Como encontrar os melhores instrutores de Peloton para o seu estilo

Alguns indivíduos não têm problemas para começar, enquanto outros querem um pouco de inspiração, e é aí que os mestres entram em ação, pois podem fornecê-la. Os instrutores da Peloton surgiram como um dos tipos mais populares de gurus de fitness nos últimos anos. Eles fornecem orientação experiente e energia positiva muito solicitada dos estúdios licenciados em que ensinam em cidades como Londres e Nova York.

A Peloton oferece uma ampla variedade de instrutores, permitindo que você escolha uma aula com base no instrutor cujo método de ensino melhor se encaixa com você. Além disso, você pode usar nossa lista dos principais treinadores do Peloton como um recurso para ajudá-lo a decidir qual treinamento concluir a cada dia, em vez de escolher um aleatoriamente.

Se você está procurando uma boa risada, aqui está Cody Rigsby:

Você pode participar de uma das sessões de Rigsby sempre que sentir necessidade de se exercitar, mas não quiser fazê-lo. Você sempre pode contar com ele para fazer você rir de suor com suas perspectivas únicas sobre a cultura popular. Os membros comentam que Cody Rigsby é atrevido e divertido, e ele vai te deixar de bom humor em uma manhã de segunda-feira e fazer você rir, não importa o dia. Como ele prioriza fazer seus alunos se sentirem bem, incentivando-os a prestar atenção ao que seus corpos estão dizendo e garantindo que eles se divirtam, suas sessões foram descritas como ideais tanto para iniciantes quanto para pilotos experientes.

Quando você sentir vontade de fazer uma corrida que aumentará sua frequência cardíaca, Jess Sims:

The Sims torna o treino divertido incluindo jogos: por exemplo, ela pode escolher uma única palavra de uma música e solicitar que você aumente o ritmo em 0,1 toda vez que ela pronuncia essa palavra. Depois de apenas uma sessão com ela, você sentirá uma conexão instantânea com a mulher que o ensinou no jardim de infância.

Se você deseja experimentar um senso de agência, Robin Arzón:

Os membros do Peloton disseram que participam das sessões do Arzón sempre que sentem a necessidade de crescimento pessoal, motivação ou inspiração. Ela está entusiasmada em fazer você se sentir melhor. Em seu papel como vice-presidente de programação de condicionamento físico na Peloton, Robin Arzon projeta passeios difíceis e agradáveis.

Para dar tudo de si e suar seu coração: Adrian Williams:

Adrian Williams, talvez um dos professores mais conhecidos da Peloton, é conhecido por sua atitude hilária e pelas lições poderosas que ensina. Como ele tem um histórico na corrida de elite, seus treinos são tudo menos lentos; assim, os participantes devem vir preparados para suar. Suas sessões de treinamento de força com Adrian Williams serão reduzidas ao essencial, mas ainda farão seus músculos tremerem. As rotinas de força da parte superior e inferior do corpo que este treinador da Peloton prescreve por 10 minutos geralmente compreendem apenas quatro movimentos realizados em sucessão.

Alex Toussaint para treinos desafiadores:

Alex Toussaint é o melhor treinador de Peloton por fornecer aos membros treinos desafiadores que os fazem se sentir bem física e psicologicamente. Além disso, Toussaint sempre incentiva os participantes de seus cursos de spin, lembrando-os de serem gratos por sua vida. E para os outros pilotos, seu otimismo inabalável produz ramificações de longo alcance e longa duração.

Treinador para iniciantes: Matt Wilpers:

Matt Wilpers não é um daqueles instrutores hardcore que querem que você dê a cada aula o máximo de esforço possível. Em vez disso, ele está focado em tornar o exercício acessível – e agradável – para todos e todos. Como resultado, você não será solicitado a aumentar o ritmo ou aumentar a resistência ao nível máximo sempre que for em um de seus passeios de resistência da zona de energia ou corridas de progressão. Em vez disso, você será solicitado a reduzir a extenuação de seu exercício.

Se você deseja obter uma compreensão firme dos fundamentos, Christine D’Ercole é a pessoa a ser consultada:

Primeira vez com Peloton? Como D’Ercole é uma ex-ciclista profissional e sua instrução é baseada em ciências, ela é considerada uma das melhores professoras para iniciantes em Peloton.

