabiliteit en ruimte in hun lichaam en geest te bereiken. Ze heeft consequent de heilzame invloed van yoga op haar angst en depressie onderstreept en getoond. Anna Greenberg heeft een unieke manier van lesgeven ontwikkeld die beweging en zang integreert om haar cursisten te helpen verbinding te maken met de exacte therapeutische voordelen van yoga die ze uit de eerste hand heeft ervaren. Haar doel bij het ontwikkelen van deze methode was om haar studenten te helpen contact te maken met dezelfde voordelen die zij ervoer.

Voor Self-Loving Yoga, geschreven door Emma Lovewell:

Peloton-instructeur Emma Lovewell is een natuurliefhebber. Emma Lovewell is de leraar voor individuen die ervoor kiezen om op hun snelheid te trainen op het Peloton. Deze fitnessliefhebber uit Brooklyn heeft miljoenen mensen over de hele wereld geïnspireerd met haar holistische benadering van fietsen en krachttraining. Ze geeft de voorkeur aan aangename aanmoediging boven harde oefeningen en staat bekend om haar holistische benadering van training.

Een andere om troost te vinden is Ross Rayburn:

Een andere van mijn favoriete mensen als ik mijn hoofd moet leegmaken, is Ross. Hij biedt een breed scala aan prachtige sessies, variërend van sessies die zijn ontworpen om je energie te geven tot sessies die zijn ontworpen om je te helpen je ogen dicht te doen (en wat lijkt op alles daartussenin). Daarnaast geeft hij yogalessen.

De vraag is nu, hoe kies je een Peloton-klasse?

U kunt controleren of er aanstaande live-cursussen zijn door helemaal bovenaan de pagina te kijken. U zou ergens onderaan de pagina een pictogram moeten zien met de tekst ‘klassen’. Dit zijn alle ritten en lessen die voorheen live werden opgenomen en nu on demand beschikbaar zijn. U kunt ze consumeren wanneer het u uitkomt. Met behulp van de filters kun je cursussen zoeken op basis van het onderwerp, de naam van de docent of de duur.

Nadat je op cursussen hebt geklikt, kom je bij de sectie Bibliotheek On Demand. U zou een vergrootglas moeten zien, ook wel een zoekbalk genoemd, in de rechterbovenhoek van de pagina. Als u het aanraakt, verschijnt het toetsenbord van uw computer. U kunt op die pagina naar lessen zoeken op basis van een bepaalde artiest, een onderwerp of een combinatie van beide.

Enkele soorten oefeningen om te weten bij het kiezen van een pelotonklasse:

Intervaltraining is de beste optie als je snel wilt zweten.

Intervaltraining met hoge intensiteit met heuvels, intervaltraining met hoge intensiteit met intervallen en intervaltraining met hoge intensiteit met armen zijn allemaal inbegrepen in deze ritten. Anaërobe oefening is de term die wordt gebruikt om dit soort oefening te beschrijven. Die verbruikt snel veel energie en laat je lichaam met weinig zuurstof achter om aan de eisen te kunnen voldoen.

Lage impact voor een langzame verbranding:

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de termen lage impact en lage inspanning. Dit suggereert dat je mag verwachten dat deze trip zachter is voor je gewrichten. De gehele duur van deze ritten wordt zittend doorgebracht, met een cadans die nooit hoger is dan 100 en een maximale weerstand van 50.

Vergroot je uithoudingsvermogen met klimmen:

Deze ritten omvatten staan en trappen terwijl u in het zadel zit terwijl u probeert een doelcadans te behouden ondanks grotere weerstand. Zittend klimmen zal moeilijker zijn dan staand, en je zult op de kracht van je benen moeten vertrouwen om de top te bereiken. Elk fitnessniveau kan deelnemen aan een klimrit, maar als dit je eerste keer is, is het raadzaam om te beginnen met een kortere rit van 10 of 20 minuten.

Muziek en op thema’s gebaseerde lessen als je gewoon plezier wilt hebben:

Deelnemen aan een trainingsles die muzikaal of thematisch gericht is, is de beste manier om je op te vrolijken. Lichaamsbeweging is een krachtige methode om stress te verminderen. Deze attracties hebben afspeellijsten die zijn gericht op een bepaald tijdperk, genre of onderwerp. Elk doet je glimlachen en laat je ook zweten.

Laatste woorden

Het meest uitdagende aspect van je oefening is gewoon opduiken, zoals elke gecertificeerde Peloton-leraar je kan bevestigen. Het is denkbaar dat dit waar is, maar als je enige tijd hebt besteed aan het bladeren door de uitgebreide lijst met fietscursussen, weet je al hoe moeilijk het kan lijken om te kiezen welke je wilt proberen. Wij hebben goede hoop dat dit advies u van pas zal komen bij het maken van uw vervolgkeuzes.