Ela é paciente em ouvir, exala um ar de serenidade e é uma excelente instrutora para os recém-chegados. Ela pede aos ciclistas que se concentrem em igualar seu nível de esforço em vez de aderir a uma certa cadência ou resistência.

Se você quiser tonificar sem usar pesos, Hannah Corbin:

Hannah Corbin pode ter uma personalidade gentil, mas não se deixe enganar; seus cursos de barra e Pilates são desafiadores. Porque Corbin lhe dá muito poucas oportunidades para respirar, mesmo uma lição rápida vai deixar você se sentindo exausto e dolorido de felicidade. No entanto, os passeios oferecidos pela Corbin são perfeitos para momentos em que você quer apenas pedalar sem ter que pensar muito nos números.

Jess King, se você quiser dançar enquanto anda de bicicleta:

Os membros do Peloton disseram que Jess King tem uma grande personalidade e é criativo e excêntrico, e os fará querer dançar enquanto andam de bicicleta. King geralmente oferece passeios de EDM que farão você dançar ao ritmo da música. Ela é sempre fiel a quem ela é e sempre reconhece os pontos em um passeio onde você duvidará de sua resistência e força. Ela pode fornecer orientação e encorajamento sem ser arrogante.

Andy Speer é o treinador dos programas de treinamento técnico:

A ênfase colocada na técnica no método de treinamento de Speer pode ser atribuída ao fato de ele ser um especialista qualificado em força e condicionamento e ex-ginasta. Andy é muito experiente e não apenas o instruirá sobre a execução de uma tarefa, mas também explicará o raciocínio por trás do pedido dele para que você conclua a tarefa. Exercícios de aquecimento preparam seu corpo, e sua técnica de treinamento se concentra em manter a boa forma.

Tunde Oyeneyin para o passeio cheio de energia:

Os exercícios de Tunde Oyeneyin também são difíceis e fazem você suar, mas pode-se sempre contar com ela para uma conversa estimulante perfeitamente cronometrada para fazer você ir. Por outro lado, sua experiência extremamente pessoal como mulher negra tentando fazer seu trabalho da melhor maneira possível em ambientes majoritariamente brancos é outra razão pela qual ela é uma figura tão incrível para muitos membros do Peloton e para o público. Seus programas Arms & Intervals e Bike Bootcamp são sempre os favoritos dos participantes em sua academia de ginástica.

Experimente um pouco de ioga com Kristin McGee se precisar de um impulso para sua autoconfiança:

Ela oferece uma ampla variedade de sessões apropriadas para estudantes de todos os níveis de experiência, incluindo fluxos que se concentram em certas seções do seu corpo e workshops temáticos (como um Elton John Yoga Flow de 30 minutos no final de outubro). Na maioria dos casos, os indivíduos podem seguir as instruções de Kristin com relativa facilidade, mesmo quando não estão constantemente presos ao computador.

Após cada lição, ela frequentemente nos lembrava que “tudo o que você poderia desejar, ter ou precisar está bem aqui dentro de você”. Portanto, se você se sentir atraído pela estética dela, lembre-se de que também pode se juntar a Kristin McGee para meditações e sessões de força, se isso for algo que lhe interessa.

Denis Morton é o único a ver se você está procurando uma rotina de ioga desafiadora.

Não importa se você optar por participar de uma das aulas de ioga ou ciclismo de Morton no final de um dia longo e estressante, sua presença calmante irá ajudá-lo a descontrair e relaxar. Denis Morton é um lembrete para ser gentil consigo mesmo, que é uma maneira de definir sua voz.

Tente meditar com Aditi Shah se quiser relaxar:

Por ter uma voz tão suave de se ouvir, Aditi Shah rapidamente se tornará uma de suas professoras favoritas. Quando você tenta algumas de suas sessões, descobre que elas são bastante relaxantes. Por exemplo, em sua Meditação do Sono de 5 minutos, ela sugeriu a visualização do estresse se dissolvendo como gelo na água, o que várias pessoas acharam muito útil. E foi a presença tranquilizadora de Aditi que motivou muitos dos participantes do grupo a alterar sua relação com meu corpo.

Experimente um pouco de ioga com Anna Greenberg para ajudar sua alma:

Suas aulas incluem exercícios de aquecimento combinados com ensinamentos precisos e concentrados para ajudar os membros a alcançar estabilidade e espaço em seus corpos e mentes. Ela consistentemente sublinhou e mostrou o grau de influência benéfica que o yoga teve em sua ansiedade e depressão. Anna Greenberg estabeleceu uma maneira única de ensinar que integra movimento e música para ajudar seus alunos a tentar se conectar com as vantagens terapêuticas exatas do yoga que ela experimentou em primeira mão. Seu objetivo ao desenvolver esse método era ajudar seus alunos a se conectarem com os mesmos benefícios que ela experimentou.

Para Self-Loving Yoga, escrito por Emma Lovewell:

A instrutora da classe Peloton, Emma Lovewell, é uma amante da natureza. Emma Lovewell é a professora para pessoas que optam por se exercitar em sua velocidade no Peloton. Esta entusiasta de fitness do Brooklyn inspirou milhões de pessoas em todo o mundo com sua abordagem holística ao ciclismo e treinamento de força. Ela favorece o encorajamento agradável em vez de exercícios difíceis e é conhecida por sua abordagem holística ao treinamento.

Outro para encontrar conforto é Ross Rayburn:

Outra das minhas pessoas quando preciso clarear a cabeça é Ross. Ele oferece uma grande variedade de sessões maravilhosas, desde aquelas projetadas para energizá-lo até aquelas projetadas para ajudá-lo a dormir um pouco (e o que parece ser tudo no meio). Além disso, ele dá aulas de ioga.

A questão agora é: como você escolhe uma aula de Peloton?

Você pode verificar os próximos cursos ao vivo olhando para o topo da página. Você deve notar um ícone que diz “classes” em algum lugar na parte inferior da página. Estes são todos os passeios e aulas que foram gravados ao vivo anteriormente e agora estão disponíveis sob demanda. Você pode consumi-los sempre que for conveniente para você. Usando os filtros, você pode pesquisar cursos com base no tópico, no nome do instrutor ou na duração.

Depois de clicar nos cursos, você chegará à seção da biblioteca On Demand. Você deverá ver uma lupa, também conhecida como barra de pesquisa, no canto superior direito da página. Se você tocá-lo, o teclado do seu computador aparecerá. Você pode pesquisar lições com base em um artista musical específico, um assunto ou uma combinação dos dois nessa página.

Alguns tipos de exercícios para saber ao escolher a aula de pelotão:

O exercício intervalado é a melhor opção se você quiser suar rapidamente.

Treinamento intervalado de alta intensidade com subidas, treinamento intervalado de alta intensidade com intervalos e treinamento intervalado de alta intensidade com braços estão todos incluídos nesses passeios. Exercício anaeróbico é o termo usado para descrever esse tipo de exercício. Esse consome muita energia rapidamente e deixa seu corpo com pouco oxigênio para acompanhar as demandas impostas a ele.

Baixo impacto para uma queima lenta:

É importante distinguir entre os termos de baixo impacto e baixo esforço. Isso sugere que você pode esperar que essa viagem seja mais suave para suas articulações. Toda a duração destes passeios é passada sentado, com uma cadência que nunca é superior a 100 e resistência máxima de 50.

Aumente sua resistência com a escalada:

Esses passeios incluirão ficar em pé e pedalar sentado no selim enquanto você tenta manter uma cadência alvo, apesar da maior resistência. Será mais difícil escalar sentado do que em pé, e você terá que confiar na força de suas pernas para chegar ao topo. Qualquer nível de condicionamento físico pode participar de um passeio de escalada, mas se for sua primeira vez, é aconselhável começar com um passeio mais curto de 10 ou 20 minutos.

Aulas de música e temáticas se você está apenas tentando se divertir:

Participar de uma aula de ginástica com foco musical ou temático é a melhor maneira de levantar o ânimo. O exercício é um poderoso método de redução de estresse. Esses passeios terão listas de reprodução centradas em uma determinada época, gênero ou assunto. Cada um faz você sorrir enquanto também faz você suar.

Palavras finais

O aspecto mais desafiador do seu exercício é apenas aparecer, como qualquer professor certificado da Peloton pode atestar a você. É concebível que isso seja verdade, mas se você passou algum tempo navegando pela extensa lista de cursos de bicicleta, já sabe o quão difícil pode parecer escolher em qual tentar. Temos grandes esperanças de que este conselho seja útil para você fazer suas escolhas subsequentes.